
1. Отжимания
Работают трицепсы, большая грудная и дельтовидная мышцы.
Встаньте в позу планки (опора — на ладони и мыски; ладони — четко под плечами). Сведите лопатки и напрягите пресс.

|




Текст автора: "Первый раз попалось разумное описание реглана. понятно и доступно расписано, и результат пока радует - предварительная примерка удовлетворила на все 100%! мне стало известно, что это чудесное описание приведено в книге учительницы труда из Санкт-Петербурга Анны Александровны Власовой. спасибо огромное! Вот то самое описание и расчет. может еще кому пригодиться.




https://knitweek.ru/modeli/dzhemper-laguna.html
1.

Давайте попробуем связать подобный?

Данная модель далеко не простая, потому что рукава и воротник украшены аранами. Да и резинка фактурная, что требует также особого внимания. Линия реглана также выполнена "с изюминкой". Так что любительницам сложных задач повезло: модель не только модная, но и интересная в выполнении. А сложные задачи тем и прекрасны!
Мастер-класс по вязанию этого спортивного свитера для вас подготовила автор канала "Стильное вязание с Галиной". Урок в двух частях сделан в формате видео, так что вы все увидите собственными глазами.
Свитер в спортивном стиле спицами. Мастер-класс в двух частях: