Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
МАСТЕР-КЛАСС Игоря Лядова о том, как сеять семена на рассаду
Итак, берем семена.
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Эффективные упражнения для груди
При помощи этих упражнений можно улучшить форму груди и слегка накачать мышцы. Выполняя простые упражнения, необходимо следить за ровностью осанки. Подняв голову и распрямив плечи, вы увидите, что грудь сразу подтянулась вверх.
У вас плохое настроение и низкая самооценка? Не унывайте! Регулярные тренировки и упражнения для руди сделают фигуру привлекательной!
Каждое упражнение повторяйте 8 раз двумя подходами.
Упражнение № 1. Встанем прямо. Поднимем руки на уровне груди, а ладони сложим, имитируя молитву. Вдавливаем ладони друг в друга в течение 10-ти секунд. Хорошее упражнение, достойное внимания. Хорошая прокачка мышцы груди и рук.
Упражнение № 2. Встанем прямо. Руками сделаем движения, будто плаваем брассом. Вытягиваем руки вперед, потом сразу же разводим их в стороны.
Упражнение № 3. Вытянем руки вперед, плотно сжав кулачки. Теперь выполним всем знакомое упражнение "ножницы". Начнем быстро скрещивать руки, сжатые в кулачки и затем разводить их по горизонтали.
Упражнение № 4. Поместим руки на затылок и потянем локти друг к дружке. Повторим 10 раз. Потом потянем локти в противоположную сторону, то есть назад.
Упражнение № 5. Поставим ноги врозь, а руки разведем в стороны, повернув ладони вверх. Можно выполнять данное упражнение, используя гантели, чтобы увеличить нагрузку на мышцы. Округлим спину и повернем руки внутрь таким образом, дабы кисти описали круг. Живот втянем. Голову держим прямо. Вернемся в первоначальное положение и повторим.
Упражнение № 6. Встанем лицом к окну. Должно быть расстояние шага для возможности выполнить данное упражнение. Поставив руки на подоконник, в медленном темпе выполним отжимания. Руки нужно сгибать, касаясь грудью опоры. Позвоночник при этом не прогибается.
Упражнение № 7. Встанем на расстоянии 0,5 м от стенки, вытянем руки вперед и кулаками сделаем надавливающее движения на стенку.
Упражнение № 8. Встанем прямо, слегка согнем колени. Поднимем руки вверх через стороны, скрестим их над головой. Затем разведем руки в стороны. Это упражнение получится более полноценным и эффективным, если применить гантели.
Упражнение № 9. Наклонимся вперед, приблизительно под углом 90 градусов. Выполним руками взмахи, направленные в стороны. Чувствуем себя бодро и уверенно, неправда ли?!
Упражнение № 10. Сожмем кулак и положим на него подбородок. Создавая рукой сопротивление, давим подбородком на кулак, пытаясь опустить его вниз. 5 секунд давим, 5 секунд расслабляемся. Потом повторим упражнение с другим кулаком.
Вот и все! Желаю успехов и результатов!
Если же тренировка мышц груди вам не подходит и вы хотите радикальных изменений, то увеличение груди можно сделать при помощи пластической операции. Многие девушки и женщины благодарны пластическому хирургу Вакориной Екатерине, которая является доктором медицинских наук и имеет 20-ти летний стаж. На сайте medkonsul.ru ищите подробную информацию об увеличении груди.
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Став Сделать ремонт
Став предназначен для того , чтобы сделать ремонт в квартире (доме).Особенно если он затягивается или даже не начинался , какие-то проблемы , причины или нет финансов для ремонта.
Рабочие руны , Отал , Дагаз , Эйваз , Эваз , Феху , Кено , Соул , Ингуз , Йера
Отал , квартира
Дагаз , процесс ремонта
Эйваз , преодоление препятствий
Эваз , поэтапное продвижение ремонта
Феху , неожиданные средства для ремонта
Кено , самореализация , исполнение задуманного
Соул , сила творчества (воплощения идей как дизайнера)
Ингуз , рождение того , о чем мечтали (доведения ремонта до завершения)
Йера , результат.
Обращаться к Одину . Наносить на фото квартиры (дома) . Наносить руны в том порядке , как указано в описании , начиная с руны Отал и по часовой стрелки .
Автор Ветер
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Став "Заживитель"
Lunna
Заживитель
Знак, который предлагается вниманию читателей, был создан в 2008 г. Слово "создан", наверное, чересчур громкое. Скажем, получен, или передан. Есть наблюдения, что заслуживающая внимания оккультная информация всегда носит практический смысл и имеет практическую полезность.
Знак предназначен для заживления ран. И название у него соответствующее - Заживитель.
История знака Заживитель
1. Создан (получен, передан) в 2008 г.
2. Проверка работы знака проведена на базе Стоматологического Института (г. Москва) в 2009 г. Условия проверки - анонимность тестирующего специалиста - хирург, к.м.н. Результаты проверки - заметное сокращение времени заживления в случае применения знака после проведенных операций в области челюстно-лицевой хирургии. Пациенты вообще не знали об эксперименте, поэтому эффект самовнушения (или плацебо) в данном случае полностью исключен.
3. Знак передан одной из пациенток, перенесших стоматологическую операцию, 2010 г. Мнение пациентки - значительно сократилось время заживления после операции, по мнению лечащих врачей. Врачи также не знали о применении знака.
Применение знака Заживитель
Знак предназначен для заживления ран. Его можно использовать (по нашему мнению) в следующих случаях:
1. Заживление после стоматологических операций, операций в области челюстно-лицевой хирургии.
2. Сокращение времени восстановления после операций, связанных с повреждениями в результате полостных операций. В том числе - времени рубцевания швов.
3. Ускорение заживления после бытовых травм, порезов, переломов и т.п.
Лучше, если вы запомните знак, и нарисуете его там, где это необходимо. Нарисовать можно йодом или зеленкой (или фломастером) прямо на теле пострадавшего. Можно положить листок с нарисованным знаком под подушку или под матрас.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
самый вкусный салат из крабовых палочек "Натюрморт"
Очень легкий, вкусный и полезный салатик «Мозаика», в котором сочетаются любимые овощи вместе с обожаемыми крабовыми палочками под нежной майонезной заправкой!
Кстати, это самый любимый салат моей семьи. Они постоянно заказывает его у меня. Однажды, чтобы как-то разнообразить его рацион я решила приготовить ему салат по нижеописанному рецепту. Легкий завтрак прошел на ура.
[519x346]
Простой в приготовлении, вкусный салат из крабовых палочек и свежих овощейЭто цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Кир Булычев. Похищение чародея читать бесплатно
1
заборов, сквозь дырявую тень коренастых лип, мимо серебристого от старости
колодезного сруба - от сильного порыва ветра цепь звякнула по мятому боку
ведра, - куры суетливо уступали дорогу, сетуя на человеческую наглость,
петух же отошел строевым шагом, сохраняя достоинство. Бабушки, сидевшие в
ряд на завалинке, одинаково поздоровались с Анной и долго смотрели вслед.
Улица была широкой, раз®езженная грузовиками дорога вилась посреди нее,
как речка по долине, поросшей подорожником и мягкой короткой травой.
отдельно от деревни, по ту сторону почти пересохшего ручья.
поперек доски. Рядом был брод - широкая мелкая лужа. Дорога пересекала
лужу и упиралась в распахнутые двери серого бревенчатого пустого сарая. От
мостика тянулась тропа, пробегала мимо дома и петляла по зеленому склону
холма, к плоской вершине, укрытой плотной шапкой темных деревьев.
деревню, где пятилетней девочкой двадцать лет назад провела лето. К ней
возвращалось забытое ощущение покоя, гармонирующее со ржаным полем,
лопухами и пышным облаком над рощей, звоном цепи в колодце и силуэтом
лошади на зеленом откосе.
Смородиновые кусты перед фасадом в три окна, обрамленных некогда голубыми
наличниками и прикрытых ставнями, разрослись и одичали. Дом был одинок, он
скучал без людей.
оглянулась на деревню. Деревня тянулась вдоль реки, и лес, отделявший ее
от железнодорожного раз®езда, отступал от реки широкой дугой, освобождая
место полям. Оттуда тянуло прохладным ветром. И видно было, как он
перебегает Вятлу, тысячью крошечных лапок взрывая зеркало реки и
раскачивая широкую полосу прибрежного тростника. Рев мотора вырвался из-за
угла дома, и низко сидящая кормой лодка распилила хвостом пены
буколические следы ветра. В лодке сидел белобородый дед в дождевике и
синей шляпе. Словно почувствовав взгляд Анны, он обернулся, и, хотя лицо
его с такого расстояния казалось лишь бурым пятном, Анне показалось, будто
старик осуждает ее появление в пустом доме, которому положено одиноко
доживать свой век.
рассохлась, из нее почему-то торчали забытые грабли, у собачьей конуры с
провалившейся крышей лежал на ржавой цепочке полуистлевший ошейник.
пузатого тела замка, входная дверь поддалась туго, словно кто-то
придерживал ее изнутри. В сенях царила нежилая затхлость, луч солнца,
проникнув в окошко под потолком, пронзил темный воздух, и в луче
замельтешили вспугнутые пылинки.
внизу было прикрытое фанерой отверстие, чтобы кошка могла выйти, когда ей
вздумается. Анна вспомнила, как сидела на корточках, завидуя черной
теткиной кошке, которой разрешалось гулять даже ночью. Воспоминание
звякнуло, как колокольчик, быстро прижатый ладонью. На подоконнике в
молочной бутылке стоял букет бумажных цветов. Из-под продавленного дивана
выскочила мышь-полевка.
потом перешла на кухню, отделенную от жилой комнаты перегородкой, не
доходившей до потолка, и раскрыла окно там. При свете запустение стало
более очевидным и грустным. В черной пасти русской печи Анна нашла таз, в
углу под темными образами - тряпку. Для начала следовало вымыть полы.
приходилось продираться сквозь ветки, - и вымыв полы, Анна поставила в
бутылку букет ромашек, а бумажные цветы отнесла к божнице. Она совсем не
устала - эта простая
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Мазь "Рождественская" (знаменитая мазь В Сеймовой)
Хочу поделиться рецептом чудесной целебной мази, спасшей уже не одну сотню людей.
Мазь помогает при очень многих заболеваниях.
Пробуйте и лечитесь! Эта мазь проверена на себе очень многими людьми, и принесла очень много пользы, вернула радость и здоровье в дом!
Удачи вам, не болейте!
Итак, процесс приготовления Рождественской мази:
В эмалированную миску влейте 1 стакан растительного масла,
бросьте в масло кусочек воска размером со спичечный коробок
и поставьте посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял.
Из предварительно сваренного вкрутую яйца выньте желток, отрежьте от него половину и раздавите вилкой на блюдце. Затем раздавленный желток берите пальцами и понемногу бросайте в миску с кипящим в масле воском.
Добавлять постепенно, только в тот момент, когда будет слышно прострелы кипящей смеси!
С первыми крошками яичного желтка содержимое начнет пениться. Держите на подхвате в руках тряпку.
Если воск желтого цвета (а это значит, самый лучший!), все содержимое миски может в одну секунду оказаться «за бортом». Подхватывайте миску тряпкой, убирайте с огня на некоторое время, пусть перебушует в стороне, а вы в это время продолжайте помешивать смесь.
И так раза три.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
[600x478]
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Став ТРУБОЧИСТ-чистка любого канала
Отличная вещь, рекомендую Простенько и со вкусом. Без нагромождений и не перетырки всего футарка в став.
АВТОР НЕЗНАКОМЫЙ, НО ПУТЕВЫЙ!
ЕВгине
Оговор:
хагал-разрушает негатив.
квеорты-сжигают негатив,разрушенный хагалом.
лагузы-вымывают всё,что осталось после чистки из личного пространства оператора.
йера-отвечает за конечный результат,чтобы чистка шла до самого конца(до полного вычищения от негатива).
наутиз-как только канал загрязняется включает чистку,как только вычистился-выключает
свастика-обеспечивает гармоничный ,слаженный процесс работы става,чтобы не было сбоя,обеспечивает став энергией и отвечает за постоянство его работы вне зависимости от времени первоначальной активации,став задуман для постоянного использования.
Виса для чистки фин.канала:
Чистит,чистит трубочист,
Фин.канал отныне чист.
Денежки плывут рекою,
Я теперь в ладах с судьбою.
Ну а если,вдруг,беда-
"Трубочист" со мной всегда,
буду жить да поживать,
да добра наживать.
Виса для чистки любовного канала:
ЧИСТИТ,ЧИСТИТ,"ТРУБОЧИСТ"
И КАНАЛ ЛЮБОВНЫЙ ЧИСТ.
И ОТНЫНЕ,НАВСЕГДА,
ЧЕРЕЗ ДОЛГИЕ ГОДА
ПРОНЕСУ СВОЮ ЛЮБОВЬ,
ПУСТЬ ОНА ВОЛНУЕТ КРОВЬ,
ПУСТЬ НА ГОРЕ ВСЕМ ВРАГАМ
Я НАЙДУ ЛЮБОВНЫЙ КРАН,
ЧТОБ ЛЮБОВЬ НЕ ИССЯКАЛА,
ЧТОБЫ СЧАСТЬЕ МНЕ ДАВАЛА.
НУ,А ЕСЛИ,ВДРУГ,БЕДА-
"ТРУБОЧИСТ" СО МНОЙ ВСЕГДА,
БЫСТРЕНЬКО КАНАЛ ПРОЧИСТИТ
НЕГАТИВ СОЖЖЁТ ,ОТЧИСЛИТ,
И ЛЮБОВЬ ОПЯТЬ ,КАК РАНЬШЕ.
БЫЛО СЧАСТЬЕ-БУДЕТ ДАЛЬШЕ.
Виса для чистки канала удачи:
ЧИСТИ- ЧИСТИТ "ТРУБОЧИСТ"
И КАНАЛ УДАЧИ ЧИСТ.
И ТЕПЕРЬ МОЯ УДАЧА-
ЭТО РАДОСТИ ПОДАЧА.
БУДУ ДЕЙСТВОВАТЬ УМЕЛО
И ИДТИ ПО ЖИЗНИ СМЕЛО,
ДОБИВАТЬСЯ ВСЕХ ЖЕЛАНИЙ
БЕЗ ПОТЕРЬ И ИСТЯЗАНИЙ,
БЕЗ ИСТЕРИК ,БЕЗ ТЕРЗАНИЙ,
БЕЗ ОБИД , НЕПОНИМАНИЙ.
ВЕДЬ ОТНЫНЕ -НАВСЕГДА
"ТРУБОЧИСТ" СО МНОЙ ВСЕГДА,
ЕСЛИ ВДРУГ ПРИДЁТ БЕДА-
ОН ПОЧИСТИТ ВНОВЬ МЕНЯ.
И УСПЕХ ОТНЫНЕ МОЙ-
ОН ТЕПЕРЬ ВСЕГДА СО МНОЙ.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Пшено очищает почки и нормализует высокое давление.
* Прорастите пшено.
Промытые зернышки слегка залейте чистой водой, накройте марлей и оставьте до тех пор, пока не проклюнутся ростки, для этого требуется 2-3 дня. Проросшие зерна промойте, обсушите и варите на воде как обычную пшенную кашу.
Ешьте вместе с клюквой каждое утро, не добавляя ни соли, ни сахара, ни масла. Почки быстро очищаются. Придется набраться терпения и каждый день съедать порцию этой целебной каши, но, кроме того, питаться и другой пищей, учитывая те продукты, которые полезны при заболеваниях почек.
* Пшено промыть так, чтобы вода была абсолютно прозрачной. Крупу просушить и перемолоть в кофемолке, чтобы получилась пшенная мука. Утром и вечером съедайте по одной чайной ложке муки, запивая чистой водой.
* Настой пшена при цистите.
9 ст.ложек пшена промыть, чтобы только очистить от пыли и сора. Воду слить, а пшено переложить в литровую банку и налить стакан кипячёной воды комнатной температуры. Настаивайте 3 часа, постоянно энергично перемешивая. За день такого настоя выпивайте много. Ограничений нет.
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
ЦВЕТНИК БОГАТСТВА ( богатство, успех, высокодоходная работа, удача)
СТАВ ДЛЯ ХАЛЯВЩИКОВ И ТЕХ, КТО НИЧЕГО В РУНАХ НЕ СМЫСЛИТ, РАСПЕЧАТАЙ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, ))))
ТАК НЕ БЫВАЕТ,
АВТ. NORDIS
Став был создан по заказу для финансового взлёта и повышения по службе и т.п. благоприятных и светлых перемен в финансовом и общественном статусе человека.
В результате моей работы родился вот такой мощный став для привлечения в жизнь прекрасных возможностей, открытия новых дорог, прежде всего дорог финансовых, путей изобилия и всестороннего благополучия и успешного роста в карьере.
Став постепенно куёт из человека лидера, умеющего правильно и прибыльно распоряжаться денежными ресурсами и своим временем. Такого человека, который становится интересен обеспеченным инвесторам и богатым работодателям. Сочетание данных магических знаков улучшает характер человека и способствует раскрытию его творческого потенциала, что даёт признание окружающими и приносит стабильный и приятный финансовый рост вкупе с репутацией преуспевающего человека.
Это цитата сообщения tet369 Оригинальное сообщение
Пришло время приложить к своей жизни подорожник
[показать]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений йоги на вытяжение мыщц спины
Человеку жизненно необходимо расслаблять спину, снимать напряжение с позвоночника и мышц, проходящих вдоль него. В этом нам поможет комплекс упражнений на растяжку мышц спины и вытяжение позвоночного столба.
Предлагаемые ниже упражнения помогут увеличить расстояние между позвонками, удлинить укоротившееся мышечное волокно, в результате чего улучшится кровообращение и нормализуются обменные процессы в области позвоночника. Стимулируя циркуляцию энергии и крови по всему организму, вы сможете улучшить обмен веществ, что благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Перед тем, как приступить к упражнениям, уточним некоторые правила:
- данный комплекс желательно делать каждый день и в вечернее время;
- начинайте с небольшой амплитуды, не торопитесь, растяжку увеличивайте постепенно;
- не должно быть хруста в позвоночнике;
- выполняя упражнения, старайтесь максимально расслаблять мышцы спины – тогда вы достигнете максимального эффекта.
1. Вытяжение глубоких мышц при помощи перекатов на спине ( фото 1).
Выполнение: постелить на пол сложенное одеяло или йоговский коврик (не делать на мягкой кровати, но должно быть комфортно на полу без болевых ощущений в остистых отростках позвоночника), лечь на спину, согнуть ноги в коленях и обхватить их руками, подтянуть и слегка напрячь живот, сделать несколько перекатов по округлой спине (проследить, чтобы позвонки мягко перекатывались один за другим) вперед–назад. Отследить, чтобы спина была скругленной, и не было шлепков и ударов об пол. Перекаты должны проходить практически по всему позвоночнику. Если это не получается, то можно попробовать перекатываться по мышцам вдоль позвоночника, то справа, то слева. Можно снизить амплитуду перекатов и покачаться только на малоподвижной части спины.
Выполнить перекаты 30 секунд, потом, не выпрямляя ног, отдохнуть и повторить еще раз. Выполнить в общей сложности 5 серий перекатов с отдыхом между сериями.
2. Вытяжение глубоких мышц спины, направляя колени по сторонам и прижимая позвоночник к полу ( фото 2)
Апанасана. Выполнение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, обхватить руками голени. Направить копчик вниз и постараться прижать весь позвоночник к полу. Зафиксировать положение на 2 минуты.
3. Вытяжение глубоких мышц лежа на спине с ногами на стене( фото 3)
Выполнение: лечь боком к стене и аккуратно опустится на пол, поднять ноги вдоль стены. Руки направить за голову и потянуться, как показано на рисунке внизу. Прижать позвоночник к полу. Находиться в этом положении 2 минуты.
4. Вытяжение спины – Паванмуктасана ( фото 4 )
Выполнение: лечь на спину согнуть правую ногу в колени и потянутся лбом к колену, как показано на рисунке внизу. Зафиксировать положение на 1 минуту. Затем выпрямить ногу и расслабиться. После расслабления выполнить на другую ногу.
5. Марджариасана – поза потягивающейся кошки.
Выполнение: встать на корточки с выдохом подбородок направляем к грудной клетке и выгибаем спину, первый рисунок внизу. Со вдохом запрокидываем голову, смотрим в потолок и прогибаемся в другую сторону. ( фото 5,6 )
Можно свободно выполнить в течение трех минут. Затем выполняются повороты по сторонам. Голова уходит в ту же сторону, что и таз. ( фото 7,8 ).
6. Вытяжение спины при помощи подушек ( фото 9 )
Для тех, кому будет трудно выполнить перекаты и другие упражнения, особенно при грыже диска, для отдаления диска от спинномозгового канала, можно выполнить упражнение, как показано на нижнем рисунке лежа на подушках. Выполнение: нужно взять две небольшие подушки и положить одну под таз, другую под живот и лечь на них.
Есть и другие виды вытяжений, например, на турнике или при помощи веревок, которые достаточно хорошо разработаны в йоге Айенгара.
[216x106]Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
10 развивающих игр по методике Монтессори.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Самый благоприятный день для стрижки
Каждый день недели находится под покровительством своей планеты. Ее характер может оказывать влияние на эффект, который вы получаете после стрижки. Узнайте самый благоприятный день для изменения прически!
Понедельник
Подходит для снятия негатива, накопившихся отрицательных эмоций, нерешенных проблем. Благоприятен для окрашивания волос.
Вторник
Стрижка во вторник позволит получить дополнительный импульс для решения важных проблем, на которые у вас не хватает сил или решимости. Стригитесь во вторник, если желаете перемен и если вам не нравится монотонный ход будней.
Среда
Вместе с состриженными волосами в этот день обновляется ваше информационное поле. Поэтому стрижка в среду увеличивает вероятность новых интересных встреч, получения знаний, поездок и общения.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Легкость в ногах. Упражнения от Варикоза.
Программа ,,Гибкое тело" хочет показать комплекс упражнений от Варикоза.
Эти упражнения улучшат ваше состояние, ваши ноги станут на много здоровее, появится легкость.
[640x480]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вот так можно использовать лавровый лист.
У всех имеется дома лавровый лист? Вы знаете, какой это замечательный листик. Он может помочь во многом. Познакомьтесь, как его можно использовать и применять.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Кубера-мудра. Богатство
Кубера-мудра, которая приведена автором – Р. Моханти и в которой нет особых условий выполнения.
Эта мудра посвящена богу богатства.
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Репейник счастья- славянский оберег
Репейник - символ "цепляющий" (притягивающий) счастье, удачу и благополучие (обереги, орнаменты, узоры вышивки, фасады домов).
В Символе Репейник вставлена Звезда креста и Орепей , а углы Репейника напоминают символ засеянного поле.
Звезда Креста символизирует собой удачу, успех и достижение намеченной цели.
Орепей - один из самых распространённых славянских символов счастья, душевного спокойствия, и равновесия.
Репейник - славянский символ "цепляющий" (притягивающий) счастье, удачу и благополучие.
Символ Орепей а с другой