[390x234]
[500x400]
[521x640]
[521x640]
[521x640]
[640x626]
[640x514]
[522x698]
[365x297]
[284x300]
[240x300]
1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.
2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.
3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.
4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.
5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.
В этом же полож
Цветок из салфетки своими руками:
1.
[418x358]
2.
[391x344]

|
Вязание сарафана крючком
[x130]
Описание из журнала "Вязаный креатив" № 6 2013 г. Зеленое платье связано крючком № 2 из 500 г пряжи "Бегония" (100% мерсеризованный ...
|
|
|
Как связать сарафан крючком
[x130]
Описание взято из журнала "Ксюша" № 5/2013 г. Сарафан связан крючком №2 из 450 г пряжи (100% акрил, 50 г/180 м). Размер 42-44. Как связать ...
|
Среди всех наук и дисциплин одним из наиболее сложных предметов является математика. Конечно, умение складывать, вычитать и умножать числа способен освоить каждый человек. Однако чем больше углубляться в этот предмет - тем больше сложностей можно встретить. Попробуйте сейчас открыть учебник хотя бы за 8-9 класс по алгебре, и решить несколько задач и примеров - и Вы поймете, что знания, которые и в школе-то не всем давались, сейчас и вовсе кажутся чем-то сложным.
Иногда испытываешь сильную потребность в еде. Например, хочется сладкого или наоборот, соленого. Оказывается, причина этого – не хватка определенных веществ в организме. Эти таблички наглядно показывают, чего не хватает и что нужно съесть в случае, если хочется чего-то определенного.
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт.Можно и попробовать, по крайней мере вреда от такой водички не будет.
Берем:
Средних размеров лимон и огурец,
Свежая мята,
Корень имбиря,
Очищенная вода
И колдуем:
Воду стоит делать с вечера,
Платье спицами вяжем своими руками - делюсь схемой:
1.
[428x576]
2.
[608x397]

Это десерт настолько вкусный, что поднимает настроение. Проверено мной)))
Рататуй
Покрывало крючком вяжем сами:
1.
[608x407]

подушка сделанная своими руками:
1.
[324x244]
2.
[204x301]
Sonya_kot
[604x427]Самым характерным символом девичества, определяющий социальную принадлежность девушки и, главным образом, обуславливающим переход от девичьей жизни к замужней, является коса. Такая прическа характерна в русской культурной традиции в основном для девочек и девушек. Девичья коса - символ девичества, молодости, красоты, чистоты.
35. Репсовый узел (бисерный; двойной). Закрепите на основе 3 нити — 6 концов. Правой рукой натяните крайнюю левую нить. Левой рукой накиньте на натянутую основу две односторонние петли по горизонтали (рис. 40) и затяните. Конец рабочей нити направляйте вертикально вниз (рис. 41). Получится репсовый узел на горизонтальной основе. На горизонтальной, диагональной и вертикальной основах можно выполнять плотные узоры и легкое изящное кружево в технике макраме.
36. Горизонтальные бриды. Горизонтальные бриды Продолжите предыдущую работу (рис.41). Для образования горизонтальной бриды влево поверните нить основы влево, заколите булавкой на рабочей подушке и выполните рейсовые узлы (горизонтальную бриду) справа налево (рис. 42). Чтобы изделие не уменьшалось, направьте нить основы вниз, заколите булавкой на рабочей подушке и нитью основы предыдущего ряда выполните репсовый узел (рис. 43).
37. Ромб из горизонтальных брид. В работе 12 нитей. Считайте нити слева направо. Разделите количество нитей пополам. Центральные нити 6 и 7 перекрестите. Возьмите за основу нить 6, выполните 4 горизонтальные бриды слева направо, проплетая в каждом последующем ряду основу предыдущей бриды. Далее возьмите за основу нить 7 и аналогично выполните 4 бриды справа налево. Разверните основу правой группы влево, левой группы — вправо и проплетите по 4 ряда горизонтальных брид. Центральные нити переплетите между собой, соблюдая репсовый узел (рис. 44).
38. Диагональные бриды. В работе 6 нитей. Для образования диагональных брид натяните крайнюю нить влево по диагонали над всеми нитями и поочередно каждой рабочей нитью проплетите репсовые узлы. Затем разверните нить вправо, заколите поворот булавкой на рабочей подушке и проплетите диагональную бриду (рис. 45 - а). Аналогично выполняется мережка из двух брид, расположенных рядом (рис. 45 - 6).
39. Узор "простой икс". В работе 8 нитей. Разделите количество нитей пополам. Считайте нити слева направо. Возьмите за основу крайние нити 1 и 8. Выполните диагональные бриды навстречу друг другу, в центре нити соедините репсовым узлом и на тех же основах плетите бриды по диагонали от центра к краям (рис. 46).
40. Узор "ромб". Продолжая узор "простой икс", поверните нити основы к центру, заколите поворот булавкой на рабочей подушке. Нижняя часть узора "икс" — это половина узора "ромб". Выполните диагональные бриды к центру — получится узор "ромб" (рис. 47). Чередуя эти узоры, можно получить легкое кружево.
17. "Геркулесов узел". Этот узел состоит из двух простых перекидываний нитей, расположенных друг под другом (рис. 22а) и выполненных параллельно (рис. 226). На основе «Геркулесова узла» выполняются основные узлы: плоские и квадратные (двойные).
18. Первый плоский узел. Закрепите на основе 2 нити — 4 конца неровным креплением 1:4. Крайние нити — рабочие, средние — основы. Правую рабочую нить положите на основу и подведите ее под левую рабочую нить, затем левую рабочую нить — под основу и в петлю правой нити (рис. 23). Придерживая основу, осторожно затяните узелок.
19. Второй плоский узел. Закрепите на основе 2 нити — 4 конца неровным креплением 1:4. Крайние нити — рабочие, средние — основы. Правую рабочую нить подведите под основу и положите на левую рабочую нить, затем левую рабочую нить — на основу и в петлю правой нити (рис. 24). Придерживая основу, осторожно затяните узелок.
20. Левосторонняя витая цепочка. Продолжая работу «первого» плоского узла, завяжите еще 3 узла, цепочка повернется на 180° влево (рис. 25). При дальнейшем выполнении цепочки плоскими узлами на каждом четвертом узле цепочка повернется вновь. Такая цепочка называется витой.
21. Правосторонняя витая цепочка. Продолжая работу «второго» плоского узла, завяжите еще 3 узла, цепочка повернется на 180° вправо (рис. 26) и т. д.
22. Квадратный узел. В работе 4 нити. Нити 1 и 4 — рабочие, нити 2 и 3 — основы. Выполните «первый» плоский узел (рис. 23), под ним — «второй» плоский узел (рис. 24). Получится двойной плоский узел, который в дальнейшем будет называться «квадратным» (рис. 27 - а).
23. Цепочка из квадратного узла. Продолжая предыдущую работу, выполните квадратные узлы один под другим. Получится плоская цепочка (рис. 27 - б).
24. Узор "лакомка". Этот узор состоит из трех плоских узлов или из квадратного узла плюс один плоский (рис. 28).
25. Цепочка "хамелеон". Закрепите на основе по одной нити цвета А и цвета Б, используя прием "хамелеон" (рис.4). Завяжите квадратный узел нитью цвета А, затем поменяйте основу и рабочую нить местами и завяжите квадратный узел нитью цвета Б. После каждого квадратного узла меняйте местами рабочую нить и основу (рис. 29).
Такой прием можно применять при замене коротких рабочих нитей на длинные нити основы. Цепочка "хамелеон" выглядит выразительнее, если использовать нити разного цвета.
26. Узор "ягодка" ("бугорки"; "горошина";
Макраме - это занятие для усидчивых, аккуратных рукодельниц. При помощи техники макраме можно создать множество изделий, которые будут радовать глаз и украсят ваш дом.
Вся ваша работа начнется сначала с изучения основных узлов. Далее, когда вы ознакомитесь с ними и с примерами работ, можете приступить к созданию своей. Для этого необходимо сделать эскиз в натуральную величину изделия. После проработки схемы подготавливаются основные материалы: шнур подбирается в соответствии с размером изделия, цветом интерьера помещения, планируемого для размещения изделия, выбираются декоративные элементы, если он присутствуют в работе. В соответствии с размерами и используемыми узлами нарезаются нити нужных длин. Нити нарезают в 2- 5 раз длиннее изделия.
Длина нити основы должна немного превышать ширину образца. На концах этой нити образуют по простому узелку и булавками крепят ее у верхнего края основы, создавая простор для плетения узора намеченного изделия. Узор набирается рабочими нитями. Длина основной нити может быть и такой, чтобы ею можно было обвязать основу. Форму определенных предметов образуют по выкройке, на которой отмечены главные контуры узора.
При изготовлении небольших предметов длина рабочих нитей невелика, а при создании больших изделий соответственно увеличивается и затрудняет работу, поэтому их наматывают на деревянные или резиновые шпульки с разрезом на одном конце. В разрезе закрепляют нить, чтобы она не разматывалась. Нити средней длины наматывают на пальцы в виде восьмерки и закрепляют.
Если нити нарезаны недостаточной длины, то незаметно место соединения можно скрыть следующим образом: за 3-4 см от конца каждой нити срезают половину ее толщины и на один из концов наносят быстро сохнущий клей, затем концы складывают вместе и скручивают по направлению нити. Чтобы концы нитей не лохматились, их макают в клей.
Существует множество видов крепления нитей на основе: простое, расширенное, декоративное. Основой для крепления нити может быть другая нить, планка или кольцо.
Заколите булавками на рабочей подушке по горизонтали одну нить длиной 0,2 м. Это основа. Рабочую нить длиной 0,4 м сложите пополам. Образовавшуюся петлю наложите на основу, загните ее и оба конца протяните через петлю (рис. З - а).
Модель топа связана с использованием популярного узора ананас.