[показать]

Все мы летом отдыхаем на морях-океанах и привозим оттуда камни , гальку, ракушки и прочие морские сувениры, найденные непосредственно нами самими).

Я хочу вам показать как можно использовать "дары морей" для изготовления украшений.

1.
[700x465]

2.
[700x437]

3.
[700x525]

Знаете ли вы, что вышивка лентами была одним из любимых хобби французского короля Людовика XV?Камзолы модных кавалеров и изысканные дамские наряды тех времен украшали не только драгоценным кружевом и золотым шитьем, но и переливчатыми шелковыми лентами, расшитыми жемчугом и самоцветами. В наши дни вышивка лентами стала доступнее, но не утратила ореола роскоши, окружавшего ее во времена дворцового триумфа. Даже самое обычное платье, простая блузка или неприметная шляпка могут превратиться в нарядный и неповторимый предмет торжественного туалета, если добавить к ним иглу, ленты, умелые руки и немного фантазии.

[показать] 

[показать]

В этот день родился Антуан де Сент-Экзюпери. 20 лучших изречений прекрасного писателя 

[300x200]1. Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей стремлением к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль…

[300x330] [207x36]

Грустно, когда праздник проходит скучно и однообразно. Не зря, с древних времён на всех праздниках всегда был тамада, весёлые игры, танцы и песни.

Активный и весёлый отдых по-прежнему создаёт позитивные эмоции и оставляет о празднике приятные воспоминания.

[700x442]

Идеи для вдохновения из помпонов

[показать]Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20 % белков, 55 % углеводов и 25 % жиров (из них 5 % - насыщенные), а также 18 % клетчатки.

Полезная диета помогает не только снизить вес, но и поддерживать его на том уровне, который вам необходим. Меню, приведенное ниже, составлено как пример диеты для похудения.

Калорийность продуктов составляет 1500 ккал в сутки, это примерно равно средней величине обмена веществ в организме, поэтому у многих людей переход на полезную диету вызывает снижение веса только за счет того, что они перестают переедать.

К тому же соблюдать эту диету вкусно и полезно. Придерживаясь диеты, ежедневно выпивайте до двух литров жидкости. Воду, различные сорта чая (зеленый или черный), травяные чаи можно пить в неограниченных количествах, кофе - 3-4 чашки в день, не включая его в объем выпитой жидкости. Количество обезжиренного молока должно составить 300 мл в день, но не больше. Вы можете употреблять в неограниченном количестве листовые овощи, свежую зелень, лимонный сок и яблочный уксус. Хорошим подспорьем будут большие порции овощей.

Если для кого-то 1500 ккал кажутся слишком большим количеством для снижения веса, просто уменьшите порции. И, наоборот, если для поддержания стабильного веса вам окажется мало такого количества калорий, увеличьте порции на 15 %.

Сделайте то же самое, если вы худеете при рационе в 1700 ккал, а не в 1500. В качестве альтернативы можно добавить любое блюдо калорийностью 200 ккал, предварительно просчитав его по таблице. Например, запеченный картофель: 225 г - 190 ккал.....

Меню диеты на 7 дней >>

[668x433]

[показать]Shiatsu массаж – это метод особой массажной методики для сохранения красоты и молодости. В последнее время человечество всё чаще обращается к старинным и традиционным методам оздоровления, пришедшим к нам из глубины веков рецептам красоты и здоровья.

Мастер-класс по скрапбукингу: Лилия из бумаги

Гимнастика для шеи и позвоночника

[показать]

Какие упражнения помогут расслабить шею и улучшить состояние позвоночника?

Отвечает персональный тренер по фитнесу и аэробике Татьяна Минина.

- Подойдет, например, такой комплекс:

1. Сидя за столом, прогнитесь вперед и поставьте кулаки на поясницу так, чтобы большие пальцы упирались в позвоночник. Теперь постарайтесь передвинуть кулаки выше, как можно ближе к лопаткам. Прогнитесь назад и посмотрите в потолок. Затылок должен прижаться к поднятым плечам. Если опасаетесь, что закружится голова, просто поднимите подбородок насколько возможно вверх, прогнитесь назад и задержитесь на несколько секунд в этом положении. Дышите ровно и глубоко, считайте до 10 и верните голову в обычное положение. Повторите 3–6 раз.

2. Поставьте локти на стол, сплетите пальцы и положите на них подбородок. Глядя перед собой, на 10 счетов надавите подбородком на пальцы, затем отдохните те же 10 счетов. Повторите 3–5 раз.

3. Сидя, сложите руки перед собой, как в школе. Смотрите перед собой. На 6 счетов медленно поверните подбородок направо и прижмите его к плечу сверху. На 6 счетов пульсирующе давите подбородком на плечо, затем на те же 6 счетов плавно верните его вперед и повторите все в левую сторону. Сделайте по 4–5 раз влево и вправо.

4. Исходное положение – как для предыдущего упражнения. Поднимите голову вверх так, чтобы

[x400]

смотреть не совсем на потолок, а примерно на угол, где потолок соединяется со стеной. Поднимите плечи. На 5 счетов медленно «прокатитесь» затылком по спине и плечу вправо, стараясь в конце коснуться крайней точки плеча ухом. Если не получится, не страшно, делайте как можете. На 5 счетов вернитесь опять в исходное положение и проделайте то же самое влево. Выполняйте 4–5 раз в каждую сторону.

5. Сидя или стоя, опустите руки вниз вдоль боков. Шея расслаблена. С напряжением поднимайте плечи по очереди, стараясь коснуться ими ушей. По 5–6 раз каждое плечо.

6. Встаньте примерно в 1 м от стены. Ладони положите на стену как можно шире – примерно на две ширины плеч. Прогните поясницу и грудь вперед. Отжимайтесь, не округляя спину, стараясь коснуться стены подбородком и грудью. Локти, сгибаясь, направлены назад, мышцы плеч, груди и шеи ощутимо растягиваются. Сделайте 5–10 раз.

источник  цитирую полностью

МК по созданию Ёжки.

26 июня, 2013 - 12:19 ~ Жанна Кронина ~ Приму любые комментарии

 

 

1.

Попытка №3!!!Уже комментарии писала два раза, надеюсь, что сейчас выложатся! МК делала по просьбам девочек, надеюсь, что стараюсь не зря...

[520x388]

источник

[показать]

источник

[показать]

Эта статья передана Татьяной Блищенко, которая знакома с шаманом Бивеном Мамонта, именно он и передал ей данную статью.

[604x391]

В русском языке есть тайны, которых нет даже в таком богатом языке, как английский. Кстати, слово «богатый», /я однажды уже говорил по телевидению/ в отличие от того же английского, в нашем языке произошло от слова «Бог». То есть, в ком Бога много, тот - богатый! А в ком Бога мало, того ждет беда, тот – бедный.

К сожалению, мы перестали слышать свой родной язык.

Ингредиенты:

[показать] [показать]

• чернослив40штук
• миндаль40штук
• белый шоколад100граммов
• молоко сгущенное100граммов

Способ приготовления:

• 1 [180x270]
  Чернослив варите на пару 15 минут, затем охладите.

  Миндаль обжарьте на сухой сковороде.

• 2 [180x270]
  В каждый плод чернослива аккуратно вложите миндаль.
• 3 [180x270]
  Шоколад растопите, заглазируйте фаршированный чернослив, выложите на пергамент, дайте шоколаду застыть.

  При подаче полейте сгущенным молоком с кофе или какао и оформите листиками мяты. ¤

Обожаю такие советы и усовершенствования жизни.