Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение

Худеем, не голодая – весенний рацион.

[300x256]
Когда мы решаем похудеть, в первую очередь в голову приходят такие варианты, как зарядка, прогулки, то, что лучше не есть после шести, а вместо лифта подниматься по ступенькам.

Но такие меры далеко не всегда приносят желаемый результат. Поэтому предлагаем еще несколько секретов похудения.

Утренний коктейль.
Рецепт его приготовления прост: несколько кубиков льда, 1 ст.л. сои, полстакана яблочного сока и стакан замороженных или свежих ягод (любых). Если пить такой коктейль каждое утро, уже через месяц Вы избавитесь от пары-тройки лишних кило, ведь этот коктейль питателен, содержит много клетчатки и при этом низкокалориен. Он очищает организм, надолго утоляет голод.

Также продуктами-союзниками для тех, кто хочет похудеть весной, являются натуральные соки и цитрусовые фрукты. Они содержат много витаминов и полезных микроэлементов, а оздоровительный эффект от их регулярного употребления очень широк.


[400x268]
Одним из самых вкусных и полезных в похудении продуктов является и кресс-салат. Его можно кушать в чистом виде, в салатах или супах. Хорошим союзником в похудении является и пока не очень популярный у нас шпинат. Этот продукт помогает вывести токсины, соли, а французы даже называют его «метлой для кишечника». Шпинат является диетическим продуктом, при этом он богат белком и аминокислотами.
[237x250]
Также тем, кто хочет похудеть весной рекомендуется включить в рацион черешню – ягоду, с которой начинается весеннее фруктово-ягодное изобилие. Черешня богата витаминами, клетчаткой.


[300x259]
Еще одна рекомендация диетологов худеющим – не пропускать завтрак. В противном случае обмен веществ замедляется, к тому же, пропущенное за завтраком Вы непременно наверстаете за обедом. Завтракайте омлетом, овсянкой, чашкой кофе с молоком – эти продукты помогут улучшить обмен веществ. Ученые говорят, что при пропущенном завтраке число сжигаемых калорий в день снижается, так что не пренебрегайте завтраком!

Существует и такой способ снижения аппетита: добавляйте в пищу перец. Благодаря веществу капсаицину, которое содержится в желтом, красном и зеленом перце, аппетит снижается, а лишние калории сжигаются быстрее.


[300x246]
А по выходным в весенние месяцы устраивайте себе разгрузочные дни.

Весной наиболее актуальными для разгрузочных дней продуктами являются все те же фрукты и овощи, а также качественная минеральная вода.

Поставьте себе цель – весь день кушать только сырые овощи и фрукты, и выпивать за этот день минимум 3-4 стакана свежевыжатого сока.

Утро разгрузочного дня можно начинать с 3 кружек теплой кипяченой воды, в которую нужно добавить 3-4 кусочка апельсина или лимона. После такого разгрузочного дня Вы можете почувствовать вялость, головную боль и ломоту в мышцах. Этого не нужно пугаться, так как все это сигналы того, что организм избавился от вредных веществ. Зато когда эти симптомы пройдут, Вы почувствуете себя налегке, бодрой, полной сил и энергии.

Также рекомендуется периодически проводить разгрузочный месяц. В этот месяц нужно отказаться от фруктовых соков, газировок, шоколада, конфет и пирожных, пиццы, алкоголя, бананов, картофеля, булочек и мучного в целом, каш, меда и сахара.

Постарайтесь запастись терпением и силой воли. Регулярно употребляйте полезные в целом и при похудении продукты, а также не забывайте о других рекомендациях в похудении (ходьба, лестницы, зарядка), тогда к лету Вы сможете сбросить лишние килограммы без строгих диет и голодания.

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Рамочка из потолочного плинтуса.

 

Рамочка из потолочного плинтуса - МК от Ольги RODI

 

 

[490x480]

 

Всем доброго времени суток! Давным, давно обещала своей дорогой подружке Ирише (Самурайчику) сделать МК по рамочкам из потолочного плинтуса.... Наконец-то выполняю своё обещание! Благодарю Таню Вишенку http://stranamasterov.ru/blog/28899 , т.к. впервые подобные рамочки я увидела именно у неё.  Читать далее

 

Это цитата сообщения Yadviga09 Оригинальное сообщение

Схема для вышивки оберега - "Неразлучники!!!"

Нашла я несколько схемок - оберегов, сама захомячила и с вами решила вот ими поделиться, а вдруг вам - это пригодится!!!

[450x507]

схемка здесь....

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Корзинка с грибочками из соленого теста

Предлагаю вам слепить из соленого теста очень симпатичную корзинку с грибочками.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Необычное использование аспирина. На заметку

 

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Вкуснейший десерт "Птичье молоко" для сладкоежек!

[показать]

Если вы еще не пробовали этот нежнейший десерт - срочно приготовьте! Это ведь не так уж и сложно. А как вкусно! В восторге будут не только дети, но и взрослые! 

РЕЦЕПТ

Это цитата сообщения gla-mur Оригинальное сообщение

мягкие КОТИКИ

Цитата сообщения NadyaNas

мягкие КОТИКИ

Источник: http://present.my1.ru/load/13-1-0-718

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Дизайн ванной комнаты

[показать]

В большинстве наших квартир ванная комната является местом не приметным, так как занимаемая площадь ее минимальна, а набор устройств сантехники стандартен. И если она достаточна по своим функциям, то дизайну данной комнаты особого внимания не уделяется. А вот и зря. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение

Вся грамматика английского он-лайн

Все это есть у каждого дома на бумажных носителях. Мне кажетя, что вариант он-лан намного удобнее и всегда под рукой:)

Всем, кто осваивает английский язык посвящается...

грамматика

[показать]

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

еще о бантах

Подарки любимым и близким... как их упаковать, как украсить красивые коробки в роскошной, подарочной, упаковочной бумаге самим?

Итак, проведем маленький мастер-класс.



Классический бант

Вне времени и моды. Главное, постарайтесь не помять сам бант.
[226x226]
[226x226]
[226x226]

Строгий бант

Складываем ленту вдвое и фиксируем место соединения клеем. Берем небольшой кусочек ленты, можно и другого цвета (в зависимости от вашей фантазии и закрываем колечком (можно двумя разной ширины и цветов) место склеивания нашего банта. Этот кусочек мы также фиксируем клеем но с внутренней, невидимой стороны.
[226x226]
[226x226]

Ярусный бант

Три ленточки разной ширины и цветов (гармонирующих друг с другом) с концами в виде ласточкина хвоста складываем друг с другом. Затем по центру фиксируем длинной лентой, концами которой будет обвязан наш подарок.
[226x226]
[226x226]

Двуцветный бант

Берем две ленты разных цветов и ширины. Делаем две одинаковых петли и фиксируем их клеем или лентой. Третьей длинной лентой прячем место склейки под красивым плоским ушлом. А длинными ее концами мы будем обвязывать наш подарок.
[227x226]
[226x226]
[227x226]

Бант "Диор"

Делаем 4 кольца разного диаметра. Все 4 колечка скрепляем степлером, как показано на первой картинке. Затем маскируем кусочком ленты место фиксации банта.
[226x226]
[226x226]
[226x226]

Бант-цветок

Сначала вы наматываете на пальцы ленту, так, как если бы вы ее сматывали. Затем фиксируете ленту узлом ее же концами. Потом расправляете ленту, вытаскивая кольца в правую и левую сторону от центра.
[226x226]
[226x226]

Махровый бант

Делаем несколько петель из лент. Склеиваем каждую. Затем делаем надрез, как на втором рисунке. Фиксируем их по центру в месте надреза лентой и расправляем бант (распушим его).
[226x226]
[226x226]
[226x226]

Бант Хризантема

Делаем его также, как и предыдущий. Но лепестки банта разрежем для придания ему эффекта хризантемы.
[226x226]
[226x226]

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Для тех ,кто шить только учится.мастер класс по шитью сарафана

http://www.stranamam.ru/post/1450184/
Для шитья этого сарафана требуются минимальные навыки в шитье и небольшие денежные вложения. Верх на лямках. Полочка прошита резиновой ниткой. Длина до пола. Он очень лёгкий и удобный, один из мною любимых. Для этого сарафана я купила 4 метра ситца по 25 рублей и катушку резиновой нити, а также пригодится швейная машинка, сантиметровая лента, ваши руки и 3 часа времени.
[показать]
Начните с замеров. Полочку сарафана сделаем ниже талии на ладонь. Определите перед зеркалом где будет верхний край вашего сарафана приложите сантиметровую ленту к этой точке, прижмите сантиметр ладонью ниже талии. Результат запомните. При росте 164 см примерно 33 см
[показать]
Далее перед вами выкройка. Высота полочки вашего сарафана – ранее сделанные вами замеры плюс 4 см. на припуски. Длинна – обхват бёдер плюс 60 см. Оставшиеся метры пойдут на юбку. Юбка длинной 80 см определяется шириной ткани, поскольку наш отечественный ситец продаётся шириной 80 см. Стачайте вместе края полочки, чтобы получилось кольцо, обработайте все срезы на оверлоке или зигзагом. Резиновую нить, не натягивая сильно, намотайте на шпульку. Верхняя нить простая в цвет ткани. Прошейте по верхнему краю вашего, пока ещё, топа отступая 1.5 см, сделайте закрепку. Эта строчка будет являться верхней линией топа, загните на изнанку эти 1.5 см и начинайте строчить по спирали отступая 1.5 см. пока не прошьёте весь топ.
[показать]
Следите за нижней ниткой, она хотя и резиновая, но имеет свойство заканчиваться.
[показать]
Вот такой топ получился. Края юбки также соедините и стачайте. Срез обработайте на оверлоке или зигзагом. Низ можно не подшивать, там кромка. Верхний край юбки соберите на резиновую нитку, для удобства “дайте” 2 строчки. Соедините и стачайте полочку и юбку вместе совмещая швы. Шов соединения обработайте зигзагом или на оверлоке.
[показать]
Для лямок отрежьте шириной 3 см и длиной 40 см 2 полоски ткани. Согните пополам прогладьте утюгом.
[показать]
И ещё раз согните с одной стороны и прогладьте
[показать]
Вторую загните уже под машинкой.
[показать]
Наденьте сарафан располагая шов сзади. Определите где будут лямки. Заколоть сзади, закрывая лямки бюстгалтера. Пришейте лямки.
[показать]
Шов соединения юбки и топа прогладьте утюгом, что бы юбка не была слишком пышной.
[показать]
Такой сарафан у вас получится. Сбоку

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Колье "Пастельное золото"

 http://www.biser.info/node/40484

 Выкладываю схемки моих бусинок для этих бусиков....
[480x406]
Сначала Большие бусины (используется крупный бисер и рис): сначала набираем серединку бусины - 5 крупных бисерин, а потом делаем так как на рисунке 7 раз Большие бусины нужны именно потому, что через "серединку" бусинки иголка с ниткой будет проходить минимум 8 раз, а мелкий бисер этого не позволит
Теперь маленькая бусинка: идея та же только проходов 6 и используется только бисер (крупный и мелкий)
P.S.: В большой бусине лучше не слишком сильно затягивать нить, а то бусинки могут не лечь так как хочется, а при 6 проходах бусина получится "жидковата" (но это уже личное дело)
 

Это цитата сообщения Aksinya17 Оригинальное сообщение

Колье "Водопад"

Видела это колье во многих вариантах. И с жемчугом и с бусинами, и с каменной крошкой. Схемка не сложная.
Вот эта красота с жемчугом. Автор Skotenok
[479x320]
Эти колье и браслет с каменными бусинами сердолика. Автор Всадница
[343x479]
[483x500]
Обе кольешки подсмотрены на бисеринфо.
Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Шумова Оригинальное сообщение

Какая прелесть!!!!!!!!!!!!!

вышивка бисером -это сказка
[400x288]
[400x279]
[290x400]
[400x261]
[399x274]
[269x400]

Это цитата сообщения TT36 Оригинальное сообщение

750 идей домашнего бизнеса от Нелли Федосенко

[244x300]750 идей домашнего бизнеса – это бесплатная электронная книга автора Нелли Федосенко, которая вот уже несколько лет собирает идеи домашнего бизнеса и публикует их на своем одноименном сайте homebusiness.ru

Книга является универсальным практическим пособием для тех людей, которые интересуются темой домашнего бизнеса и находятся в поиске своей бизнес идеи, чтобы воплотить ее в жизнь!

Это уже второе издание данного автора, куда добавлены еще 200 новых креативных идей домашнего и интернет бизнеса.
Так же в книге автором объявлен конкурс идей, в котором может принять участие любой читатель электронной книги и выиграть 50 долларов каждый месяц!

Какие бизнес идеи входят в данный сборник?

Читать далее...

Не судите строго))) Это мои первые попытки работы с полимерной глиной. Очень хочется услышать ваше мнение! Читать далее...

Это цитата сообщения Alexandrovna2828 Оригинальное сообщение

Тот самый альбом. Арт-рецепт.

 

Экслюзивный альбом своими руками

 

[450x300]

Итак. У меня были следующие исходные данные. Друг, который хотел "роскошный альбом" с классическими картонными листами, переложенными калькой; собственно альбом, по моему мнению совершенно НЕроскошный ; одна ночь впереди!)))

Читать далее

 

 

Это цитата сообщения Марина_Чупейкина Оригинальное сообщение

Памятка для мужей и пап.

Памятка для мужей, у которых жена ВСЕГО ЛИШЬ сидит дома с ребенком, а не "работает с утра до вечера, как он":
[700x523]
1) На работе вам не надо следить, чтобы ваш коллега не брал в рот колесико от машинки, не залезал на стул и не рисовал на обоях.

Что еще вам не надо делать на работе >>>

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Снова я со своими шкатулками...

Снова я со своими шкатулками. И так будет наверное еще долго-долго, пока не взмолится кто-нибудь и не попросит пощады!

А сейчас придется смотреть на все это.

Видите, какой вначале был страх Божий? А я ему еще и ножки из картона приделала!

[700x525]

                                     

Читать далее...

Это цитата сообщения tinarisha Оригинальное сообщение

Улыбнись!Интересные факты. С комментариями...:-)))


Если кричать в течение 8 лет, 7 месяцев и 6 дней, то можно выработать достаточно энергии для разогрева одной чашки кофе.
(Едва ли стоит пробовать).

[600x5]

Человеческое сердце создает давление, способное разбрызгать кровь на расстояние в 10 метров.
(О господи!)

[600x5]

У свиньи оргазм длится 30 минут!
(хочу быть свиньей в следующей жизни)

[600x5]

Таракан может прожить 9 дней с оторваной головой, пока не сдохнет от голода.
(Мерзко!)
(Я все о свинье думаю)

[600x5]

Если ударяться головой о стену в течение часа, то можно потратить 150 калорий.
(Не пробуйте дома.....на работе, может быть)

[600x5]

Самец богомола не способен сношаться с головой на плечах. Самка инициирует секс, отрывая самцу голову.
("Дорогая, я дома! Какого...?!" )

[600x5]

Блоха может прыгнуть на расстояние в 350 раз превышающее длину своего тела. Все равно, что человек перепрыгнет через футбольное поле.
(30 минут......повезло свинье...только представьте!)

[600x5]

У сомов более 27 000 вкусовых рецепторов.
(И что там такого вкусного на дне???)

[600x5]

Некоторые львы сношаются более 50 раз в день.
(Все равно хочу быть свиньей в следующей жизни... качество превыше количества)

[600x5]

У бабочек вкусовые рецепторы расположены на ногах.
(Что-то, что меня всегда интересовало)

[600x5]

Самая сильная мышца в теле -- это язык!
(Хммм........)

[600x5]

Правши, в среднем, живут на девять лет дольше, чем левши.
(А если ты одинаково владеешь обеими руками?)

[600x5]

Слоны - единственные животные, которые не могут прыгать.
(Так даже лучше)

[600x5]

Глаз у страуса больше, чем его мозг
(Я знаю несколько таких людей)

[600x5]

У морской звезды нет мозга
(И таких людей я знаю)

[600x5]

Белые медведи - левши.
(Если переучатся, то будут дольше жить)

[600x5]

Люди и дельфины являются единственными видами, которые занимаются сексом ради удовольствия!
(А как насчет свиньи???)

[450x346]


отсюда