• Авторизация


Теплое пальто крючком для девочки. Схемы, выкройка 09-01-2015 22:52

Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение

Теплое пальто крючком для девочки. Схемы, выкройка

http://petelki.com.ua/schemes_sweaters_girls/830-teploe-palto-kryuchkom-dlya-devochki-shemy-vykroyka.html

Красивое теплое пальто для девочки, вязаное крючком. Довольно необычно, ведь по традиции вещички такого типа вяжутся на спицах.

 

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уроки по Corel PSP(7) 08-01-2015 08:11

Это цитата сообщения Galina90 Оригинальное сообщение

Уроки по Corel PSP(7).

http://www.ilmiouniverso.net/Aliciar/Fantasia5/Fantasia5.html
http://www.ilmiouniverso.net/Aliciar/OCaso/OCaso.html
http://www.ilmiouniverso.net/Aliciar/Isla/Isla.html
http://www.ilmiouniverso.net/Aliciar/Esencia/Esencia.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Model/Model.html
http://www.ilmiouniverso.net/Aliciar/Magic/Magic.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Fantasia4/Fantasia4.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Someone_Like_You/Someone_Like_You.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Dimension/Dimension.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/In_The_Air/In_The_Air.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Fantasia2/Fantasia2.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Mesh/Mesh_Warp.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Ocre/Ocre.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Playa/Top_Border_Playa.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Incomplete/Incomplete.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Nostalgia/Top_Border_Nostalgia.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Flowers/Top_Border_Flowers.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Dreams_Collide/Dreams_Collide.html
http://www.ilmiouniverso.net/Tutorial_Aliciar/Transparencias/Transparencias.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Sentinela/Sentinela.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Eloa/Eloa.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Incomplete/Incomplete.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Denise/Denise.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Retrato_Falado/Retrato_Falado.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Jeracema/Jeracema.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Argentina/Argentina.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Multicolor/Multicolor.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Rainbow/Rainbow.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/Mulher/Mulher.html
http://www.ilmiouniverso.net/Estela_Fonseca/No_More/No_More.h
http://www.nocturnespspworld.eu/Nocturnes_PSP_World/Vertalingen/Casiop/Dreams.html
http://www.nocturnespspworld.eu/Nocturnes_PSP_World/Vertalingen/Casiop/TheCity.html
http://www.nocturnespspworld.eu/Nocturnes_PSP_World/Vertalingen/Casiop/Trapped.html
http://www.nocturnespspworld.eu/Nocturnes_PSP_World/Vertalingen/Casiop/Passion.html
http://www.nocturnespspworld.eu/Nocturnes_PSP_World/Vertalingen/Casiop/DareMe.html
http://www.ilmiouniverso.net/Adilia/Special_Moments/Special_Moments.html
http://www.ilmiouniverso.net/Adilia/My_Shadows/My_Shadows.html
http://www.ilmiouniverso.net/Adilia/Star/Star.html
http://www.farfallefantasia.eu/tuttagrafica.html
http://www.ilmiouniverso.net/Mony/Ce_soir_la_Grey/Ce_soir_la_Grey.html
http://www.ilmiouniverso.net/Mony/Je_suis_toujours_la/Je_suis_toujours_la.html
http://www.ilmiouniverso.net/Mony/Love_To_Love_You/Love_To_Love_You.html
http://www.ilmiouniverso.net/Mony/Easter/Easter.html
http://www.ilmiouniverso.net/Adilia/Be_Happy/Be_Happy.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Маски для фотошопа 08-01-2015 08:09

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Маски для фотошопа

ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хочешь - стану твоим Домовёнком?.. 08-01-2015 07:44

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Хочешь - стану твоим Домовёнком?..

[400x16]
Хочешь - стану твоим Домовёнком? Поселюсь где-нибудь в уголке,
Крохотулечкой, рыжим котёнком На твоей я устроюсь руке.
[650x500]
Я наш дом охранять буду чутко.
Иногда - извини - пошалю.
На окне посажу незабудки.
А еще -... потолки побелю!...

Молоко буду пить я из чашки,
И ладошкой касаться щеки.
Аккуратно поглажу рубашки,
Прочь отправлю тоски сквозняки.
Я вплету тебе в волосы сказки,
Разноцветные тёплые сны.
Подарю тебе нежность и ласки,
Соловьиную вечность весны...

А на двЕри повешу заклятья -
К нам беды не закатится ком.
Улыбнусь тебе солнечным счастьем.
Заберешь Домовёнка в свой дом?

[400x16]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наш организм устроен так мудро, что в нем есть “точка счастья” 07-01-2015 16:01

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Наш организм устроен так мудро, что в нем есть “точка счастья”

[показать] [показать]Ищем “точку счастья". 
 
Находим и работаем с ней. 
 
К счастью, за ней далеко ходить не нужно. 
 
Это вилочковая железа, которая находится в центре груди, именно она и называется “точка счастья”. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Еловый оберег 07-01-2015 15:37

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Еловый оберег

[показать] [показать]Несмотря на то, что елки у нас «зимой и летом одним цветом», делается такой еловый оберег только зимой – можно в любой день зимы (хотя, конечно, лучше в новогоднюю ночь, но это совсем не обязательно).
 
Для чего?
 
Чтобы привлечь и заманить к себе удачу!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
о Рождестве от Елены Ясевич 06-01-2015 21:12

Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

о Рождестве от Елены Ясевич

[336x448]
Одно упоминание о светлом, радостном празднике вселяет в нас детское ожидание добра и чуда. Что нужно обязательно сделать в преддверии Рождества, чтобы праздник удался и принес нам исполнение самых заветных желаний?

6 января

• Обязательно обильно покормите птиц, чтобы весь год не знать нужды в хлебе насущном.

• Девушкам и женщинам на заметку! Управьтесь с делами пораньше: до наступления темноты надо уже надеть праздничную одежду, чтобы привлечь богатого жениха или любовь мужа.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop. 06-01-2015 20:15

Это цитата сообщения Алёна_48 Оригинальное сообщение

Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop.

[75x]
Урок.Несложная обработка портрета.



В последнее время я увлеклась созданием фото манипуляций.
Фото манипуляции-это обработка фото или нескольких фото,
которые объединяются в коллаж, изменение внешнего вида и цвета.
Я стараюсь выполнить манипуляцию с фото качественно,
пользуясь эффектами через photoshop.
И как обычно обязательно приходится делать обработку портрета.
В интернете поискала уроки по обработке и ретуши портрета-уроков много,почитала,разобралась,конечно,что к чему...
Тема обработки фотографий слишком обширна,чтобы охватить её в одном уроке.
В этом уроке я расскажу вам,как банально просто улучшить качество портрета.
Возможно в будущем я ещё напишу уроки на данную тему,
а пока жду ваших комментариев и желаю вам творческих успехов!
..........
Откройте изображение в Adobe Photoshop.
Я взяла портрет девушки,который можете использовать и вы
или выбрать свой портрет.


..........
[показать]




Надеюсь,урок получился понятным,
а может вы нашли в уроке что-то новое для себя
и результат заинтересовал вас:))
Если понравился урок-
Поделитесь этим уроком с друзьями
и нажимайте "Нравится"..

если нет,то пишите,что вам не понравилось.

Благодарю за внимание к моим работам!


Мадамочка Алюнь



Серия сообщений "•ТЕОРИЯ PS CS5/6•":

Часть 1 - Анимация в фотошопе CS5. Урок 3 "Лиса Алиса".Видеоурок.
Часть 2 - Новое в Photoshop CS5 - 6.Быстрое выделение волос.Видеоурок.
...
Часть 37 - Теория.Создание сложных 3D объектов в Фотошопе.
Часть 38 - Корректирующие слои в Adobe Photoshop.
Часть 39 - Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop.
Часть 40 - Урок.Маски в Adobe Photoshop.




Серия сообщений "••МОИ УРОКИ 2••":
Благодарю за Внимание к моим работам!

Часть 1 - Корректирующие слои в Adobe Photoshop.
Часть 2 - Урок.Несложная обработка портрета в Adobe Photoshop.
Часть 3 - Урок.Маски в Adobe Photoshop.
Часть 4 - Урок.Santa Claus is Coming.Фото манипуляция.


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышивка лентами. Полезные советы. 06-01-2015 20:11

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Вышивка лентами. Полезные советы.

[показать]

  • Прошивать иглой материал основы необходимо между нитями, в противном случае нить может разлохматиться и принять неопрятный вид;
  • Если используете органзу или подобные мягкие и тонкие ткани для основы, то необходимо усовершенствовать пяльцы. Для этого нужно оба обруча обмотать хлопчатобумажной лентой. Это не даст появиться некрасивым заломам на основе;
  • Чтобы ленты не линяли нужно сделать следующее — ленты одного цвета намылить простым хозяйственным мылом и оставить на 15 минут в кипятке, после чего прополоскать хорошо в проточной воде. Последний раз полоскать нужно в емкости с водой, разбавленной уксусной эссенцией (1 с.л. на 1 ст. воды);

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Вышивка лентами. Анютины глазки 06-01-2015 20:10

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Вышивка лентами. Анютины глазки.

Анютины глазки
[300x225]

Вам необходимо определиться, что будет украшено цветами: платье, фартук, ночная рубашка или дамская летняя сумочка. Для работы понадобятся:

  • соответствующая ткань;
  • ленты для цветов нужны шириной 13мм;
  • ленты для листьев — 7мм;
  • ленты для серединки — 4мм;
  • пяльцы;
  • ножницы;
  • нитки для вышивания;
  • иголки.

Итак, мы будем вышивать вот такие нежные анютины глазки.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вышивка лентами. Роза простая. 06-01-2015 20:10

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Вышивка лентами. Роза простая.

[251x300]

Для саше нам понадобится небольшой кусок белого атласа, сиреневые ленты шир.15мм, темно-зеленые шир.11мм, приглушенно розового и зеленого цвета атласная тонкая лента шир.7мм, 3 розовые крупные бисеринки, нитки для рукоделия, иглы разных размеров, пяльцы.

Роза делается отдельно и пришивается на ткань. Но в данном случае она не складывается, а присборивается на нитку. Для этого на 35 см сиреневой ленты рисуем карандашом зигзагообразную линию и прошиваем по ней наметочным швом.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Убираем жировой фартук на животе! 06-01-2015 19:42

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Убираем жировой фартук на животе!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭТО СИМВОЛЫ УДАЧИ. Размещайте на стене и пусть удача всегда будет благосклонна к вам 06-01-2015 10:31

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

ЭТО СИМВОЛЫ УДАЧИ. Размещайте на стене и пусть удача всегда будет благосклонна к вам

1. Символ двойной удачи. Этот символ очень эффективен для активизации романтической удачи.
2. Иероглиф «Богатство и Деньги» — символ, способствующий достижению финансовых успехов.
3. Иероглиф «Богатство» — символ, создающий в помещении хороший Фэн-Шуй и приносящий богатство и успех.
4. Иероглиф «Удача» — символ, создающий в помещении хорошую атмосферу и приносящий удачу.
5. Узел двойной удачи — наиболее сильный талисман для привлечения всех видов удачи.
6. Иероглиф «Деньги» — символ, создающий благоприятную атмосферу для увеличения денежного потока.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Электронный оракул 06-01-2015 06:52

Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение

Электронный оракул

[460x450]
Вот скажите, какие выводы вы сделаете, если, к примеру, вам несколько раз в день на глаза будет попадаться число 12 или, скажем, 48?..
Да ничего, вы, скорее всего, не обратите на это никакого внимания. А зря, ведь число 12 «кричит» — ждите нового знакомства, а 48 намекает на бурный любовный роман.

Но особое значение, по мнению магов, имеют цифры, которые являются «отражением» друг друга: 12 и 21, 32 и 23 или повторяют друг дружку — 12:12, 23:23, 11:11. Вам это ничего не напоминает? Ну конечно же, электронные часы! Стало быть, возьмемся изучать премудрость гадания на этих хитрых ходиках.

Правило номер один — прибегать к помощи электронного оракула только по вторникам и четвергам. Правило номер два — не мухлевать и не подтасовывать факты себе в угоду. Только случайно увиденные парные или повторяющие друг друга цифры приоткроют перед вами завесу будущего.

Интерпретация значений цифр

00.00 — исполнится любое желание, загаданное с чистым сердцем.
01.01 — ждите доброго известия от мужчины.
01.10 — увы, начатое вами дело не принесет ожидаемого результата.
01.11 — не отказывайтесь сегодня ни от каких предложений.
02.02 — ожидайте приглашения в гости или клуб.
02.20 — подавляйте раздражение, следите за словами.
02.22 — вам откроется некая тайна.
03.03 — в ваши двери стучится любовь.
03.30 — увы, ваше чувство останется безответным.
03.33 — встречайте счастье и удачу.
04.04 — посмотрите на ситуацию с другой стороны.
04.40 — сегодня явно не ваш день. Фортуна к вам не расположена.
04.44 — получите нагоняй от начальства.
05.05 — тайные враги затевают против вас нечестную игру.
05.50 — остерегайтесь воды и огня.
05.55 — не за горами встреча с мудрым человеком.
06.06 — скорое замужество (женитьба).
07.07 — опасайтесь людей в военной форме.
08.08 — карьерный взлет.
09.09 — берегите кошельки и сумочки.
10.01 — знакомство с влиятельным мужчиной.
10.10 — наступает время перемен.
11.11 — попадете в зависимость от кого-то (или чего-то).
12.12 — успех на любовном фронте.
12.21 — знакомство с очаровательной женщиной (приятным мужчиной).
13.13 — остерегайтесь соперников.
13.31 — получите то, о чем долго мечтали.
14.14 — нынче балом будет править любовь.
14.41 — попадете в неприятную ситуацию.
15.15 — последуйте совету мудрого человека.
15.51 — готовьтесь к бурному, но короткому роману.
16.16 — будьте осторожны на дороге.
17.17 — опасайтесь уличных хулиганов.
18.18 — будьте осторожны на дороге.
19.19 — успех в делах.
20.02 — ссора с близким человеком.
20.20 — скандал в семье.
21.12 — рождение ребенка или нового проекта.
21.21 — бурный роман.
22.22 — новое знакомство.
23.23 — опасная связь.
23.32 — проблемы со здоровьем.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Галерея лоскутных работ . Вдохновляемся 06-01-2015 06:15

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Галерея лоскутных работ . Вдохновляемся!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тибетская гормональная гимнастика 06-01-2015 06:14

Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение

Тибетская гормональная гимнастика

Как стать здоровым? Тибетская гормональная гимнастика.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
20 советов по управлению личными финансами 05-01-2015 08:17

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

20 советов по управлению личными финансами

20 советов по управлению личными финансами

[600x314]

С первого января принято начинать новую жизнь. Не то чтобы я верил в магию круглых дат — довольно глупо ограничивать период, в течение которого вы позволяете себе что-то менять, одним днём в году. Однако почему бы мне не сделать сегодня небольшую подборку советов по личным финансам?

В конце концов, написал же я в своё время в соавторстве с Алексеем Логиновым руководство по управленческому учёту для директоров. Было бы справедливо, если бы я выдал порцию советов и для тех, кто распоряжается своими личными деньгами.

Итак, поехали.

1. Как я убедился за 15 лет ведения бизнеса, самое главное — это капитал. Даже если вы работаете слесарем на автосервисе и не имеете никаких акций/облигаций.

Элементарный расчёт. Если у вас есть запасная квартира стоимостью в 3 миллиона рублей, вы получаете ежемесячно по 20 тысяч в виде дохода от аренды. Если на вас висит кредит в 1 миллион рублей взятый под 25% годовых, вы ежемесячно отдаёте те же 20 тысяч своему банку.

Таким образом, стратегия повышения благосостояния проста и универсальна. Раздайте все кредиты, потом копите денежки. Сначала вы работаете на капитал, потом капитал работает на вас.

2. В то время как толстосумы покупают заводы, газеты и пароходы, людям со средней зарплатой разумнее делать инвестиции иного рода. Так, например, отличной инвестицией является лечение собственных зубов: чем раньше вложитесь, тем меньше денег нужно будет платить потом. Также, повторюсь, идеальной, очень надёжной и выгодной инвестицией является закрытие кредитов.

Если на вас висит кредит, даже и не думайте, куда бы ещё вложить деньги. Закройте кредит. Не прогадаете.

3. Если вы работаете и получаете зарплату, значит, вас можно считать эдаким двуногим станком, который находится в вашей же собственности. Вкладывайтесь в этот станок, чтобы работодатели больше платили за его аренду.

Допустим, вы работаете монтажником и прокладываете локальные сети. Запишитесь на курсы электриков и получите допуск до 1000 вольт. После этого вы станете более ценным специалистом и сможете рассчитывать на более высокую зарплату.

Очевидное наблюдение: люди, которые перестают учиться после школы/института, обычно подходят к пенсии практически в той же должности и с той же зарплатой, с какой только начинают свой трудовой путь их молодые коллеги.

4. Прежде чем вкладываться по-серьёзному в собственное обучение, возьмите лист бумаги и просчитайте вероятную отдачу.

Допустим, вы собираетесь получить очередной сертификат по вашему языку программирования. Вложения: 100 часов обучения, 30 тысяч рублей. Ожидаемая выгода: возможность занять должность с зарплатой на 15% выше. Разумный выбор.

Второй вариант. Вы собираетесь получить второе высшее. Вложения: 3 тысячи часов обучения, 500 тысяч рублей. Ожидаемая выгода: диплом о втором высшем. Весьма сомнительный выбор.

Опыт показывает, что взрослому человеку разумнее всего учиться на разного рода краткосрочных курсах (включая онлайновые) и заниматься с репетиторами. Второе высшее образование и диссертации окупаются, мягко говоря, не всегда.

5. В нашем обществе усилиями маркетологов очень серьёзно сбиты материальные ориентиры. Многие траты, которые представляются в рекламе выгодными покупками, являются планово убыточными.

Так, свадьба должна по-хорошему стоить не дороже одной месячной зарплаты брачующихся. Ежегодный отпуск также должен обходиться не дороже одной зарплаты. Автомобиль должен укладываться в три зарплаты: в противном случае он будет подрывать семейный бюджет.

Разумная экономность окупается очень быстро. Как правило, проходит не больше 10 лет, и «жлоб» может позволить себе ровно те же расходы, что и его товарищ «транжира», только уже безо всяких кредитов и финансовых напрягов.

6. Кстати, об автомобилях. Замена подержанного автомобиля на новый не окупается почти никогда — если, конечно, речь не идёт об экстремальных случаях, типа замены старого «порше» на новый «рено».

Да, старый автомобиль

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкинь все нафиг! 04-01-2015 07:17

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

Выкинь все нафиг!

[показать]

Избавьтесь от ненужного в вашей жизни. Начните с уборки.

Любовь к хламу — толстый намек на то, что ты сильно привязан к прошлому, и оно тормозит путь в будущее.

Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хочешь изменений — первым делом займись своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Разобравшись со старыми ботинками, можно сменить прическу, работу, квартиру или по-другому взглянуть на то, что есть.

Общие принципы

Решившись освободиться от завалов в доме, нужно быть решительным и безжалостным, а также четко осознавать для чего ты это делаешь. Держи в голове следующее:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК Кот-оберег Чучело-мяучело 03-01-2015 22:50

Это цитата сообщения Солнцева_Наталья Оригинальное сообщение

МК Кот-оберег Чучело-мяучело

Автор - Акопова Нина

Вам потребуется:

  1. Пряжа Великолепная (цвет черный) 1 моток – 100 гр
  2. Пряжа Angora RAM (черная) – для обводки глазок
  3. Шерсть для валяния (зеленая, коричневая, белая, красная и розовая)
  4. Игла для валяния
  5. Наполнитель
  6. Крючок №2
  7. Украшения и наполнитель для рюкзака (у меня божьи коровки, яблочки, цветочки и молитва о доме, наполнила я мешочек разнотравиями – мелисса, зверобой, земляника, шиповник, шалфей)
  8. Размер котика сидя – 28 см

Внимание, все детали вяжутся по спирали, поэтому рекомендую использовать маркер или нить контрастного цвета.

Сокращения:

Пр – прибавка (из 1 сбн, вяжем 2 сн)

Уб – убавка (2 сбн вяжем вместе)

Сбн – столбик без накида

Ссн- столбик с накидом

Ход работы:

Голова котика:

1 ряд: в кольцо амигуруми 6 сбн (6 сбн)

2 ряд: пр*6 (12 сбн)

3 ряд: без изменений (12 сбн)

4 ряд: (1 сбн, пр)*6 (18 сбн)

5 ряд: без изменений (18 сбн)

6 ряд: (2 сбн, пр)*6 (24 сбн)

7 ряд: без изменений (24 сбн)

8 ряд: (3 сбн, пр)*6 (30 сбн)

9 ряд: без изменений (30

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога в постели 02-01-2015 16:42

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Йога в постели

[показать] [показать]Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. 
 
Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии