Это цитата сообщения AYUVL Оригинальное сообщение
Коврики связаные крючком
Классные коврики, и вязать не трудно. По фотографиям все понятно. Осталось разобраться, как составлять схемы узоров
[700x525]
[400x533]
[400x533]
[400x533]
[412x561]
[400x533]
[400x533]
[400x533]
[400x533]...И сам процесс...
[346x414]
[473x388]
[517x491]
[700x525]
[700x525]
[525x700]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Это цитата сообщения Я_-_ЕСМЬ Оригинальное сообщение
Букет из конфет ландыши
Как не удивительно, внутри этих прекрасных искусственных ландышей находятся шоколадные конфеты. Красот, правда? Итак, как сделать букет из конфет «Ландыши».
1. Необходимо: конфеты «орешек в шоколаде», гофра белая, проволока(у меня диаметр 1мм),кусачки, тейп-лента, скотч двухсторонний, лента «лист аспидистры», пистолет с горячим клеем.
2. Хвостик у конфеты с одной стороны приклеиваю к корпусу конфеты горячим клеем. Две проволоки оставляем длинные(40 см)и одну режем на три части.На концах проволоки делаю петельку. Приматываю конфетку на проволоку двухсторонним скотчем(можно простым или приклеить на клей, но к двухстороннему потом прилипает гофра и не соскакивает, пока ее пристраиваешь).Так делаю пять конфет(две на длинные проволоки и три на короткие)
Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение
Как увеличить грудь с помощью упражнений и диеты.
[568x700]
Многие молодые девушки и женщины, особенно астенического телосложения, болезненно переживают, что у них маленькая грудь. Но ведь объём - не главное. Когда женщина полнеет, её грудь увеличивается, но она лишена упругости и имеет несовершенную форму. Гораздо важнее стремиться сделать грудь более упругой, высокой, а значит красивой.Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского живота.
http://www.arabio.ru/
Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья.
Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые актуальные вопросы по теме "Упражнения для плоского живота".
Упражнения для плоского живота - с чего начинать?
[220x180]Упражнения на плоский живот – это, прежде всего, упражнения на пресс. Сделать качественный пресс достаточно сложно, мужчины, у которых пресс кубиками, серьезно занимаются им минимум пять раз в неделю. Конечно, женщинам для плоского живота такие нагрузки ни к чему, однако все фантазии и брошюрки о том, что существуют волшебные упражнения, с помощью которых можно получить плоский живот за неделю, нужно сразу выбросить из головы. Плоский красивый живот – это работа, которая потребует времени и серьезных усилий. Если вы на это готовы, давайте говорить об упражнениях для плоского живота дальше.
Упражнения для плоского живота начинаются… с массажа. Стоя или лежа, вы должны с достаточно большими усилиями провести активный массаж мышц живота. Время – 5 минут. Можно использовать крема, например антицеллюлитный, который содержит разогревающие вещества, и различные массажеры. Такой массаж сделает дальнейшие упражнения для плоского живота более эффективными, так как разомнет мышцы, подготовит их к нагрузке.
Дальше идет аэробная часть упражнений для плоского живота. Аэробная – значит без нагрузки. Стоя мы выполняем упражнения, похожие на те, что будет потом делать на полу непосредственно с нагрузкой на пресс. Задача данной части – встряхнуть организм, поднять тонус, растянуть мышцы и защитить их от потенциальных травм. По сути это разминка, но основное внимание именно на упражнения для талии и живота. Это наклоны вперед-назад и в стороны, повороты туловищем, вращение туловищем и вращение тазом, втягивание живота, очень хорош в качестве упражнения для плоского живота хула-хуп (он же гимнастический обруч). Активные упражнения чередуйте со статичными, например, наклонившись в бок, замрите в самой низкой точке наклона и постойте так секунд 30, тяните мышцы. При разминке нужно сделать не менее пяти различных упражнений на область живота-талии, примерная продолжительность ее – 7 минут.
Упражнения для плоского живота - силовая часть
[220x201]Начинаем силовую фазу упражнений для плоского живота. Сразу скажу, что если вы не тренированы, первые дни силовая фаза должна занимать у вас не более четверти часа. В дальнейшем нужно будет заниматься 30 минут, то есть весь комплекс упражнений для плоского живота, включая массаж и разминку, составит около 45 минут. Для начинающих хватит 3 раза в неделю, для серьезных занятий для плоского живота выделяйте 5 дней в неделю, лучше два дня занятий, день перерыв, еще два дня, снова перерыв.
Первые дни упражнений для плоского живота будут самыми сложными – мышцы живота будут ныть и стонать. Однако это не повод отказаться от тренировки. Нужно показать животу, кто в доме хозяин. В противном случае, продолжив через неделю, а не завтра, вы получите тот же результат и скорее всего бросите работу с прессом. Как я говорил, решив делать упражнения для плоского живота, надо изначально настроить себя на преодоление всех проблем.
Некоторые женщины, глядя на мужчин в спортзале или наслушавшись непонятно каких специалистов, пытаются делать упражнения для плоского живота с отягощениями, взяв в руки гантели или круг штанги. Для женщин это запрещено категорически. Во-первых, такие нагрузки должны проходить только под контролем тренера и врача, это уже спорт, а не фитнес, потому что, во-первых, можно получить реальные проблемы по здоровью, в том числе гинекологии, во-вторых, в этом случае мышцы будут расти. Вам плоский живот надо или выпуклый? Упражнения для плоского живота выполняются исключительно собственным весом.
Упражнения для плоского живота - для тех, кто занимается дома
[220x167]Для тех, кто занимается в спортзале, инструктор покажет тренажеры, которые нужно использовать, и покажет как правильно
Это цитата сообщения Наткина_улыбочка Оригинальное сообщение
Чай от " аппетита "
Чай от "аппетита"
Девчонки, я кое-что для похудения нашла, делюсь!
С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.
Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.
Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.
Он снижает аппетит.
Ой блин, обопьёмся чаю и будем все тощие как воблы!!! [показать]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Пещера дракона. МК
О, даконья тема на пике популярности!
Нашла в блоге у kosh мастер-класс по декорированию бутылки в смешанной технике - лепка и обратный декупаж
[показать]Для такой работы мне понадобилось:бутылка( в моём случае полная, но с пустой будет работать легче), фольга или плёнка, глина, зубочистки, проволока, клей ПВА, строительный силикон, манка, камни ,краски и контуры разных оттенков.
Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
Подсолнухи из бисера.
[250x250]
[250x250]
[250x250]
[250x250]
[250x250]
[250x250]
Материалы: 4 пакетика зеленого бисера, 2 пакетика черного бисера, 2 пакетика оранжевого бисера, 8 пакетиков золотистого бисера, проволока, жесткий стержень, шелковые нити зеленого цвета, клей.
Ход работы:
1. Выполнение этого сложного изделия потребует определенных навыков и усилий. Нанижите на проволоку длиной 10 м бисер, подготовьте несколько низок.
2. Возьмите 4 куска проволоки, соедините вместе их концы и присоедините низку бисера. Между осями делайте закругленные дуги, увеличивая в каждом ряду количество бисерин до тех пор, пока ширина дуги не достигнет 6 см.
3. Способом скрещенных осей выполните середину цветка (рис. 46).
4. Изготовьте для венчика 40 пар лепестков, состоящих из маленького (рис. 47, а) и большого лепестка (рис. 47, 6). Соединяйте лепестки попарно, скручивая проволоку. Маленький лепесток выполните 3 парами дуг на оси длиной 2 см, большой — 3 парами дуг на оси длиной 3 см. Концы проволоки соедините.
5. Вторую низку бисера оберните вокруг, чтобы получился лепесток.
6. Выполните 3 оборота вокруг оси и закрепите лепесток у основания.
7. Закрепите все лепестки, располагая их по кругу. Регулируйте длину внутренней окружности венчика, которая должна соответствовать размеру центральной части.
8. Так же, как середину, изготовьте нижнюю часть цветка и придайте ей форму воронки (рис. 48, а).
9. Соедините крайние лепестки, сформировав венчик. Туго обмотайте ниткой, пропустите нитку между лепестками, хорошо закрепив их. В центр поместите середину и прикрепите проволокой.
10. Соедините концы проволоки середины и нижней части цветка, скрывая все концы проволоки и узелки венчика. Прикрепите нижнюю часть цветка.
11. Сделайте из проволоки жесткий стержень, обмотайте его шелковой нитью или бумагой зеленого цвета. Сверху прикрепите цветок.
12. Способом низания дугами выполните 2 листика (рис. 48, 6, в) и закрепите их на расстоянии друг от друга.
13. Придайте нужную форму цветку и листьям.
Это цитата сообщения Multjasha Оригинальное сообщение
Раскрашивание мыла под мрамор лечебной грязью
Приготовьте мыло по вашему обычному рецепту. Когда мыло начнет густеть и появится след, оно готово.
Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
ТИПЫ МУЖЧИН: 9 ФИГУР, ИХ ХАРАКТЕР И МУЖСКИЕ СПОСОБНОСТИ...
Хотите узнать характер вон того, скривленного вопросительным знаком замеченного работника хай-тека? Или вот того пузатенького дядечки?
[291x480]
[276x480]
[255x480]
[252x480]
Это цитата сообщения Елена_Ориас Оригинальное сообщение
Как читать плоховидимый текст
Как читать когда текст мелкий
или написано светленьким по светлому (темным по темному).
Может, это все и без меня знают, а вот для меня долго было мучением портить глаза в дневниках друзей. Потому что многие ради цветочков всяких пренебрегают четкостью шрифта.
Умные люди (да здравствуют друзья!) подсказали - чтобы читать когда помехой является цвет или крупный яркий рисунок фона, нужно просто мышкой выделить нужный текст.
А чтобы прочесть мелкоту типа нонпарели (6-й кегль) надо прижать на клавиатуре Ctrl и покрутить колесико мышки. Вперед - текст укрупнится, на себя - уменьшится. Так и детали картинок разглядывать удобно. Вот и вся премудрость.
*
Оленна_Пирожкова в комментарии написала: На панели еще есть такая кнопочка "Вид", там три вида "Стандартный", "Авторский" и "Мой"! Тоже хорошо работает :))
[595x172]Эта кнопочка нашлась в правом верхнем углу, прилепилась к надписи "Еще дневник".
[228x199]Я, будучи в чужом дневнике, нашла там эту же кнопочку и нажала. В выпавшем меню нажала "Мой". И весь дизайн переменился на дизайн моего дневника, я аж удивилась. Вот проделайте этот фокус у себя - интересно нема спасу ))Я полюбила пользоваться видом "Стандартный". С ним получается черно-белый вариант текста, все четко и никаких мучений для глаз.
Серия сообщений
*Мы на Ли.ру зачем
*Как не заблудиться на Ли.ру
*Как комментировать
*Как выразить (послать) симпатию
*Как сделать ссылку на друга
*Как вставить картинку - урок для новеньких
*Не суйте в комментарии картинки!
* Как разместить картинку со всплывающим текстом
* Как сделать скрин
*Как делать себе ПиАр
*Как остановить принтер
*Комментаторы-данайцы
Это цитата сообщения Натали_235 Оригинальное сообщение
15 секретов стройности от http://domochani.ru/625-15-sekretov-stroynosti.html
Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной и красивой фигуре?
От лишних килограммов можно очень легко избавиться. Следуй нескольким простым рекомендациям и будь в отличной форме!
1. Заведите себе правило: не есть перед телевизором. По данным исследований, большую часть калорий мы набираем именно в то время, когда во время еды смотрим телевизор.
2. Пей больше воды. Выпивая 0,5 л воды перед едой, ты сжигаешь 30 ккал.
3. Ешь картофель. Крахмал отлично подавляет чувство голода.
4. До выполнения аэробных упражнений или любой другой физической нагрузки выпей чашечку кофе (без сливок и сахара). Кофеин помогает эффективнее сжигать жиры.
5. После еды съешь две дольки грейпфрута без сахара. Он также поможет избавиться от лишних килограммов.
6. Употребляй как можно меньше животных жиров.
7. Прыжки через скакалку. За полчаса можно сжечь 350 ккал.
8. Зеленый чай, как известно, очищает организм от шлаков. Если ужин был тяжелый, выпей чашку зеленого чая.
9. Хочешь верь, хочешь нет, но если тебе очень хочется есть, сожми вместе большой и средний пальцы 3 раза и голод пройдет!
10. Во время застолья пей красное вино. 85-100 мл вина улучшат пищеварение. Только не увлекайся!
11. На даче обливайся водой из шланга, это поможет при целлюлите.
12. Каждый день съедай пригоршню кресс-салата. Он ускоряет и нормализует обмен веществ.
13. Взбей яичный белок с небольшим количеством ягод. Получился турбо-коктейль. Выпей его на ужин, белок отлично сжигает жир.
14. Велосипедные прогулки. Один час быстрой езды на велосипеде поможет сжечь 600 ккал.
15. Порой хочется побаловать себя десертом. Вместо шоколада или пирожного ешь малиновый шербет, в нем всего лишь 25 ккал. Взбей 250 г малины и 250 г обезжиренного йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока. Поставь в холодильник на 30 минут. А затем ешь на здоровье!
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Мастер-класс по лепке из холодного фарфора: Снежные ирисы
http://www.mastera-rukodeliya.ru/lepka/holodnyi-farfot/2556-snezhnyie-irisyi.html
Мастер-класс по лепке из холодного фарфора: Снежные ирисы
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Канзаши: Мастер-класс лепестка -завитушки
Автор и оригинал статьи здесь: http://www.liveinternet.ru/users/3939196/post205718704/
Нигде не видела такой лепесток, наверное,я его придумала))). он несложный,но идет расход ткани немного больше,чем обычно, и нужно немного приловчиться на последнем шаге, это мой первый МК,надеюсь, все будет понятно! Буду рада,если МК пригодится, и,конечно, мне будет приятно, посмотреть на Ваши работы. При использовании желательна ссылка на МК
2.<<
Это цитата сообщения КолыбельнаяМедведицы Оригинальное сообщение
Одеялко-конвертик для новорожденных
[показать] [показать]Вместо 3000р.... 650-700р.)))) терпение,старание,желание и несколько дней на выкройку...и пошив))
Было куплено:2м. хлопковой ткани,2м. флисовой ткани(конечно ткань осталась,но можно пустить на еще что-то!),нитки и косая бейка-у меня ушло метров 7 вроде! но купите 8,что б наверняка!)) и ширина не стандартная,вроде 2-3см!и еще липучка,вроде я 1 метр покупала!
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Текстильные рыбки. Выкройка
Такие гламурные и моднячие рыбки.
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Десерты для влюбленных))
Уже совсем скоро мы будем отмечать такой замечательный праздник как День Святого Валентина,особенно любимый нами девушками.
Порадуйте своего любимого красивыми,легкими в приготовлении и безумно вкусными десертами.
Молочный коктейль с мороженым
Ингредиенты: 1 банан
200мл молока
150г сливочного мороженого
Приготовление:
В блендер положите спелый очищенный банан,налейте холодное молоко и хорошенько взбейте.Добавьте мороженое и взбейте еще раз.Подавать в прозрачных бокалах,украсив ягодами,корицей и тертым шоколадом
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Как держать акварельную кисть.
Уроки рисования. Как держать акварельную кисть.
5 способов держать акварельную кисть:
1. Классический захват
2. Захват Щипок (Pinch)
3. Передача (Pass the pencil)
4. Захват Отвертка
5. Захват Дирижер