Рассказ Юрия из Бреста:
— Дача и её хозяйка — долгожители, но находятся в прекрасной форме
Участок получили родители жены ещё в 60-х годах прошлого века. Своими руками постепенно построили небольшой деревянный домик.
Боковые скручивания. Зачем и как их выполнять?
08-06-2017 07:52
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Боковые скручивания. Зачем и как их выполнять?
[700x700]
Мы часто слышим: "будешь качать косые мышцы, увеличишь талию". Соглашусь лишь с тем, что прорабатывая их часто и с большим весом, действительно можно немного расширить талию.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Боковые скручивания. Зачем и как их выполнять?
[700x700] Мы часто слышим: "будешь качать косые мышцы, увеличишь талию". Соглашусь лишь с тем, что прорабатывая их часто и с большим весом, действительно можно немного расширить талию.
ГОЛЛИВУДСКИЙ БЛЕСК ЗУБОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
08-06-2017 07:52
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Голливудский блеск зубов в домашних условиях
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Голливудский блеск зубов в домашних условиях
Большинство из нас мечтают о белоснежных и здоровых зубах. При этом не все решаются на химическое отбеливание.
Гениальный способ выучить незнакомый алфавит
08-06-2017 07:51
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Гениальный способ выучить незнакомый алфавит
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Гениальный способ выучить незнакомый алфавит
Изучение любого иностранного языка начинается с алфавита. Писатель Максим Солохин предлагает использовать для этого простой и одновременно гениальный способ: заменить самые частые буквы в любом хорошо знакомом тексте (к примеру, в текстовом редакторе) и уже спустя некоторое время глаза начнут привыкать к незнакомым буквам. Взгляните сами!
Ремонт за 2 млн в однокомнатной
08-06-2017 07:50
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Ремонт за 2 млн в однокомнатной
ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Ремонт за 2 млн в однокомнатной
Все началось с яркой плитки, в которую заказчица влюблена уже много лет. Обычно эту коллекцию плитки используют в детских санузлах. Но в этот раз мы выложили ею фартук кухни и она задала дизайну кухни радостное настроение.
Перед началом работы над дизайном однокомнатной, нам поставили четкую задачу: вписаться в ограниченный бюджет, 2 млн рублей.
ПРЕКРАСНАЯ ИДЕЯ. БРЕНДОВЫЕ ПАКЕТЫ ВМЕСТО ОРГАНАЙЗЕРА!
08-06-2017 07:50
Это цитата сообщения MoiMir_photo Оригинальное сообщение
Прекрасная идея. Брендовые пакеты вместо органайзера!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения MoiMir_photo Оригинальное сообщение
Прекрасная идея. Брендовые пакеты вместо органайзера!
Из записной книжки Креативного Агентства Мой Мир . У вас наверняка остаются пакеты от приобретенных вами в разное время брендовых вещей. Приятно осознавать, что они могут сослужить вам&декоративную службу:)
Вот вам идея!
Продолжение статьи и комментарии в блоге-источнике.
А ДЛЯ МЕНЯ ЛЮБОВЬ - ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ!
08-06-2017 07:48
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
А для меня любовь - источник счастья!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
А для меня любовь - источник счастья!
|
Кто под звездой счастливою рожден - |
ЖЮЛЬ ВЕРН - 28 АУДИОКНИГ + 2 ФИЛЬМА
08-06-2017 07:47
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Жюль Верн - 28 аудиокниг + 2 фильма
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Жюль Верн - 28 аудиокниг + 2 фильма
Решила собрать знакомые с детства книги Жюля Верна.
Так удобно их слушать в виде аудиокниги!
Жюль Верн - Вокруг света за 80 дней (аудиокнига) Время звучания: 09.04.45
Эксцентричный англичанин Филеас Фогг заключает пари, согласно которому он должен обогнуть земной шар не более чем за 80 дней. В сопровождении своего слуги Паспарту Фогг отправляется в это не имеющее аналогов путешествие, используя всевозможные виды транспорта и преодолевая препятствия, что ставит перед ним сыщик Фикс.
ДОМАШНЯЯ БУЖЕНИНА С ЧЕСНОКОМ И РОЗМАРИНОМ
08-06-2017 07:46
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашняя буженина с чесноком и розмарином - палочка-выручалочка, незаменимая и очень удобная...
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Домашняя буженина с чесноком и розмарином - палочка-выручалочка, незаменимая и очень удобная...
Не так давно заехали мы всей семьей в супермаркет. Муж удивлённо разглядывал ценники в магазине. Как же так: знакомые фермеры жалуются, что закупочные цены на мясо с прошлого года упади чуть ли не вдвое, а колбасы подорожали втридорога. Маленький кусочек буженины стоит, как килограмм свиной вырезки в мясной лавке. И самой мясной части в том кусочке буженины в два раза меньше, чем сала.
Вывод супруга: будем делать буженину сами. И как показала практика, это не только выгодно. Вы сами выбираете качество мяса, сами выбираете специи. Медленно запечь кусок мяса несложно. Консервантов в нём нет, поэтому хранится оно недолго. Но даже если не успеваете буженину съесть, можно её заморозить, и добавить потом в пиццу или солянку.
Кусок для запекания не должен быть абсолютно постным. В конце концов, жирок можно потом и срезать. Он предохранит мясо от пересыхания. Самая лучшая часть для запекания, на мой взгляд, это шейка. Готовить мясо надо заранее: оно и промариноваться должно, и запечься, и остыть.
[показать]
Гимнастика против остеохондроза позвоночника: шейно-грудной и пояснично-крестцовый отделы
08-06-2017 07:46
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Гимнастика против остеохондроза позвоночника: шейно-грудной и пояснично-крестцовый отделы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Гимнастика против остеохондроза позвоночника: шейно-грудной и пояснично-крестцовый отделы
В начале каждого видео кричит петух:)
Осторожнее, не пугайтесь!:)
Шейно-грудной отдел
1 часть
2 часть
СПОСОБЫ ПОХУДЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ТРАВ
08-06-2017 07:45
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Способы похудения с помощью трав
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Способы похудения с помощью трав
Какие травы могут помочь в похудении?
Давно установлено, что работа над похудением приносит плоды только при комплексном подходе. Сбалансированное питание, правильный режим дня и физические нагрузки дадут хорошие результаты, если дополнить рацион растительными помощниками – травами для похудения. Кроме основной задачи, они еще восполнят в организме недостающие из-за ограничений в питании полезные вещества. Народная медицина хорошо изучила свойства природных лекарственных препаратов и знает, какие травы могут помочь в похудении.
Сумки и рюкзаки из джинсов.Идеи
08-06-2017 07:44
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Сумки и рюкзаки из джинсов.Идеи
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Сумки и рюкзаки из джинсов.Идеи
ОНА ДАВНО ПРОШЛА, И НЕТ УЖЕ ТЕХ ГЛАЗ,И ТОЙ УЛЫБКИ НЕТ...
08-06-2017 07:40
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Она давно прошла, и нет уже тех глаз,и той улыбки нет... | Jules Frederic Balavoine
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Она давно прошла, и нет уже тех глаз,и той улыбки нет... | Jules Frederic Balavoine
The strings of Paris orchestra - My Way
Она давно прошла, и нет уже тех глаз
И той улыбки нет, что молча выражали
Страданье - тень любви, и мысли - тень печали,
Но красоту ее художник спас.
Так часть души ее от нас не улетела,
И будет этот взгляд и эта прелесть тела
К ней равнодушное потомство привлекать,
Уча его любить, страдать, прощать, молчать...
ЛЮТЫЙ ПО ЖИЗНИ...
08-06-2017 07:39
Это цитата сообщения Pannat Оригинальное сообщение
Лютый по жизни...
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Pannat Оригинальное сообщение
Лютый по жизни...
[700x451]
Владимира Трещалова считали бывшим беспризорником, диссидентом и приписывали ему уголовное прошлое. Этому способствовал и сам артист: выпив, он любил сочинять о себе небылицы. На самом деле Трещалов вырос в благополучной семье и ни разу в жизни не сидел на скамье подсудимых. В 30 лет он стал героем одного из первых советских вестернов "Неуловимые мстители". Кадры его кинопроб сразу вошли в картину.
В кудрявом, черноусом предводителе шайки бандитов миллионы зрителей признали секс-символ 70-х. Но после шумного успеха артист был на долгие годы отлучен от кино и зарабатывал на жизнь, делая ювелирные украшения и крутя баранку троллейбуса. О роли Сидора Лютого все эти годы он вспоминал неохотно. Как выяснил корреспондент "МК", на то были свои веские причины. "Владимир устроил сразу двух режиссеров"
На долю Владимира Трещалова выпало сытое послевоенное детство.
- Отец у нас был командиром кремлевского полка, - рассказывает родная сестра актера Наталья Леонидовна. - В холодильнике всегда были продукты, которые брат таскал для своих голодных друзей. Недалеко от нашего дома на Первой Мещанской улице военнопленные немцы строили дом. Нередко брат с приятелями обменивали у них хлеб на перочинные ножички.
Школу Трещалов закончил в Китае, куда на несколько лет, после смерти Сталина, в 53-м году, отправили работать его отца. Сделать из Владимира потомственного военного родне не удалось. Учеба в Саратовском военном училище показалась выпускнику престижной пекинской школы скучной. Домой полетели письма, полные мольбы избавить его от муштры.
- Тогда непросто было уйти из военного училища, - продолжает Наталья Леонидовна. - Отец сказал брату: "Хорошо, из училища ты уйдешь, но ты пойдешь служить в армию". Срочную Владимир проходил в Харькове в обычной воинской части. Артистическая карьера Владимира началась после армии, в школе-студии МХАТ.
Участок 90-летней хозяйки
08-06-2017 07:29
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Дача: потрясающий участок 90-летней хозяйки
[показать]
Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение
Дача: потрясающий участок 90-летней хозяйки
[показать]
ВЕТЧИНА В TETRA PAK
08-06-2017 07:22
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Рецепт. Ветчина в Tetra Pak
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Рецепт. Ветчина в Tetra Pak
Источник http://pachom.livejournal.com/67428.html#comments
Главное действующее лицо — пустой пакет Tetra Pak.
В ролях:
Куриные окорочка — 5шт
СУПЕРСАЛАТ ДЛЯ РЫБЫ НА ГРИЛЕ
08-06-2017 07:19
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ТОМАТЫ В СОБСТВЕННОМ СОКУ "НАТУРАЛЬНЫЕ"
08-06-2017 07:18
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Томаты в собственном соку "Натуральные"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Томаты в собственном соку "Натуральные"
Томаты в собственном соку без соли, без сахара, без уксуса. Натуральные! Зимой такие помидорчики, как находка. И в соус к мясу, к рыбе или пасте, и в суп. Да куда угодно! По вкусу такие томаты не сравнятся с теми, что можно купить в магазине. И по цене, естественно, тоже. Конечно, придётся потратить немного времени, но зато как вы будете хвалить себя зимой, открывая баночку с помидорами!
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ПО-ФРАНЦУЗСКИ C МАНКОЙ
08-06-2017 07:17
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные котлеты по-французски c манкой (а манка в котлете — как рифма в куплете)
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные котлеты по-французски c манкой (а манка в котлете — как рифма в куплете)
Великолепный рецепт котлет "по-французски" давно разгуливает по интернету
Если вы еще ни разу не готовили куриные котлеты по-французски, то я рекомендую Вам это сделать. Они настолько вкусные, нежные и сочные, что просто тают во рту.
Фишка котлет в том, что их можно наделать целую гору, а потом готовить по мере необходимости. Как на первое, так и на второе у вас уйдет минимум времени и сил.
[показать]
[показать]
Ешь их, и чувствуй себя изысканным французом...
Роскошный ажурный жакет крючком. Видеоурок
08-06-2017 07:16
Это цитата сообщения Sher1 Оригинальное сообщение
Роскошный ажурный жакет крючком. Видеоурок
http://petelki.com.ua/1918-roskoshnyy-azhurnyy-zhaket.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Sher1 Оригинальное сообщение
Роскошный ажурный жакет крючком. Видеоурок
http://petelki.com.ua/1918-roskoshnyy-azhurnyy-zhaket.html
1.
Жакет крючком по мотивам работы Nastena HAND MADE Nevazhno.
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ
07-06-2017 14:09
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Количество повторений и подходов. Оптимально выполнять 12-15 повторений по 3-4 подхода каждого упражнения, если Вы просто стремитесь к красивому, подтянутому и плоскому животу. Увеличивайте нагрузку постепенно. В первый день тренировки Вы просто не сможете выполнить максимальную нагрузку.
Показать полностью…
- Частота тренировок. Заниматься каждый день неэффективно. Необходимо давать мышцам отдых. Не забывайте, что они продолжают работать тогда, когда Вы прекращаете тренировку. Качайте пресс через день — это самый действенный вариант.
- Питание. Ограничьте потребление жиров и сладостей. Ешьте чаще, но маленькими порциями. 1/3 Вашего приема пищи должна принадлежать белкам. После последнего приема пищи и до тренировки должно пройти 2 часа. Лучше качать пресс утром.
- Где качать? Не качайте пресс на диване или кровати. Ваша спина не должна прогибаться. Поэтому лучше всего заниматься на коврике и на полу.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Верхняя часть пресса. Лежа на спине с согнутыми в коленях и разведенными на ширину плеч ногами, стопами на полу, втяните живот и прижмите поясницу к полу, руки за головой. На вдохе поднимайте верхнюю часть туловища к коленям, держа спину ровной. Возвращайтесь в исходное положение на выдохе.
2. Нижняя часть пресса. Лягте на полу на спину, так чтобы диван был позади Вас, и Вы могли, подняв руки, держаться руками за его край. На вдохе поднимайте ноги до прямого угла с полом, опускайте на выдохе. Не прогибайте спину.
3. Косые мышцы живота. Исходное положение то же, что и при накачивании нижнего пресса. Так же поднимаем ноги верх, и опускаем, но не прямо, а со смещением в сторону - поочередно вправо и влево.
ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Выполняйте упражнения на прокачку верхнего и нижнего пресса, приведенные выше. Вам необходимо будет постепенно увеличивать количество повторений до 50, выполняя каждое упражнение в 2 подхода.
2. Верхняя и нижняя часть пресса одновременно. Исходное положение — лежа на спине, на коврике, на полу, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем одновременно верхнюю часть туловища и ноги под углом 45 градусов к полу. Выполните 2 подхода по 50 раз.
3. Косые мышцы живота. Уделите им повышенное внимание, если хотите добиться именно кубиков. Исходное положение: лежа на спине с ногами согнутыми в коленях, стопами на полу и руками за головой. Отрывайте верхнюю часть туловища от пола и тянитесь поочередно левым локтем к правому колену, затем правым локтем к левому колену. Выполняйте 2 подхода по 30 повторений.
4. «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги подняты и согнуты в коленях. Описывайте круги ногами, имитируя вращение педалей велосипеда. Выполняя упражнение, необходимо тянуть правое колено к левому локтю, а левое колено к правому локтю.
Теперь, когда Вы знаете, как правильно накачать пресс девушке, дело за Вами. Упорства и успеха Вам в Ваших начинаниях.
[500x500]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДЕВУШКЕ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
- Количество повторений и подходов. Оптимально выполнять 12-15 повторений по 3-4 подхода каждого упражнения, если Вы просто стремитесь к красивому, подтянутому и плоскому животу. Увеличивайте нагрузку постепенно. В первый день тренировки Вы просто не сможете выполнить максимальную нагрузку.
Показать полностью…
- Частота тренировок. Заниматься каждый день неэффективно. Необходимо давать мышцам отдых. Не забывайте, что они продолжают работать тогда, когда Вы прекращаете тренировку. Качайте пресс через день — это самый действенный вариант.
- Питание. Ограничьте потребление жиров и сладостей. Ешьте чаще, но маленькими порциями. 1/3 Вашего приема пищи должна принадлежать белкам. После последнего приема пищи и до тренировки должно пройти 2 часа. Лучше качать пресс утром.
- Где качать? Не качайте пресс на диване или кровати. Ваша спина не должна прогибаться. Поэтому лучше всего заниматься на коврике и на полу.
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Верхняя часть пресса. Лежа на спине с согнутыми в коленях и разведенными на ширину плеч ногами, стопами на полу, втяните живот и прижмите поясницу к полу, руки за головой. На вдохе поднимайте верхнюю часть туловища к коленям, держа спину ровной. Возвращайтесь в исходное положение на выдохе.
2. Нижняя часть пресса. Лягте на полу на спину, так чтобы диван был позади Вас, и Вы могли, подняв руки, держаться руками за его край. На вдохе поднимайте ноги до прямого угла с полом, опускайте на выдохе. Не прогибайте спину.
3. Косые мышцы живота. Исходное положение то же, что и при накачивании нижнего пресса. Так же поднимаем ноги верх, и опускаем, но не прямо, а со смещением в сторону - поочередно вправо и влево.
ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Выполняйте упражнения на прокачку верхнего и нижнего пресса, приведенные выше. Вам необходимо будет постепенно увеличивать количество повторений до 50, выполняя каждое упражнение в 2 подхода.
2. Верхняя и нижняя часть пресса одновременно. Исходное положение — лежа на спине, на коврике, на полу, руки вдоль туловища. На вдохе поднимаем одновременно верхнюю часть туловища и ноги под углом 45 градусов к полу. Выполните 2 подхода по 50 раз.
3. Косые мышцы живота. Уделите им повышенное внимание, если хотите добиться именно кубиков. Исходное положение: лежа на спине с ногами согнутыми в коленях, стопами на полу и руками за головой. Отрывайте верхнюю часть туловища от пола и тянитесь поочередно левым локтем к правому колену, затем правым локтем к левому колену. Выполняйте 2 подхода по 30 повторений.
4. «Велосипед». Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги подняты и согнуты в коленях. Описывайте круги ногами, имитируя вращение педалей велосипеда. Выполняя упражнение, необходимо тянуть правое колено к левому локтю, а левое колено к правому локтю.
Теперь, когда Вы знаете, как правильно накачать пресс девушке, дело за Вами. Упорства и успеха Вам в Ваших начинаниях.
[500x500]