Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы.
Туда проецируются все проблемы в спине.
Они обнаруживаются в виде болезненных точек.
Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник».
Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу.Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение. Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!
Индийский массаж стоп.
Практическое пособие.
Одним из методов рефлекторной терапии является массаж стоп. На подошве сконцентрирована масса кожных рецепторов, сюда выходят до 72 тыс. нервных окончаний, через которые организм связан с внешней средой. Стопы ног находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыхательных путей и других органов. Проекции зон (точек) на стопах взаимосвязаны с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных (вегетативных) центров. С помощью массажа стоп можно снять боли и нормализовать функциональное состояние организма. Этот вид массажа в течение тысячелетий применялся в Индии и других странах Востока, помогал излечить многие недуги. Согласно йоге, ноги - это распределительный щит. Можно воздействовать на любой орган, если знать соответствующую зону (точку на подошве) (рисунки 1, 2).
[показать]
а – наружная поверхность стопы: 1 – уши; 2 – плечо; 3 - бедро; 4 - колено; 5 - малый таз; 6 - яичники; 7 - фаллопиевы трубы
б - внутренняя поверхность стопы: 1 - малый таз; 2 - мочевой пузырь; 3 - яичко; 4- предстательная железа; 5 - матка; 6 - позвоночник (а – шейный отдел; б - грудной отдел; в - пояснично-крестцовый отдел); 7 - пищевод; 8 - трахея; 9 - гортань; 10 - основание черепа (голова); 11- гайморова пазуха; 12 - решетчатая кость; 13 – область живота
[показать]
1 - лобная пазуха;
2 и 30- плечевой сустав и лопатка;
3 - селезенка; 4 и 31 - бедро и колени;
5 - толстая кишка; 6 - нисходящая толстая кишка;
7 - голова; 8 - решетчатая кость; 9 - гайморова пазуха;
10 - основание черепа (голова);
11 - гипофиз; 12 - миндалины; 13 - гортань;
14 - трахея; 15-пищевод;
16 – щитовидная и паращитовидная железы;
17 - легкие и бронхи; 18 - сердце;
19 - печень и желчный пузырь;
20 - двенадцатиперстная кишка;
21 - желудок;22 - поджелудочная железа;
23 - почки и надпочечники;
24 - солнечное сплетение, диафрагма;
25 - поперечная ободочная кишка;
26 - тонкая кишка; 27 - прямая кишка;
28 - малый таз; 29 - глаза;
30 - плечевой сустав и лопатка;
31- бедро и колени;
32 - восходящая толстая кишка;
33 - слепая кишка, аппендикс;
34 - уши; 35 - зубы; 36 - рука; 37 - локоть;
38 - молочная железа
Массаж стоп проводится в положении лежа или сидя, как удобнее, чтобы не напрягаться. При положении лежа на животе под голеностопный сустав желательно подложить валик. руки надо вымыть водой с мылом, а ступни после мытья смазать подогретым маслом. Вначале проводится общий массаж всей стопы (поглаживание, растирание, надавливание). Растирают подошву от пятки к пальцам и обратно, затем надо потянуть каждый палец и сжать стопу с боков двумя ладонями.
После этого можно воздействовать на определенные рефлексогенные зоны стопы. Для этого палец (большой или средний) плотно прижимают к массируемому месту и выполняют растирание, разминание и надавливание. Массируют стопы по очереди.
После обработки рефлексогенных зон вновь поглаживают всю стопу, а также производят различные вращения пальцев и голеностопного сустава. При проведении массажа можно использовать различные масла (подогретые) или мази, которые смягчают кожу и оказывают лечебное действие.
Индийский массаж можно проводить в сочетании с классическим массажем.
Массаж при некоторых заболеваниях и функциональных изменениях.
Артриты,
[показать]
