Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Худеем за неделю
Уникальный курс, предназначенный для экстренного снижения веса.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Жиросжигающий зеленый коктейль
Ну что, по коктельчику и сожжём все свои жирки? Очень эффективно - рекомендую
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
25 советов, как похудеть
[показать]1.Вприпрыжку за стройной фигурой
Нет, вам и в голову не придет сравнивать свои замеры с объемами какой-нибудь Николь Кидман, Кидман — звезда, а вы — нормальная трудящаяся женщина, мать семейства, которой для восстановления сил после рабочего дня требуется как минимум две сардельки и добрая порция макарон. И у вас нет ни времени, ни денег на личного инструктора и тренажерные залы. Предлагаем альтернативу: стоит 50 руб., весит 200 граммов и за 15 минут сжигает 200 ккал. Скакалка называется.
[показать]2. Танцы от живота, ча-ча-ча
В Латинской Америке толстые люди в диковинку. Они там почти не водятся. Думаете, почему? Да потому, что у них там по десятку танцклассов на квартал. У нас в отечестве взрослая женщина, посещающая танцевальный кружок, почти нонсенс. Даст бог, положение когда-нибудь переменится, а пока...заводите музыку и в домашней обстановке осваивайте хоть сальсу, хоть стрит-джаз, а хоть и трип-хоп. Минус 800 ккал в час. Согласитесь, это куда веселей, нежели таскать гантели в тренажерном зале. А эффект вполне сопоставим.
Это цитата сообщения oksa1971 Оригинальное сообщение
Семена льна для похудения – 4 рецепта
[340x465]Среди желающих избавиться от лишних килограммов льняное семя становится всё более популярным. Это экологически чистое средство, которым пользовались ещё наши давние предки, оно недорогое и очень эффективное. Лён не только способствует похудению, но в целом благоприятно действует на организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.
Почему от льняного семени худеют
Нельзя сказать, что семя льна – это какое-то волшебное средство, которое поможет вам быстро похудеть, не прикладывая никаких усилий. Это не совсем так. Дело в том, что эффект похудения от семени льна имеет две причины.
Во-первых, лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Благодаря этому улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. В целях похудения чаще всего используют отвар льна. Он оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, смазывая стенки органов пищеварения. Также отвар помогает заживлять мелкие ранки и язвочки на стенках желудка и кишечника. А семена льна набухают в желудке и, двигаясь по кишечнику, выталкивают всё ненужное, что осело на его стенках. При этом происходит очищение ворсинок кишечника, которые с годами становятся все менее подвижными – они как бы покрываются слоем слизи. А после отвара семени льна они становятся чище и подвижнее, они быстрее продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, лён избавляет организм от лишних шлаков и вредных веществ, а также от лишних каловых масс. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению.
Во-вторых, лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст так называемый «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи. А, как известно, чем меньше ест человек, тем меньше он весит. Конечно, если сам человек не захочет снова вернуться к прежним привычкам и опять не растянет стенки желудка большими объемами пищи.
Состав семени льна
Стоит заметить, что процесс похудения с применением семени льна происходит одновременно с процессом общего оздоровления организма. Целебные свойства это растения знают издавна. Известно, что в льняном семени очень 
[350x263]много растительных жиров, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они оказывают благоприятное действие практически на все системы организма человека. В семени льна высокое содержание белка, витаминов А, Е, Р и витаминов группы В, лецитина и других полезных веществ.
Эти
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Разнообразные диеты
Не забыли, что лето на носу? Для тех, кто еще не успел привести своё тело в порядок - сборник разнообразных диет.
|
|
|
|
|
|
|
|
Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение
Волшебный чай
Лазила на "ответах", нашла интересную статейку:
Волшебный чай
Наверняка многие уже слышали про волшебные свойства заваренного на молоке зелёного чая, но хотелось бы написать о своём опыте.
На мой взгляд — это самый результативный разгрузочный день, а если его совмещать с умеренным питанием в другие дни недели, то результат потрясающий. Мне этот способ реально помогает, а главное — не чувствуешь голода. Ну ни капельки! Утром живот подтянут, просто загляденье. А встаёшь на весы после разгрузочного дня — минус 1,5-3 кг. Душа поёт! Итак:
Разгрузочный день на зелёном чае с молоком:
1-1,5 л молока подогреть до температуры 80°С и добавить 1-1,5 ст. ложки зелёного чая, заваривать 10 минут, а затем процедить. Пить весь день, ну и, конечно же, ничего не есть!
Почему заваривать 10 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:
- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;
- у людей, не употреблявших зелёный чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.
Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!
Первый результат
За два месяца я похудела на 8 кг. Мой вес был 73 кг при росте 167 см. Собираюсь и дальше использовать этот метод. Я мечтаю весить 53 кг, надеюсь, даже если темпы похудения замедлятся, сбросить к лету остальные лишние килограммы. И запомните: в диете самое сложное — первые три дня. Главное, выдержать их, а потом втягиваешься.
Моей подруге трудно выдерживать разгрузочный день на зелёном чае с молоком, и она придумала свой метод.
Вместо завтрака она пьёт 1,5-2 стакана зелёного чая, заваренного на молоке. А потом, в течение дня, питается как обычно, естественно, ограничивая себя в углеводах и жирах. За месяц она сбросила 3,5 кг.
Удачи всем, желающим похудеть!"
Это цитата сообщения siurpriz_siur Оригинальное сообщение
Без заголовка
Чай от "аппетита"
С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.
Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.
Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.
Он снижает аппетит.
Это цитата сообщения oksa1971 Оригинальное сообщение
Салат-щетка поможет похудеть
При появлении лишнего веса большинство людей начинают искать средства, помогающие от него избавиться, садятся на диету или просто начинают голодать. Все эти методы можно применять только под наблюдением врача или после консультации с ним и тщательного обследования, иначе можно серьезно навредить организму. Но есть способ сбросить несколько лишних килограммов, избавившись от засоривших кишечник шлаков, от которых он самостоятельно освободиться не может. После очищения кишечник начинает работать более эффективно, и дальнейшее похудение при условии правильного питания и физической активности будет происходить само по себе.
Как же очистить этот важный орган? Первое, что приходит на ум – это клизма. Метод весьма действенный, но часто его применять нельзя, так как вместе со шлаками мы рискуем вымыть из кишечника полезные бактерии, необходимые для нормального пищеварения.
Салат-щетка
Оказывается, очистить кишечник можно более простым и даже приятным для себя способом, регулярно употребляя в пищу так называемый салат-щетку.
Он состоит из свежих и достаточно плотных овощей и фруктов, которые, как самая настоящая щетка, выметают из кишечника накопившиеся в нем «отходы», попутно обогащая организм витаминами и массой других полезных веществ.
Салат-щетка поможет похудеть без насилия над организмом, без стресса и плохого настроения, которыми обычно сопровождаются строгие диеты и голодания.
Его можно использовать для употребления во время разгрузочных дней или в качестве ужина на протяжении сколь угодно длительного промежутка времени. Например, если вам необходимо сбросить не 2-3 килограмма, накопившихся за зиму, а намного больше, то ужинайте только этим салатом до тех пор, пока стрелка весов не остановится на желаемой цифре.
|
Сегодня в зеркало я с ужасом смотрю!!!
Какой кошмар! А может быть, я сплю?
Проснусь - исчезнет мой огромнейший живот
И будет талия -ведь я не бегемот!!!
Увы! Я даже становилась на весы!
Что много весит так? Наверное, часы...
Все, что снимается, с себя я поснимала,-
На месте стрелка, словно вкопанная, стала!
Родная Академия Питания!
Мои на Вас лишь только упования!
Учите нас, как правильно питаться,
Чтоб с лишним весом поскорей расстаться.
Грейпфрутовая диета
Около 20 лет назад Софи Лорен призналась, что в целях похудения съедает 1 грейпфрут в день. Это откровение не могло остаться незамеченным. С тех пор этот цитрусовый стал излюбленным компонентом различных диет. Уверенность знаменитой итальянки в чудодейственных свойствах грейпфрута сравнительно недавно получила научное обоснование. Исследования показали, что в этом фрукте содержится вещество нарингин, которое действительно обладает «жиросжигающим» эффектом. Содержится «сжигатель» в полупрозрачных междольковых перепонках. Именно они придают фрукту горький привкус. Нарингин активизирует работу печени и обладает выраженным желчегонным эффектом. А ведь именно желчь расщепляет сложные жиры, поступающие в наш организм с пищей. Поэтому регулярное употребление в пищу грейпфрутов положительно отражается на фигуре: постепенно приостанавливается нарастание жировых отложений.
Предлагаемая грейпфрутовая диета довольно дорогая, однако очень аппетитная и необычная. Рассчитана на 7 дней, помогает избавиться от 3-4 кг в неделю.
Главное правило: не ешьте после 19.00. Есть рекомендуется через 5 ч после предыдущего приема пищи. Соль лучше заменить сухими приправами, так как она снижает эффективность диеты. Временно нельзя употреблять соусы и все специи, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку, а вот от селедки, скумбрии и других жирных сортов придется отказаться. Мясо — только постное.
Грейпфрутовая диета
Грейпфруту приписывают чудесные свойства – ароматный плод якобы способствует скорейшему избавлению от лишних килограммов. Существует даже оригинальная грейпфрутовая диета, способная заметно подкорректировать вес. Наша статья ознакомит вас с рекомендациями этой методики похудения и подтвердит ее эффективность.
Грейпфрут в борьбе с лишним весом
Согласно наблюдениям, грейпфрут, съеденный на десерт, способствует сжиганию доброй половины употребленных за трапезой калорий. В состав плода входит нарингин – горькое вещество, ускоряющее обмен веществ, улучшающее работу кишечника, стимулирующее процесс пищеварения и тем самым – препятствующее образованию жировых отложений. Фрукт преисполнен полезными минералами (в частности кальцием, который тоже вносит свой вклад в дело избавления от лишнего веса). Благодаря регулярному употреблению грейпфрута, можно не бояться авитаминоза – горьковато-сладкая мякоть включает в свой состав витамины С, Р, D и группы В.
Основные положения грейпфрутовой диеты
Данная диета рассчитана всего на неделю. При достаточно сытном и вкусном меню она позволяет потерять 3-4 кг лишнего веса. Появилась эта методика еще в 30-х годах прошлого века – в те времена ей отдали должное многие популярные актрисы. Затем на некоторое время о ней позабыли, но уже в 70-х годах диета вновь заняла умы звезд и простых обывателей – небезызвестная Софи Лорен, по слухам, просто не представляла без нее своей жизни.
Стоит помнить, что худеть помогает именно горькое вещество нарингин, содержащееся в пленке и перегородках, поэтому крайне желательно употреблять плод, не освобождая его от этих не слишком вкусных, но таких полезных элементов (само собой разумеется, кожицу счищать можно и даже нужно).
Меню грейпфрутовой диеты
Грейпфрутовая диета
[показать]Длительность грейпфрутовой диеты - 7 дней. Результат диеты: минус 4-5 килограмм. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо сбалансирована и содержит большое количество витаминов и минеральных веществ. Т.к. цитрусовые очень богаты витамином С, то вы не только сбросите лишний вес, но и сможете активно противостоять многим болезням. Регулярное употребление грейпфрутов поможет ежедневно получать необходимую дозу этого витамина С.
Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли, соусов и специй (кроме красного перца). Мясо - только постное, а рыба - нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.
Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира, но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.
Грейпфрутовая диета. Меню
Диеты: Грейпфрутовая диета |
Суть диеты в том, что каждый день нужно съедать 1-2 грейпфрута. Этот цитрус обладает способностью сжигать калории. За неделю грейпфрутовая диета обещает избавить от 3-4 лишних килограммов
[240x]
Грейпфрут славится тем, что содержит вещества, которые препятствуют накапливанию жиров. Поэтому этот экзотический фрукт и пользуется популярностью у охотниц за худобой. Грейпфрут, например, советуют есть на десерт — цитрус помогает сжигать 50% потребленных калорий. В грейпфруте содержится вещество нарингин (благодаря которому у цитруса такой горький вкус). Он препятствует усвоению жиров, ускоряет обмен веществ, улучшает работу кишечника и стимулирует процесс пищеварения — это в результате приводит к похудению. Кроме того, фрукт богат витаминами (В, С, Р, D) и минералами (содержит калий, кальций).
Грейпфрутовая диета рассчитана на 1 неделю, за которую можно избавиться от 3-4 кг. Поедая грейпфрут, помните, что самое полезное в нем — то самое, благодаря чему он «работает» — его горечь, содержащаяся в прозрачной пленочке и перегородках.
Грейпфрутовая диета
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Укроп для похудения
В число растений, помогающих уменьшить вес, входит и такая привычная для каждого из нас пряность, как укроп. И как же можно использовать укроп для похудения и борьбы с ненавистными килограммами.
Еще в старину, семена укропа использовали, когда надо было унять голод – их просто пережевывали, и чувство насыщения не заставляло себя ждать.
Укроп помогает лишней жидкости побыстрее покинуть организм, а жирам, неизменно поступающим с пищей, быстрее перевариться, не добравшись до боков или живота.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Специи для похудения
Вы - острая штучка и страстно любите всевозможные специи? Если вы мечтаете похудеть, то нет ничего лучше для вас, чем худеть с помощью тех самых специй. Как? Давайте разберемся))
Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Худеем в ванной - удовольствие гарантировано!
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя:
- Ромашку,
- Крапиву,
- Череду,
- Чистотел.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Малиновая диета - вкуснота-то какая!))
Сладкая сочная малина является одной из любимых ягод многих женщин. В ягодный сезон хочется не только побаловать себя вкусными ягодами, но и использовать малину с максимальной пользой для организма.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Золотые правила, которые должна знать каждая женщина
1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читаем дальше))