Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Аппетитные ленивые вареники
500 г творога
4-5 ст ложек муки,
1 яйцо,
3 ст. ложки сахара,
щепотка соли
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Моченые яблоки
Ингредиенты:
• Яблоки – 10 килограмм;
• сахар – 250 грамм;
• соль – 70 грамм;
• ржаная мука – 100 грамм;
• вода;
• листья черной смородины и вишни.
Приготовление:
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
Для дам приятной округлости. Пестрое платье с круглой кокеткой. Крючок.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Как убрать живот и бока?
Как убрать живот и бока?
При похудении самым сложным считается убрать живот и бока, так как подкожный жир в этих местах расходуется в самую последнюю очередь. Но не нужно отчаиваться, есть некоторые способы, которые помогут вам, как убрать живот и бока, так и поддерживать эти области в порядке. Мы нашли для вас самые эффективные и полезные из них.
Как убрать живот и бока: питание
Научно доказано, что небольшое содержание жира в районе живота является необходимым для женщин. Некоторые исследователи утверждают, что за это отвечает определенный ген, но так или иначе, какая женщина хочет иметь плоский животик. Если нет возможности регулярно заниматься фитнесом, но можно хотя бы сбалансировать питание и соблюдать следующие советы.
Исключите из питания жирные и мучные продукты, а также сладости. Как вы знаете, именно они обладают самой большой
калорийностью, которая переходит в жир, если её не расходовать.
Следует употреблять как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Она поможет контролировать голод, а также является крайне полезной для работы кишечника.
Считается, что фрукты не вредят организму, однако в некоторых из них, например, в хурме или винограде содержится очень много фруктозы, которая не уступает по калорийности сахару. Стоит отказаться от очень сладких фруктов.
Следует пить не меньше двух литров чистой воды в день. Она выводит токсины, а также улучшает обмен веществ, помогает контролировать чувство голода.
Грамотно разделите приёмы пищи в день. Лучше питаться 5-6 раз в день, учитывая, что утренняя и дневная еда должна быть самой калорийной.
Алкоголь также приводит к увеличению объема живота и талии. Стоит отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков.
Как убрать живот и бока: физическая нагрузка
Нередко можно встретить заблуждение, что для того, чтобы убрать животик, надо просто выполнять упражнения для пресса. Это совершенно не правильно, такие упражнения формируют красивые мышцы, но почти бесполезны для сжигания жира. Для того, чтобы убрать живот стоит уделять большое внимание аэробным упражнениям – бег, прыжки на скакалке, езда на велотренажере.
В зимнее время отлично подойдут пешие прогулки, катание на лыжах. А также плавание отлично помогает сбросить пару килограммов в области талии.
Если вы можете регулярно посещать фитнес-зал, что обязательно надо чередовать силовые упражнения и аэробные.убрать живот и бока Это отлично помогает похудеть, а также скорректирует рельеф ваших мышц. Кроме того, занятия в утреннее время больше способствуют сжиганию жира, нежели в вечернее. Поэтому утренняя неспешная пробежка может стать отличным решением вашей проблемы.
Не забывайте про то, что лишь регулярные физические упражнения помогут вам по-настоящему следить за фигурой.
[700x378]
Это цитата сообщения Лиливан Оригинальное сообщение
Как похудеть без срывов и сохранить на всю жизнь новый вес
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Летящий кардиган спицами “Vakarute” для юных (и не только) леди от Натальи Пелых
Иримед: русский текст мой. Это пересказ странички на Раверли об этом кардигане.
“Vakarute” - легкий, изящный кардиган из льна для девочек от Натальи Пелых. Вяжется без швов.
Вам потребуется:
– пряжа SIŪLAS Lithuanian Linen 3ply (100% лен; 100 г = 600 м);
– спицы 2.75 and 3 мм;
– 3, 3 (3, 3, 4) (4, 4, 4) пуговицы диаметром1 см; маркеры.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Соединение элементов в процессе вязания (крючок). 2 МК
Мастер-класс на английском языке скачать здесь: http://www.ravelry.com/patterns/library/single-crochet-join-as-you-go
Два варианта соединения с описанием на русском языке здесь:
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Комплекс для красивого живота: всего 5 упражнений
Комплекс для красивого живота: всего 5 упражнений
Срочно! Проверь на практике. Выполняй 20 повторов в каждом упражнении, переходя от одного к другому без перерыва. Пройди комплекс три раза. Занимайся так трижды в неделю.
1. Выпад фигуриста
Поставь ноги на ширину плеч. Шагни левой ногой назад и опустись, сгибая конечности. Левое колено должно оказаться позади правой пятки. Оттолкнувшись последней от пола, верни левую ступню в исходную позицию. Это один повтор. Следующий с другой ноги. И так 20 раз - чередуя.
2. Трицепсовые экстензии
Ляг на спину и подними гантели над грудью, руки прямые, ладони смотрят друг на друга. Медленно согни локти и опусти снаряды за голову. Сделай паузу и верни руки на старт. Это один повтор. Так 20.
3. Пикирующая супервумен
Ляг на пол лицом вниз и вытяни все конечности. Подними левую руку и правую ногу. Задержись в этом положении, затем вернись в исходное положение и проделай то же самое с правой рукой и левой ногой. Это один повтор.
4. Дворники
Ляг на пол лицом вверх, руки по сторонам. Подними ноги, согни колени до прямого угла. Держа ноги вместе и напрягая мышцы, опусти колени налево к полу настолько низко, насколько сможешь. Выдержи паузу и вернись в исходное положение. Сразу же опусти колени на другу сторону. Получишь один повтор. И так 20.
5. Спайдермен
Размести предплечья на полу -так, чтобы локти оказались ровно под плечевыми суставами. Ноги вытяни назад. Подними правое колено к локтю. Затем выпрями ногу назад, продолжая держать ступню на весу на расстоянии нескольких сантиметров от пола. Задержись в этом положении, опусти колено. Поменяй ногу, проделай то же самое с другой ногой. Получишь один повтор. И так 20.
[443x604]
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Теплая шапка спицами «Плетенка»
http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/shapka-beret/teplaya-shapka-spicami-pletenka
Очень теплая шапка «Плетенка» спицами с большим помпоном на макушке
Это цитата сообщения Lyudmila2807 Оригинальное сообщение
Носки на 2-х спицах от Надежды Токаренко
[700x603]Носочки вяжутся на двух спицах. Набрала 49 петель на спицы №3. Провязала 30 рядов резинкой 1 на 1. Нашла среднюю петлю (25-ая), отметила её цветной нитью.
Дальше
Серия сообщений "Носки спицами":
Часть 1 - Носки "Карусель" спицами
Часть 2 - Вязание носков на двух спицах
...
Часть 44 - Простейший способ. Новая техника вязания носков. Книга
Часть 45 - Носки, связанные спицами континентальным способом
Часть 46 - Носки на 2-х спицах от Надежды Токаренко
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Детские ШТАНЫ спицами. Видео-МК в 3-х частях.
Автор: Светлана Коломиец.
[700x700]Читать далее
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Блинчики тонкие рецепт из старого календаря
Танцы от плиты и до компа !!!
Решила сегодня испечь супертонкие блинчики .Тем более и называются они но прям про меня :"Любаня " привожу рецепт полностью который был в отрывном календаре .
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ МАЛЫШАМ.ПИНЕТКИ,ШАПОЧКИ.
ПОДРОБНЫЙ МК ПО ССЫЛКЕ!!!! http://novorozhdennyj.ru/shem-veshhi-dlya-detej/ve...apochka-dlya-devochki-spicami/
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Берет и манишка спицами
http://klubokdel.ru/dlja-zhenxhin/3293-beret-i-manishka-spicami.html
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Перчатки, вязанные крючком
Перчатки, вязанные крючком
[492x480] Для вязания подберите тонкую шерстяную пряжу и крючок № 2,5.
Наберите цепочку воздушных петель равной по длине окружности запястья + 1см для свободного одевания перчатки. Соедините цепочку в кольцо соединительным столбиком и для начала вязания первого ряда сделайте 3 возд. петли подъема.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
АРОМАТНАЯ ВКУСНЯТИНА С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ЗА 25 МИНУТ
«Хлеб — всему голова», — гласит известная пословица. Спорить не будем, но гораздо ведь интереснее подать к первому блюду вместо простых ломтиков хлеба ароматные домашние пышки!
Булочки с чесноком и зеленью получаются необычайно мягкими, вкусными и душистыми, а их оригинальная форма приятно удивит близких.
Рецепт быстрых булочек
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Паштет из селёдки с плавленым сыром, морковкой и укропом -Отличная закуска!!!
Рыбная паста для бутербродов – вкуснейшая намазка на хлеб, которую без труда можно приготовить даже не имея никакого кулинарного опыта! Паштет из селёдки с плавленым сыром, морковкой и укропом будет хорошо храниться в холодильнике, и вы сможете легко приготовить себе быстрый перекус в любое время, имея под рукой кусочек свежего хлеба.
[показать]
Вы можете использовать для приготовления готовую солёную рыбу или посолить сельдь в домашних условиях. Для рецепта паштета из селёдки с плавленым сыром также подходит скумбрия или горбуша.
Ингредиенты для паштета из селёдки с плавленым сыром:
400 г слабосолёной сельди;
200 г моркови;
100 г сливочного масла;
150 плавленого сыра;
пучок укропа;
черный перец, соль морская.
Способ приготовления паштета из селёдки с плавленым сыром.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Это самый вкусный мясной пирог из всех, то я пробовала
|
