Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение
Простые 20 шагов улучшения жизни за 100 дней.
Это цитата сообщения АрдалионоваС Оригинальное сообщение
Рекомендации по утеплению и отделке балкона
[250x]1. Не спешите принимать решение при отделке и утеплении балкона, ведущие к значительному утяжелению конструкции. Очень часто при установке балконного остекления предлагают выложить по периметру стенку в полкирпича, чтобы не устанавливать оконную конструкцию на металлический уголок шириной 4-5 сантиметров, что не очень удобно при монтаже. Прежде всего, такая конструкция «украдет» большое количество площади балкона, не решив проблемы утепления.2. Не тратьте деньги на утепление нижней части балкона, если он остеклен обычной раздвижной конструкцией в одно стекло. Промерзание все равно произойдет по стеклу. В этом случае внешняя и внутренняя отделка нужна только для декоративных целей. Для внешней отделки, как правило, используют светло- бежевый или серый сайдинг, а так же пластиковую вагонку и профилированное железо.
3. Не рассчитывайте получить теплый балкон, если не будут герметизированы все стыки и щели. Если есть возможность для проникновения холодного воздуха с улицы – все дальнейшие мероприятия по утеплению сводятся к нулю. Наиболее оптимальные варианты совмещения легкой конструкции, хорошей изоляции и утепления – деревянный каркас и обшивка пенопластом плюс с обязательной обработкой всех стыков каркаса с утеплителем. Монтажная пена в этом случае неплохо играет еще и роль клеющего материала. В дальнейшем утеплитель, уложенный в каркас, обшивается вагонкой или другими материалами по желанию заказчика.
4. Не забудьте позаботиться об утеплении пола, так как чаще всего это бетонная плита толщиной около 15 сантиметров. Утеплив стены балкона и установив окна с двойным стеклопакетом, но оставив без утепления пол – вы также не добьетесь желаемого результата. Считается, что лучше всего в концепцию теплого балкона вписываются полы из шпунтованных досок, уложенных на лаги с утеплителем. Чем длиннее доска – тем больше вероятность появления щелей, поэтому обычно рекомендуют укладывать их поперек.
5. Не следует приступать к внутренней отделке балкона, если не решены вопросы, связанные с монтажом электропроводки. Очень часто про это вспоминают, когда уже весь балкон или лоджия обшиты деревом или пластиком.
6. Не экономьте на возможности почистить и помыть все балконные окна снаружи – все окна должны быть открывающимися.
7. Не откладывайте на потом изготовление и установку оконных решеток, если ваша квартира расположена на первом этаже или рядом с пожарными лестницами и подъездными козырьками. Оптимальный вариант – когда одна и та же фирмы выполнить все работы по единому плану. Обычно, разница при едином заказе составляет не менее 30%.
источник
Это цитата сообщения русалла Оригинальное сообщение
Дикуль В.И. Cуставная гимнастика (видеоурок)
[320x264]Что бы дерево не сломалось ему дана опора, так же и нас природа наделила опорой - позвоночник. Позвоночник, как и все в этом мире, требует "ухода". Вот только не все это понимают и ведут сидячий, малоподвижный, не здоровый образ жизни из за чего начинаются болезни. И в первую очередь это болезни опорно двигательного аппарата.
В нашем видеоуроке Дикуль В.И. Cуставная гимнастика вам будут продемонстрированы упражнения для лечения различных заболеваний опорно двигательной системы.
Смотрите онлайн видеоурок "Дикуль В.И. Cуставная гимнастика". Желаю всем крепкого здоровья!
Так же вы можете скачать видеоурок
Скачать Дикуль В. Суставная гимнастика
Это цитата сообщения ElenaBelka Оригинальное сообщение
Б. Пастернак - Доктор Живаго (слушать онлайн)
Доктор Живаго
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
СПИСОК НОВОЛУНИЙ И ПОЛНОЛУНИЙ 2013 ГОДА
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
пирог кабачковый с фрикадельками.
Хоть и не сезон кабачков, но они в магазинах круглый год, так что такую вкуснятину, как пирог кабачковый с фрикадельками надо приготовить. Очень вкусно!
Ингредиенты:
кабачок/цукини средний - 2шт.
яйца- 2 шт.
сметана - 2 ст. л.
сыр твердый натертый- 2 ст. л.
соль- специи по вкусу
мука- 150-200 гр.
фарш готовый- 300 гр.
разрыхлитель - 1ч. л.
зелень: лук зеленый, петрушка
помидор, перец болгарский по вкусу
Кабачки/цукини натереть на крупной терке, посолить. Оставить на время.
Зелень порубить.
Из фарша скатать небольшие фрикадельки.
С кабачков слить жидкость. Не отжимать.
Добавить яйца, сметану, сыр, зелень, хорошо размешать.
Затем добавить муку вместе с разрыхлителем, все смешать.
Муки добавлять столовыми ложками, готовое тесто должно быть, как тесто на оладьи.
По желанию в тесто можно добавить нарезанный кубиками болгарский перец или помидоры.
Готовое тесто выложить в смазанную маслом форму, затем разложить фрикадельки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180С 30-40 минут до готовности.
Готовый пирог по желанию можно посыпать тертым сыром, полить сливочным маслом с чесноком или смазать сметаной.
urlid.ru/an1o
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Сыр из йогурта
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Быстрые помидоры по -корейски.
Отличная закуска, которая радует любой праздничный стол - помидоры по корейски. Делается быстро и легко. Вкусно.................!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подборка рецептов из молок.
Не знаю как Вам, а мне нравятся блюда из молок и рецептов из них предостаточно. Вот некоторые из них.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивое платье крючком и спицами.
Красиво! Очень нарядно. Но Вы должны уметь вязать крючком и спицами, потому что здесь присутствует вязание и тем и тем.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Красивый кардиган из мотивов.
Да, кропотливая работа, но она того стоит. Коротаем зимние вечера и вяжем этот красивый кардиган из мотивов.
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
сценарии нового года ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ - ССЫЛКИ!!!!
[294x421]
|
||
|
[480x20] |
||
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Победить остеохондроз в любом возрасте!
Из свежих комментариев на сайте ТВ программы:
Полина Селезнёва
делаю с сыном каждый день уже неделю, шея и спина практически перестали болеть.Сыну тоже нравится, делает без уговоров.Спасибо))))
Мне нравится
13 ноя в 15:25
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Яблочный уксус для похудения
Яблочный уксус очень эффективен для похудения. В целом он представляет собой перебродивший сок яблок. В его состав входят очень ценные минералы: кальций, калий, натрий, фосфор, железо, кремний, медь, сера, магний, витамины группы А, С, В1,В6,В2, Е, а также лимонная, щавелевая, яблочная кислоты и пектин. Употребление яблочного уксуса эффективно снижает аппетит и регулирует обмен веществ, что способствует расщеплению жиров и углеводов.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сумочка с необычным рельефным узором крючком
http://moipetelki.ru/blog/accessories/sumka_s_relyefnim_uzorom/#more-2008
Узор достаточно прост в исполнении и вяжется всего из двух видов столбиков путем чередования в шахматном порядке полустолбиков с накидом и соединительных столбиков.
Выпуклые наклонные нити, которые и образуют рельефность, получаются с изнаночной стороны полустолбиков.
Узор одинаково выглядит с обеих сторон.
Уровень сложности: легко
Размер: 23х28 см
Понадобится:
150 г. шерстяной пряжи (длиной около 53 м. в 50 г.)
Крючок № 6
Ручки для сумки
Плотность вязания:
10 петель х 11 рядов = 9 см
Описание.
Сумка вяжется одной деталью, начиная от верха передней стороны и заканчивая верхней кромкой задней стороны. Затем деталь складывается пополам и сшивается по бокам.
Перед.
Используемые приемы вязания
в.п. — воздушная петля
СБН — столбик без накида
ПС — полустолбик с накидом
СС — соединительный столбик
33 в.п.
1 р.: СС в 3-ю в.п. от крючка (первые две в.п. считаются за первый ПС), *ПС в след. петлю, СС в след. петлю; повторять от * до конца ряда. (всего 16 ПС и 16 СС)
2 р.: 2 в.п. (считается как 1 ПС в этом и во всех следующих рядах), поворот вязания, пропустить первую петлю, СС в след. ПС, * ПС в след. СС, СС в след. ПС; повторять от * до конца ряда.
Повторять 2 ряд пока полотно не достигнет 21,5 см в длину.
Основание сумки.
Следующие 3 ряда вязать: 1 в.п., поворот, СБН из каждой петли до конца ряда (32 петли всего)
Задняя сторона.
Следующий ряд: 2 в.п., поворот, пропустить первый СБН, СС в след. СБН, *ПС в след. СБН, СС в след. СБН; повторять от * до конца ряда.
Далее продолжать вязать как 2-ой ряд до момента, когда задняя часть станет равна передней.
Сборка.
Подкладка.
Выкроить кусок ткани такого же размера, что и сумка с припуском 1,5 см со всех сторон. Сложить подкладку пополам и сшить по бокам. Загнуть (отутюжить) верхние края, подогнув 1,5 см на изнаночную сторону подкладки.
Сложить сумку пополам и выполнить боковые швы.
Обвязать верхний край сумки СБН.
Вложить подкладку в сумку, сшить верхние края сумки и подкладки тамбурным швом.
Пришить ручки к сумке. Спрятать концы.
Используемые приемы вязания
в.п. — воздушная петля
СБН — столбик без накида
ПС — полустолбик с накидом
СС — соединительный столбик
Это цитата сообщения tango123 Оригинальное сообщение
Воротник Джейн Остин
[показать]Теплый и изысканный воротничок с кружевными обвязками дизайнера Robyn Chachula из журнала Interweave Crochet Fall 2008.
Воротник связан из 2-х мотков пряжи Blue Sky Альпака Royal (100% королевская альпака) длиной 263м в 100г, крючок №3,75.
Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение
Курица с ананасами
Ингредиенты:
Чеснок дольки 3 шт.
Перец чили 1 шт.
Имбирь молотый 1 ч.л.
Соль ½ ч.л.
Растительное масло 60мл
Куриное филе 600г
Ананасы ½ шт.
Сахар темно-коричневый 60г
Лаймы 1 шт.
Приготовление:
1. Чеснок очистите, мелко нарежьте, добавьте пряности, соль и хорошо разотрите в ступке по получения пастообразной консистенции. Подлейте растительное масло и размешайте, чтобы получился маринад.
2. Куриное филе нарежьте поперек волокон полосками толщиной 2 см. Сложите в миску, добавьте маринад.
3. Перемешайте, чтобы мясо было равномерно покрыто маринадом, оставьте на час в прохладном месте.
4. На разогретую сковороду налейте столовую ложку масла, положите сахар и выжмите сок лайма. Корочки тоже оставьте на сковороде на 1-2 минуты, для аромата.
5. Нагревайте на среднем огне, помешивая, пока сахар не растворится.
6. Положите мясо на сковороду вместе с маринадом. перемешайте. Ананас очистите и нарежьте кубиками. Должно получиться около 300-350 грамм мякоти.
7. Добавьте ананас, перемешайте и готовьте под крышкой на среднем огне 4-5 минут, пока курица не будет готова. Не передерживайте мясо, чтобы оно не стало сухим.
8. Подавайте горячим, на гарнир отлично подойдет отварной рис.
Если вы заботитесь о пожарной безопасности, тогда думаю, что пожарная сигнализация цена и установка вас заинтересует. Узнать всю подробную информацию по данному вопросу можно на сайте pogar-bezopasnost.ru.
Это цитата сообщения Михаил_Гинзбург Оригинальное сообщение
Имбирь для похудения
[показать]Как-то зацепило. По статистике Яндекса показов по запросу "имбирь для похудения" что-то порядка 50 тысяч в месяц, по запросу "активированный уголь для похудения" вообще 125 тысяч, тогда как запрос типа "похудеть с умом" дает не более 2 тысяч показов.
Я шесть лет учился медицине в институте. Потом еще лет 15 работал, пока не стал доктором медицинских наук. И вот уже лет 12 работаю в качестве доктора. Читаю научную литературу, сам пишу. Отслеживаю результаты тех или иных своих рекомендаций, веду пациентов, всеми силами стараюсь сохранить и развить себя в профессии. Сравнительно недавно добавил специализацию по психотерапии, потому что как-то стало очевидно, что главное для человека это мотивация.
Хочешь жить, хочешь выглядеть, хочешь быть востребованным, энергичным, ярким, заметным - одно кино. Не хочешь - тогда понятно, на первый план полезут лень, чревоугодие, апатия, тоска...
Возможности психотерапии не безграничны, но все-таки можно человеку помочь полюбить себя, обрести мир и гармонию, и в конечном счете избавиться от лишнего веса. К чему я все это? А к тому, что совершенно ответственно, с полным на то основанием, от имени современной медицинской науки, как отечественной, так и зарубежной, заявляю: никакой имбирь, никакой 25-й кадр, никакой активированный уголь похудеть человеку не помогут.
Можно конечно пофантазировать. Допустим, наш герой свято верит в живительную силу имбиря. И вера наполняет его душу тонусом, у него появляется надежда на светлое будущее, желание жить. Это повышает активность адреналина (а это гормон расщепляющий жир), жир расщепляется, энергия поступает в кровь, потребность в еде снижается и кажется - вот оно! Только причем здесь имбирь?
Во что бы вы ни верили, результат будет примерно таким же. Одно плохо: веру в имбирь или в 25-й кадр очень просто поколебать. У большинства людей, вооруженных логикой, эта вера отсутствует изначально. Какой имбирь? Лишний вес - прямое следствие современного образа жизни. Плюс возможно какие-то вторичные процессы в жировой ткани, закрепляющие статус-кво, создающие ту известную многим ситуацию, что похудеть обычно несколько труднее, чем поправиться.
Но, в любом случае, хочешь похудеть - меняй образ жизни. Причем действовать здесь лучше не наобум, а с умом. Ну хоть ты тресни, ешь три раза в день - потребляешь процентов на 20 больше калорий, чем при пяти-, шести-разовом питании. Вывод: находи возможности есть почаще! Носи еду с собой. Не жди голода, перекусывай...
Калорийность пищи - одно, а сытность - другое. Жирная еда еще как калорийна, а сытности в ней не больше, чем в нежирной. Для примера - кусок жирного мяса и такой же по размеру кусок мяса нежирного. Во втором случае калорийность может быть и в 3 раза меньше, а сытность - такая же. Вывод: не злоупотребляй жирным. Насыщайся нежирными продуктами. Жирнятинку добавляй "поверх" - когда сыт, в качестве лакомства.
Важно не только что ты ешь, но и с какой скоростью все это всасывается. Если всасывается быстро, организм невольно переключается на накопление энергии. Активируются соответствующие ферменты и гормоны. В результате питательные вещества быстро покидают кровь и отправляются в запас. Кровь все время голодная, есть хочется снова и снова. Мы так устроены, мы не можем наесться впрок. Чем больше мы едим, тем больше нам хочется. Вывод: ешь медленно, добавляй к еде побольше пищевых волокон (хлеб из пшеницы грубого помола, овощи, фрукты).
Силовые нагрузки стимулируют аппетит. Утомительные нагрузки стимулируют аппетит. Прогулки и тонизирующие упражнения аппетит снижают. Вывод напрашивается сам собой.
И так далее. Чтобы худеть с умом надо изменить подход к этому делу в целом. Посмотреть на свои лишние килограммы под другим углом. Причем по своему врачебному опыту скажу: изменить взгляд бывает чрезвычайно трудно. Многие так и не могут поверить, что путь к стройности лежит отнюдь не через мучения. Ведь при этом им придется признать, что многие годы они мучались зря. Но дело в том, что похудение через гармонию с собой - это не просто один из возможных путей к стройности, ребята, это - единственный путь! Все остальное не помогает и в пяти процентах случаев. И лишь в единичных случаях дело обходится без рецидивов.
Специально для перестройки мозгов я задумал и создал курс из видео- и аудио-уроков. Там необходимый минимум теории специально для тех, кто не ленится чуть напрячь мозги, чтобы наконец-то разобраться с этим самым похудением... Просто пока
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Мировое блюдо!
Мировое блюдо!
Примерно 3 селедки, хорошо промыть под проточной водой. Очистить от внутренностей и отрезать головы. Порезать на равные кусочки.