Прочитало: 1 за час

http://e-dietolog.ru/nizkokaloriinye-retsepty?page=1

[показать]

 ВПЕРЕДИ ПРАЗДНИКИ... ДА ЕЩЁ КАКИЕ ДЛИННЫЕ!!! И либо ты в гостях, либо гости приходят к тебе...

Вот когда на помощь приходят низкокалорийные рецепты, ведь нам нужно не просто съесть что-нибудь грустное и диетическое, после чего так и тянет на вкусное и высококалорийное, а питаться вкусно и разнообразно, благодаря низкокалорийным рецептам. Только в этом случае действительно будет стойкий и достойный результат, а Вы сможете есть с удовольствием, не задумываясь постоянно о подсчете калорий.
В этом разделе собраны самые интересные низкокалорийные рецепты:

Низкокалорийные рецепты первых блюд
Низкокалорийные рецепты вторых блюд
Низкокалорийные рецепты салатов
Низкокалорийные рецепты закусок
Низкокалорийные рецепты бутербродов
Низкокалорийные рецепты напитков
Низкокалорийные рецепты выпечки
Низкокалорийные рецепты десертов

 

Рыбный салат Малыш (Низкокалорийные рецепты)

 

 

В 100г 180-200 ккал, низкоуглеводный. Рыбный салат Рецепт: Скумбрия (мороженая) 1 шт. Яйца 4-5 шт. Лук репчатый 1 небольшая шт. Растительное масло 1-2...

Салат Нежный (Низкокалорийные рецепты)

Фасолевый суп

- фасоль - 200г
- морковь - 2 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- соленый огурец - 2 шт.
- томатная паста - 1 ст.л.
- мука - 1 ст.л.
- чеснок - 3-4 зубчика
- лавровый лист - по вкусу
- перец горошком, зелень - по вкусу.

Замоченную на ночь в холодной воде фасоль положите в кастрюлю, добавьте муку и томатную пасту, размешайте, налейте полтора литра воды и варите до готовности. Добавьте мелко нарезанные лук и морковь и продолжайте варить до готовности овощей. За 10 минут до окончания варки добавьте мелко нарезанные соленые огурцы, толченый чеснок, лавровый лист, перец и зелень.


[показать]

Текст: www.gotovim.ru
Фото: www.flickr.com

 

Ингредиенты:

Пекинская капуста

Грудка куриная или индейки

Перец болгарский

Любимые приправы

Соль ,перец 

Укроп

Сыр

Способ приготовления: 

 Капусту разобрать на листья, опустить в кипящую воду на 1-2мин. Слегка отбить толстую часть  (см.на фото)  Положить начинку и свернуть как обычные голубцы. Готовила в пароварке минут 30, подала с соусом из натурального йогурта, чеснока,укропа.

Фарш: Филе, перец, укроп порезать на мелкие кусочки, сыр натерла  . Добавила специи, перемешала.

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 

Закуски

[показать]	Бутерброд с красной рыбой	[показать]	Бутерброд с красной рыбой классический
[показать]	Бутерброды "Весна"	[показать]	Горбуша соленая по-домашнему
[показать]	Закуска из баклажанов с помидорами и чесноком	[показать]	Закуска из кабачков с томатом
[показать]	Закуска из сельди с маринованными опятами	[показать]	Запеченный перец по-итальянски
[показать]	Крабовые палочки в слоеном тесте	[показать]	Морковь по-корейски
[показать]	Роллы по-домашнему или на скорую руку	[показать]

http://www.pravmir.ru/postnye-bluda/

Суп с луком и сельдереем

2 крупные луковицы, черешковый сельдерей (штуки 3-4), 1 крупная морковь, полбанки помидоров в собственном соку (или 2-3 свежих помидора), 2 стрелки лука-порея, небольшой кусок корня имбиря (примерно 1- 2 см ).

Лук и морковь измельчить, сельдерей, лук-порей и помидоры нарезать небольшими кусочками. Всё залить кипящей водой и варить до готовности. Корень имбиря почистить, измельчить (можно измельчить в блендере с небольшим количеством воды или натереть на тёрке) и добавить в суп. Дать настояться.

Капустные котлеты

Нужно:

500 г капусты, 2 столовые ложки манной крупы, 2 столовые ложки молотых сухарей, соль по вкусу, 3 столовые ложки растительного масла, 0,5 стакана воды.

Капусту мелко нарезать, положить в кастрюлю, добавить воду, 1 столовую ложку растительного масла и тушить до полуготовности.

В кипящую массу всыпать тонкой струйкой манную крупу, варить, непрерывно помешивая, 10-15 минут, посолить, размешать и слегка охладить. Измельчить массу можно блендером.

Сформовать котлеты овальной формы, запанировать в сухарях и обжарить на растительном масле.

[показать]

Пирожки с картошкой

Для теста: 600г. (4 стакана) муки, 1,5 ст. воды, 30 г . сухих дрожжей, 2 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложка сахара, 0,5 ч.л. соли.

Для начинки: примерно 5 картофелин, одна луковичка.

Для замеса теста,

Я уже писала о том, что в последнее время практически исключила жареные продукты из рациона нашей семьи. Жареные котлеты и рыбу - в том числе. Иногда, безусловно, хочется жареной картошки, и мы делаем исключение из правил. Что касается мясного - то тут уже приоритет запеченным, вареным, пареным и тушеным продуктам! Это наиболее здоровая пища, которая не провоцирует возникновения различных недугов. В ней нет канцерогенов, образующихся при накаливании масла на сковороде.

И поверьте мне, без жареного абсолютно можно обойтись. А меню от этого не пострадает. Как альтернатива жареным котлетам - Диетические тефтели с овощами в соусе. Очень вкусно!

[600x449]

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

[381x192]

Гномики оценили)

[700x525]

http://www.gotovim.ru/subject/ryba/gorbush.shtml

Рецепты из горбуши

[425x310]

http://2012.qip.ru/article/136

Новогодние праздники принято встречать за столом, ломящимся от угощений. Традиционные проводы старого года и встреча нового позволяют в полной мере проявиться кулинарному мастерству и фантазии хозяек. К сожалению, не все люди могут позволить себе популярные новогодние лакомства, в связи с ограничениями по здоровью или соблюдением диеты. Приведем рецепты блюд, позволяющих сохранить фигуру и хорошее самочувствие.

• - горячие блюда лучше готовить путем варки, тушения или запекания продуктов в духовке;
• - если все же есть необходимость жарки, то не добавляйте масло и жир, используйте тефлоновые сковородки;
• - хлеб перед подачей на стол лучше немного подсушить, также, можно подать диетический хлеб с отрубями;
• - старайтесь, чтоб холодные закуски состояли в основном из овощей;
• - желательно употреблять больше фруктов;
• - не употребляйте острое, воздержитесь от обилия приправ и солений;
• - добавляйте в блюда больше зелени – петрушка, укроп, кинза, базилик, салат. Зелень украсит ваши блюда и будет очень полезна для организма;
• - в салаты старайтесь не добавлять жирную колбасу, лучше использовать постное мясо или куриную грудку;
• - не заправляйте салаты жирным майонезом – лучше выбрать менее калорийную заправку: оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, а также всевозможные соусы, приготовленные на кефире или йогурте;
• - все употребляемые компоненты блюд всегда должны быть свежеприготовленными;

[400x300]
 

книга была взята из интернета

[563x700]

бисер

Мне чень нравятся работы Алены   cilenticyriver , обязательно загляните к ней в дневничок!

http://www.liveinternet.ru/users/cilenticyriver/rubric/788287/

[700x600]

Бисерный креатив от Cliclotiti

Не знаю, как вам, а мне очень нравится, хоть я и не люблю фурнитуру желтого цвета в украшениях.
 

[показать]

Здесь все остальное