[366x277]Быстро похудеть – самая популярная фраза! Но за лишним весом и расплывшейся фигурой мы не видим главное, опасную проблему – обмен веществ! Когда появляется лишний вес – первое, что происходит у нас в организме – это нарушение обмена веществ и только потом уже мы начинаем набирать лишний вес.

Быстро похудеть, любым путем, любыми жертвами – да можно, но скажите, это решит проблему? Нет и еще раз нет. А если проблему не решать, она сама по себе не решится.  И если нарушен обмен веществ, то и исходить необходимо из того, чтобы его улучшить и восстановить. Основным инструментом коррекции веса остается пища, но для этого необходимы знания о калорийности, особенностях усвоения пищи, правильном подборе.

ПАМЯТКА

для тех, кто избрал красоту, здоровье в долголетие

1. Питаться 5-6 раз в лень. Основной приём пищи – ужин: за 3 часа до сна (мяса или птицы до 200 г, рыбы до 300 г).

2. Калорийность суточного рациона составляет:

а)  для женщин около 1700 ккал

б)  для мужчин не более 2000ккал

• недопустимо снижение суточной калорийности ниже 1400-1500 ккал.
• недопустимо полное обезжиривание рациона! Рекомендуется 25 гр. растительного масла и 15 гр. сливочного масла, или вместо него 2 столовые ложки (около 50 гр.) 20%-й сметаны.

3. Темп снижении веса около 3-х килограммов в месяц:  взвешиваться целесообразно один раз в 10 дней. Обязательно натощак и после очищения ки¬шечника.

4. Если темп снижения веса меньше 2,5 килограммов в месяц, а калорийность соблюдается, то увеличьте физическую нагрузку. При отсутствии спортивной подготовки, или хронических заболеваниях, рекомендуются прогулки, при которых в течение пяти минут следует добиться ощущения разогретости, тепла во всем теле, легкого пота, а затем двигаться примерно в течение часа, сохраняя комфортное состояние.

5. Не допускайте отеков! И используйте в пище не более пяте граммов соли (1 чайная ложка). Лучше всего утоляют жажду минеральная вода, чай с лимоном, клюквенный или брусничный морс и фрукты (грейпфрут, апельсин).

6. Стул должен быть регулярным, ежедневным и достаточного объема. Для этого сохраняйте привычный для вас объем пищи, увеличивая в рационе количество овощей и фруктов. Не забывайте об онкопротекторах и адсорбентах: морковь, свекла, репчатый лук, морская капуста, яблоки.

Сочетаемость продуктов:

• сочетаются между собой растительные продукты, содержащие клетчатку( квашенная капуста, свекла, огурцы, морковь) с другими. А именно:
• белковыми продуктами животного происхождения(мясо, рыба, птица);
• крахмалосодержащими продуктами растительного происхождения( хлеб, крупы, макароны);
• белковыми продуктами растительного происхождения( грибы, соя, фасоль, горох);

Не сочетаются между собой:

Белковые продукты животного происхождения (мясо, рыба, птица) и крахмалосодержащие продукты растительного происхождения (хлеб, крупы, макароны).

Разгрузочные дни

Используйте в практике похудения разгрузочные дни:

[показать]

Вот встретился интересный сайтик по редактированию ваших фото. На этом сайте найдёте много интересного. Сайт на русском, поэтому не составит большого труда в работе с вашим фото или картинками. Очень много шаблонов с разными темами, работать с ними очень просто. Выбираете тему, шаблон, загружаете фото. Сделанное фото можно сохранить в компьютер. Страниц и тем очень много. Жми на картинку и попадешь а этот замечательный сайт!Заходите и украшайте свои фото! Можно заходить прямо по темам. Дом Категории Смешные шаблоны Пограничная Шаблоны Блог Виджеты

[показать]

Серия сообщений "генераторы":
Часть 1 - Огромная коллекция генераторов.Более 500 ссылок.Собрана вся коллекция!Разбирайте!!!
Часть

[показать]Вот и лето пришло… В этом году оно с первых же дней такое жаркое, что в голове сами собой возникают и крутятся пушкинские строчки: «Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б не пыль, да зной, да комары, да мухи».
Однако кроме пищи духовной, как ни крути, необходимо подкрепляться и физически. И холодный супчик для этого придется как нельзя более кстати.

\n
\n
\n

ЧИСТКА РОДА.
\r\n
\r\nКаждый из нас связан со своим Родом, со своими Предками. Практически все традиции утверждают, что наша жизнь, судьба теснейшим образом определена программой Рода. Любой врач сегодня скажет вам, что ваше здоровье на 80% зависит от насл

Серия сообщений "Praktika - reshenije problem":
Часть 1 - Видео: Техника ЗАТИРАНИЯ своего прошлого!!!
Часть 2 - МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ СЕБЯ
...
Часть 98 - Практика освобождения от страхов и приобретения абсолютной уверенности в себе
Часть 99 - Обережки для себя
Часть 100 - Медитация

Серия сообщений "Praktika - osvobozdenija":
Часть 1 - ПРАКТИКА: Десять освобождений
Часть 2 - Письма в Кармический Совет и Кармическое Правление
...
Часть 98 - МУДРА - МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ДУРНЫХ ПРИВЫЧЕК
Часть 99 - ЯСНОВИДЕНИЕ И ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
Часть 100 - Намерение на активацию шишковидной железы

Пирог пикантный из кабачков цуккини

[656x475]

•    1 кг цуккини, 1 пучок петрушки, 150 г твердого сыра, 125 мл сливок, 3 яйца, 3 cm. ложки муки, соль, молотый белый перец, молотый мускатный орех, жир для смазы­вания формы.

Цуккини вымыть и нашинковать крупными кусочками. Петрушку вымыть, отряхнуть от воды и мелко порубить. Натереть сыр. Смешать сливки, яйца и муку. Помешивая, добавить измельченные цуккини, рубленую петрушку и тер­тый сыр. Приправить солью, белым перцем и мускатным орехом.

Нагреть духовку до температуры 200 °С. Смазать жиром прямоугольную форму, выложить в. нее тесто, разровнять его и выпекать около 60 минут. Готовый пирог опрокинуть на доску и нарезать кусочками. Подавать горячим к шницелю с салатом из свежих овощей.

[показать]Виверн

Виверн -Это существо считается "родственником" дракона,но у него всего две ноги. вместо передней — нетопыриные крылья. Для него характерна длинная змеиная шея и очень длинный, подвижный хвост, оканчивающийся жалом в виде сердцеобразного наконечника стрелы либо копья. Этим жалом виверна ухитряется резать или колоть жертву, а при соответствующих условиях даже пронзить её навылет. Кроме того, жало ядовито.

Прекрасный викторианский сад Ascott Gardens (Сады Эскотт) расположен на краю добины Эйлсбури и с 1873 года принадлежит английскому роду Ротшильдов. Здесь есть замечательные солнечные часы из подстриженных фигурно тиса и самшита, а так же из самшита выстрижена надпись «Свет и тень сменяют друг друга, а любовь вечна». В 1949 году поместье было передано Национальному тресту.

За живой изгородью тиса к западу от дома находится голландский сад, ведут к нему каменные ступени. Здесь, на вершине фонтана находится статуя Эроса, а расположенные вокруг фонтана клумбы разных геометрических форм с разноцветными колеусами составляют Национальную коллекцию.

[показать]

http://vinodelie-online.ru/malinovaya-nalivka/

http://drink.nov.ru/vinodel/naliv.shtml

http://www.smorodinka.net/nalivka-malina.html

[показать]

Малиновая наливка приготавливается следующим способом: Спелую и заранее перебранную малину высыпают в стеклянную банку. Заливают её водкой так, чтобы едва прикрывала ягоды. Через двое, трое суток сливают водку. После чего необходимо приготовить сахарный сироп и в уже горячий сироп влить понемногу водку, смешивая ложкой, затем процедить сквозь вату, влить наливку в бутыль ниже горлышка, закупорить её, поставить в тёплое место на несколько недель, чтобы смесь настоялась; затем наливку слить осторожно и разлить по бутылкам. Хранят малиновую наливку в темном месте при комнатной температуре.

Как скромный кабачок укрепит ваши нервы

Серия сообщений "Кулинарное":
Часть 1 - Соус песто
Часть 2 - Сырники с бананом
...
Часть 98 - Скульптуры из овощей и фруктов
Часть 99 - Трактирный промысел на Руси...ч.2
Часть 100 - Старый ресторанный Петербург: от «капернаума» до ресторана

Серия сообщений "Секреты здоровья":
Часть 1 - Таблица полезных продуктов
Часть 2 - Лю Хуншен открывает тайны: Как за пять минут понизить давление
...
Часть 67 - Как скромный кабачок укрепит ваши нервы
Часть 68 - Как скромный кабачок укрепит ваши нервы
Часть 69 - Как скромный кабачок укрепит ваши нервы

Крылатые фразы персонажей "Союзмультфильма"))
 

Студия "Союзмультфильм" 10 июня 2011 года отмечает 75-летие. Первой картиной в 1936-м году стала черно-белая лента "В Африке жарко". Через год после открытия студии появились цветные мультфильмы. Перед Великой Отечественной войной были выпущены ленты, которые позже вошли в "золотой фонд" отечественного кино - "Лимпопо" и "Бармалей", "Мойдодыр", "Дядя Степа", "Муха-Цокотуха".

[показать]В последнее десятилетие число самопроизвольных возгораний - случаев так называемого пирокинеза - во вcем мире возросло в два с половиной раза. Люди ни с того ни с сего вспыхивают словно спички, и сгорают в одночасье, хотя все окружающие их предметы и одежда невероятным образом остаются невредимыми. То, чего, казалось бы, с точки зрения современной науки быть просто не может, оказывается на таким уж бредем. В научном мире существует множество гипотез, пытающихся расшифровать загадочное явление.

Серия сообщений "ЛЮБИМАЯ ВЫПЕЧКА":
Часть 1 - Фигурная выпечка
Часть 2 - Пахлава

[показать]Дорогие мои читатели, если вы считаете себя книголюбом, и вам интересно знать, что в наше время можно интересного почитать, то я рекомендую вам посетить очень интересный сайт, благодаря работе которого вы сможете не только изучить подробный обзор книг, которые пользуются большей популярностью среди населения, но и скачать их на свой компьютер.
Считаю своим долгом отметить, что на страницах данного сайта представлены книги различной тематики, поэтому, я уверена, что каждый из вас найдет для себя много интересного.

[показать]Без всякого сомнения, лето – пора отпусков и приятного отдыха. Независимо от того, куда вы собираетесь поехать и какой вид отдыха вы предпочитаете – на морском побережье, экскурсионный тур, европейский шопинг или горнолыжный курорт, важно не ошибиться с выбором отеля. Ведь от места, в котором вы, пусть и временно, будете останавливаться, зависит не только ваше настроение и общее приятное впечатление от поездки, но также ваше здоровье и безопасность.

Как же правильно выбрать отель?

Для этого вам нужно ответить на следующие вопросы:

[250x400]ЧТО ОЗНАЧАЮТ НАЗВАНИЯ?
Сорта меда называются по видам растений, с цветов которых собран нектар. Если пасека находится в липовой роще или в поле, засеянном клевером (или гречихой), то мед, собираемый на ней, будет монофлёрным (например, липовый, акациевый, гречишный). Если же пчелы снимают пыльцу с разнотравья, то мед называют полифлёрным и классифицируют по месту сбора: луговой, горный, полевой, лесной или плодовый (собранный в саду с плодовыми деревьями и кустами).

КАК ХРАНИТЬ?
Мед гигроскопичен: он способен поглощать из воздуха влагу и удерживать ее. Хранить мед нужно в сухом прохладном помещении, в герметичной таре и обязательно в темноте. Солнечный свет действует губительно на противомикробные свойства меда.

ПОЧЕМУ МЕД ЗАСАХАРИВАЕТСЯ?
Натуральный мед кристаллизуется (пчеловоды говорят «садится») через 2–3 месяца после выгонки. В некоторых сортах — с большим содержанием фруктозы (каштановый, вересковый, акациевый) — этот процесс идет медленнее. Мед-«садка» не теряет своих качеств. Если вам понадобится жидкий мед, просто подержите баночку на водяной бане.