• Авторизация


Комплекс упражнений для тренировки сосудов 07-03-2015 14:52

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

 
 
Первое упражнение.
Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Второе упражнение.
Примите такое исходное положение: станьте ровно, выпрямив спину, и поставьте ноги на ширину плеч. Теперь подымите вверх руки и переплетите пальцы. Начните медленные наклоны (как будто рубите дрова). Количество повторений: от восьми до пятнадцати раз. Данное упражнение тренирует сосуды головного мозга и сердечной системы.
Третье упражнение.
Для выполнения следующего упражнения укрепляющего сосуды ног и рук необходимо делать махи ногами (начальное положение тела - то же, что и в прошлом упражнении), попеременно дотрагиваясь носком правой ноги к левой руке и наоборот. Количество повторов: до десяти для каждой ноги.
Четвёртое упражнение.
Оставаясь в том же исходном положении, что и в предыдущем упражнении необходимо немного согнуть ноги в коленях, после чего расставить руки в стороны и начать производить медленные асинхронные движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Выполняйте данные движения не менее трёх минут.
Пятое упражнение.
Для тренировки сосудов и улучшения кровотока выполняйте стойку «берёзка». Для этого лягте ровно на спину, вытянув руки вдоль корпуса, после чего поднимите прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и зафиксируйте тело в таком положении, поддерживая руками поясницу. Примерная продолжительность упражнения: от пяти до десяти минут.
Шестое упражнение.
Отличной гимнастикой для сосудов головного мозга являются активные танцы! Даже просто дурачась под музыку, мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего пять – десять минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.
Седьмое упражнение.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОСТЮМ КРЮЧКОМ 07-03-2015 14:50

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

КОСТЮМ КРЮЧКОМ ОТ ФЛОРЫ МАЗИ

http://kruchcom.ru/archives/7123 

 

[показать]Стильный и оригинальный по композиции костюм выполнен из тонкой вискозы. Автор заботится не только о красоте, но и удобстве и комфорте, продумывая все до самых мелочей. Верхняя часть юбки собирается из плотных квадратов, а нижняя из филигранных ажурных элементов, создающих струящееся кружево, которое играет при каждом шаге. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать] 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

10 простых упражнений для здоровья глаз 07-03-2015 14:49

Это цитата сообщения Blogopic Оригинальное сообщение

10 простых упражнений для здоровья глаз

Многие из нас проводят большое количество времени сидя за компьютером и спустя некоторое время начинают чувствовать усталость глаз. Конечно же лучшим выходом из этой ситуации будет отключить на время компьютер и заняться другими делами чтобы окончательно снять перенапряжение. Однако есть и другой выход, сделать 10 простых упражнений для глаз не покидая рабочий стол потратив при этом всего 10 - 15 минут вашего времени...


 

[700x280]

[700x299]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Куриные маффины с грибами 07-03-2015 14:49

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Куриные маффины с грибами

 

[700x525]

 

Куриные маффины - маленькие котлетки, приготовленные

в формочках,

оригинальное блюдо из привычных продуктов.

Они получаются ароматными, мягкими,

а грибы в качестве добавки придают сочность и приятный вкус.

Подавать куриные маффины можно с соусом.

Я приготовила соус из айрана.

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дуплет. Спецвыпуск "Вязание крючком. Оригинальные ажурные сетчатые узоры 1 07-03-2015 14:47

Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение

Дуплет. Спецвыпуск "Вязание крючком. Оригинальные ажурные сетчатые узоры 1"

Первая часть нового спецвыпуска журнала "Дуплет" "Вязание крючком. Оригинальные ажурные сетчатые узоры". В нем представлены узоры для зонтов, шапок, беретов, палантинов, кардиганов, жилетов, жакетов, топов, кофт, платьев, сарафанов, юбок.

001.jpg

Источник вдохновения для начинающих вязальщиц и опытных мастериц

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комплект "СПЕЛЫЙ СОЧНЫЙ АНАНАС" 04-03-2015 22:29

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

Комплект "СПЕЛЫЙ СОЧНЫЙ АНАНАС"

Ниточки Анна-16, 530м/100гр - 2 моточка, крючок №1,5. Сарафанчик получился ооочень легким, воздушным, именно то, что нужно для самых жарких летних дней!...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лосось в медовой глазури 04-03-2015 22:27

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Лосось в медовой глазури

[700x393]

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер-узор на основе ананасов!!! Схема, мастер-класс 04-03-2015 22:23

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Супер-узор на основе ананасов!!! Схема, мастер-класс


[576x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изумительный пирог из кабачков! 04-03-2015 22:22

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Изумительный пирог из кабачков! - Готовится 15 минут! Запомнится НАВСЕГДА!

Если вы искали рецепт приготовления кабачков без обжаривания, то пирог из кабачков именно то, что вам стоит попробовать приготовить на ужин. Минимум продуктов, пятнадцать минут потраченного времени и немного ожидания у духовки.

[600x400]
0049 (50x50, 22Kb)Изумительный пирог! Готовится 15 минут! Запомнится НАВСЕГДА!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Желатиновые маски для лица. Лучшие рецепты! 02-03-2015 14:23

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Желатиновые маски для лица. Лучшие рецепты!

[показать]

Желатиновая маска для лица является универсальным средством по уходу за кожей. Она отлично очищает, тонизирует, питает, отбеливает и омолаживает кожу лица. Данная маска основана на натуральных ингредиентах и подойдет практически каждому, причем эффект от ее использования можно увидеть сразу – он будет потрясающим! 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечим суставы и позвоночник желатином. Простой рецепт 02-03-2015 14:22

Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение

Лечим суставы и позвоночник желатином. Простой рецепт

 


[показать]

 

Данный рецепт помощи больным суставам я уже встречала в Интернете неоднократно и он всегда привлекал меня своей простотой, дешевизной и доступностью, а так же, как мне кажется, безвредностью для организма в целом (если это не так, то напишите, мне, пожалуйста).

Думаю, что желатин укрепит не только суставы, но благотворно повлияет в том числе и на кожу, и на волосы, и на ногти того, кто его будет принимать.

Итак, переходим непосредственно к описанию рецепта. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интерьеры. Подборка Спальни 02-03-2015 14:22

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Интерьеры. Подборка Спальни

 

Нажми на картинку

[300x214] 

Почти сто идей для проектов и идей оформления спальни

[300x253] 

Спальни. Часть 34.

[300x153] 

СТИЛЬ СПАЛЬНИ - СТИЛЬ ЖИЗНИ...

[300x200] 

Спальни

[300x259] 

Спальни. Часть 36

[показать]

Интересные дизайнерские идеи спальной комнаты

3731083_original (50x50, 2Kb)Интерьеры. Спальни. Подборка 7

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262371006/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Туники крючком 77 02-03-2015 14:21

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Туники крючком 77

Нажми на картинку

[показать] [показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]

3731083_73234544_large_0_53f2c_61e4563c_S (150x112, 7Kb)Туники крючком 76

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post353946151/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Разное для творчества. Шаблоны. 02-03-2015 14:15

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Разное для творчества. Шаблоны.


[522x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
воротники Павлиний хвост 01-03-2015 19:13

Это цитата сообщения ландыш_душистый Оригинальное сообщение

воротники Павлиний хвост

[640x480]

[640x480]

[568x467]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ И СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ 01-03-2015 17:26

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ И СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ




Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.                                                          источник
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Очень красивый узор крючком. Схема, мастер - класс. 28-02-2015 22:46

Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение

Очень красивый узор крючком. Схема, мастер - класс.

Узор крючком.

http://petelki.com.ua/1536-ochen-krasivyy-uzor-kryuchkom.html



1.
[421x378]

2.
[421x378]

3.
[421x342]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плотная сеточка 27-02-2015 22:28

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Плотная сеточка

 


[показать] 

Эта сеточка очень плотная и красивая. А кроме того она совершенно особенная. Дело в том, что связать её не так то просто, если не знать секретов.

Получится вкривь и вкось, неровно и неаккуратно, если вообще что-то получится.

Итак
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье Erica от Giovana Dias. Схемы вязания крючком 27-02-2015 22:27

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Платье Erica от Giovana Dias. Схемы вязания крючком

[457x700]  [312x700]

Великолепное платье от модного дизайнера Джованны Диас.

Платье получило название Эрика.

Схемы предлагает Натало4ка с Осинки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овечка из бисера * Схема 26-02-2015 14:37

Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение

Овечка из бисера * Схема


[700x500]

Далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии