Это цитата сообщения LEAMA Оригинальное сообщение

20-25 минут в день ради красоты и здоровья

Женский организм - это вам не гармонь:
потолстею - похудею, потолстею - похудею...
Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко

[700x508]

50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты. 
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Тренировка для уменьшения размеров живота - комплекс упражнений

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

[показать]

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 4.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 5.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 6.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 7.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 8.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 9.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 10.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

 

 

Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

 

Мне очень понравилось!!!

 

[500x112]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Штрудли по-немецки

Штрудли по-немецки [600x399] Это блюдо, пришедшее к нам от немцев, моя мама делала еще в моем глубоком детстве. Помню, что я, как большой любитель изделий из теста, обожала рулетики из теста в этом блюде. Потом на какое-то время эта вкуснятина мной была неоправданно забыта в основном  из-за нехватки времени, а иногда просто из-за моей лени. Сейчас, когда есть возможность заморозить необходимые ингредиенты, я стала делать штрудли гораздо чаще. А напомнила мне недавно об этом замечательном блюде моя родственница, которая впервые это блюдо попробовала, находясь много лет назад у нас в гостях.

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вкуснейшая сырная лепешка из творожного теста

Огромная благодарность автору: gourmetgrey

[показать]Великолепный рецепт для любителей сыра! Делается быстро и очень легко. При этом вкусно неимоверно. В общем, как раз из тех палочек - выручалочек, которые очень помогают, когда надо быстро и вкусно!
Очень вкусная, мягкая и ароматная лепешка! Такую лепешку можно взять с собой на пикник и нежданных гостей накормить, или просто приготовить на завтрак. Она неизменно пользуется популярностью в нашей семье!!!
читать рецепт

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Рыбные рулетики

Даже подойдёт на праздничный стол .Очень вкусно

  [375x300]

Читать далее...

Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение

Успеть до лета: упражнения для пресса

[700x465]

Говорить о том, как здорово выглядит плоский живот, думаю, не стоит. Гораздо полезнее будет вспомнить уроки анатомии. Итак, брюшной пресс состоит из нескольких мышц.

Прямая мышца живота помогает наклоняться вперед и вниз. Кроме того, она позволяет поддерживать внутрибрюшное давление, чтобы внутренние органы были в определенном положении.

Наружная косая мышца живота помогает поворачиваться и сгибать позвоночник.

Далее

Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение

Как накачать нижнюю часть пресса

[700x466] Упражнения

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Бурек по-боснийски

[показать] [показать]

TATYSIY

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Корзиночки с белковой шапочкой

[показать] [показать]
TATYSIY

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Картофель, фаршированный сельдью

[показать]Огромная благодарность автору: Fanny


Немного неожиданная начинка, но получилось очень вкусно!!! Рецепт нашла на сайте sedobno.ru, немного упростила технологию и состав.

читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Приготовила медовик "Гости на пороге"

Замечательный рецепт! Очень просто и быстро!

Правда крема вышло очень много, но этот факт всех только обрадовал))

Очень нежный, мягкий, воздушный тортик с ярко-выраженным медовым вкусом.
Всем рекомендую приготовить!!!

Корж готовила в мультиварке в режиме "выпечка" 60 минут.
Но по оригинальному рецепту выпекается в духовке. Рецепт с пошаговым фото здесь

Украшать не стала, мне показалось, то и так весьма аппетитно))
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

“ЯБЛОЧНАЯ НЕЖНОСТЬ” пирог-интрига, который меня удивил

[показать]Огромная благодарность автору: ambrinna

Шаря по просторам нета, случайно наткнулась на рецепт этого необычного пирога. Заинтриговал он меня буквально сразу. И я, благо, было всё в наличии, решила быстренько воспроизвести сей незатейливый кулинарный экспромт и...
Удивлению моему просто не было предела! Попробуйте! Очень рекомендую! Как вкусно! И как просто!!!

читать рецепт

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Печенье "Пасхальные овечки"

[показать]Огромная благодарность автору: dot (Варя)




Просто и вкусно, а главное на радость детям!
Моему сыну очень понравилось!


читать рецепт

Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение

Акварели Jerry Becker (Аризона.США)

Акварели Jerry Becker

(Аризона.США)

 

 

 

[показать]

More

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер спицами

[показать] http://domihobby.ru/632-azhurnyy-pulover.html
[показать]
[показать]
Ажурный пуловер для весны выполнен спицами красивейшим узором с шишечками и гармонично подобранной пряжей нежно-розового цвета. Аура женственности, легкости и весеннего аромата в одной модели.

Размеры: 38/40 (46/48)

Вам потребуется: 350 (450) г розово-белой меланжевой пряжи Egypto Cotton Color (100% хлопка, 180 м/50 г): прямые спицы № 2,5 и № 3; круговые спицы № 2,5.

Рекомендуем: EGEO. Ярна. Индия (100% хлопок двойной мерсеризации).
Платочная вязка, спицы № 2.5: лиц. и изн. р. - лиц. п. Круговые р.: попеременно по 1 круговому р. лиц. и изн.
Лиц. гладь, спицы N9 3: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.



Ажурный узор с «шишечками», спицы № 3: число петель кратно 18 + 5 + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом А или В. повторять раппорт А в 1-м - 8-м р. схемы, раппорт В в 9-м - 16-м р. схемы, заканчивать петлями после раппорта А или В и 1 кром. Повторять с 1-го по 16-й р.
Внимание! В 9-м - 16-м р. схемы раппорт смещается на 1 п. вправо.
Плотность вязания: 21 п. и 33 р. = 10 х 10 см.

Описание вязания кофты:

Спинка: набрать 97 (115) п. и связать для планки 2 см платочной вязкой и 2 р. лиц. гладью. Затем вязать ажурным узором с «шишечками». Через 36 см = 120 р. от планки закрыть для пройм с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 2 х 2 и 3 х 1 п. = 77 (95) п. Через 56 см = 186 p. (61 см = 202 р.) от планки закрыть для выреза горловины средние 31 (35) п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 3 и 1 х 2 п. Через 58 см = 192 р. (63 см = 208 р.) от планки закрыть оставшиеся 18 (25) п. плеча с каждой стороны.

Перед: вязать так же, но для более глубокого выреза горловины закрыть через 45 см = 148 р. (50 см = 164 р.) от планки средние 17 (21) п. и в каждом 2-м р. 1 х 3. 2 х 2 и 5 х 1 п.
Рукава: набрать 51 (69) п. и связать для планки 2 см платочной вязкой и 2 р. лиц. гладью. Затем вязать ажурным узором с «шишечками», при этом вязать после и до кром. 4 п. лиц. глади. Одновременно от планки прибавить для скосов рукава с обеих сторон попеременно в каждом 8-м и 10-м р. 14 х 1 п. лиц. глади = 79 (97) п. Через 41 см = 136 р. от планки закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 2 х 2,10х1,2х2и2хЗп. (5x2, 4x1, 5x2 и 2 х 3 п.). Через 51,5 см = 170 р. от планки закрыть оставшиеся 25 (31) п.

Сборка: выполнить плечевые швы. По вырезу горловины набрать на круговые спицы 108 (116) п., связать 2 см платочной вязкой и все петли закрыть лиц. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

Это цитата сообщения ваша_солнечная Оригинальное сообщение

таблица сочетания цветов.

да цитируйте!!!! уже 2года как))) симпы мне не нужны!!! Видимо это классика просто)) люблю вас!!

Когда мы выбираем платье, важно не ошибиться не только с фасоном. У каждой женщины есть свои любимые цвета. Но подвох состоит в том, что краски и цвета, которые вам нравятся сами по себе, не всегда совпадают с теми, которые делают вас привлекательными.. Есть и те цвета, что вас не портят, но могут подчеркнуть или выделить недостатки, которые следовало бы скрыть.
[600x480]
Итак, чтобы эффект соответствовал вашим ожиданиям, необходимо соблюдать законы колористики, учитывать сочетаемость цветов между собой и с элементами окружения, вашим типажом, с ароматами, которыми вы пользуетесь. В умелых руках цвет становится эффективным инструментом осознанного формирования индивидуального имиджа.
[600x416]
Выбрать свой цвет, принт, фактуру и правильно сочетать цвета - еще одна задача, решить которую поможет таблица сочетания цветов. Итак, Бежевый
[600x518]
[600x518]
[600x518]
[600x518]
Глухой желтый
[600x518]
[600x518]
Оранжевый
[600x518]
[600x518]
[600x518]
[600x518]
Горчично-зеленый
[600x518]
[600x518]
[600x518]
[600x518]
Хаки
[600x518]
[600x518]
Ярко-синий
[600x518]
[600x518]
[600x518]
[600x518]
Фуксия
[600x518]
[600x518]
[600x518]
[600x518]

Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение

Голубой ажурный пуловер "Билет в мечту"(Dream Ticket) из Sublime!

[320x417]
Голубой ажурный пуловер "Билет в мечту"(Dream Ticket) из Sublime!
Aжурный пуловер из журнала Sublime #601,
причем вам понадобится всего 200 гр.мохера!
Описание и перевод из журнала "Вязание модно и просто".
Описание на русском!

Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение

пуловер цвета верблюжей шерсти

[показать] [показать]

Это цитата сообщения WAQ Оригинальное сообщение

пуловер с волнистым узором

[показать] [показать]