[400x387]
[400x259]
[548x700]
[548x700]
[548x700]
[600x450]
[440x330]
[569x522]
[640x350]
[520x350]
[520x373]
[520x375] Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

[382x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[200x]Вязание центральной петли в шалях.
[200x]
[200x]
[200x]