Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мой личный опыт похудения! Как похудеть на 7 кг за месяц!
Хочу поделиться личным опытом похудения. За месяц до корпоратива я поняла, что дальше так жить нельзя: ни в одни джинсы не помещаюсь, даже домашние халаты трещат по швам, что уж тут говорить о вечерних платьях…
Я не могла смотреть на свое отражение в зеркале без слез. «Ничего, я тебя и такой люблю» - пытался утешить муж и этим снисхождением еще больше расстраивал. И я решилась на кардинальные меры…
1 неделя:
Ем только гречку и 1% кефир. В любых количествах. Больше ничего нельзя. Пить можно только свежезаваренный зеленый чай. Поначалу чувствовала себя ужасно, но через два дня втянулась и автоматически жевала гречку, сидя перед телевизором или монитором.
Начала обливаться холодной водой в ванне и бегать по утрам. Ровно пять кругов на стадионе – ни больше, ни меньше. Если уставала, то переходила на быстрый шаг. Моей целью не было себя вымотать до предела, а просто активизировать жизненную энергию.
2 неделя:
От вида гречки уже мутит. Ввожу в рацион другие крупы: пшеничную и рис. Становится чуть полегче. От соли и сахара отказалась совсем. Иногда позволяю себе кусочек вареной свеклы или морковки. Вес начал падать. Вес показывают уже не 70, а 68 кг.
Вычитала в интернете комплекс упражнений для подтяжки живота и бедер. Когда Сашка не видит, мучаю себя до изнеможения на гимнастическом коврике. Чтобы было веселее, включаю любимую латину.
3 неделя:
Начала крутить обруч. Самый простой, металлический, такие в школе на физкультуре выдают. Триста раз в одну сторону и столько же – в другую. За три дня упражнений начали сильно болеть бока, потом появились легкие синячки. Ничего, прорвемся…
Ем 5 раз в день. Утром – рис с морковкой, днем – кусочек нежирной курицы и гречка, в полдник – снова гречка, с кефиром, а на ужин – стакан кефира. Ну и перекус в виде свежего яблочка.
4 неделя:
Я влезла в любимые джинсы. С трудом, правда, но молния сошлась. Радости не было предела. Даже Саша изумился и похвалил, мол, стройнешь на глазах. Я воспряла духом и даже перестала мечтать о шоколадке. Поела гречки с удовольствием. Вообще, я заметила, что когда цель становится ближе, препятствия все меньше замечаешь. Они даже начинают нравиться.
Я добавила в свой рацион ананасы и кислую капусту – эти продукты помогают сжигать жиры. Только моя врач-гастроэнтеролог посоветовала обязательно ввести в меню и более спокойные продукты (овсянка, картофельное пюре), иначе излишняя кислота может обострить желудочные проблемы. Так я и сделала. Пока - тьфу-тьфу! – вроде бы желудок не беспокоит…
Прошел месяц…
Вы не поверите, но на корпоратив я таки пришла в шикарном вечернем платье. Последний раз я его надевала на встречу школьных выпускников десять лет назад. Молния легко сошлась на спине. Я потеряла ровно 7 килограммов и 200 граммов. Конечно, я понимаю, что такая стремительная потеря веса может обернуться столь же быстрым его возвращением. Но игра стоила свеч.
Впоследствии я буду просто поддерживать фигуру более гуманными способами. Чего и вам желаю. Теперь и Вы знаете как я похудела на 7 кг за месяц. Начните сегодня и Ваша жизнь переменится
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Готовим на природе: картошка-кебаб
[показать]Читать далее
Сказать "СПАСИБО"
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Украшение стола мясные нарезки
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Как сделать антенну из пивных банок своими руками.
[450x400]
Ловит более 100 каналов.Для приёма телевизионного сигнала в местах, где комнатной антенны уже недостаточно, прекрасно подойдёт устройство, специально изготовленное из подручных средств: двух пустых пивных банок. Представляя собой простую, но очень эффективную антенну с круговым излучением для диапазона 70 см, это решение недорого и просто в изготовлении. В центре дна пивной банки сверлится отверстие диаметром 5…6 мм. Затем через это отверстие проводят кабель питания антенны (типа RG-58) и выводят наружу через другое отверстие в крышке баночки. Эта баночка образует левую половину излучателя, при этом донышко оказывается справа.
Не оправдались мрачные прогнозы скептиков, ожидавших кодирование сигнала — все передается "в открытую". А значит, не нужны ни хитроумные антенны, ни декодеры. Достаточно простейшего устройства, чертеж которого можно найти в любом руководстве по проектированию телеантенн. Состоит оно из отрезка коаксиального кабеля и … двух пустых пивных банок по 0,75 л. Вся "соль" конструкции в строгом совпадении объема тары с волновым сопротивлением кабеля 75 Ом. Только в этом случае вам гарантирован уверенный прием более двадцати теле-каналов.
Серия сообщений "Самоделки":
Часть 1 - 10 советов начинающим фотографам
Часть 2 - Сборка антенны из банок
Часть 3 - Антенна из банки
Часть 4 - Как сделать антенну из пивных банок своими руками.
Часть 5 - Антенна из пивных банок
Часть 6 - Как сделать красивое мыло в домашних условиях?
...
Часть 19 - КНИГА СВОИМИ РУКАМИ
Часть 20 - Переплет книг в домашних условиях
Часть 21 - Как создать электронную книгу.
Это цитата сообщения Rasima_S Оригинальное сообщение
БУТЕРБРОД С СЕРОЙ - ПРОТИВ ФУРУНКУЛЕЗА
Вестник ЗОЖ 2004 18 (270)
В детстве моя бабушка лечила меня от чирьев так: заставляла грызть кусковую желтую серу. Решил попробовать этот старый способ спустя годы, когда вдруг стал часто появляться ячмень на глазу, появилась и такая напасть, как "сучье вымя" - двенадцать фурункулов под мышкой... В общем, загнивал потихоньку, даже переливание крови не помогало.
Попросил у врача рецепт на порошки серы. Купил в аптеке. Первые 20 порошков принимал по 2 порошка в день - утром и вечером, посыпая серой хлеб. Ни вкуса, ни запаха не ощущалось. Вторые два десятка я не допил: ячмени перестали появляться. Сейчас мне 66 лет и про фурункулы не вспоминаю.
К слову, стригущий лишай бабушка лечила химическим карандашом. Помню, зажмет меня между коленками, послюнявит карандаш и давай мазать лишайные болячки. Сейчас, к счастью, это заболевание не столь распространено, как в пору моего детства, что пришлась на годы войны. Правда, на своем коте я этот способ испробовал. Хватило двух процедур, лишай пропал, и шерсть в этом месте снова стала расти.
Адрес: Цареву Евгению Тимофеевичу, 414045 г. Астрахань, ул. Дубровинского, д. 68, к. 1 кв. 14.
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Руны на собственной шкуре
Серия сообщений "***руны***":
Часть 1 - Чистка жилья огнем с обнаружением подклада
Часть 2 - Для тех кто начинает работать с рунами
...
Часть 28 - РУНЫ ОТИЛА
Часть 29 - Рунические формулы для процветания.
Часть 30 - Руны на собственной шкуре
Часть 31 - Рунические ставы
Часть 32 - Лиза Песчел. Руны для начинающих
Часть 33 - Руны. Формула для накопления сил во сне
Это цитата сообщения lisstm Оригинальное сообщение
Без заголовка
Иван Охлобыстин
"Почему люди считают, что имеют право разрушить чужие жизни?
Уходя, обижая, не звоня, бросая на ветер слова... Вы что, Боги, чтоб решать кому мучиться, а кому жить счастливо? Если уж сказал «Люблю», то будь добр любить до последнего вздоха. Если сказал «Обещаю», то разбейся в лепёшку, но сдержи обещание. Если произнёс «Не отпущу», то сделай всё, чтоб остаться. В противном случае, какой смысл жить, если каждое ваше слово равноценно нулю и не имеет значения?"
[604x483]
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Прошу перепоста!
http://blog.kp.ru/users/864113/post220432966/
Дорогие мои! Слава Богу все живы и здоровы, но я очень прошу перепостить , кому не трудно.
Две моих знакомых , одна из которых очень хорошая знакомая, открыли инет-магазин. Все, что там продается, сделано своими руками, в это вложена частичка души и старания.
Девчонки не сидят сложа руки, а очень хотят работать.
Денег на раскрутку сайта у них пока нет, поэтому мне бы хотелось им по возможности помочь. Чтобы как можно больше народу узнали о них..
Я никогда не просила ничего, а сейчас, впервы
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Пушистый талисман
|
Это цитата сообщения gela1753 Оригинальное сообщение
ЗЕМКЛУНИКА КУПЧИХА - открытие сезона
Несомненным открытием этого года стала земклуника.много читала о ней в интернете и наконец стала ее обладательницей.Прошлый год для лучшего укоренения и размножения удаляла все цветоносы, оставив только одну ягодку для пробы.Еще тогда вкус поразил.Пахнуло детством- той полевой клубникой, которую собирали на Куликовом поле.Теперь я знаю, что такое "мускатный"вкус!Густой, сладкий, ароматный- вкус который хочется задержать и продолжить.Всей семьей решили, что продавать его не стоит- и самим мало.
[500x325] +Читать далее
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Ловушка удачи. Мастер-класс.
Аналогия паутины моей ловушки пересекается с ловушкой снов. И паутинка, которая является ее центром, имеет ту же смысловую нагрузку. Своеобразие сети-манка которая цепко ловит на свои нити энергию текущую в дом. На паутинке навешены символы запутавшихся в ней энергий.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Чудеса макияжа
Макияж от Твигги
[329x431]Это цитата сообщения Millionerscha Оригинальное сообщение
МОЛИТВА НА УДАЧУ
[456x591]МОЛИТВА НА УДАЧУ
/Это очень сильная молитва!/
Рожденная чудом Искра вечного проявления Господнего проявится во мне, когда Вестью Благой озарится душа моя. Я призываю великого Господа прикоснуться к судьбе моей, направить пути мои в русло удачи и благополучия, и семь истоков Небесных соединятся в сердце моем, когда Господь услышит меня, и чудом благословенным жизнь моя обретет новый смысл, и я обрету силу Жизни, обрету успех в деле сегодняшнем, и в делах будущих не будет препятствий для меня, ибо рука Господа поможет мне. Аминь
Это цитата сообщения Millionerscha Оригинальное сообщение
Визитки, приносящие удачу и богатство.
[380x250]При изготовлении визиток, просите дизайнера написать в одном из верхних углов, пусть даже самыми маленькими буквами слово: VEHUIAN – я любимец Фортуны. Это магическое слово привлекает удачу. Никогда никому не отвечайте, что это за слово и что оно означает. Для того, чтобы не вызывать лишних вопросов, напишите его тем же цветом, что и весь текст визитки. Далее в самой тихой и тёмной комнате вашего дома надо сесть в удобное место возле стола. На него положить пачку визиток с магическим словом в уголке, зажечь зеленую или золотого цвета свечу. Больше на столе ничего не должно быть. В течение 10 минут расслабиться и не моргая всматриваться в пачку визиток, не отводя от них глаз. Представляйте при этом, сколько денег, так вам необходимых, или же удачных сделок принесут эти визитки. Представьте также, что Вы уже на эти деньги делаете крупные закупки, не считая, сколько именно вы тратите. Затем вам предстоит "передать" визиткам Ваши жизненные силы. Вы берёте пачку визиток в руки и вдыхаете в них собственную жизненную энергию, представив, что эта энергия золотого цвета выходит из Ваших уст и делает визитки золотыми. Соедините ладони и держите визитки между ними. Трижды подуйте на пачку, вдыхая в них свою энергию. Это нужно повторять ежедневно в течение лунного месяца (до полнолуния), начав это действие в новолуние в среду на растущую Луну. По истечении месяца можете раздавать свои визитки, и они Вам обязательно принесут удачу и богатство. О визитках хотелось бы добавить еще несколько слов. Представьте себя деловым человеком, который ведет беседу с серьезными бизнесменами. Процесс переговоров накалился до ста градусов и вы на пути к успеху. Ликуя внутри, вы оговариваете точную дату подписания контракта. В этот момент вы протягиваете клиенту свою дешевую визитку с замятыми углами. Клиент тут же задумается, действительно ли так хорош ваш товар или ваши услуги, если ваша визитка, которая является лицом фирмы (и вашим в том числе), выглядит таким образом. Тогда вас наверняка попросят оставить документы еще на дня два – три, для пересмотра и дополнения. А эти «два-три дня» могут продлиться вечно. Примерно вот так может выглядеть начало провала. Поэтому, кроме заветного слова, вам еще необходимо и позаботиться о качестве визитки, ее внешнем виде. Помните любимую фразу англичан: «У нас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление»..
http://www.magicwish.ru/publ/12-1-0-178
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Зубной налет: как с ним справиться?
[показать]Основное вещество, из которого состоят зубы, носит название дентин. Дентин утончается с возрастом, и это также может привести к потемнению зубов. Тускнеет дентин как изнутри, так и снаружи.
Изнутри - обычно от избытка фтора в организме. Причиной этого может стать большое количество проглоченной зубной пасты. При этом на зубах появляются белые, или - но реже - коричневые пятна.
Потускневший снаружи зуб и появление зубного налета вызваны, как правило, курением и злоупотреблением некоторыми продуктами, к примеру, кофе. Кроме того, зубной налет оставляет и практически любая пища.
Уже через несколько часов после появления, если не удалить его, зубной налет образует зубную бляшку - беловатые мягкие отложения на зубах. Если их не устранить дней за семь, они отвердеют и превратятся в зубной камень.
Зубной камень располагается между краем десны и поверхностью зуба. Поскольку, налет продолжает откладываться и нарастать, все больше микроорганизмов поселяются в полости рта. Они провоцируют начало воспалительного процесса в прилегающих к камню участках десен.
Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение
Варим кофе в турке
«Дявольски черен, как пекло горяч,
Чист как ангелы и сладок как сама любовь»
Шарль-Морис де Талейран
Так отозваться о любимом напитке может только настоящий гурман! Давай и мы устроим себе маленький праздник настоящего кофейного блаженства: отправим растворимый кофе в изгнание и вооружимся туркой. Только, чур, варить как полагается! Ведь какой бы ты кофе не любила: безумно черный или укрощенный бархатной капелькой молока, он отдаст тебе весь аромат, лишь если ты владеешь секретом - как правильно варить кофе в турке.
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Час ангела на июль 2012 года
Час ангела на июль
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнения для проблемных зон
Упражнения для проблемных зон.
Для каждой из них есть свой рецепт
Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.
«Галифе»? Проще простого! Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что! |
 Отведения ноги в сторону: Встаньте прямо и возьмитесь одной рукой за опору. А теперь отводите разноименную ногу точно в сторону: 10 раз! 50! 100! Высоко задирать ногу не нужно. Поднимайте, как получится. Как-никак ваши тазобедренные суставы не привыкли работать в этой плоскости и будут сопротивляться. Ну и пусть! Со временем суставы «разработаются», и вы будите касаться коленом уха! Кстати, благодаря данному движению, популярному в балете, у балерин «галифе» не бывает. Никогда! |
 Плие-приседания: Поставьте ступни шире плеч, носки по балетному разверните наружу. Это исходное положение. Медленно присядьте – до параллели бедер с полом и даже чуть ниже. Медленно выпрямитесь. Чтобы повысить эффективность упражнения, поставьте перед собой гимнастическую палку – торцом в пол. Возьмитесь руками за верхний торец. Благодаря палке вам будет проще держать спину идеально прямой. А это важное условие успеха. |
 Боковые выпады: Возьмите в руки по гантели и делайте «нетипичные» выпады вбок. Сначала все выпады одной ногой, потом другой. Опускайтесь в присед пониже! Если получается уж очень неуклюже, начните с диагональных выпадов – на угол 45 градусов в сторону. Как овладеете, переходите к боковым. |
 Боковые прыжки: нарисуйте на полу линию ( или обозначьте ее с помощью скакалки ), опуститесь в низкий присед и прыгните с места точно вбок. Если дома, то прыгайте только в кроссовках! Не в носках и не в домашних тапочках! Сделайте 30-40 выпрыгиваний в одну сторону, потом в другую. Что касается аэробики, то вам нужна особая – кик-аэробика, тай-бо и прочее. Да и вообще вам было бы полезно заняться боевыми искусствами. Брюс Ли, как и балерины, тоже не знал проблем «галифе». |
Выпал живот? Втяни!
Это цитата сообщения vesna7853 Оригинальное сообщение
ОБЕРЕГ НА ВАШЕГО СЫНА
ОБЕРЕГ НА ВАШЕГО СЫНА
(Чтоб вашего сына никто не смог обидеть, избить.)
Читать в полночь, в день ангела вашего сына, у его изголовья пока он спит. Этот оберег спасет его, а те, кто попытаются причинить ему лихо, станут страдать.
Ангел с рожденья, на его сохраненье. Крылами отмахните врагов, лиходеев, убивцев, огнем, мечом погубите, мое дитя сохраните. Аминь. (Этот оберег только на крещеных.)
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Долларовое дерево для денег!
[198x219]Уже несколько лет в России распространяется и становится все популярнее комнатное растение - долларовое дерево или замиокулькас.
Его название на латыни - zamioculcas. Иногда его называют ласково - замик.
Само название говорит о значении этого комнатного растения в вашей квартире,
доме и в жизни, а именно - притягивать, привлекать, помогать зарабатывать, копить
деньги в американской валюте - долларах. Попробуйте приобрести и вырастить
этот прекрасный комнатный цветок - замиокулькас. Вы убедитесь, что долларовое
дерево действительно помогает в финансовом плане! Еще лучше если вам подарили
на День рождения или другой праздник долларовое дерево, так как это хороший
символ благополучия. Замиокулькас - аналог привычного для нас комнатного растения,
символа растущих доходов - толстянки. Уход за долларовым деревом
несложен, также как и уход за денежным деревом.