Это цитата сообщения Anna_Leo Оригинальное сообщение
В КАРТИНКАХ О ПОЛЕЗНОМ...
Мамочки! Нам с вами обязательно нужно быть здоровыми, сильными, красивыми и в здравом уме. Общеизвестный факт, что помимо физических упражнений, для достижения данных целей, необходимо и правильное питание. А также, понимать какие продукты для чего полезны, чтобы в нужный момент восполнить нехватку самого необходимого именно для вас. Не буду долго распространятся на эту тему, а просто добавлю четыре картинки, которые наглядно покажут, что нам для чего необходимо. По-моему, более чем доступно, лаконично и полезно...
[604x453]
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Простая трехдневная диета: минус 1-1,5 кг!
[699x437]
Первый день.
На завтрак необходимо приготовить яичницу без соли, поджаренную на малом количестве растительного масла (лучше оливковом). Хорошо посыпать готовую яичницу свежей зеленью плюс зеленый чай с медом и лимоном.
На обед готовим салат из рукколы (можно заменить и другими салатными листьями), помидоров и свежих огурчиков. В роли заправки у нас – столовая ложка оливкового масла и немного специй плюс к этому – свежее отварное мясо индейки или курицы.
Между обедом и ужином позволительно скушать яблочко или выпить стакан кефира, минеральной воды или зеленого чая.
На ужин запечем кусочек рыбы или пригтовим овощной салат.
На ночь - стакан кефира.
День второй.
На завтрак приготовим овсянку. Просто запарим хлопья кипятком на 15 минут и добавим орехи, ягоды и одну чайную ложку меда. Затем выпьем стакан кефира.
На обед - овощной салат + запеченая куриная грудка (вместо соли добавьте сушеной ламинарии)
На ужин возьмите стакан натурального йогурта, горсточку орешков или грамм сто творога с медом. Плюс ко всему - чашечка зеленого чая.
День третий.
На завтрак приготовим омлет с зеленью и сыром, также пополненный небольшим количеством специй.
Через час после завтрака - стакан кефира.
На обед - запеченная рыба с отварным рисом и овощами.
Ужин должен состоять из морской рыбы на пару и овощного салата.
Будьте здоровы и красивы!
[255x43]
Серия сообщений "Низкокалорийные блюда":
Часть 1 - Низкокалорийные блюда с имбирём
Часть 2 - Банановый десерт с кефиром
Часть 3 - Правильное питание. Диетическая лазанья
Часть 4 - Простая трехдневная диета: минус 1-1,5 кг!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Слоёное печенье из картофельного теста.
Очень вкусно! Слоёное печенье из картофельного теста получается очень ароматным. Тесто после выпечки не отличишь от покупного слоёного. Попробуйте, рецепт совершенно прост. Времени много у Вас не отнимет на приготовление.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Египетский торт- вкусняшка без муки!
Египетский торт
Это цитата сообщения Савинкова_Лариса Оригинальное сообщение
Tildas SOMMERLIV
Нашла книгу Tildas SOMMERLIV. С удовольствием выкладываю для любительниц Тильд.
1.
[457x604] Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Помидоры в загадочном маринаде
Несколько лет назад познакомилась с этим рецептом у подруги во время подготовки к вечеринке. Она открыла банку помидоров, предложила попробовать, мы попробовали помидоры... потом рассол... и не донесли помидорчики до праздничного стола, все съели на кухне.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Горячие блюда из курицы. Подборка 17
|
Курица, запеченная с курагой и яблоками |
КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ с сыром |
ЗАКУСКА ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ - супер нежная печеночка, да еще под сыром - это вкусно!
|
|---|---|---|
|
«Куриные желудочки» |
Жаркое " В банке" |
Куриные сердечки в нежном пикантном соусе |
|
«Курица по-купечески» |
Куриная печень с черносливом и луком |
Картошка по-королевски |
|
Курица с черносливом |
Куриные бёдрышки по-восточному |
Куриное филе с брынзой |
Горячие блюда из курицы. Подборка 16
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post280509088/
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Танец заключенных в память о Майкле Джексоне
Это цитата сообщения LERARS Оригинальное сообщение
ПИЩА ДЛЯ СЧАСТЬЯ
|
Это цитата сообщения LERARS Оригинальное сообщение
ПИЩА ДЛЯ СЧАСТЬЯ (продолжение)
|
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Идеи декора и приспособлений для дома.
Декор и приспособления для дома.
Здравствуйте, дорогие читатели !
Заимствование оригинальных идей декора и всевозможных приспособлений, поможет Вам обновлять и с любовью ухаживать за своим домом, создавать в нем комфортные условия и красиво обновлять интерьер. Так что, давайте продолжим коллекционировать у себя в дневниках всевозможные идеи, которые будут подталкивать Вас на оригинальные интерьерные преображения.
Как видите, декор обычных строительных ящичков преобразит их до неузнаваемости и комфортно украсит собою Ваш интерьер.
Наклеив на заднюю стенку красивые обои и прикрепив ножки к книжной полке, вы отлично преобразите ее для своего интерьера.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Современный дизайн прихожей
на правах рекламы
Компания АСК Триан http://trian.tiu.ru/ предлагает качественные услуги по ремонту и отделке, дизайну квартир. Оформление интерьера квартиры или дома под ключ - это лучшее о чем мечтают те, кто решился на ремонтные работы. Вы не будете видеть пыль, не будете слышать шум. Доверив дизайн интерьеры профессионалам, вы увидите свою квартиру в прекрасном преображении! Здесь доступные цены и гарантии на выполненную работу.
Современный дизайн интерьера прихожей подразумевает не только выполнение в одном стиле, но и смешение стилевых направлений для получения более оригинального результата. Просторные коридоры иногда напоминают гардеробную или даже гостиную. Они оформлены огромными зеркалами, цветочными вазонами, статуями и встроенными шкафами купе. Декорации могут быть самыми разнообразными: сочетание гипса и мозаики, дерева и декоративных кирпичиков. Освещение подразумевает наличие как огромной люстры, так и варианта с бра и подсветкой зеркала.
Узкая прихожая напоминает вагон-купе. Поэтому целесообразно украсить стены картинами, часами и другими декоративными элементами и аксессуарами. Обязательно учитывайте организационные моменты, которые обеспечат вещам удобное хранение. Наличие полочек и шкафчиков для сумок, головных уборов, зонтиков, обуви - это все учитывается при заказе шкафа-купе.
Отдельное внимание следует уделить напольному покрытию, которое будет использоваться в прихожей. Современный дизайн предлагает множество вариантов. Среди них наибольшей популярностью пользуется керамическая плитка и керамогранит, а также паркетная доска и линолеум.
Создавайте интересные интерьеры, которые будут отображать стиль вашего дома, ваши увлечения и харизму!
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Газон на садовом участке. Ландшафтный дизайн
Ни один сад на даче сейчас не обходится без газона. Хотя вырастить газон может любой садовод, добиться хорошего и плотного ковра под силу не каждому. Газон нужно удобрять, поливать, подсеивать, а самое главное - стричь. Для этого необходима газонокосилка, являющаяся неотъемлемым атрибутом ухода за садовым участком. Какие бывают газонокосилки и как выбрать подходящую вам смотрите здесь в разделе газонокосилки в интернет-магазине садовой техники Санкт-Петербурга. Здесь качественная техника по самым низким ценам в Петербурге ценам, которая поможет вам содержать ваш сад и огород в порядке.
[800x533]Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Джемпер, спицы.
[252x700]
[431x700]Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение
Солдат Иван Бровкин (1955) и Иван Бровкин на целине (1958)
Название киноленты:Солдат Иван Бровкин[306x415]
Страна:СССР
Год выпуска:1955
Жанр:Комедия, Советские фильмы
Коротоко о фильме
Живет в русской деревне паренек Иван Бровкин, а по-другому – «непутевый», как его прозвал председатель колхоза.
Что только он не делает, все выходит не так. Председатель призывает на подмогу завгара Захара Силыча сделать из Бровкина настоящего шофера. Однако вскорости «непутевый» утопил колхозную машину в речке.
Лишь два человека относятся к Ивану с пониманием – дочка председателя Любаша да мать.
Кто знает, как бы сложилось судьба «непутевого», если бы не заступничество матери и повестка в армию.
Название киноленты:Иван Бровкин на целине[306x408]
Страна:CCCР
Год выпуска:1958
Жанр:Мелодрама, Комедия, Советские фильмы
Коротоко о фильме
Картина продолжает рассказ, начатый в фильме «Солдат Иван Бровкин». Демобилизовавшись, Иван недолго побыл дома, его увлекло освоение целинных земель, куда, так и не погуляв основательно со своей девушкой Любашей, главный герой стремится всем сердцем.
А на целине житье не худо. Преодолев все трудности на своем пути, Иван становится бригадиром тракторной бригады, которая бьет рекорды производительности труда, обзаводится домом. Вскоре к нему приезжает мать. Но Иван ждет Любашу…
для Вас Natali002Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
13 знаков зодиака. Рыбы
|
Человек всегда стремился докопаться до сути Вселенной, разгадать секреты Звезд и Планет. Мы рождаемся в определенный час, в определенный день, при определенном расположении Планет.
Это цитата сообщения LENUSIK48909 Оригинальное сообщение
красота природы
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
Это цитата сообщения ирина_52 Оригинальное сообщение
37 способов сказать лишнему весу «прощай»
На сегодняшний день создано огромное количество методик по снижению массы тела. Воспользуйтесь советами данной статьи, чтобы прийти в желаемую форму и избавиться от лишних килограммов.
Измените питание
Полюбите овощи и фрукты. Возьмите за правило съедать как минимум три овоща или фрукта на обед. Готовить овощи необходимо без добавления жира, вместо сливочного соуса - использовать лимонный сок. Высокое содержание воды и клетчатки в перечисленных продуктах позволяет ощущать сытость при незначительной калорийности.
Введите супы в рацион. Избавлению от лишнего веса способствуют овощные супы. Сварите бульон на овощах без добавления соли, добавьте небольшое количество отварной курицы и приступайте к трапезе. В число полезных супов для стройной фигуры, не входят супы-пюре, ввиду их высокой калорийности.
Подружитесь с зерновыми. Ячмень, гречка, овес и коричневый рис − главные союзники снижения веса. Они способствуют уменьшению уровня холестерина и насыщают при невысокой калорийности.
Ешьте «правильные» бутерброды. Уберите бекон и колбасные изделия из состава привычных бутербродов. Вместо них используйте болгарский перец, ломтики помидора, кружочки огурцов либо обезжиренный сыр с зеленью. Таким образом, вы уменьшите количество калорий в ежедневном рационе питания.
Пейте зеленый чай. Диетологи считают, что употребление зеленого чая в больших количествах содействует борьбе с лишним весом. Ввиду содержания в чае катехинов ускоряется метаболизм, за счет чего процесс сжигания жиров проходит интенсивнее.
Исключите сладкую газировку. Вместо газировки (кока-кола, пепси, лимонад) пейте напитки, приготовленные из минеральной воды с добавлением мяты, лимона либо клубники. Данный совет убережет вас от «скрытого» потребления сахара.
Выдерживайте время. Перед каждым приемом пищи ставьте таймер на двадцать минут. Наслаждайтесь едой, смакуя каждый кусочек, и постарайтесь уложиться ровно в отведенное время. «Растягивание» приемов пищи вызывает выброс лептина (гормон насыщения), что позволяет съедать меньше, предупреждая переедание.
Правило «восьмидесяти». Жители Окинавы в качестве профилактики переедания пользуются правилом «хара хачи бу». Согласно ему, необходимо употреблять такое количество пищи, чтобы насытится на восемьдесят процентов.
Употребляйте кетчуп вместо майонеза. Если вы не можете отказать себе в употреблении промышленных соусов, отдайте предпочтение такому виду как кетчуп. В томатной пасте содержится в несколько раз меньше калорий, нежели в майонезе или сливочном соусе. А еще лучше - приготовьте майонез или кетчуп самостоятельно.
Подсчитывайте калории. Привычка оценивать калорийность пищи перед ее употреблением полезна для вашей фигуры. Используйте для этих целей специальные калькуляторы.
Проанализируйте то, что вы едите. Согласно выводам Адама Дреновски, руководителя «Программы питания человека» Мичиганского университета, предпосылкой набора избыточной массы тела у женщин является потребление шоколадок и тортов, а у мужчин − сосисок и картофеля.
Относитесь с осторожностью к белковым диетам. Первоначальная потеря веса, которая произойдет за счет вывода из организма избытка воды, обрадует вас, однако по окончании двух-трех недель, процесс похудения может остановиться. Кроме того, вы рискуете получить головные боли и слабость.
Соблюдайте режим. Постарайтесь питаться в строго отведенные часы. Так, в вашей крови начнет стабилизироваться уровень глюкозы, благодаря чему аппетит будет возникать в соответствующее режиму время.
Воздержитесь от спиртных напитков. Ввиду их высокой калорийности набор веса происходит быстрее. Кроме того, они «разжигают» аппетит.
Пейте перед едой стакан воды. Таким образом, вы притупите чувство голода и одновременно заполните некую часть желудка.
Балуйте себя кофе. Кофеин, содержащийся в любимом напитке большинства людей, имеет свойство расщеплять жиры. Так, чашка молотого кофе без сахара после обеда − один из эффективных способов похудения.
Начинайте день с йогурта. Согласно научным исследованиям специалистов университета в Теннеси, люди, употребляющие в день по три упаковки натурального йогурта, теряют жир на шестьдесят процентов быстрее, чем люди, просто урезающие свой рацион.
Используйте вместо сахара заменитель. Употребление рафинированного сахара приводит к усилению аппетита ввиду повышения количества инсулина в крови.
Предпочитайте картофель «в мундире». При жарке картофеля увеличивается калорийность блюда. Разумнее употреблять вареный продукт без добавления масла и жира.
Воздержитесь от добавочных порций. Помните, дополнительная порция удваивает потребляемые калории, поэтому употребляйте понравившееся блюдо повторно только в качестве следующего приема
Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение
Вкусные маринады для сельди (рецепты)
[380x250]Можно купить маринованную сельдь в магазине, а можно замариновать самостоятельно, выбрав для этого овощи, вино, зелень или горчицу!
Сельдь в маринаде - закуска, которой нет равных. Прежде чем замариновать купленную в магазине рыбу (выбирай сельдь слабого посола без добавок), удали все внутренности и сними кожицу. Для этого острым ножом сделай два разреза: поперечный - около головы, и продольный - вдоль спинки. Кожицу снимай, начиная с головы. Отрезав голову, отдели филе от костей (удали хребет целиком вместе с крупными костями). Мелкие видимые косточки достань с помощью пинцета. Готовое филе нарежь кусочками и залей одним из маринадов.