Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как убрать живот и бока быстро?
Проблема: убрать животик и бока? Проблема – решаема, но не сама по – себе, а с усилиями воли, вас, и вашего тела. Диета…. Надоела диета? Нужно что-то свеженькое и новенькое? Без труда – ничего не получится, сами понимаете. Трудиться будем? Подумайте хорошо, чтобы потом не отступать. А то, ваши части тела, понадеются на вас, а вы возьмете, и перестанете им помогать. Нехороший, жестокий поступок. Так делать не нужно, как бы ни было нелегко. Поможете бокам и животику – поможете и себе, заодно. Вам же нужна красота, да такая, чтобы ее замечали и оценивали не только вы.
Вы пробовали курить, не переставая, думая, что сигаретный дым «испепелит» все лишнее на вашем теле. Неправда. Кроме вреда и неприятного запаха, вы ничего не ощутите. А ваша одежда, «насквозь», пропитается никотиновым «ядом», от которого будет плохо и телу, и душе. Никотин вам – ни к чему. Бросьте такую идею. А вот курение, резко, бросать не стоит, иначе вы, наоборот, «прилично» наберете в весе.
Вы испробовали много гелей и мазей. И что? Ничего! Вас обманули. На упаковках была написана чистая неправда, в которую вы, наивно, поверили. Ну, нужно же верить во что-то, чтобы совсем не стать пессимистом.
Вы перестали кушать вообще. Пьете воду, но ничего не кушаете. Разве это – выход? Не мучайте тело! Вы не представляете, что с вами будет через пару дней. Очень опасно вот так вот шутить. Вы рискуете оказаться в поликлинике или в больнице. Дома – гораздо лучше, поэтому…. Не голодайте. Не путайте голод с диетами. Согласитесь: кушать что-то, но в ограниченном количестве, и не кушать вообще ничего – несколько «абсолютных разностей».
Как избавиться от живота и боков? Как убрать живот и бока быстро? – Упражнения.
Успокоить вас? Есть замечательные гимнастические упражнения, которые помогут, спасут, поймут…. В общем, сделают, коллективно с вами, все, чтобы не было, на вашем теле того, чего вы на нем не хотели бы видеть. Я не говорю о том, что упражнение сможет изменить рот, нос либо лицевые черты. Все это – к пластическим хирургам. Упражнения выполняют другую (но не менее важную) «миссию»: они делают тело красивым. И не просто красивым, но таким, которое будут замечать все.
У вас – все впереди. Результат – в ваших руках. Главное: идти к цели и не сдаваться.
Упражнения для того, чтобы не было больше «ненужных» частей тела:
- Приседаем. Всем знакомо такое упражнение? Проще – без гантелей приседать. Даже если они будут маленькими, с ними все равно будет сложновато. Начинайте приседать по сто раз в день, прибавляя, каждодневно, хотя бы по одному разочку. Ну, можно по десять и двадцать. Только следите, чтобы мышцы очень сильно не уставали и не перетруждались.
- Крутим педали велотренажера. В нем столько хорошего: и руль, и счетчик, и измеритель давления. Если такого «транспорта» нет – сделайте упражнение – «велосипед». Ложитесь на твердый пол, и начинайте болтать, в воздухе, ножками, имитируя движения «велосипедистки».
- Вставайте прямо, расставляя ноги (как можно шире). Ручки нужно поднять до уровня плеч так, чтобы ладошки смотрели строго вниз. Ступню (правую) поверните на девяносто градусов от тела. Левую – вовнутрь (на сорок пять градусов). После – наклонитесь в правую сторону (медленно) и прикоснитесь, ладонями, к полу, за ступней (правой). Левую ручку поднимите вверх. Обязательное условие – сохранение равновесия и «не наклон» вперед. Попробуйте сделать, для начала, данное упражнение, прижимаясь к стенке. Вдохните и выдохните (глубоко) десять раз. То же необходимо повторить и для другой ноги.
- Ложитесь на бок (правый). Ваша опора – локоть (правый). Левую руку расположите вдоль тела. Туловище необходимо поднимать
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Ажурная красота крючком и короткое пончо спицами
Ажурная красота крючком и воротник спицами
Посмотрите две вязаные вещи. Одна крючком. К ней есть схема вязания и короткий мастер класс, а к другой спицами есть схема. Удачи
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Какие продукты нужно включить в рацион летом, чтобы стать стройнее без диет.
Многие диетологи говорят, что если помочь себе правильным питанием, то можно довольно легко похудеть летом и без специальных диет. Вот какие рекомендации дают специалисты тем, кто хочет стать стройнее, но не хочет ограничивать себя строгими диетическими запретами:
- В жаркую погоду нужно есть чаще – 5-7 раз в день, но маленькими порциями.
- Одно яблоко или горсть ягод, небольшая порция окрошки на квасе или на тане – такие перекусы обеспечивают организм необходимыми легкими углеводами. Ими можно заменить один из основных приемов пищи.
- До 16 часов идет быстрый метаболизм, и организм активно сжигает калории, поэтому все лакомства, тяжелая пища, должны быть съедены в первой половине дня.
- Пей воду! Объем циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме. Если ее не хватает, процесс метаболизма замедляется. Только учти, что ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса не газированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода.
9 идеальных продуктов, чтобы похудеть летом: Читать далее:
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
столик для вязания из газетных трубочек
Да уж, смотрится отлично. Его можно применить и не для вязания. Впишется в любой интерьер
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Идеальный летний торт
[показать]Огромная благодарность автору: lilmar Когда я впервые этот тортик испекла, то поняла, что это любовь с первого взгляда - ну как может оставить равнодушным сочетание сладкого песочного теста и кисловатой прослойки из варенья!
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Фигурные буфы из ткани в горошек. Мастер-класс
Очень интересным эффектом обладает ткань в горошек, если из нее попробовать сделать фигурные буфы. Делается все вручную, материалов для выполнения этого мастер-класса требуется по минимуму.
Мастер-класс здесь: http://sami-s-rukami.ru/bufyi-iz-tkani-v-goroshek/
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Невидимая сторона=
[290x430]2009 г. США
Реальная история игрока в американский футбол команды Baltimore Ravens Майкла Оэра. Оставшийся без крова молодой афроамериканец взят под опеку зажиточной семьёй. Жизнь в новом окружении полностью меняет судьбу замкнутого подростка, помогает реализовать свой потенциал. Поступив в университет штата Миссисипи, он играет в студенческой команде и познаёт скрытую сторону спортивной игры, учится стратегии и тактическому анализу. Знание того, что в игре зачастую именно мозг побеждает мускулы, вскоре поможет попасть Майклу в профессиональную лигу.
Режиссер: Джон Ли Хэнкок
В ролях: Сандра Буллок, Тим МакГроу, Куинтон Аарон, Джей Хед, Лили Коллинз, Рэй МакКиннон, Ким Диккенс, Адриан Ленокс, Кэти Бейтс, Катрин Дайер
Это цитата сообщения yevgenia Оригинальное сообщение
Холщовые сумки
http://www.livemaster.ru/topic/113908-upakovka-holschovye-sumochki
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Из пластиковых бутылок.
[200x]Подсолнушки из бутылочного пластика БижуТарияАвтор Галина Весенняя
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.livemaster.ru/topic/36273-podsolnushki-iz-butylochnogo-plastika-bizhutariya
[200x]МК по цветам из пластиковых бутылок.
Подробно ЗДЕСЬ
zizika-gusel.blogspot.com/2010/08/blog-post_14.html
[200x]Парусники из пластиковых бутылок
Автор Старый капитан
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/15246
[200x]Тапочки из пластиковой бутылки
Автор Lubov St
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/263029
[200x]Щи да каша - еда наша. Домовенок-хлебосол.Автор Ликма
Мастер-класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/26071
[200x]Бабочки из пластиковых бутылок..
Подробнее ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/julip/post227227913/
[200x]Настольный органайзер
Мастер класс ЗДЕСЬ
sdelay-sam.su/blogs/bella/%C2%ABpomoshchniki-na-stole%C2%BB-svoimi-rukami
[200x]Поделки для сада: яблоки из пластиковых бутылок.
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.domstoy.ru/publ/landshaft/idei_dlja_sada/podel...lastikovykh_butylok/70-1-0-237
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ой,какая ж вкуснятина РУЛЕТИКИ из РЫБЫ с КАБАЧКОМ
Думала-гадала: какое простое, вкусное и в то же время легкое блюдо приготовить к ужину. Вот и решила свернуть рулеты из филе рыбы и кабачка. Рыба в кабачках смотрится довольно эффектно.
Самое главное, что на приготовление ужина я потратила минимум времени, а муж ничего про нелюбимые кабачки так и не сказал – они очень классно сочетаются с рыбой и соусом.
[700x525]
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Жаркое из индейки с рисом
[показать]Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Летние наряды на скорую руку - тут отрезать, там распороть, тут сшить, там ушить - и всего-то делов
[291x400]
Лето - это такая пора, когда жара, заботы и хлопоты не позволяют уделять много времени рукоделию. Ну а если вдруг срочно нужен наряд? Быстрое шитье на скорую руку спасет ситуацию.
Подборка первая: как из длинной юбки сшить короткое легкое платье - быстро, легко и просто?Тут отрезать, там распороть, тут сшить, там ушить - и всего-то делов
Подборка вторая - как сшить пляжную тунику из отреза красивой и эффектной ткани: опять же быстренько, на скорую руку - размечаем, вырезаем отверстие, обрабатываем швы - туника готова!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Селёдочные шарики
Оригинально и вкусно, можно и на праздник и на каждый день
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат "Вкусная компания" из кабачков в томате на зиму (быстро готовить)
[400x220]
Очень вкусный, достаточно остренький, хороший рецепт салата с кабачками, сладким и горьким перцем, помидорами и чесноком. Кабачки остаются в виде кружков, а остальные вкусные ингредиенты превращаются в густое, острое и сочною пюре, которое обволакивает эти зеленые кругляшки.
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание. Маечка- хлопок, крючок.
[384x600]
[показать] [показать]
Аля-М 
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Жилет крючком
Очень понравился этот жилетик
Это цитата сообщения helga1972 Оригинальное сообщение
Коврик "Сова"
static/128426482201261371427442/ 
[370x500]
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Sarah McLachlan - Angel (саундтрек к фильму "Город ангелов")
Sarah McLachlan - Angel
[показать]
Потрать все свое время на ожидание
Второго шанса,
Случая, после которого бы стало все хорошо
Всегда есть только одна причина
Чтобы чувствовать себя не очень хорошо
И тебе тяжелее всего по вечерам
Мне нужно хоть как-то отвлечься
О, сладостное ощущение свободы
Память сочится через мои вены
Позволь мне быть опустошенной
И невесомой, и тогда может быть
Сегодня ночью я обрету спокойствие
В руках Ангела
Улетай отсюда,
Прочь из этого холодного темного гостиничного номера
И от бесконечности, которая тебя пугает
Ты освободился от обломков
Своего безмолвного забытья
Ты в руках Ангела
Быть может, там ты обретешь немного комфорта
Утомленный прямолинейностью,
Куда бы ты ни повернулся
За твоей спиной всегда стервятники и воры
И буря продолжает назревать,
А ты продолжаешь лгать
Пытаясь возместить то, чего у тебя нет
Но это не делает никаких различий
Убегая в последний раз
Тебе проще поверить в это сладкое безумие
О, в эту славную грусть, пред которой я преклоняю колени