Сытный пирог - быстро и просто

Понравился рецепт пирога тем, что его можно приготовить быстро без какой - либо сложности, а также такой пирог может заменить приготовление других блюд на ужин, так как сам по себе он очень сытен, то есть соответствует своему названию. Если кто - то из Вас любит такие пироги, то этот рецепт точно подойдет. Берите в свою "копилку" и при желании попробуйте приготовить новое блюдо на ужин.

[показать]

Совет №1. Цикличные кардио.

Думаете как похудеть? Устраивайте 2-3 циклические кардио-сессии в неделю. И один раз обязательно бегайте в умеренном темпе в течении 40-50 минут. Это укрепит сосуды, и сожжет лишний жир.

Совет №2. Терпение.

В течении первого месяца, пока организм привыкает к новым нагрузкам вообще не вставайте на весы. И только потом начинайте взвешиваться раз в неделю. Результат будет потрясающим, но нужно подождать.

Совет №3. Жиросжигающие добавки.

100-300 мг кофеина каждое утро до завтрака и за час до тренировки гарантировано помогут вам похудеть

Совет №4. Считать калории.

Составляйте рацион исходя из 25-30 калорий на килограмм тела. Смотрите калорийность каждого продукта, который съедаете. Ведите учет.

Совет №5. Жиры — не враг.

Жиры должны составлять 20-30% от общей ежедневной калорийности рациона. Так же не забывайте про ОМЕГА 3 (рыбий жир).

Советы по похудению

Эта чудесная тыквенная запеканка никого не оставляет равнодушной. Она получается очень вкусной, воздушной и очень ароматной. Если Вы любите тыкву и она у Вас имеется, то обязательно её приготовьте. Знакомьтесь с рецептом.

[450x334]

[показать]Такой салат со свеклой имеет множество вариантов заправок. Салатик вкусен со сметаной, майонезом, со сливками или с подсолнечным маслом. Ингредиентов мало, самое длительное в приготовлении занимает варка свеклы.

Итак, на понадобятся: три свеклы небольшого размера, три или четыре яйца куриных, луковица репчатая и одно крупное яблоко. Заправка на выбор: масло, либо майонез, сметана. Соль и перец добавляются на свой вкус.