Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Система Пилатеса
Предлагаю Вашему вниманию Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
[400x225]
2.
[400x225]
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга Оригинальное сообщение
АХ! КАКОЙ БИСКВИТ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ!!!
Автор Демоника
Нежный белоснежный бисквит с консистенцией суфле для тех, кто осваивает мультиварку. Быстро, нехлопотно, вкусно.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Готовится все быстро, выглядит аппетитно, а на вкус – попробуете сами НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ! БЛИНЫ С ПРИПЕКОМ С САМЫМИ ВКУСНЫМИ НАЧИНКАМИ!!!
Блины, блины, блины – стопки горячих блинов с маслом, медом сметаной. Масленица скоро! Вот уж волю блинков поесть… Мясопустная неделя, Сырная неделя, Сырная седьмица – не блином единым знаменита. Вкуснейшие рыбные блюда, пироги и расстегаи, блины с припеками, творожные и сырные лакомства – богат масленичный стол! Внесем разнообразие в блинный вихрь? Впереди еще и тещины блины, и золовкины посиделки – успеем!
[показать]
Масленица – даже слово такое вкусное! Чем бы порадовать гостей и побаловать домашних, так чтобы долго еще вспоминали домашнюю масленицу? Поделюсь, пожалуй, своими домашними секретами. Готовится все быстро, выглядит аппетитно, а на вкус – попробуете сами!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Горбуша запеченная в фольге
Горбуша, или розовый лосось – нежирная, богатая белком рыба, c нежным вкусом, которым можно наслаждаться, не боясь прибавить лишних килограммов. Вкусную горбушу отличает нежно-розовая окраска филе, так что при покупке обращайте внимание на этот показатель, цвет филе не должен быть белесым. Рецепты блюд, в которых используется горбуша или ее деликатесная икра исчисляются десятками, однако мы рассмотрим наиболее диетический способ приготовления - рецепт горбуши, запеченной в духовке.
Филе горбуши, запеченное в фольге необыкновенно вкусное и полезное блюдо. Кроме того оно очень аппетитно выглядит.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Вкус детства
Да еще и с молоком! Это самый настоящий вкус детства.
Нашла рецепт, который точь-в-точь как кекс, который я так люблю.
В приготовлении он очень простой: все очень элементарно.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мраморный кекс на сгущёнке
Чудный кексик, ароматный, сладкий, чуть влажный, вкусный... Непременно побалуйте себя кусочком!
Этот кекс, как и все кексы, крайне прост в приготовлении, за что и люблю. Идея "мраморности" позаимствована из старого доброго рецепта всем известного торта "Зебра", на срезе получается очень красиво (а, главное, неожиданно, при вынимании из формы руки так и чешутся поскорее разрезать и посмотреть, как оно там получилось ). Да, ну, и вкусный, конечно же, (я вообще обожаю выпечку со вкусом сгущёнки), и ароматы источает бешеные! В смысле, шоколадные.
[показать]
вкусный и очень простой в приготовлении кекс с ароматом и вкусом нежного сгущенного молока и шоколадаЭто цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение
Шьем кресло мешок
Мастер-класс
Серия сообщений " Интерьер для создания дома мечты":
Часть 1 - Манговая архитектура
Часть 2 - Все возможно - идеи для дома вашей мечты
...
Часть 35 - Коврик с помпонами
Часть 36 - Вигвам для детей -самый необычный подарочек!
Часть 37 - Шьем кресло мешок
Часть 38 - Как сшить замечательный детский коврик "Радугу". Мастер-класс. Супер!
Часть 39 - КАК СВЯЗАТЬ КОВРИК ДЛЯ ВАННОЙ КОМНАТЫ
...
Часть 43 - Блестящая идея как сделать ковер из старых полотенец
Часть 44 - Декоративная подушка с рюшами
Часть 45 - Изготовление слепков ручек и ножек деток- МК
Серия сообщений "Видео- смотри и шей":
Часть 1 - Шьём подушку кошку-сплюшку
Часть 2 - Платье за час без выкройки
...
Часть 23 - Аксессуары из меха и ткани
Часть 24 - Простая круглая блуза
Часть 25 - Шьем кресло мешок
Часть 26 - Юбку из искусственного меха можно сшить за полчаса.
Часть 27 - Кофта из шерсти и кожи
...
Часть 39 - Как работать с бесплатной программой по шитью Redcafe
Часть 40 - Платье крем-карамель из трикотажа и тонкой сетки
Часть 41 - Шьём элегантные брючки
Серия сообщений "Прочее":
Часть 1 - Снеговик - покрывало под елку, МК
Часть 2 - Кресло-груша МК
...
Часть 10 - МК Самый быстрый способ окантовки косой бейкой
Часть 11 - Детский мягкий коврик
Часть 12 - Шьем кресло мешок
Часть 13 - Как сшить замечательный детский коврик "Радугу". Мастер-класс. Супер!
Часть 14 - Угги - сшить валенки своими руками
...
Часть 41 - Майка-рванка
Часть 42 - Преображаем простой свитер
Часть 43 - Декоративная подушка с рюшами
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Шкатулка для рукоделия из овощного ящика
[445x302]
Магазины рукоделия на данный момент предлагают достаточное количество шкатулок для рукоделия на любой вкус, но что делать, если живёшь в области где нет никакой возможности купить ничего похожего. А ведь для рукодельницы нет ничего невозможного и потратив пол дня можно получить достойный экземпляр. Свою шкатулку для рукоделия я изготовила своими руками из овощного ящика.
Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Тесто на пиве
Тесто, приготовленное на пиве, годится для любой выпечки со сладкой или несладкой начинкой, можно сказать, оно не только универсальное, но и простое, и практичное.Можно делать любые пироги и пирожки, печенье, пиццу и т.д. Изделия из такого теста получаются великолепными, они просто тают во рту. По вкусу и консистенции тесто похоже на слоёное. Дрожжей в это тесто не нужно, их роль выполняет пиво.Способ 1Тесто на пиве. Что нужно:Один стакан пива,200 г сливочного масла или маргарина,0,5 ч.л соли,муки столько, сколько возьмет тесто.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Художественный фильм/Вопреки всему (2014) 3-х часовой сериал.
У столичного олигарха умирает супруга. Чувствуя приближения смерти, она рассказывает про то, что она держала в секрете много лет. Как-то будучи в длительной командировке в городе Верхневолжске она сблизилась с молодым человеком и в итоге этого мимолетная связь привела к беременности. Боясь развода, девушка решает выносить ребенка и оставить его в детдоме. В это же время, оставленная матерью девочка выросла, и покинув стены детдома, вместе со своим другом поехала в Москву, чтобы поступить в театральное училище...
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Универсальное моющее средство
Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не меньше чем после обычного моющего средства.
Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса. Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
Ларилорхен
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях
[403x604]Женская фигура отличается наличием груди, бедер и, увы, небольших жировых отложений на животике. И сколько бы вы ни качали пресс, жирок все равно станется, скрывая живописные кубики пресса. Убрать пресловутые отложения жировых запасов в районе талии можно только, ограничив себя в калорийном питании и, следовательно, уменьшив свой вес и объем талии.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Домашние скрабы для похудения. Рецепты домашних скрабов для тела
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рыба в омлетной шубе с орехами.
Хотите вкусной рыбки? Тогда приготовьте её, в омлетной шубе с орехами, по этому рецепту. Даже самая, как Вам кажется, сухая рыба, будет в ней сочной. А вкус просто изумительный. Знакомьтесь с рецептом.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вареники на пару с ягодной начинкой.
Такой рецепт встречаю впервые. Я всё время вареники на пару готовила из теста на кефире. Но судя по ингредиентам - это будут очень вкусные вареники. Хоть и не ягодный сейчас сезон, но рецептик в свои закладки добавлю. Если и Вы любите такие пышные вареники с ягодной начинкой на пару, то присоединяйтесь и добавляйте к себе этот рецепт. Он очень простой и очень лёгкий в приготовлении.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Когда и кому полезна овсянка?
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Вкусные оладьи из капусты. Простой рецепт
Оладьи из капусты являются прекрасным, полезным и простым в приготовлении блюдом, которое понравится и детям и взрослым. Готовятся такие оладьи очень быстро, включают в себя совсем немного муки и манки, и что самое главное в этом рецепте не требуется предварительная тепловая обработка капусты, как чаще всего предлагают другие способы приготовления. Таким образом, овощ максимально сохраняет свои целебные свойства, что является очень важным для здорового питания.
[400x267]
Ингредиенты:
- 250 г капусты (белокочанной);
- 1 яйцо;
- 2 ст.лож. манки;
- 1 ст.лож. муки;
- соль.
Рецепт приготовления:
1. Капусту натирают на терке или измельчают с помощью блендера.
2. Смешивают с яйцом, солят, добавляют манку и муку.
3. Хорошенько перемешивают.
4. Выпекают оладьи на сковороде, смазанной маслом (растительным), до приобретения золотого оттенка с двух сторон.
Это цитата сообщения last_Alive Оригинальное сообщение
Бесплатные международные звонки через интернет
Информация из свободных источников интернета. Знаю только Скайп, остальными не пробовала пользоваться. Вот, что в интернете пишут:
Сервисы для бесплатных международных звонков
Когда мы говорим о звонках через интернет, мы обычно имеем в виду связь PC-to-PC. Звонки с помощью Skype и прочих подобных приложений. На телефоны мы звоним не так часто, а зря. Есть множество сайтов, которые позволяют бесплатно позвонить куда угодно. Все, что нужно – наушники, микрофон, интернет. Здесь собраны лучшие сайты для того, чтобы вы могли позвонить позабытому другу или родителям в какую-нибудь далекую страну.