Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.
Это цитата сообщения AnnaVS Оригинальное сообщение
Как определить расход пряжи?
Это цитата сообщения Saida_70 Оригинальное сообщение
Домашний сыр и домашняя халва.
[480x360]Сыр, халва по-абхазски и медовый напиток. Рецепты. >>>
Это цитата сообщения Леленька Оригинальное сообщение
Вязаные сапожки для мамы и дочки
[268x300]Вязаные сапоги не теряют своей популярности. Оно и понятно - это красиво, удобно и креативно. Вот такие сапожки на резиновой подошве модно связать себе и дочке или сыночку.
http://spicami.ru/archives/12828?utm_source=feedbu...B0%D0%BC%D0%B8.%D0%A0%D0%A3%29
Это цитата сообщения Tyap-Lyap Оригинальное сообщение
А как вы думаете?
Нашла вконтакте очередную статью.
как думаете, реально?
Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими продуктами.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей или зажаренной еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Это цитата сообщения SneznyBars Оригинальное сообщение
Народные рецепты для роста волос
[288x500]1. Улучшить состояние волос и стимулировать их рост Вам поможет лечебная глина, которую можно купить в любой аптеке. Лучше всего для этого подходит голубая глина. Приготовьте жидкую глину, разведя порошок водой (пропорции указаны на упаковке), смешайте 1 стакан со столовой ложкой уксуса и чайной ложкой настойки арники (также есть в аптеке). Получившуюся массу используют для мытья волос вместо шампуня. Дозировки указаны для приготовления количества смеси для одной процедуры. Также смесь хорошо подходит для лечения парши.
2. 30-50 г луковой шелухи 15-20 минут отваривают в 200 мл воды, а затем дают настояться полчаса. Получившийся луковый настой для волос наносят на чистые сухие волосы и высушивают естественным путём.
3. Вообще, лук и его шелуха великолепно влияют на состояние и рост волос, причём как средство не только внешнего, но и внутреннего воздействия (и плевать нам на слёзы!).Употребляйте лук в пищу в любом виде (сырой, жареный, варёный), используйте луковый сок, луковую кашицу, настои и отвары луковой шелухи для воздействия на кожу головы.
4. Совсем простой рецепт против выпадения волос: смешайте желток со столовой ложкой водки, вотрите в кожу головы и через 40 минут смойте без мыла.
5. Этот рецепт применяют при обильном выпадении волос и облысении. 3 столовые ложки корневища аира кипятят в двух стаканах винного уксуса примерно четверть часа. Можно использовать как шампунь (для мытья) или как маску (держать какое-то время или до впитывания).
Все эти рецепты абсолютно безвредны, и ваши волосы будут выглядеть так же роскошно, как и в детстве.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Как похудеть и быть в гармонии с собой?
[699x494]Автор статьи: Эксперт в области снижения веса, лауреат премии Роберта Коха «За инновации в медицине», член Европейской академии естественных наук, врач-психотерапевт Кислер Илья Александрович.
Зачастую пищевая зависимость формируется на фоне хронического стресса и пониженного уровня серотонина. Среди многих удовольствий в жизни выбирается самое «простое», самое доступное – еда. Выбирается подсознанием не всегда осознанно, но всегда «всерьез и надолго». Почему так происходит?
1) Еда – социально одобряется. Особенно, в нашем менталитете. Русский пир (как и русский бунт, впрочем) – всегда самый масштабный! Страна, пережившая многократный голод, дефицит продовольствия, всегда неравнодушно относилась к еде. Граждане склонны накапливать запасы как на кухне, так и внутри собственного организма. Скажем, алкоголь тоже достаточно терпимо воспринимается обществом. Но все же пьющий человек достоин гораздо большего соц. осуждения, чем просто полный человек.
Это цитата сообщения Варварушка_Рукодельница Оригинальное сообщение
Таблицы и диаграммы правильных сочетаний цветов
Это цитата сообщения Лил_Пичхнарашвили Оригинальное сообщение
Законы вселенной 2:)
[500x500]Незнание этих законов не освобождает нас от ответственности за то, что происходит в нашей жизни...
1. Закон пустоты. Все начинается с пустоты. Но пустота всегда заполняется. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.
Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его. Вы же - не дерево! Джим Рон
2. Закон шлагбаума. Возможности не даются впрок. Они появляются после принятия внутреннего решения. Важно решиться пересечь шлагбаум как условное препятствие. Сила намерения откроет пути для его реализации.
Тебе никогда не дается желание без того, чтобы не давались силы его осуществить. Возможно, однако, для этого тебе придется потрудиться. Ричард Бах
3. Закон нейтрального положения. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно прежде всего остановиться.
Бог недаром повелел каждому быть на том месте, на котором он теперь стоит. Нужно только хорошо осмотреться вокруг себя. Николай Гоголь
4. Закон платы. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми.
Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому.
5. Закон мышления. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.
Человек - это то, о чем он думает в течение дня. Эмерсон
Это цитата сообщения Я_вас_любил Оригинальное сообщение
Онлайн-программа для нарезки музыки
[680x351]Подробное описание сервиса - нарезка mp3
С бесплатным сервисом сайта mp3cut.ru нарезка mp3 стала куда проще, быстрее и удобнее. Здесь все просто. Для начала жмем кнопку "Загрузить mp3", выбираем необходимый файл и ждем пока он загрузится и будет подготовлен. Как только файл станет доступен для редактирования (а это зависит уже от скорости вашего Интернета), чуть ниже упомянутой кнопки дорожка окрасится в розовый цвет, а кнопка воспроизведения покраснеет - теперь можно резать mp3. В наличии два бегунка, которыми обозначается начало и конец нужного отрывка композиции. Есть? Далее жмем кнопку "Разрезать и скачать", загрузка начнется мгновенно.
Теперь файл загружен и его уже можно записывать на телефон. Вот такая нехитрая программа нарезки музыки от mp3cut. Конечно, всегда можно скачать программу нарезки mp3, только, как вы сами уже могли убедиться, сервис этого сайта куда понятней и, вдобавок, существенно экономит ваше время.
 [показать] |
Это цитата сообщения Anna_0st Оригинальное сообщение
Формы для полимерной глины своими руками
Голь на выдумку хитра. Озаботилась я отсутствием у меня каттеров для работы с полимерной глиной. Новичкам как правило советуют воспользоваться крышечками, баночками, колпачками и т.д. Смысл в этом, конечно, есть. Зачем приобретать достаточно дорогостоящий инструмент, если ты не уверен в том, что это будет твоим долгосрочным увлечением? Но... крышечки и баночки - это, все-таки, не то, не знаю, как у других, но мне ими работать совсем не удобно, особенно, когда надо вырезать, а не выдавить! Вспомнились бабушкины жестяные формочки для печенек. Но это как раз тот случай, когда размер имеет значение! Мне были необходимы формы 2,5-3см в диаметре. А где вы видели такую печенюшку?? Так, пуговица какая-то...
Можно конечно, попросить изготовить форму мужа, брата, друга, свата... или заказать знающему свое дело мастеру, но к собственному стыду, совершенно не знаю, где добывают эту самую жесть! Возможно, у жестянщиков... Беда в том, что ни одного знакомого жестянщика у меня нет, да и будут ли они заниматься столь мизерным заказом - неизвестно! А нужны были формочки здесь и сейчас!
В общем, пока я с тоской размышляла о вселенской несправедливости, упал мой взгляд на баночку из-под Пепси - любимого напитка нашего сисадмина ("кровь Микки-Мауса" - как он сам зверски шутит). Баночка какая? Правильно, жестяная!
В итоге у меня что-то получилось.
Итак. Нам понадобятся: банка, линейка, ножницы, скотч.
Потрошим банку
[336x407]и аккуратно делаем два разреза - вверху и внизу, дно и горлышко нам не понадобятся. Аккуратно - потому что можно очень больно и глубоко порезаться или исцарапаться(((
[448x284]Среднюю часть режем поперек, получается прямоугольная пластина, которую мы выравниваем по краям и опять-таки режем, но уже вдоль.
[448x336]Из получившихся полосок делаем вот такие подковки
[640x480]Взяв детали за края, которые отогнула загодя, соединяю подковку в кольцо, по моему разумению, здесь главное аккуратно соединить стыки. И уже с "изнанки" наклеиваю скотч.
[640x480]Сгибы просто отламываю (все-таки, очень хрупкий материал), а вот шов укрепляю дополнительной полоской
[448x326] тогда ваша форма будет ровной, а не овальной или каплеобразной, и закрепляем конструкцию скотчем.
[360x401]Конечно, изобретение не претендует на оригинальность, наверняка подобные мысли посещали не только мою голову и у кого-то это получилось гораздо лучше. Но это вполне подходит как временное приспособление, которым вы будете пользоваться до принятия судьбоносного решения о том, что каттеры вам все же жизненно необходимы!!!
ЗЫ Геометрия изучалась давно, поэтому напомню, если вам необходима форма определенного диаметра, то длина полоски вычисляется по формуле C=2πR, где π равно 3,14, а R - это радиус окружности.)))
Серия сообщений "Полимерная глина":
Часть 1 - 100 мастер-классов по полимерной глине
Часть 2 - Первый опыт
...
Часть 9 - Чайная чашечка с блюдцем из полимерной глины
Часть 10 - Еда в миниатюре. Крошечные блюда от Mimi
Часть 11 - Формы для полимерной глины своими руками
Часть 12 - Фактура в пластике.
Часть 13 - Etching или имитация гравюры в полимерной глине.
...
Часть 63 - Вынос мозга
Часть 64 - Dama di Venezia
Часть 65 - Комплект "Мокрый асфальт"))
Это цитата сообщения sashenka2005 Оригинальное сообщение
9 заповедей, продлевающих жизнь
Если придерживаться этих рекомендаций, то ваша жизнь, без сомнений, улучшится.
Международная группа врачей, психологов и диетологов, занимающаяся вопросами геронтологии, определила девять основных пунктов, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия.
Первая: не объедайтесь.
Вторая: рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.
Третья: любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.
Четвертая: всегда имейте свою точку зрения.
Пятая: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.
Шестая: спите в прохладной комнате.
Седьмая: время от времени балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное.
Восьмая: не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.
И, наконец, девятая: тренируйте мозг, заставляя его работать.
По мнению геронтологов, придерживаясь этих совсем несложных для исполнения рекомендаций, можно действительно увеличить продолжительность здоровой жизни.
Это цитата сообщения prosperous Оригинальное сообщение
Отличный рецепт натурального средства для укладки волос
[300x300]
Однажды в каком-то старом журнале (даже не помню, в каком) я вычитала и попробовала сделать натуральное средство для укладки волос, потому что от геля волосы стали "сыпаться". Они у меня тонкие и капризные. Со временем я потеряла точный рецепт, но пропорции примерно соблюдаю и по-прежнему периодически готовлю себе.
Берем один крупный лимон, моем его и режем вместе с кожурой как можно мельче. Заливаем почти литром воды, ставим на медленный огонь и варим, пока количество жидкости не уменьшится вполовину. Затем остужаем и процеживаем через ткань или несколько слоев марли. Для того, чтобы полученная жидкость не портилась, добавляем 50 граммов водки. Получаем лосьон. Пахнет очень приятно. Наносим на мокрые волосы, пальцами прочесываем ( в корни втирать не нужно) и укладываем феном.
Прическа (особенно на короткой стрижке) держится очень хорошо, волос живой, аж "шуршит", даже лаком брызгать не нужно.
Надеюсь, что рецепт кому-то пригодится. Кстати, и волосы укрепляет.
Мне нравится это сообщество, я много нужного для себя почерпнула именно отсюда. Думаю, что мои публикации сыграют свою роль для его развитии.
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Бабочки под потолком
Екатерина Эцина, фотограф и дизайнер, DELFI
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Тапочки
Нашла в интернете на сайте сами своими руками
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
вязаные сумки
Вязаные сумки с описанием и без Собрала все,что было скопировано на компьютер.
Это цитата сообщения boirina Оригинальное сообщение
Мужской шарф с эффектным узором .
Мужской шарф с эффектным узором / His (Birthday) scarf
[показать]
[показать]Вам потребуется: 3 мотка пряжи Artyarns Cashmere 5 (100% кашемир, 93 м/50 г); спицы 4 мм.Плотность вязания: 24 п х 32 р = 10 см
Размер: около 18 см х 135 см
Узор Рис (четное число петель).
Ряд 1: 1 лиц, 1 изн
Ряд 2: 1 изн, 1 лиц
Повт. 1 и 2 ряды.
Основной узор из книги Cheryl Oberle "Folk Shawls" (число петель кратно 14 + 2).
Ряд 1, 3 и 5: 2 лиц,*(1 изн, 1 лиц) 2 раза, 1 изн, 2 лиц; повт. от *
Ряд 2, 4 и 6: * 3 изн, (1 лиц, 1 изн) 2 раза; повт. от *, закончить 3 изн
Ряд 7: 2 лиц, * 12 изн, 2 лиц; повт. от *
Ряд 8: по рисунку.
Ряд 9: лиц
Ряд 10, 12, и 14: *2 изн, (1 лиц, 1 изн) 2 раза, 1 лиц; повт. от *, закончить 2 изн.
Ряд 11, 13, и 15: 2 лиц, *(1 лиц, 1 изн) 2 раза, 3 лиц; повт. от *
Ряд 16: *7 лиц, 2 изн, 5 лиц; повт. от *, закончить 7 лиц.
Ряд 17: по рисунку.
Ряд 18: изн
Повт 1-18 р.
Шарф
Набрать 44 п. Выполнить 7 рядов узором Рис. Первые и последние 7 п каждого ряда продолжаем вязать узором Рис (вставьте маркеры). Основной узор вяжется на 30 п между маркерами. Повторить раппорт основного узора 19 раз.
Выполнить 7 рядов узором Рис и закрыть петли. Спрятать концы, слегка отпарить.
Источник: Monika Steinbauer
http://knitting-club.blogspot.com/2010/02/his-birthday-scarf.html?source=my_maillist
Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
[440x396]Сухие семена любых бобовых культур содержат большое количество ингибиторов, которые блокируют расщепление белков в организме человека и тем самым очень тормозят процесс пищеварения. Поэтому все бобовые, в том числе и чечевица, для приготовления, конечно же, требуют длительной варки (тормозящие пищеварение вещества разрушаются во время кипячения воды в течение часа). При прорастании семян бобовых содержащиеся в них вредные вещества начинают преобразовываться в полезные белки, которые становятся легко усваиваиваемыми. Видоизменяясь, они откладываются в их проростках и поэтому потом они практически не вызывают метеоризма в организме человека при употреблении.
Проростки большинства зернобобовых культур ещё могут содержать некоторое количество вредных для здоровья веществ, которые полностью разрушаются лишь при кипячении. Поэтому их тоже обязательно нужно подвергать бланшированию в кипящей воде хотя бы в течение короткого времени, если они не предназначены для варки с каким-либо кушаньем.
Только одна чечевица лишена всех указанных недостатков и из всех зернобобовых культур лишь она, единственнная, является самой наиболее пригодной для проращивания. Её проростки совершенно безвредны и их спокойно можно есть в сыром виде! Вкус у них приятный и очень напоминает молодой зеленый горошек
Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":
Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостатки
Часть 2 - Пищевое льняное масло
...
Часть 34 - 10 способов найти здоровую еду на бегу
Часть 35 - 9 простых уловок, чтобы меньше есть
Часть 36 - Как и для чего нужно проращивать ЧЕЧЕВИЦУ
Часть 37 - Азбука здорового питания
Часть 38 - Сбалансированное питание
...
Часть 55 - 6 вредных пищевых привычек
Часть 56 - Из чего состоит 100% натуральный сок из пакета
Часть 57 - СВОДНАЯ ТАБЛИЦА всех питательных веществ