http://www.odnoklassniki.ru/bestdnev/topic/62577289926103
1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это сегодня!
Продлеваем жизнь срезанным цветам - совет
Вам нравятся цветы? Вы любите получать их в подарок или покупаете сами красивый букет. А сейчас, когда весна или лето уже приближается и появляются различные цветы и Вам всегда приятно видеть букетик у себя на столе. И встает вопрос, а как их можно сохранить по - дольше, как им продлить жизнь в вазе? Об этом и поговорим сейчас.
[показать]
|
[показать]http://www.odnoklassniki.ru/group/52001859043415/topic/62575569428567
Супер стрейч.
Английские слова stretch, stretching {стрейч, стрейчинг} означают «растяжение». И человеческая мышца, и лайкра, входящая в состав колготок, обладают одним общим свойством — эластичностью. И это неудивительно. Ведь мышцы тоже состоят из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки. Регулярно выполняя упражнения на растяжку, вы не только вернете их в прежнее состояние, но и сохраните молодость вашего тела.
Стрейчинг бывает двух видов. Динамический — это растяжка в движении, например энергичные махи руками и ногами с большой амплитудой. Мышцы растягиваются на очень короткое время и только в крайней точке движения. Этот вид стрейча подходит для достаточно подготовленных людей. Мы же предлагаем вам упражнения статического стрейчинга, которые следует выполнять в спокойном темпе, не делая резких движений. Их можно делать дома. При этом большую часть времени мышца неподвижна и сохраняет максимальную длину.
Программа занятий. Все упражнения на растяжку следует выполнять либо после силовой тренировки, либо во время нее — между подходами, сразу после каждого силового упражнения. Занимайтесь 2–3 раза в неделю, делая по 1 подходу всех упражнений в указанном порядке.
План.
РАЗМИНКА
Если вы хотите использовать этот комплекс как самостоятельную тренировку, вам необходимо предварительно разогреться. Это позволит, во-первых, увеличить эффективность упражнений, а во-вторых, избежать травм и болевых ощущений. Побегайте или попрыгайте со скакалкой.
[668x452]
[700x534]
[400x533]А Вы знали о таком способе счёта. Я вот вижу его впервые. Это интересно! Проверьте!
Это метод умножения чисел близких к 100, работает безупречно. И просто