http://relax.ru/post/104199/5-vrednyh-sovetov-dlya-vashego-zdorovya.html?feed=new
Сейчас практически все население планеты пытается вести здоровый образ жизни. Однако не всегда правильные рекомендации работают. Иногда и вредные советы помогут вашему организму справиться с проблемой. Сегодня предлагаю вам рассмотреть 5 таких парадоксальных утверждений, которые заставят вас удивиться.
1. Чтобы есть меньше, ешьте больше
Вся прелесть в том, не сколько скушать, а чем наесться. Другими словами, что может насытить ваш организм и приглушить аппетит. Думая, что, схрумкав горсть сухариков или пару-тройку крекеров, которые тянут всего на 100 ккал, можно похудеть, вы ошибаетесь. Напротив, такая еда заставит вас взвыть от голода. Все дело в углеводах. Попадая в кровь и разносясь по всему организму, они стимулируют бета-клетки поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Происходит снижение сахара и развивается чувство голода. Вместо углеводных продуктов в перекус съешьте белковую пищу: крутое яйцо, кусочек сыра, порцию творога или полстакана сметаны. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, замедлят всасывание веществ, а потому чувство насыщения вас не покинет в ближайшие часы. Таким образом, употребив вы съедите меньше калорий за день, то есть будете худеть.
