Цигун. Йога. Упражнения помогающие похудеть, сбросить вес
 

1. Йога для похудения и сброса веса
2. Дыхательные упражнения для похудения
3. Упражнения для похудения в тренажёрном зале
4. Упражнения для похудения живота, боков и талии и низа спины
5. Упражнения для похудения рук
6. Упражнения для похудения ног, бёдер, икр
7. Упражнения для похудения и сброса веса
8. Упражнения для похудения после родов
9. Упражнения в бассейне для сброса веса
10. Упражнения для похудения ягодиц (попы)
11. Упражнения для похудения спины

Черный рояль

МК по изготовлению вот такого великолепного рояля.

[400x390]

Итак. Собственно для рояля нам потребуется минимум материалов: Плотный картон, не меньше 220г/см, размер А2, карандаш (обычно я его не использую, это для наглядности), линейка не меньше 30см, клей для бумаги (я использовала момент кристалл), канцелярский или макетный нож (совсем не обязательный элемент, можно обойтись и ножницами). Украшать вы будете рояль по своему собственному желанию. Я использовала белую штемпельную подушечку Mr.Paintere, штампики и самодельный цветок. Еще одна рекомендация. Для начала попробуйте свои силы на обычных тетрадных листах, это поможет набить руку и подкорректировать данную модель под себя. Гораздо проще разобрать тетрадный шаблон и потом его обводить, к тому же он останется у вас на память :)


Приступаем! Чертим такой шаблон шириной без припусков 13см. Форму крышки рояля, а также ее длину (все что после цифры 5,5), берем произвольную.

[400x193]

 

Бигуем линии и сгибаем так как у меня, а также вырезаем треугольнички на припусках в местах сгиба для удобства. 

[400x300]

 

Далее вырезаем боковую стенку рояля и основу для крышки. Высота боковой стенки 3см. 

 

[400x251]

Не удивляйтесь что у меня боковинка "торчит" . Мой тетрадный шаблон переделывался в процессе моделирования. В последствие я эти 0,5 см аккуратно срезала макетным ножом. 

[400x307]

 

[400x275]

 Приклеиваем боковую стенку оставляя небольшой припуск. Он нам пригодится для формирования красивой боковой стенки. После приклеивания должно выглядеть примерно так:

[400x300]

 

М.К. шкатулочка.
 

Автор:  Alldok  "Все о декупаже"
Картинки кликабельны
[показать]

[показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]
Вот и мой обещанный мк. Т.к. совершенно не имела ввиду занимать первое место, промежуточных фотографий не сделала.

Запись опубликована Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.

[634x422]

Читать запись полностью »

[показать]

[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

[500x440]

Раствор аспирина от шпор, остеохондроза ,варикоза

10 таблеток аспирина тщательно разотрите в порошок и сразу же залейте 250 мл водки. Настаивайте смесь в течение 2-х суток. Таблетки не полностью растворяются, так что не переживайте. Возьмите марлевую повязку, смочите ее в полученном растворе и прикладывайте примочки к пяткам. Затем оберните полиэтиленом во избежание высыхания раствора, а сверху наденьте носки. Примочки оставьте на ночь. Утром снимите, сполосните ноги, вытрите насухо и смажьте увлажняющим кремом для ног. Процедуру делайте систематически каждый вечер.

[300x300]

Уже после первой процедуры болезненное состояние при шпорах значительно улучшится. Через 10 дней пятки и стопы безболезненно очистятся от загрубевшей кожи. Ее следует снимать щеткой для стоп, затем смазать кремом. При трещинах и натоптышах процедура будет чрезвычайно полезной.

Целебным раствором натирайте больные участки при варикозной болезни для устранения боли. Раствор также используется и при остеохондрозе, отложение солей. Сделав массаж, не забудьте сделать растирание при помощи аспиринового настоя.

  Эти дженерики Виагры позволят каждому мужчине устранить проблемы с отсутствием эрекции. Мужское здоровье должно быть непременно на высоте! Купить аналоги Виагры в ассортименте можно на специализированном сайте по доступным.

Гуси-лебеди

[показать]

Фотографии в альбоме «вышивание» mad1959 на Яндекс.Фотках

[показать]

Торт "Александрийский" (Мягчайший! Вкуснейший! Таааааакой вкусный!!!)))
 

  [640x480]

Декор своими руками: маленькое топиарное дерево из осенних листьев.

1.
[450x600]

[275x275]