Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

 

[350x221]	[350x150]
[350x101]	[350x194]

[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение



[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

 Такой известный аксессуар, как шарф, современная мода использует в качестве декоративного элемента одежды для любого времени года. Но сейчас, в преддверии настоящих холодов, сразу вспоминается, что с помощью шарфа, особенно вязаного, можно основательно утеплиться. В нынешней моде, сезона осень-зима 2014-2015, появились шарфы внушительных размеров, с рельефными деталями, выполненными крупной вязкой.

[показать]

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

http://rukadelkino.ru/vyshivka/vyshivka-lentami/96-razlichnye-cvety-master-klass.html

 

[576x492]

Читать далее...

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

http://rukadelkino.ru/

[450x361]

Читать далее...

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение



[показать]http://rukodelie-vishivka.com/krasivyiy-komplekt-iz-zhaketa-i-yubki-spitsami/

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

[221x320]

Читать далее...

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение



[показать]

Описание: потребуется 4 мотка цвета морской волны (100% мериносовая шерсть, 100 г/151 м); спицы №6, круговые №5,5.

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение




[501x700]

ПЛАТЬЕ

На возраст: 3/6/12/24 месяца

Вам потребуется: пряжа из Франции Cachemire (90% кашемир, 10% шерсть)- 5/6/7/9 мотков (розовая), по 1 мотку для всех размеров (бежевая); спицы № 3 и № 3,5, крючок № 3; 3 кнопки диаметром 10 мм.

Техника вязания: платочная вязка, лицевая гладь, изнаночная гладь, горизонтальная резинка, резинка 1х1.

ПИНЕТКИ

На возраст: 3/6 месяцев

Вам потребуется: пряжа из Франции Cachemire (90% кашемир, 10% шерсть) - по 1 мотку для всех размеров (бежевая), (розовая); спицы № 3,5; крючок № 3.

Техника вязания: платочная вязка, лицевая гладь, изнаночная гладь.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение




[501x700]

Размер: 38-40

Вам потребуется: пряжа «Престиж люкс» (30% мохер, 70% акрил, 275 м/50 г) - 300 г кремового цвета, спицы № 2,5.

Техника вязания: резинка 1x1, ажурный узор.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение




[показать] [показать]

ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!

Размеры: 38 см в ширину и 140 см в длину

Вам потребуется: 3 мотка пряжи Cascade Yarns Magnum (100% шерсть, 112 м/250 г) голубого цвета; спицы № 12,75.

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения surrir50 Оригинальное сообщение

 

 

[показать]   Размер: 38-40(42-44)46-48 Вам потребуется: пряжа Lanas stop «YORK MERINO» (100 % шерсть, 50 г/125 м) - 15/16/17 мотков, спицы № 6.

описание и схемы

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

[310x366]

Подборка схем для детских изделий спицами и крючком.

Схемы вязания для детей

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

[310x432]

Покрывало для новорожденных с узорным краем связано крючком.

Схема вязания покрывала крючком

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Даосский массаж для глаз может быть использован для улучшения зрения, снятия стресса, переутомления, умственной и физической усталости, коррекции общего состояния здоровья.

[показать]

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный".

--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:
в морской рыбе (только не берите консервы - там масло и соль для долгого хранения) - там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые, кстати, на удивление помогают быстрее избавятся от ваших жировых запасов. Орехи - там тоже жиры Омега-3. Фундук, грецкие, кедровые. Орехи должны быть без соли.

УГЛЕВОДЫ.
Два типа: Сложные и Простые. Еще их называют медленные и быстрые.

--Сложные углеводы очень важны и вам стоит сделать на них упор. Сложные: каши, рис, греча , макароны, картофель.

--Простые: это сладости и фрукты - сахара, мальтоза, фруктоза. С ними надо быть поаккуратнее , на то они и быстрые, что быстренько могут перейти в жир (их не стоит исключать - просто нужно употреблять в первой половине дня и сразу после тренировки, даже если это вечер).

БЕЛКИ.

--Они бывают животного происхождения: Мясо - птица, рыба, говядина. Есть и другие, но эти я советую есть в первую очередь. И

--Белок растительного происхождения: это бобы, фасоль, горох. А вот тут бы я не советовал мужчинам злоупотреблять этим белком, т.к. он плохо усваивается. А вот женщины могут его есть много, именно из-за их женского гормона эстрогена.

ДИЕТА

Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир. [Если иногда не получается кушать так часто (каждые 3 часа), то можно брать с собой на учёбу или на работу заранее приготовленный протеиновый коктейль или капсулы BCAA, о которых я напишу ниже. Это нужно для того, чтоб поддерживать уровень белков в организме.]

Список продуктов, разрешенных во время сушки тела:

1.Мясо. Но ни в коем случае не жирное, идеально подойдут отварные куриные грудки – это чистый белок.

2.Морепродукты. Различного рода рыбу можно жарить без масла, также полезна будет морская капуста.

3.Молочные продукты и яйца. Творог не более 5%, кефир 1%, йогурты, вареные яйца (в пищу можно употреблять только белок).

4.Медленноусвояемые углеводы. Каши на завтрак, хлебцы.

5.Фрукты. Употреблять можно в малых количествах, например, 1 яблоко в день, грейпфруты, лимоны, ни в коем случае нельзя есть бананы!

6.Овощи. Зеленые овощи можно потреблять в неограниченном количестве. Картофель исключение, его нельзя кушать.

Не есть за 2 часа до, и через 1.5 часа после тренировки, так как ваше восстановление и энергия будет идти за счет жировой прослойки под вашей кожей. Воды должно быть не меньше 3 литров в день. Так же вы должны получать достаточное количество белка, чтобы не «слить» мышцы. Питайтесь 6 раз в день небольшими порциями, после 6-7 вечера не употребляйте каш и круп. Лучшие продукты: постное мясо, гречка, рис, овсянка, нежирные кефир, молоко и творог, рыба, овощи, фрукты, бобовые.

Итак:

1 неделя(вводная)
Здесь питаемся по схеме: утро - сложные углеводы, к обеду - 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру - 100% белок. Здесь исключаем все сладкое и мучное, эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки.

2 неделя:
Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное (не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная грудка отварная [перед варкой обязательно уберите кожу - там находится весь жир!], морская рыба - отварная или запечённая, морепродукты, свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно; яблоко, апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби [очень рекомендую - утоляют чувство голода и очень полезны на диете] - 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи).

3-я неделя:
Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком, от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская отварная или запечённая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби - по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели - желательно, со второй - обязательно).

4-я неделя:
Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение



.
[640x480]Читать далее...

Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение

.

Хорошая идея украсить одежду.

1.
[700x544]

Читать далее...

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

[550x691]

Читать далее...