Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Джинсовый Новый год.

Автор: Bella Russa.
[650x488]
Читать далее

Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение

Моделирование детской одежды.(41часть)

Моделирование детской одежды.(41часть)

[441x293] [437x291]

[685x512]

[663x397]

[690x690]

[631x378]

[690x690]

[672x448]

[667x445]

[690x690]

[555x331]

[589x597]

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Всегда полезные! Способы соединения мотивов

[показать]

Если вы начинающая рукодельница, то в помощь при вязании отдельных мотивов, будут вам полезны способы их соединения между собой. Знания всегда пригодятся. при таких как соединении мотивов: при провязывании последнего ряда за арочки воздушных петель, как за «пико», соединение мотивов вплотную на вершинах столбиков. Квадратные мотивы можно сшивать, обвязывать крючком дополнительным швом или ажурным рядом. Пусть эти уроки будут в вашей копилочке и при необходимости вы всегда сможете в дальнейшем освежить в памяти процесс вязания какой-либо вещи.

Соединение мотивов в последнем ряду за арочки воздушных петель.

Далее

Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение

Палантин

[699x465]

Читать далее...

Это цитата сообщения Виктория_Александра Оригинальное сообщение

Чрезвычайно быстрый пирог

100 грамм масла
✔3 яйца
✔300 грамм муки
✔1 стакан сахара
✔1 стакан сметаны
✔3 банана
Читать далее
[530x277]

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Шапочка "Сова"

[показать]

 

Узор “сова” – выполнен спицами. Простой  в исполнении, но интересный визуально он станет прекрасным украшением кармана, шапки, детской кофты и т.д. 

далее...

Это цитата сообщения Пипетища Оригинальное сообщение

Шляпка, связанная крючком

Шляпа, связанная крючком, - да их в интернете пруд пруди! Но мне хотелось разработать и рассчитать такую шляпку, которая бы мне подходила. И вот свершилось - я её сделала!
[525x700]
Вяжем

Это цитата сообщения Natalia_Fed Оригинальное сообщение

Подборка шапочек для осени

 

[показать] [показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать] [показать]	[показать]	[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Anik1971A Оригинальное сообщение

Бактусы,шарфики и всякое такое)))))))))))))Подборка №2.



1.
[525x700]

2.
[522x700]

3.
[507x700]

4.
[533x700]

5.
[528x700]

6.
[600x600]

7.
[623x700]

8.
[625x700]

9.
[418x218]

10.
[503x700]

11.
[495x700]

12.
[700x525]

13.
[331x700]

14.
[354x700]

15.
[450x631]

16.
[525x700]

17.
[323x700]

18.
[320x400]

19.
[528x279]

20.
[500x655]

21.
[670x272]

22.
[229x400]

23.
[456x452]

24.
[383x]Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Розовая шапка ушанка

[516x604]

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Кардиган в стиле «хиппи» крючком. Автор Ирина Хорн.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Как приготовить зеркальную шоколадную глазурь

Любой хозяйке хочется,чтобы испеченный кулинарный шедевр  был не только вкусным, но и красивым. Идеальным покрытием для кондитерского изделия является шоколадная зеркальная блестящая глазурь.Украшенные глазурью торты, пирожные, печенья, приобретают не только привлекательный внешний вид,а и особенный вкус.Существует несколько вариантов приготовления такого лакомства. Самые популярные и вкусные,не требующие больших денежных и временных затрат,предлагаю вам сохранить в кулинарный ваш блокнот.  

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Голубой комплект

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Шапка крючком

Опубликовала Дугина Екатерина 

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения neanon Оригинальное сообщение

Ажурный шарф.

Описание

[630x300]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Как оформить край шарфа или снуда листочками

  [640x480] [350x350] [300x385]
 

[показать]

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Тапочки для малышки. Выкройка. Последовательность работ в картинках

[430x347]

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.

Нижняя часть тела: Альпинист

Упор на прямые руки, спина прямая, живот втянут. Быстро меняете ноги коленом к животу, как-будто бежите вверх, высоко поднимая колени. Старайтесь выполнять упражнение в самом быстром из доступных вам темпов.

Нижняя часть тела: приседания с прыжками

Рука за голову, локти в сторону, ноги на ширине плеч. Приседаете и аккуратно выпрыгиваете вверх, отталкиваясь всей стопой, а не только носками.

Нижняя часть тела: шаг с выпадом по лестнице

Для выполнения этого упражнения вам понадобится лестница или степ. Делаете шаг правой ногой на ступеньку, переносите левую вперед и держите с поднятым коленом несколько секунд. Затем возвращаете левую ногу в исходное положение, а правой делаете выпад назад с глубоким приседанием. Желательно сделать 10 повторений на одну ногу.

Корпус: Подвижная планка

Упор на ровные руки, спина прямая, живот втянут. Переносите вес на правую руку и разворачиваете полностью корпус и ноги в левую сторону, левая рука поднята вверх перпендикулярно полу. В этом положении задерживаетесь на 5-10 секунд, затем возвращаетесь в исходное положение и проделываете упражнение на левую руку.

Во время смены рук старайтесь держать прямую линию в корпусе, тело должно оставаться в постоянном напряжении.

Корпус: Велосипед

Ложитесь на спину, руки за голову, локти в стороны, лопатки приподняты. Поднимаете прямые ноги под углом 45 градусов от пола. Правая нога прямая, левое колено тянется на встречу к правому локтю. Затем идёт смена ног - это и есть одно повторение.

При этом прямая нога должна всё время находится хотя бы примерно под углом в 45 градусов к полу, а подбородок не должен быть прижат к шее. Иначе после упражнения у вас будет болеть не пресс, а шея, так как вы будете поддерживать верхнюю часть корпуса не прессом, а шеей. Желательно сделать 20 повторений.

Верхняя часть тела: подъемы на боку

Ложитесь на правый бок, колени согнуты, ноги вместе (особенно ступни). Правой рукой обхватываете себя за талию, а левую кладете на пол перед собой. Поднимаете верхнюю часть тела вверх, стараясь не сильно опираться на руку. Затем медленно, не бросая корпус, ложитесь на пол. Желательно выполнить по 10-15 повторений на одну сторону.

Усложнение №1: позиция почти такая же, но рука не обнимает талию, а согнута в локте и заведена за затылок, ноги выпрямлены. Подъемы усложняются одновременным поднятием верхней части тела и прямой ноги. То есть, если вы лежите на правом боку, вверх поднимаете левую ногу. Затем тело и нога медленно, с силой, возвращаются на место.

Усложнение №2: при выполнении упражнения на правом боку, левая нога постоянно остается поднятой вверх, правая нога поднимается к левой одновременно с подъемом тела.

Усложнение №3: обе ноги поднимаются вверх одновременно с подъемом тела. При этом ноги плотно прижаты друг к другу. При желании можно добавить вес на одну или обе ноги.

Верхняя часть тела: Отжимания в позе "Собака головой вниз"

Становитесь в позу "Собака головой вниз", ноги и спина прямые, руки немного шире, чем ширина плеч. Начинаете отжиматься, сгибая локти в сторону, лоб тянется к полу. Затем выпрямляете руки.

Верхняя часть тела: Отжимания для трицепсов

Стандартные отжимания для трицепсов. Девушки выполняют с колен, мужчины - как всегда:). Спина прямая, живот втянут, держим поясницу. Руки плотно прижаты к телу. Исходное положение - упор на прямые руки на ширине плеч. Во время отжимания локти отводятся чётко назад, а не в стороны.
[403x604]

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Домашний мармелад

2.
[532x399]

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Забыла сделать петлю для пуговицы? Что делать!!! А вот что