Фотограф Эхо сердца
[700x469]

[700x517]

[700x465]

[700x469]

Девушки,не спрашивайте меня про  секреты,как быть стройной...Нет у меня никаких секретов!:)..Чтобы не набирать лишнего жира и быть стройной надо помнить элементарные вещи:

1. Не жрать!,простите мой французский,но другое слово тут не подходит)..

2. Постоянно нагружать тело физически,не давать ему засиживаться-застаиваться..Нагружать так,чтобы тело потело!Это очень важно,с потом выходят не только лишние кг,но и шлаки, и наши болезни.

Оказывается в средневековье, во время чумы,чтобы не заболеть,врачи советовали очень авктивно  заниматься спортом,до сильного пота.Таких  людей чума не брала, а если они и заболевали,то вылечивались.Вот так то..Есть над чем подумать:)..

3. Чтобы  легко выполнять два первых пункта надо следить за своим эмоциональным состоянием,

не давать себе раскисать морально,не поддаваться на провокации балаванного ума.Все мы должны быть алхимиками в этой области,ежели хотим быть красивыми и счастливыми:)..Как это делать?да весь мой дневник усыпан статьями (теоретическими и практическими),но многие смотрят только картинки, а потом в личке меня засыпают вопросами - как да что.Я не буду каждому разжевывать ,ищите сами, и обретете

Не думайте что я не прикладываю усилия чтобы хорошо выглядеть,очень даже наоборот.В детстве нас с братом сильно  перекрамливали,родители - дети войны,голодали, и потому делали все возможное чтобы мы питались очень сытно:)..Поэтому мы с братом росли бочонками:)..И только в подростковом возрасте мы поняли что это не нормально  и стали следить за собой).

Как-то мой учитель по филисофии,царство ему небесное,такой благородный старичек был,сказал мне что природа щедро  меня наградила  красотой,на что я ему ответила - мне приходится много трудиться,чтобы не заглушить и не потерять эту красоту:)..

Так оно и было.Чтобы похудеть я почти каждый день занималась аэробикой,это были 80-ые..Тогда по телику красивые девушки проводили часовые занятия:).Я не пропускала эти передачи, и знала все комплексы  наизусть:)..

Я устраивала себе голодные дни(по Малахову и Полю Брегу :)..Голодала раз в неделю, а то и чаще,в сухую,или с водой.

И до сих пор я прилагаю усилия чтобы быть стройной.Я по прежнему очень легко поправляюсь:)..И если я не сдерживаюсь,наедаюсь,то на следующий день стараюсь устроить себе разгрузку.

Я редко завтракаю.Просто не хочется по утрам кушать.

И заметила одну очень важную закономерность - очень быстро худеется,если ложиться спать с ощущением легкого голода.Это еще и полезно,так как пища оставшаяся  на ночь в желудке не переваривается, а бродит, и превращается в шлаки,то есть грязь.Отсюда целлюлит и нездоровая полнота ( а так же простуды,глисты,и всякие другие боолячки)

И еще..Каждый сам для себя должен найти оптимальное решение - сколько кушать,и какую физ.нагрузку давать.Пробуйте разные способы,ищите себя,чтобы вам было работать над собой радостно и комфортно.

И помните,никогда не поздно начинать!..Наш возраст  не должен быть помехой.

Если мы не хотим в старости быть немощными и слабоумными,мы должны сейчас прилагать к этому усилия.

Это теория:)..

А теперь встали, и потанцевали

 

Прослушать или скачать Do Lado Direito da Rua Direita бесплатно на Простоплеер

[229x229] [229x229] [229x229] [229x229]

Остальные

Серия сообщений "фоны":
Часть 1 - Красивые Обои Островов Мира
Часть 2 - Пиратские сказочные фоны
Часть 3 - 283 бесшовных фона
Часть 4 - Фото-обои экзотических уголков природы на рабочий стол
Часть 5 - Фоны Шотландка
...
Часть 7 - Текстуры разнообразных перьев
Часть 8 - Бесшовные Кошачьи фоны
Часть 9 - Фоны винтажные - Романтика

ЖАРИМ ПО ПРАВИЛАМ

[500x375]
Чтобы приготовленные на сковородке блюда получились аппетитными, придерживайтесь при жарке определенных правил

Используйте для жарки исключительно рафинированное масло.

Помните, что его количество должно составлять примерно 8% от массы основного продукта.
Мясо жарьте незадолго до подачи на стол, солите - в конце приготовления.
Чтобы на жареном мясе образовалась румяная корочка, перед жареньем надо посыпать его сахарной пудрой.

Золотистая корочка из панировочных сухарей получится, если мясо или рыбу  
смазать взбитым яйцом, а затем обвалять в сухарях.

В процессе жаренья мясо не следует часто переворачивать. 

Мясо старых животных предварительно замаринуйуте - тогда оно получится более сочным.

Тушку курицы или утки перед готовкой натрите солью, а затем равномерно смажьте сметаной - птица подрумянится равномерно.

Мясо и котлеты кладите только на хорошо разогретую сковороду: сок не вытечет, и они получатся сочными и вкусными.

Чтобы приготовить вкусные котлеты, сперва обваляйте их в муке, затем смочите во взбитом яйце и напоследок запанируйте в сухарях.

Обжаривая рыбу, положите на сковороду кусочки сырой картофелины - тогда не будет неприятного запаха.

Если перед жаркой нарезанный лук быстро обвалять в муке, он получится золотисто-желтым; а если во время приготовления   посыпать его сахар
ной пудрой, лук будет вкуснее.

Чтобы картофель получился с хрустящей корочкой, нарежьте его, промойте в холодной воде, обсушите бумажным полотенцем и лишь тогда выкладывайте в хорошо разогретое масло. Солите картофель в конце приготовления

http://remistudio.ru/ru/pages/73.htm     архитектор Ремизов 

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА
улучшение качества среды мегаполиса

[700x378]

РЕШАЕМЫЕ ЗАДАЧИ
1. компенсация дефицита природного, культурного и досугового пространства в мегаполисе
2. сохранение существующей морфологии района на уровне земли
3. создание нового образа городской застройки

[700x360]

КОНЦЕПЦИЯ

Крупные урбанизированные территории, как Москва, со временем становятся все менее благоприятными для проживания. Интенсификация деловой активности делает город удобным для работы, но не удобным или малопригодным для досуга и отдыха. Решение проблемы - в создании значительных территорий, соединящих в себе парковую и досуговую функции. OPEN-AIR это природный парк, место для спорта, досуга и отдыха в мегаполисе, великолепная площадка для обзора окрестностей, проведения музыкальных фестивалей и выставок под открытым небом. Важной особенностью проекта является то, что OPEN-AIR легко доступен, так как расположен в непосредственной близости от места проживания людей и в то же время сохраняет существующую морфологию городской застройки, так как находится на другом уровне. Другая важная задача - это создание нового образа городской застройки, улучшение ее эстетических качеств. По нашему мнению, это может быть достигнуто включением в монотонный контекст существующей застройки знаковых архитектурных объектов, имеющих яркую индивидуализированную эстетическую и функциональную направленность.

[700x390]

ГЕНПЛАН

Здание расположено на участке бывшего «Сахаро-рафинадного завода имени Мантулина» в Москве. Часть строений бывшего завода по нашему проекту реконструируется с приспособлением к потребностям нового комплекса. Рядом проходят три магистральных улицы – Третье транспортное кольцо, Кутузовский проспект и Звенигородское шоссе. В непосредственной близости располагаются деловой центр Сити и Экспоцентр. Комплекс OPEN-AIR хорошо виден со стороны Москвы-реки.

[700x308]

ОБЪЕМНО-ПРОСТРАНСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ

Комплекс представляет из себя чашу, расположенную на высоте 50 метров и опирающуюся на опоры разного диаметра. Основной объем здания имеет высокие аэродинамические характеристики, что снижает нагрузку на конструктивные элементы здания. Опоры здания также являются транспортными и технологическими коммуникациями. Парк спроектирован с учетом пребывания там большого количества людей и интенсивного, круглогодичного использования. Разработаны особые технологии по уходу, посадке, поливу, защите растений зимой от низких температур и возможного малого количества снега на большой высоте. От ветра растения прикрывают светопроницаемые стены по периметру. Рельеф с понижением к центру и уклоном на юг, создают оптимальный микроклимат. В холодное время года дорожки парка превращаются в каток под открытым небом. Внутреннее крытое пространство здания предназначено для культурно-досугового центра: выставочные, кино и концертные залы, спорт, рестораны и кафе. Внешние стены светопрозрачны и из помещений открывается высотный вид на город.

[700x378]


КОНСТРУКТИВНОЕ РЕШЕНИЕ

Чаша здания является пространственной самонесущей

Уже известная нам своим экстравагантным проектом «частного дома за миллиард долларов» американская архитектурная студия Perkins + Will завершила работу над невероятно красивым современным Ботаническим садом VanDusen Botanical Garden Visitor Centre в Ванкувере (Канада).

[600x399]

По словам авторов проекта, новый ботанический сад стремится создавать гармоничный баланс между архитектурой и природным ландшафтом, как с точки зрения визуального восприятия, так и с позиции экологической эффективности.

 охновленные органическими формами природной красоты орхидеи, авторы проекта создали здание из волнистых «лепестков» с зеленой крышей, которые плавают над землей и бетонными стенами.

[600x399]

Экологически устойчивое здание создает комфорт в искусственно созданной среде. Объект использует источники возобновляемой энергии, а также системы сбора, фильтрации и использования дождевой воды для ухода за зелеными насаждениями, формируя внутри и вокруг себя микроклимат с высокими экологическими показателями.

С творчеством авторов проекта можно познакомиться, посетив официальный сайт их архитектурной студии, офис которой базируется в Нью-Йорке: http://www.perkinswill.com/

  [400x266]
[600x247]

Это современное чудо-света - отель с казино и ботаническим садом построено в центре туристического района Marina Bay в Сингапуре. Это уникальное здание, расположенное на крыше трех зданий-высоток похоже на большую лодку,  за что и получило прозвище "Летучего корабля". На самой крыше "летучего корабля" находится ботанический сад с пальмами.

[700x505]

>>> далее 

[690x460]22-го февраля 2010г. учебный центр Ролекс при Федеральной Политехнической Школе в Лозанне, Швейцария, впервые открыл свои двери для посетителей.  Здание, разработанное японской архитектурной студией  SANAA, на радость местным студентам,  имеет  очень любопытную конструкцию, — “плывущие ” фасады. Здание в плане – четкий прямоугольник, однако искривленное и наклонное внутренне пространство придаёт фасадам здания органический вид.

[показать]  [показать]

[700x433]

[400x400] [400x262]

[680x437]

Архитектурное бюро MVRDV выиграло конкурс проектов Китайского музея комиксов и мультипликации в Ханчжоу. Здание представляет собой узнаваемый элемент комиксов - белое «облако» с текстом. Точнее восемь таких "облаков". На них можно будет проецировать тексты и изображения. В одном из "облаков" расположится вестибюль, в остальных - залы постоянной экспозиции и временных выставок, кинозалы, образовательный центр и библиотека комиксов. Общая площадь музея составит 30 000 кв. м. Музей станет частью центра комиксов и мультипликации. Около здания музея будет расположен парк. Кроме того в Центр войдет экспо-центр, где будет проводиться ежегодный международный фестиваль комиксов и мультипликации. Кроме парка и экспо-центра в Центре расположатся офисы, отель и конференц-центр. [680x424]

[700x488]

Как известно, футуристические черты в архитектуре наиболее ярко проявляются в Восточной Азии. Поэтому их не только чаще разрабатывают именно здесь, но и реализовывают. Авторство данного проекта принадлежит архитектурному бюро Ciel Rouge, которое известно больше в Азии, чем Европе. Хотя французские корни и говорят о существовании европейских проектов. Первые работы были реализованы в Швеции и Франции еще двадцать лет назад. А затем Анри Гейдан (Henri Gueydan) обратил внимание на Азию.

[700x466] Именно Анри и стал основателем-столпом Ciel Rouge. Но давайте о проекте. Этот комплекс включает в себя частный музей, гостевой дом и зону отдыха. Выход к морю создает великолепную панораму. Круглая форма комплекса необходима не только для эстетического удовольствия. Так реализована мысль избежать сильных ветров, характерных для японского побережья. Использование на крыше газона создает ощущение единения с природой, а внутренний интерьер подчеркивает естественность проекта.

[700x419]

[600x338]

Звучит как явно проигрышная сделка – уничтожить красивые строения, да еще и потратить на это немалую сумму. Выход из положения нашелся достаточно быстро – правительство организовало конкурс “Solar Park South”, в рамках которого дизайнерам и инженерам предлагалось представить свои варианты экологичного и современного использования виадуков. Одним из наиболее интересных проектов оказался Solar Wind от команды Франческо Коларосси (Francesco Colarossi). Архитектурное бюро предложило разместить в свободном пространстве виадука 26 ветрогенераторов, которые смогли бы производить 36 млн кВт*ч электроэнергии в год. Проходящая по виадуку дорога покрыта прозрачным пластиком, под которым располагаются солнечные панели – это дает еще 11,2 млн кВт*ч годового прироста энергии.

[600x312]

Чтобы оживить объект, в проекте предлагается превратить его верхнюю часть в своеобразный парк. Часть поверхности занимает автомобильная дорога, а на другую часть приходится зеленая пешеходная зона с растениями и теплицами. В них будут выращивать овощи и фрукты, которые будут продаваться здесь же. Действительно классная идея – едет себе человек по виадуку, любуется видами. А если захочет перекусить, то остановится возле небольшого рынка и купит свежих даров природы.

[600x488]

Проект видится нам замечательной «зеленой» утопией – оригинальное использование ранее бесполезных объектов, создание зеленых зон и производство более 40 кВт*ч электричества, чего достаточно для питания 15 тыс. домов. Звучит гораздо лучше, чем заложить взрывчатку под виадук, после чего грустно разгребать руины… 

http://alt-energy.org.ua/2011/02/08/solar-wind-prevrashhaet-italyanskie-viaduki-v-zelenye-mesta-otdyxa/