Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

С чего начинается крой юбки по снятым меркам "сразу на ткани без выкроек"?

 

 Сегодня  видео-обучение-это наиболее быстрый и результативный способ обучения, который далеко опережает все  остальные методы по критерию цена/качество.

[показать]

Подробная информация здесь

[показать]

nelyasha

 

Серия сообщений "ЮБКИ":
Часть 1 - Юбки.Фасоны на любой вкус.
Часть 2 - Юбки 2
...
Часть 16 - Как сшить юбку тюльпан. Построение выкройки. ВИДЕО
Часть 17 - Оригинальная юбка.Моделирование
Часть 18 - Как снять четыри мерки необходимые для правильного кроя юбки.Видео-урок
Часть 19 - Модели юбок и схемы выкроек к ним.
Часть 20 - Построение основы юбки
...
Часть 25 - ИСПРАВЛЕНИЕ ДЕФЕКТОВ ЮБКИ.
Часть 26 - Юбка-солнце оригинальной конструкции: неровный край.
Часть 27 - Как сшить простую юбку? Мастер-класс, советы, рекомендации.

 

Серия сообщений "Начинающей портнихе":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 21 - Для начинающих портних! Избавиться от страха резать ткань теперь стало возможным!
Часть 22 - Знакомство со швейным оборудованием.Видео-уроки
Часть 23 - Как снять четыри мерки необходимые для правильного кроя юбки.Видео-урок
Часть 24 - 10 ошибок начинающих портних
Часть 25 - Уход за швейной машиной с вертикальным и горизонтальным челноком.
...
Часть 37 - Советы профессионала о выборе швейной машины.
Часть 38 - Учимся шить на швейной машине. Бесплатный видео курс.
Часть 39 - Для любителей шитья! Школа Лины Фроловой.

 

Серия сообщений "Конструирование":
Часть 1 - Конструктивная терминология и характеристика одежды
Часть 2 - Конструирование.Типы телосложения
Часть 3 - Как снять четыри мерки необходимые для правильного кроя юбки.Видео-урок
Часть 4 - Конструирование и моделирование выкроек в Corel Draw(для продвинутых портних!)
Часть 5 - ИСПРАВЛЯЕМ ДЕФЕКТЫ РУКАВА.
...
Часть 11 - Как правильно снимать мерки для пошива мужской рубашки
Часть 12 - Строим выкройку брюк для "роскошных" женщин
Часть 13 - Конструктивные дефекты в

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



Утром бывает так непросто проснуться и встать с постели! Но есть решение, которое зарядит вас энергией быстро и эффективно :)




Рекомендуем также посмотреть видео: Готовим тело к лету. Тренировка и диета

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



[700x603]
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



[604x604]
✔ 1. Подъем ног лежа

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Пресс за месяц. Возможно?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение





Рекомендуем также посмотреть видео: Как накачать сексуальную попу

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Качаем ягодицы для пляжа

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения в офисе

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для занятий на свежем воздухе

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



[700x700]
Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Секреты узкой талии

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для укрепления грудных мышц

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Делаем попку красивой

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение






Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение



[604x402]


Ингредиенты:

Кефир — 1 л
Сметана нежирная — 3/4 стакана
Сахар — 1 стакан
Желатин — 2 ст. л.
Вода — 2 стакана
Ванильный сахар — 1/2 пакетика

Приготовление

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

25 шагов к идеальному телу и все это,  без особых усилий!

1. Ходите по ступенькам! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

2. Помогайте своему желудку. Предотвратить вздутие желудка, тем самым, способствуя пищеварению, поможет мятный чай. Следите за своим питанием.
Исключите из своего рациона (или по крайней мере сведите к минимуму потребления) картофель фри, гамбургеры, чипсы и прочие продукты, которые мастерски умеют портить не только желудок, но и фигуру. Если вдруг захотите перекусить, остановите свой выбор на овощном салате или фруктовом йогурте. Как гласит реклама: и вкусно, и полезно!

3. Не забывайте о ногах. Не ленитесь отшелушивать и питать свои стопы. Подберите для них ежедневный крем. Они будут оставаться мягкими, как у младенца. 

4. Качайте пресс. Для того, чтобы ваш живот был плоским, совсем не обязательно сидеть на долгих изнурительных диетах и регулярно посещать тренажерный зал. Достаточно полюбить и регулярно выполнять несложное упражнение. Лежа на полу, согните ноги, прижав стопы к полу. Руки – на затылке. Напрягайте мышцы живота, приподнимайте туловище таким образом, чтобы только лопатки и плечи отрывались от пола. Нужно задерживаться в таком положении (считайте в этом момент до 4-х, только медленно). Опуститесь в исходное положение. Поднимаясь – выдыхайте воздух, опускаясь – вдыхайте. Качание пресса позволит вашему животу всегда быть в форме. 

5. Выпрямлять или завивать волосы. За счет прямых вертикальных прядей девушка выглядит стройнее, но обладательницам прямых волос, полезно иногда превратить их в забавные кудряшки. Это разнообразит ваш внешний вид и сделает вас увереннее. 

6. Выбирайте правильный цвет. Постарайтесь определить, какой цвет вам действительно идет, а от какого лучше отказаться. Такая мелочь, как цвет одежды, на самом деле отлично подчеркивает достоинства и скрывает недостатки. Например, зрительно создаст эффект более стройного силуэта одежда одного оттенка.

7. Ешьте сухофрукты. Инжир, курага, чернослив – в них много микроэлементов и витаминов. Побалуйте себя, разнообразьте свой рацион и в тоже время снабдите организм витаминами. 

8. Выбирайте шоколад. Шоколад не вреден, даже тем, кто постоянно следит за своей фигурой и не позволяет себе есть сладости. Но полезным можно назвать только черный шоколад (примерно 70%). В нем содержится много бобов какао и минимальное количество сахара. 

9. Регулярно питайтесь. У вашего тела просто не будет сил оставаться красивым, если вы не позавтракали, обеденное время провели на совещании, а в перерыве жевали бутерброды. Старайтесь питаться часто, но маленькими порциями, не есть после 6 вечера. Так же очень важно не есть в перерывах между едой. Именно эта пагубная привычка может прибавить вам несколько килограммов лишнего веса. 

10. Подружитесь со спортом. И знайте, что не так важно количество занятий, как их качество. Даже коротенькие тренировки по 15 минут в день приблизят вас к идеальному телу, будут способствовать улучшению вашей фигуры и укреплению здоровья, уберут бока и живот, конечно не за 3 дня и даже не за неделю, но результат будет на лицо уже через месяц! А так же постоянные тренировки, благодаря вырабатываемым эндорфинам - гормонам радости, уберут мешки под глазами и все это можно достичь в домашних условиях!

11. Скажите каблукам - Да! Начнем с того, что они визуально могут удлинить ноги. К тому же способствуют укреплению мышц, ноги выглядят стройнее. А вот ремешки на щиколотках сводят на нет весь эффект удлинения. Туфли на платформе могут также испортить силуэт. Самый оптимальный вариант – каблук не выше 5 см.

12. Не увлекайтесь диетами. На вопрос: "Как убрать бока на талии в домашних условиях быстро за неделю?" - вам многие ответят, что нужно сесть на диету. Но профессионалы говорят, что это способствует замедлению обмена веществ истощению массы мышц. Поэтому организм начинает нуждаться в продуктах, содержащих много жира. А вот разгрузочные дни это полезно! Просто голодайте и ешьте с умом.

13. Смейтесь и чаще улыбайтесь. Ведь если от души хохотать, мышцы живота будут в работе. А жизнерадостные люди всегда привлекают внимание. 

14. Полюбите грейпфруты. От отеков можно избавиться при помощи их сока, ведь это натуральное мочегонное средство. Вы получаете настоящий энергетический заряд от одного стакана грейпфрутового сока, так как он богат витамином С.

Читать далее...

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение



далее

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение



далее