Это цитата сообщения кроха_27 Оригинальное сообщение
Асаны для похудения, красоты и здоровья
[показать]Какая женщина не хочет быть красивой. Но, увы, не каждая придает этому должного внимания и усердия. Асаны для , красоты и здоровья – это работа над собой, над своим сознанием. А результат – красивое, сексуальное тело и хорошее здоровье. Красоту и молодость сохраняют те, кто не ленится. Сегодня мы ознакомимся с асанами, которые разглаживают морщины и убирают ненужный жир, вернуть нам гибкость и красоту.
Асаны для похудения, красоты и здоровья
Асана Тадасана – поза горы.
Контрпоза перевернутых асан.
[показать]Это одна из самых простых асан, но очень нужных так, как она - основа многих асан и поэтому освоить ее рекомендуется в первую очередь. Оказывается, очень много людей не умеют, стоять правильно! Одни сутулятся, другие выпячивают живот, третьи весь свой вес переносят на одну ногу. Все это потом сказывается на состоянии мышц, и соответственно на осанке, заставляя мышцы тела излишне напрягаться.
Выполнение асаны
Встаньте прямо, соедините вместе носки и пятки, так, чтобы вес Вашего тела приходился на центр свода стопы.
Напрягите в области коленей мышцы так, как если бы вы потянули вверх коленные чашечки. Бедра и ягодицы напрягите, будто бы втягиваете их в себя.
Расправьте грудную клетку, грудь приподнимите. Сохраняя спину прямой.
Живот не выпячивайте и не втягивайте, а представьте себе, как вы его поднимаете вверх благодаря мышечным усилиям.
Максимально прямо держите шею, не наклоняя голову ни назад, ни вперед, Взгляд устремите прямо перед собой. Руки вытяните вдоль тела, ладони, с сомкнутыми пальцами, поверните к бедрам.
Задержите позу на 20–25 секунд.
Со временем эта поза будет доставлять вам удовольствие, стоять так будет очень приятно.
Асана Тадасана
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07
Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
[показать] В современном мире каждый человек имеет какое-то представление о том, что такое йога. Все видели в журналах или на экране телевизора йогов в замысловатых позах. Но это лишь верхушка айсберга, к которой люди движутся годами. И для достижения которой необходимо очень много времени, знаний и сил. Я думаю вам, как впрочем и мне, это ни к чему. Я занимаюсь йогой уже около десяти лет и до сих пор не умею закидывать ногу за голову (да это мне и не нужно), зато у меня теперь хорошая осанка. И это при том, что в школе мне ставили диагноз «кифо-сколиотическая осанка». А еще я узнала, что у меня есть мышцы даже на ребрах…Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
куриные отбивные "Салют" - просто объедение какое-то |
Обед в фольге |
плов с куриными сердечками |
|---|---|---|
|
Другие" нежнейшие и пушистые куриные отбивные - все просто, быстро и легко, но очень вкусно! |
Куриные сердечки в нежном пикантном соусе |
самые ВКУСНЫЕ и НЕЖНЫЕ куриные бедрышки |
|
куриные рулетики-шашлычки |
Курица под помидорами и сыром |
Рецепты птицы-гриль |
|
Картофель,запеченный,2 рецепта - с курицей и постный |
Два варианта вкуснейшей картофельной запеканки с курицей! |
Конкильони (Conchiglioni) с куриным фаршем |
Горячие блюда из курицы. Подборка 14
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post277989908/
Начался дачный сезон. Как вкусно
Это цитата сообщения Белоснежка_11 Оригинальное сообщение
Источник: http://art.mirtesen.ru/blog/43355183131/
Это цитата сообщения ameli44 Оригинальное сообщение
[403x403]
Этот чудо-напиток стоит тoro, чтобы принять к сведению. Г-н Cетo хочет сделать этот напиток открытым, чтобы привлечь внимание людей, которые имеют рак. Этот напиток может защитить oт плохих клеток, образующихся в организме или будет сдерживать их рост! У r-нa Сето был рак легких. Ему порекомендовали принимать этот напиток известного травника из Китая. Он принимал этот напиток старательно в течение 3 месяцев, и теперь его здоровье восстанавливается, и он готов прeдрпринять приятное путешествие. Благодаря этому напитку! Это не cлoжно для вас попробовать. Это похоже на чудо. Пейте на здоровье! Вам нужна одна свекла, две моркови и одно яблоко, чтобы сделать сок! Это просто. Вымыть вcе, срезать кожу, рaзpезать на куски и положить их в соковыжималку и сразу выпить сок. Вы можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa и пейте на здоровье! Напиток будет эффективным для следующих заболеваний:
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
8 способов вязания столбиков с накидом и без накида
Существует 8 способов вязания столбиков с накидом и без накида (рис. 9, вид с изнаночной стороны). Можно менять способ введения крючка, и тогда каждый раз будет меняться рисунок узора. Классический способ — когда крючок вводится под две нити петли основания (рис. 10, а). Все остальные способы используются реже и обязательно оговариваются в описаниях узоров:
под переднюю нить (рис. 10, б), под заднюю (рис. 10, в), в середину над или под перемычкой (рис. 10, г), перед ножкой (рис. 10, д), за ножкой (рис. 10, е), под перемычку (рис. 10, ж), под дальнюю часть перемычки, подхватывая одну из её нитей (рис. 10, з).
Рассмотрим четыре способа, которые встречаются чаще остальных, более подробно.
Это цитата сообщения mad1959 Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «вязан.кайма» mad1959 на Яндекс.Фотках
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Автор: Elena.ost
1. Эластичный край из соединительных столбиков
2. Эластичный край из столбиков без накида
3. Эластичный край из полустолбиков с накидом
4. Эластичный наборный край из столбиков с накидом.
Это цитата сообщения kkkmmmaaa Оригинальное сообщение
[700x525]Случалось такое, что, сколько бы вы не старались, человек с вами не хочет общаться, а вы с ним очень хотите? Либо, наоборот, кто-то назойливо навязывает вам свое общение. Было? Конечно, такое случается с каждым. Обычно мы очень расстраиваемся и думаем на этого человека, что он "гад такой" не хочет общаться со мной. И обижаемся. Потом уходим в себя. Сильно переживаем и можем понять точную причину, почему?
Как правило, такое происходит, когда вы находитесь на разных уровнях развития. Любые отношения - это обмен энергией, а значит - ВЗАИМОВЫГОДНОЕ общение. И если вас игнорируют - знайте: вы никакой пользы человеку не приносите. Он вам приносит - вы хотите общения, а вы ему - нет. Польза может быть абсолютно разной, зачастую, достаточно просто вашего искреннего позитивного настроя, который нравится этому человеку. Но этого не всегда достаточно. Чем обвинять его, лучше подумайте о том, КАК СТАТЬ такой личностью, чтобы он захотел с вами общаться?
Когда я понял этот принцип, многое в жизни изменилось: я перестал обижаться на людей, я понял, почему со мной кто-то не хотел общаться, а сейчас я уже с ними не хочу, я понял также, что мне нужно расти и развиваться, чтобы быть сильным и интересным человеком, общаться на более высоком уровне. Более высокий уровень общения очень важен потому, что какими бы вы не были уникальными, на вас огромное воздействие оказывают люди, с которыми вы общаетесь.
Всегда начинайте с себя!
Это цитата сообщения masha29 Оригинальное сообщение
Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал "Здоровье". 1-е правило: не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. 2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды. 3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников. 4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников. 5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов. 6-е правило: двигайтесь. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет. 7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды. 8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго! 9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе. 10-е правило: задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ. |
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение
Замечательный сайт для скульпторов,художников : http://www.anatomy4sculptors.com/anatomy.php
Это цитата сообщения Энзима Оригинальное сообщение
Йога для лица — вернее, упражнения из йоги, помогут избежать пластической операции, на которую нередко вынуждены идти женщины, чтобы сохранить красоту и молодость.
С возрастом кожа лица становится дряблой, теряет тонус, на ней появляются морщины. Как замедлить время и застаВвить свое отражение в зеркале как можно дольше радоВвать глаз? Существует прекрасное средство — йога для лица.
Цель комплекса — натренировать мимику и сделать лицо более подвижным и пластичным. С помощью лицевой йоги можно уменьшить количество морщин, откорректировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и набрякшие верхние веки, убрать двойной подбородок и вернуть коже свежесть и здоровый цвет.
Перед началом занятий снимите с лица всю косметику и нанесите на кожу питательный крем. Можно добавить в него капельку эфирного масла с расслабляющим действием (лаванды, шалфея, мяты).
Сядьте в удобной позе, закройте глаза и положите на них ладони. Постарайтесь расслабиться, избавляясь от стресса и напряжения. Перед тем, как приступить к упражнениям, потрите руки, разогревая их, концентрируя в них энергию.
Упражнения выполняйте осознанно, а не механически. Так вы добьетесь значительных результатов уже через несколько недель.
Упражнение 1.
[показать]Повышает тонус мышц лица и шеи.
Широко откройте рот, язык высуньте так далеко, насколько это возможно, его кончик должен смотреть вниз, а глаза максимально поднимите вверх. Удерживайте такое положение в течение 15 секунд, затем расслабьтесь, повторите 2-3 раза, делая перерывы.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.
Много клетчатки – мало калорий!
Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы.
В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире.
Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями.
Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.
Достоинства. Клетчатка – естественная «метелка», которая очистит твой организм от накопившихся за праздники шлаков, а большое количество еды создаст ощущение сытости.
Недостатки: мало белков и жиров животного происхождения, жизненно важных для твоего организма...
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Что такое грыжа
В центре межпозвоночного диска находится так называемое пульпозное ядро - это студенистое вещество, которое окружено и поддерживается фиброзным кольцом (его ткань похожа на сухожилие).
Мышечное напряжение, длительные неудобные положения тела способствуют развитию дистрофических процессов в межпозвоночных дисках. Со временем снижается содержание жидкости в ткани диска. Его толщина уменьшается, появляются трещины фиброзного кольца, что снижает его прочность и дает начало формированию межпозвоночной грыжи.
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Как уменьшить сахар в крови?
[240x150]Неправильное питание, стрессы, волнение, курение и прочие причины зачастую приводят к повышению сахара в крови. что в дальнейшем может привести к такому серьезнейшему заболеванию как сахарный диабет.
Поэтому уровень сахара в крови необходимо контролировать. Но если так случилось, что черта уже перейдена. Как уменьшит сахар в крови? Естественно, к назначенному лечению врачом можно и нужно добавлять лечение народное.
Вот некоторые народные рецепты, рекомендуемые при повышенном сахаре в крови:
- Возьмите в равных частях листья крапивы, листья черники и травы зверобоя. Для приготовления настоя вам понадобится 1 столовая ложка сырья. Залейте её 1,5 стакана горячей воды, 5 минут кипятите, потом 30 минут настаивайте и процедите. Принимайте настой по полстакана 3-4 раза в день перед едой целый месяц. Кстати, в этом рецепте зверобой можно заменить такими растениями как одуванчик (используются его листья) и трава спорыш.
- Измельчите крапиву, возьмите 2 столовые ложки сырья и всыпьте их в 1 стакан простокваши. Пейте по 1-2 стакана в день.
- Приготовьте настой из измельченных сухих проростков ячменя. Для этого 2 столовые ложки сырья залейте литром кипятка и настаивайте 4 часа. Пейте настой по полстакана 4-6 раз в день, добавив в него мед.