Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
Очень вкусная выпечка ! На завтрак - вот это да !
Источник:http://www.shutterstock.com/s/traditional%2Bhohlom..._color_wheel=1&people_age=
Источник:http://allday.ru/index.php?cstart=2&newsid=112147
Спасибо vovas за картинки
Источник:http://fotki.yandex.ru/users/ya-stranac/album/102405/?p=7
Кликаем на картинку и переходим на следующую по стрелочке
[показать]1. Построить базовую выкройку платья. Для определения длины платья по середине спинки отложить вниз 65 см от талии.
2. От конечной точки плечевого среза переда платья отложить влево 3 см — получена конечная точка нового плечевого среза, от которой отложить 4 см влево — получена точка вершины модельной горловины.
3. Измерить расстояние между вершиной горловины основы и вершиной модельной горловины переда платья и перенести эту величину на плечевой среза спинки выкройки платья.
[показать]В этой и последующих статьях данной рубрики речь пойдет о технологических возможностях моделирования вытачек и рельефов на платьях. Каждая модель демонстрирует отдельную особенность техники моделирования. Представленные модели платьев могут быть построены как на выкройке основы платья, так и на выкройке модели непринужденного покроя.
[показать]Если крой и ткань определяют стиль брюк, то выкройка – базовый фасон, а качество ткани и цвет придают брюкам окончательный вид. Выбирая ткань для брюк, следует учитывать толщину ткани, способность драпироваться, фактуру и цвет. Все эти качества влияют на то, как будут сидеть брюки в окончательном виде.
Ткань, которую вы выбираете, должна подчеркивать детали, предусмотренные фасоном брюк. Так, если вы шьете брюки со стрелками или с деталями, требующими четкого контура, выбирайте прочную ткань, которая выдерживает сильную утюжку, для брюк с мягкими сборками – более легкую ткань, которая мягко драпируется.
Если фасон брюк содержит особые детали, важным моментом является выбор тона ткани. Детали лучше видны на брюках тонов средней интенсивности, чем на темных брюках. Равно как они лучше смотрятся на одноцветных брюках, чем на брюках из ткани с рисунком или в клетку. Даже на тканях с явно выраженной фактурой, таких как твид, детали могут оказаться менее заметными.
Если вы хотите подчеркнуть силуэт брюк, выберите темную ткань, даже в ущерб тому, что некоторые детали модели окажутся не слишком хорошо видны.
Ткани в продольную полоску подчеркивают вертикальные линии брюк, однако широкая полоска может зрительно вас полнить, особенно если тона полосок контрастны.
РИС.1
1. Начертить выкройку переда платья в разворот.
2. Вытачки по талии убираются у линии бокового среза (как описано в варианте 2).
3. Для получения малой кокетки на левой стороне переда от проймы отмерить 7см вниз по линии бокового среза, по горловине отмерить 6см от середины переда влево.
4. Для получения линии наклонного рельефа от линии талии отмерить 11см вниз, по горловине отмерить 2см от середины переда влево.
5. Сложить боковые стороны нагрудной вытачки; начертить линии малой кокетки и наклонного рельефа.
6. Правая нагрудная вытачка переносится в боковой срез на 6см ниже проймы.
РИС.1
1. Начертить выкройку переда платья.
2. Верхнюю вытачку по линии плеча сместить на 1см в сторону проймы.
3. По линии бокового среза от линии талии отмерить 11см вниз.
4. От полученной точки до конца вытачки по талии начертить линию разреза.
5. Начертить линии разрезов на юбке (на рисунке показаны пунктирными линиями со значком «ножницы»).
РИС.2
ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ.
Продолжение серии. Часть 20.
Продолжение серии.