Это цитата сообщения -Чипуля- Оригинальное сообщение
Полезные статьи о свойствах продуктов питания.
[показать]
Растительные продукты в питании человека являются основным источником витаминов, минеральных элементов и органических кислот, кроме того, они содержат белки, ферменты, жиры и углеводы. Витамины стимулируют обменные процессы в организме, и их набор должен быть полноценным. Недостаток каких-либо питательных веществ или витаминов приводит к нарушению обменных процессов, функций внутренних органов и может послужить причиной заболевания.
Полезные статьи о свойствах продуктов
| [показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
| [показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
| [показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
| [показать]
|
[показать]
|
[показать]
|
ЕСКИЙ ЛИФТИНГ-ЭФФЕКТ! ФИГУРКА ТОП-МОДЕЛИ: 4,5 КГ ЖИРА СГОРЯТ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ!
Сколько нервов, порой, доставляют женщинам так некстати появившийся лишний вес. Но если это всего пара килограммов – ерунда. Вернуть себя в форму можно буквально за сутки.
Как по мне, так вечные диеты – это невыносимо. В самой сути любой диеты присутствует мощный негативный фон. Вы вынуждены жить под дамокловым мечом: то нельзя, это нельзя, а вон те изумительные блюда – и подавно!
С другой стороны, я и не проповедую другую крайность – есть всё подряд и в любом количестве. Крайности – это вещь не гармоничная. Разумные ограничения нужны.
Например,
• не есть после 19-00
• не переедать
• не злоупотреблять мучным, сладким, жирным
Но это, что касается теории. А на практике, порой, приходится от теорий отступать. Случаются праздники, а они все после 19-00. Ну, разумно ли их не праздновать? Или иногда очень хочется просто таки до неприличия наестся того, что вредно: мучного, сладкого, жирного. А если вдруг череда праздников? Несколько дней рождений подряд, предположим? Это может обернуться полной катастрофой для фигуры. И что же делать?
Однажды я провела для себя эксперимент, за какое время я могу сбросить, скажем, пару лишних килограммов. Выяснилось – за сутки. Теперь я не боюсь набрать и 5 лишних кг, потому что точно знаю, как и за какое время я их могу сбросить.
Моя методика простая и эффективная, во всяком случае, для меня. Я называю это – разгрузочные сутки. С вечера по следующий вечер.
1. Активированный уголь.
Разгрузочные сутки я начинаю вечером. Пью перед сном активированный уголь. Прекрасный сорбент. Он, как губка, поглотит всё, что не допереработалось, и запустит очистительную программу.
2. Крепкий 8-часовый сон
Есть мнение, что во время сна включается саморегулирующая система организма. И если продолжительность сна будет достаточной, а 8-часов это достаточная продолжительность сна для взрослого человека, то организм сбалансируется за ночь. Все системы организма должны нормализоваться.
3. Стакан воды
Утро разгрузочных суток я начинаю со стакана чистой негазированной воды. Это лучшее средство, которое активизирует работу всех органов и систем.
4. Прогонка энергии по меридианам
Эта восточная энергетическая гимнастика обладает, как минимум, двумя преимуществами: распределяет энергию равномерно по всем органам жизнедеятельности и психологически настраивает организм на здоровый образ жизни.
5. Контрастный душ
С помощью контрастного душа я стимулирую иммунитет, который необходим для того, чтобы прожить этот день в не совсем привычных для организма условиях.
6. Овсянка, сэр…
Не пугайтесь, я не настаиваю, что овсянку надо непременно варить по-английски. Я просто заливаю хлопья кипятком и добавляю в них пол чайной ложки меда. Я придерживаюсь принципа: если то, что ты задумал для оздоровительного эффекта, вызывает у тебя отвращение, эффект будет обратным. Поэтому, в овсянку для удовольствия – мед.
7. Отварной рис
Рис я тоже не готовлю тем известным и долгим способом, когда заранее его надо замачивать и варить без соли и масла. Я готовлю стакан риса. Добавляю немного соли (чтобы было ощущение легкой подсоленности) и на кончике ножа сливочного масла (чтобы не было совершенной пресности во вкусе). Этот стакан риса я разделяю на 3 приема еды.
8. Салаты
Между приемами риса я еще ем 2 салата. Оба с подсолнечным маслом.
• из вареной свеклы
• из свежей капусты
Хлеб и вообще мучное, я в этот день не употребляю.
9. Яблоки
В 18-00 я съедаю 2 яблока. Одно – красное, другое – зеленое. Сорта красных и зеленых яблок не принципиальны, важно сочетание.
10. Настой шиповника
С утра я делаю в термосе настой шиповника. И потом в течение дня пью его за 15 минут до каждого приема пищи.
11. Вечерняя пробежка
Вечером я иду в парк или сквер, что есть поблизости, где более природно-чистый воздух, и бегаю там не быстро, чтобы не сбивалось дыхание от 15 до 30 минут по настроению.
12. Обруч
Вернувшись домой, я еще минут 10 кручу обруч. Причем, чтобы не создавать себе ощущение отдельно выполняемого упражнения, я кручу обруч под новости или сериал.
13. Расслабляющий душ
Утром я выбираю контрастный душ, который взбадривает организм, а вечерний душ должен быть расслабляющим. Принципиальный момент: сначала помыться, а потом еще постоять, закрыв глаза, под струями воды несколько минут.
14. Ромашковый чай
Перед сном я выпиваю полстакана ромашкового чая. Он, как продолжение расслабляющего душа, расслабляет и успокаивает. Ромашка почему-то незаслуженно забыта, а ведь она обладает массой положительных эффектов для пищеварительной, мочевыводящей, гормональной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
15. Секс
Многие удивятся, возможно: \"Вот только секса в этот день не хватало!\" Представьте себе, именно секса и не хватало. Во-первых, это отличный способ сжигания жиров. Во-вторых, к
Это цитата сообщения Ульда Оригинальное сообщение
Платья, сарафаны спицами и крючком для детей
[показать]Обсуждение модели
[показать]Обсуждение модели
[показать]Обсуждения
[показать]Обсуждение модели
[показать]Подробнее
[показать]Подробнее
[показать]Сарафан " Еленка" От Янтарик
[показать]Розовый сарафан с французскими складками
[показать]: Из Золушки в принцессу (летнее платье)
[показать]Сарафан с цветочными мотивами
[показать]Крошка-кокетка (платьице-реглан крючком)
[показать]Воздушная сладость - платье крючком
[показать]Платье для Карменситы (крючком)
Это цитата сообщения pups_v_kvadrate Оригинальное сообщение
Хранение на кухне
[735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x44] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] [735x441] откуда:Deulonder
Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 Оригинальное сообщение
Очень много всего, можно применять в разных видах рукоделия.
Очень много всего, можно применять в разных видах рукоделия.
Это цитата сообщения ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ Оригинальное сообщение
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТИРАМИССУ
[448x299]Предлагаю приготовить «Тирамису» по самому простому рецепту, который можно исполнить даже в домашних условиях! Такой десерт к тому же полезен…
Это цитата сообщения ВЕнеРИН_БАШМАЧОК Оригинальное сообщение
Интерьер квартиры. Дизайнер Максим Султанов.
Султанов Максим - архитектор-дизайнер.Родился в 1972 г. в Одессе.Окончил Архитектурный факультет Кишиневского Технического Университета.Занимается профессиональной деятельностью с 1995г.С 1998г. частная практика в Москве.Сотрудничал с известными проектно-строительными организациями.Занимается созданием интерьеров в разных стилях. От классики до минимализма. Считает, что добиваться внешних эффектов за счет удобства и комфорта нельзя. Убежден, что хороший интерьер не возможно создать без учета всех требований будущих жильцов. Использует мягкую цветовую гамму в сочетании с естественными материалами. Наряду с теплыми, пастельными цветами не исключает использование более смелых цветов и фактур. Создает неординарные планировочные решения, используя при этом только разрешеные варианты перепланировки.
Спальни.
Это цитата сообщения Тэ_амо Оригинальное сообщение
Бабочки 3- D
как сделать такую красивую бабочку вы можете посмотреть здесь
[500x312]
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Как сшить пуфики для дома
Порадуйте себя и своих малышей удобной, красивой и практичной вещицей – пуфиками собственного производства. Возьмите нужную ткань, изготовьте выкройку, склеив между собой листы бумаги А4. Вырежьте 2 круга, обработайте их кантом – валиком (Как сделать валик), выкроите и пришейте кант к ручке. Приколите ткань на боковые стенки, оставив отверстие для набивки. Набейте пуфик эластичным и плотным наполнителем.
Это цитата сообщения MamaVarvarki Оригинальное сообщение
Я вернулась!
Всем привет! Что-то я давно тут не появлялась, но я обещаю исправиться) Просто жизнь бьет ключом и не всегда есть время на интернет.
Ну и в качестве подарочка всем, кто продолжает меня читать, даю ссылку на дневник замечательной девушки. Ее зовут Джесика Джонс. Она графический дизайнер и в своем дневнике публикует разные мастер-классы с очень красивыми штуками.howaboutorange.blogspot.com/
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Оригами - звёздочки счастья!
Счастье в ваших руках! Создайте счастье своими руками!
Предновогодняя тема,как раз к будущему празднику.
Кроме того звёздочки счастья очень нарядный аксессуар для вашего дома.
[640x480]ЗДЕСЬ далее...
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Делаем розочки не быстро,а очень быстро( МК от Т.Просняковой)
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Карнавальные костюмы к Новому году.
[124x250]
[174x250]
[141x250] Многим,к Новому году,в садик или в школу нужны
карнавальные костюмы.
Нашла варианты
не очень сложных
Карнавальных костюмов.
Ещё Тут, Тут.
Рукодельницы специально для вас.
Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Полезные Ссылочки для рукодельниц.
Рукоделие,косметика,интерьер- всё чем увлекаются наши милые женщины. Вы найдёте в этих ссылочках,в одной строке... Выбирай,что нравится и Жми! |
Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение
Самое лучшее для ваших деток)
|
[показать]Это цитата сообщения asd2373 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Пиратское день рождения младшего сына
Перед вами повествование о реальном дне рождения с комментариями и фотографиями. Праздник проводился для детей 9 -12 лет сегодя, 20 марта 2010 года.
Подготовка к празднику:
- каждому гостю - красочные приглашения ("...., приглашаю тебя на "Праздник пиратов", который состоится ....! С собой желательно захватить игрушечный нож или пистолет.");
- стенная фотогазета "Максиму - 9 лет!";
- воздушные шары для украшения комнаты;
- карта для поиска клада;
- сундучок;
- "сокровища": шоколадные медальки, "Киндер-сюрпризы", торт, конфеты в ярких блестящих фантиках... Главное, чтобы "сокровища" были делимы на всех;
- черные повязки на глаз;
- всевозможное игрушечное оружие;
- список загадок средней сложности, пронумерованных от 1 до 20 (в идеале - морской тематики);
- 2 больших следов (отпечатков ног), вырезанных из картона или бумаги;
- воздушные надутые шарики (по числу детей), в одном - монетка, в остальных - обманки;
- непрозрачные мешочки (по числу детей), привязанные на веревочке, в каждом - равноценный набор из конфеток, жевачек, сувенирчиков; в одном их мешочков еще и монетка;
- угощения для праздничного стола;
- именинный торт;
- петарды для праздничного фейерверка или бенгальские огни.
[525x700]
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
vsroses
vsroses
Блог
Чудесные работы от vsroses.
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Коробочка с цветком из бумаги
[211x126]
http://www.livemaster.ru/topic/27901
Это цитата сообщения мама_Алены Оригинальное сообщение
Торт в микроволновке за 5 минут!
Люди, я в шоке! Торт, действительно, приготовился за 5 минут - поднялся, пропекся! Я даже не успела за это время сделать глазурь. Вот это прогресс! Теперь если нужно что-то супер быстрое, то это выход. Рецепт взяла у Юлии Костенич, она бы начала этот пост так: ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!))))))
Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение
Комодик из картона.
[309x550]
[309x550]
[550x309]>>ДАЛЬШЕ>>