[700x492]

Для тех, кто не знаком с методикой и тренером краткая информация:

Начинала Марина Корпан с борьбы с собственным лишним весом. Перепробовала многие фитнес направления, но помог ей избавиться от лишних 25 килограммов, именно, бодифлекс, который она освоила по книге Грир Чайлдерс.

Так, Марина Корпан стала профессионально заниматься методиками похудения с помощью дыхательных гимнастик, оставив в прошлом специальность финансиста и работу в банке. Сама Марина имеет подтянутую фигуру, упругие мышцы и весит 59 кг при росте 164 см.

Теперь Марина Корпан с уверенностью утверждает «С бодифлекс худеют все!»

Из двух направлений дыхательных гимнастик для похудения Бодифлекса и Oxycise родилась авторская серия видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан». Кроме дыхательных упражнений бодифлекса и Oxycise эта программа включает силовые упражнения, которые помогают придать рельефность и красивую форму похудевших частям тела, а всему телу упругость.

Занимаясь по программе Марины Корпан ежедневно по 20 минут, талия уменьшится на 5-10 сантиметров всего лишь за неделю!

Сегодня очередное занятие, выпуск 6.

[480x170]
Новый год – это прекрасный праздник, когда взрослые и дети все еще верят в чудеса. Очень сильной является магия новогодней ночи. Поэтому ее можно использовать для того, чтобы привлечь к себе счастье на будущий год. Можно воспользоваться помощью нескольких сложных заговоров, и в новом году с вами всегда будет рядом удача, любовь, здоровье, богатство и счастье.

Новогодний заговор на любовь

Заговор распространяется не только на представителей мужского пола, но и на тех, кто вас окружает. Благодаря ему вы получите любовь, уважение и доброту ваших близких и знакомых.

Для заговора воспользуйтесь цветным палантином или шарфом и укутайте им плечи. Зажгите 7 свечей – одну расположите по центру – это вы, все остальные свечи должны располагаться вокруг. На свечах оставьте обозначения: первая свеча – мужская любовь, вторая – для любви родственников, третья – для любви друзей, четвертая – для любви коллег, пятая – для доброго отношения людей, которые находятся рядом с вами, шестая свеча – для любви как самоощущения.

Приспособления для обустройства кухни.

Удобство в быту облегчает нашу жизнь и если для некоторых работа на кухне в тягость, то с такими приспособлениями и дизайнерскими обустройствами ноги сами побегут на кухню :))  На кухне всегда мало места для кухонной утвари, поэтому многие часто придумывают всевозможные варианты , как можно более рационально использовать мебель для своих нужд.Не говоря уже о самих сыпучих продуктах, баночках, скляночках, специй и громоздких вещей, например, противни , крышки и сковородки, все эти многочисленные вещи должны лежать удобно, только тогда  нам кухня будет желанна. Я давно собирала все эти идеи с интернета, пора с Вами делиться :)) Приятного Вам просмотра :))

1.Фруктовница для чайного комплекта.

[398x600]

2.Мечта любой хозяйки- кладовочка.

[385x700]

3. Мягкий уголок под окном.

[500x481]

4.Оригинальное использование угла .Дверца поднимается наверх.

[334x500]

Вы слышали про новый результативный вид тренировок для похудения и, конечно, для здоровья? Моя подруга за порл года похудела на десять килограмм! Но! она кроме тренировок стала правильно питаться и результат не заставил себя ждать.

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой интервальную высокоскоросную тренировку.
Преимущества тренировок Табата:
· быстрая результативность
· положительное влияние на сердце
· быстрое сжигание подкожного жира

[649x361]

В чем суть программы Табата?
После обычной разминки Вы должны выполнить упражнения по следующему плану:
20 секунд выполнения упражнения в самом быстром темпе чередуются с 10 секундами отдыха на протяжении 4 минут (8 интервалов).
Выполнять упражнения нужно настолько интенсивно, насколько это возможно. Важно сохранять уровень интенсивности и не потерять температуру тела. Твои мышцы должны быть всегда горячими.

[449x640]

Вам понадобится:

-Клубника (кустики)
-Почва
-Крупный гравий
-Дрель
-Долото 2-3 мм
-Водосточная труба ПВХ 100 мм или 150 мм диаметром.
-Заглушка для водосточной трубы
-Трубка более узкого диаметра (15 мм или около того) на 8-10 см длиннее водосточной трубы для полива.
-Клейкая лента
-Мешковина для упаковки поливной трубы
-Шпагат для обвязки ткани поливной трубы
-Большая емкость

[показать]

Пончо, данный предмет гардероба пришел в наш быт с далекой Мексики и сразу занял свое достойное место в гардеробах наших модниц и не зря. В нем тепло и удобно, так как силуэт его слегка расклешен, а, значит, не сковывает движения. Кстати, как утверждают модельеры пончо вновь в моде в сезоне 2013 года.

Размеры 1/2 – 3/4

Итак, для изготовления нам потребуется:

[показать]

Пончо связано спицами.

Размер пончо: Ширина внизу - 140 см. Длина - 68 см.

Вам потребуется

[показать]

Пуловер связан спицами.

Размеры пуловера: 36/38 (40) 42/44

Вам потребуется

[524x700]

[604x401]

[425x282]

[600x839]

Совсем недавно я опубликовал Притчу о прощении и она вызвала небольшую дискуссию по поводу того должен ли человек прощать или прощение превращает человека в раба. Я решил напомнить Вам Молитву Оптинских старцев. Прочитайте, ее пожалуйста, внимательно и не торопясь. Потрясающие слова с глубоким смыслом!

Каждой девушке всегда хочется сиять красотой и свежестью своего лица, однако, получается не всегда из-за чёрных угрей (комедонов).

Но есть действенные маски очищающие лицо от этих зловредных угрей.

Здесь 3 рецепта супер-эффективных масок от чёрных точек…