Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Упражнения для мышц лица
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела
8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Это цитата сообщения sima_alekceeva Оригинальное сообщение
Блок "Рыбка". Расчет и ускоренная техника.
Решили освоить новую технику лоскутного шитья или просто набралось много лоскутков и вы не знаете, как их использовать? Загляните сюда и вы сможете сшить что-то новое, интересное. Пусть вас не пугает терминология и длинное описание. На самом деле все не так сложно, как кажется. И так приступим...
[700x467]
Вот с чего предлагает начать нам автор мастер-класса (далее - текст автора).
Если вы задумали шить изделие конкретного размера, то перед вами неизбежно встанет вопрос о размере блока. На примере очередной сидушки для табурета рассмотрим схему расчета размеров блока, а также деталей, его составляющих.
Читать далее >>>
Это цитата сообщения mutti Оригинальное сообщение
Разрезалочки(пэчворк)
Прости меня serena76 не удержалась,украла наглым образом ну уж очень хороши твои разрезалочки.
3.
[700x525] 4.
[700x525] Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье *Оригинальный узор*. Шаблон.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье. Оригинальный узор-4. Шаблон.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье. Оригинальный узор-3.
Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение
Лоскутное шитье. Оригинальный узор -2. Шаблон.
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Квилт в интерьере.
[521x700]Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Сшить из лоскутов красивый блок и салфетку
Посмотрите мастер классы отом как можно сшить красивый блок из лоскутов для покрывала и как сшить из лоскутов салфетку "Солнце". Мне кажется, что очень красиво, а Вы что скажете?
Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение
Покрывала - Подборка из Интернета 2!!!
1.
[640x480]
2.
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Пряные тыквенные плюшки с грецкими орехами и соленой карамелью
[600x400]
Вот бывает трудно описать какой-то рецепт или вкус. Трудно, потому что вкус блюда, как аксиома, точно не превзойдённый. Понравится всем, ну или многим. Скорость исчезновения порций измеряется в секундах.
Вот такие эти плюшки… яркие, мягкие, ароматные с хрустящими орешками и пикантными специями, залитые карамелью с кристаллами соли.
Накануне Хэллоуина - тыквенное счастье к чаю J
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Johnny Appleseed bars
Чудесный и вкусный рецепт яблочно-овсяной выпечки. Ароматно и уютно - в выходной день за семейный столом с чайком - просто красота!!!:
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Фазы Луны
Фазы Луны : новолуние, первая четверть, полнолуние, третья четверть.
Даты и время на 2014 год (время московское).
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
новолуние
первая четверть
полнолуниеЭто цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Пэчворк+квилт за рубежом. Для вдохновения 18
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Алсацийские гребешки (рисунок - вязание спицами)
Описание вязания спицами
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Шаблоны и картинки листьев разных деревьев
Для вашего творчества - шаблоны и трафареты
Клен
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крем "Лебяжий пух" для ослепительной кожи от Марлен Дитрих
Марлен Дитрих утверждала, что «лучше иметь морщину на лице, чем на чулке». Ей было легко это говорить, ведь кожа Марлен долгое время оставалась свежей и практически идеальной. Как знаменитой голливудской актрисе удавалось спасаться от морщин? Рецепт есть.
[598x345]
Это цитата сообщения intdiz Оригинальное сообщение
Хорошие и полезные советы на каждый день!
Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, но что поделать в жизни каждой из нас наступает тот день, когда взглянув на свое отражение в зеркале, мы с грустью замечаем первые морщинки.
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Хочу с Вами поделиться шикарнейшей маской для лица
|
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
А что наша жизнь? – Это просто дорога
[256x383]Кто много познает в пути, кто – немного.
Кто – вместе с толпой, кто пойдёт в одиночку.
Одни – по равнине, другие – по кочкам.
И мы зашагаем своими путями,
Смакуя победы, делясь новостями,
Не зная итога, но всех уверяя,
Что нам ещё плюхать и плюхать до края…
Со временем пыл поубавится всё же:
Нас вдруг осенит: торопиться негоже!
Мы бравые выкрики сменим на шёпот.
Ошибки расценим как «жизненный опыт».
И с резвых шагов перейдя на шажочки,
Придём к тупику, дошагаем до точки.
…И примется Бог от души веселиться,
Завидев растерянных путников лица.
04.02.2014
© Copyright: Юлия Вихарева, 2014
Свидетельство о публикации №114020407899