[показать]Сегодня по телевидению, радиовещанию, на рекламных стендах и прочих СМИ активно пропагандируют здоровый образ жизни, курс на него взяли уже сотни тысяч людей, поэтому данная тема интересна каждому второму человеку. Здоровая пища – это пища, которая не всем по вкусу, а все дело в том, что ее нужно уметь правильно готовить, используя при этом ароматные, слегка пряные заправки, которые не только улучшают вкус блюда, но и делают его в разы полезнее.

Самой популярной и востребованной заправкой во многих странах мира считается оливковое масло. Этот удивительный по своим свойствам продукт стал объектом преклонения, его воспевали как святыню и считали «жидким золотом».

Чем же оливковое масло так ценно?

Этот уникальный продукт является кладезем витаминов K, B, D, F, C, а также A и Е, которые останавливают действие токсичных свободных радикалов и омолаживают организм как изнутри, так и снаружи.

Но самую большую ценность маслу дают ненасыщенные жирные кислоты, польза которых неоценима. Олеиновая, линолевая и линоленовая кислота – основа оливкового масла, лишающая сотен бед. Люди, желающие укрепить кровеносные сосуды, улучшить зрение, уменьшить риск заболевания раком, уберечься от бесплодия должны взять оливковое масло в свой основной рацион.

Также прекрасно работает оливковое масло для похудения. Дело в том, что оливковое масло, несмотря на высокую калорийность характерную всем маслам, на 100% усваивается организмом и благотворно влияет на весь организм.

Вся польза оливкового масла заключается в следующем:

• оно предотвращает инфаркты и инсульты, прекрасно действует на сердечно-сосудистую систему


• повышает иммунитет, снижает риск ОРЗ


• является желчегонным средством, о чем говорят многие медицинские книги


• решает проблему песка и камней в желчегонном пузыре


• неоценима польза оливкового масла и при борьбе с повышенным уровнем холестерина в организме: народ тех стран, в которых масло пользуется бешеной популярностью, практически не страдает от закупоривания сосудов жиром холестерина


• мелкие раны и ссадины советуется смазывать оливковым маслом, которое благодаря своим регенерирующим свойствам заживляет их


• помогает избавиться от хронического запора, обладает лечебным действием при геморрое


• положительно действует на зрение



• очищает кишечник, улучшая его работу, выводит шлаки и токсины


• применяется для профилактики и лечения язв желудка и 12-персной кишки

Как же правильно принимать оливковое масло для похудения?

Читать дальше....

[показать]

"Хлеб - всему голова" - слышали мы с детства. Так оно и есть. Русский человек не мыслит своей трапезы без хлеба. И он действительно не просто вкусен, сытен и ароматен - он необходим нам. Нужно только разобраться, в какие дни можно его есть, не боясь поправиться. Как фазы Луны и похудение взаимосвязаны, так и хлеб не является исключением. 

Чем пышнее булочка, тем пышнее наши формы. Казалось бы, выбор однозначен: булочка или наша собственная фигура. Но в действительности этот вопрос можно решить - сохранить фигуру, не лишая себя удовольствия полакомиться вкусной выпечкой. И это не так сложно. 

АППЕТИТ ЗАВИСИТ ОТ ЛУННЫХ ФАЗ

Воздействие Луны чрез­вычайно велико и на окру­жающий мир, и на челове­ка: она вызывает не только отливы и приливы морской воды, но и влияет на нако­пление жидкости в орга­низме, а значит, ускоряет или замедляет обменные процессы.

В новолуние лунная гра­витация соединяется с сол­нечной, поэтому организм человека наиболее осла­блен, вода из межклеточ­ного пространства пере­мещается к тканям - проис­ходит замедление обмена веществ. В этот день стоит совсем отказаться от вы­печки как от тяжелой пищи, а диеты, начатые в новолу­ние, - самые эффективные.

На растущей Луне орга­низм более восприимчив к потребляемой им еде и откладывает больше за­пасов. Даже не слишком калорийная пища пере­насыщает нас и приводит к полноте. Поэтому в этот период лучше совсем от­казаться от жирной сдо­бы, иногда позволяя себе съесть немного цельно-зернового хлеба в обед.

В полнолуние Луна осво­бождается от влияния Солнца, и это наивысшая точка энергетической на­полненности организма, потому каждая лишняя ка­лория плачевно скажется на фигуре. От выпечки луч­ше отказаться в этот пери­од совсем.

После полнолуния вода из организма уходит, улуч­шается обмен веществ, и в течение следующих не­дель ущербной Луны Вы можете спокойно есть из­делия из теста, конечно, в разумных пределах.

ХЛЕБ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ДУШИ

Но существуют дни в лун­ном календаре, когда хлеб не просто является мате­риальной пищей, а скорее служит источником пита­ния нашего тонкого тела. Это дни, когда лунные энер­гетические потоки сильны, потому калории от мучного не откладываются на боках.

Читать далее

Сегодня я хочу вам предложить рецепты горячих напитков со специями. Зима прошла, наступает прекрасное время года. Но именно весной чаще всего мы опять простужаемся, организм наш не справляется с нагрузками. И тут на помощь могут прийти рецепты горячих напитков. Поскольку я веду блог по здоровью, то тему горячих напитков с алкоголем (таких, как глинтвейн, пунш, грог) я сознательно пропускаю. Разговор пойдет только о безалкогольных напитках.

Как с помощью горячих напитков не только согреться, но и снять усталость, подзарядиться и даже похудеть? В этом как не удивительно поможет формула — напиток плюс согревающие специи. Попробуйте их приготовить.

Гвоздика: для умников.

[показать]

Рецепт: Чтобы черный чай приобрел новое звучание, добавьте к нему буквально пару «гвоздиков», разминая верхнюю часть бутона.

Эффект: Такой микс будет иметь приятный, слегка дымный аромат. Гвоздика будет в нем работать на укреплении памяти. Позволит быть очень собранным. Пригодится всем, кто хочет сдать экзамен на «отлично», у кого предстоит серьезное мероприятие. Попутно он простимулирует и другие системы нашего организма. В частности, улучшит пищеварение, нормализует его. Секрет прост: в гвоздике есть полезные составляющие. Среди них жирные кислоты Омега-3, витамины и минеральные вещества.

Анис: для простуженных.

Читать далее