Хорошо жить там где до природы "рукой подать", вчера с подругой пошли прогуляться, солнце пригревало. В лесу увидели дятла, он так аккуратно постукивал по стволу дерева, маленькие птички где высоко в кронах деревьев вовсю радовались солнцу и теплу, а быть может пели песни уходящему солнышку. Река журчала и успокаивала, гдето тихо, а где то лихо несла свои воды в Байкал. По берегам стояли рыбаки, но я не стала их фотографировать дабы не нарушить их рыболовные медитации.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Читать далее...

[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

***

Ваше волшебное печенье

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Немецкая овчарка

Ваша характеристика

[показать] 

Пройти тест

 

                                                                                                                                              ©Daypic.ru и Mages_Queen

 

Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Специи против лишнего веса..

Теперь с полной уверенностью можно говорить:
красный жгучий перец,
перец чили,
имбирь,
корица,
тмин
куркума помогают похудеть!

[604x480]

Действуют они по-разному, и если жгучие приправы заставляют лишний жир скорее покинуть организм, то тмин и куркума улучшают пищеварение и очищают организм от шлаков и токсинов.
Поэтому для достижений хорошего и видимого эффекта, сочетайте эти специи.

Включайте в свое меню два-три раза в неделю блюда со специями, и это станет ещё одним вашим преимуществом в борьбе с лишним весом.

В употреблении специй есть ещё один плюс: даже самая простая еда становится необыкновенно вкусной, и вас будет значительно меньше тянуть на калорийные вредности вроде шоколада или курицы - гриль.
Читать далее...

[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]

Моя первая фенечка из ниток
[525x700]
[525x700]
[700x525]
[700x525]

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Йога: 5 простых упражнений для пресса

Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Комплекс №1

[496x323]
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
+4

У меня есть цветок. называется Гардения. Это необычайно красивое комнатное растение, когда увидела её в первый раз подумала что она из пластмассы сделана, листочки твёрдые ярко зелёного цвета. глянцевые и блестящие, а с капельками воды смотрятся просто обворожительно. Но самое главное чего все ждут от гардении это её цветы, они бывают разные смотря какой у вас цветочек, кремовые, белые, нежно жёлтые. Так как гардения относится к семейству жасминовых у неё чудесный аромат, когда распускается долгожданный бутончик (почему долгожданный я сейчас объясню) вся комната наполняется благоуханием, который не вызывает никакого раздражения. ну если конечно у владельца нет аллергии на цветы. Бутоны тоже необычные, они похожи на спиральные свечи, бутончик не просто распахивается, а словно раскручивается.
[700x525]
[700x525]

Надо отметить что это растение настоящая капризная принцесса, меньше чем за год она вытрепала мне все нервы и чего я только не пробовала, а нужен ей был систематический специальный уход.
Итак несколько ошибок при уходе за гарденией.
1. Нельзя пересаживать её если на ней имеются бутончики, когда мне её подарили она сидела в маленьком горшочке и вся была усыпана бутончиками, первое что я сделала это пересадила её в кашпо побольше. Я думала она разрастётся, станет пышнее, но не тут то было. Все бутоны отвалились и продолжали отваливаться целых пол года!
2. Нельзя ставить гардению под прямые солнечные лучи, надеясь на то что это тропическое растение я пришла к выводу что она любит солнце и вновь ошиблась, на солнце она начала желтеть, тускнеть, листья сали тонкими и вялыми и это несмотря на обильный полив и орошение.
3. Не формируйте крону, или вернее формируйте, но посмотрите в какое время года это нужно делать и как. В общем обидившись на свой цветочек я взяла ножницы и от всей души обчикрыжила её, надеясь на то что скоро вырастут новые сильные листочки и долгожданные бутоны. Но, она мне отомстила. Больше полугода она так и стояла как драный веник.
4. Внимательно подберите почву, нельзя брать что попало, универсальная и только для комнатных растений, а если есть купите специально для гардении.
5. Нельзя поливать её сырой и холодной водой, поливаем кипячёной и тёплой, можно даже чуть выше комнатной температы.
6. Заведя в своём доме гардению найдите ей постоянное место жительства, тёплое , но не жаркое, светлое , но не самом солнце. Гардения очень плохо переносит смену жительства.

А теперь об уходе. Долго промучившись я всё таки уяснила для себя несколько обязательных правил содержания гардении. Этому "капризному чуду" нужно делать подкормки удобрениями, советую "феровит" и "азалию", мне они таки помогли. В поддоне должна постоянно стоять вода, гардения любит влажную среду, специально для неё я опрыскиваю рядом стоящие растения и даже шторы на окне что бы поддерживать влажность вокруг неё. Раз в неделю поливать слегка подкисленной водой, пара капель лимонного сока на пол литровую банку воды.

[700x525]
[700x525]


Ну если вы видите что растение слабенькое, лучше оборвите все бутоны, собственно говоря я так и поступила, оставьте один, гардения наберётся сил и через пару месяцев всё же порадует вас блеском листьев и красотой цветка. Нельзя пересушивать гардению, один день забудете полить и бутоны отвалятся. Хотя продавец в магазине, куда я обращалась за советом по уходу, рассказала мне что целый год ждала цветов, а потом плюнула и уехала отдыхать на две недели, дети о гардении особо не заботились, не поливали, не опрыскивали и можно ли поверить, к приезду хозяйки она зацвела, при чём на редкость обильно, быть может соскучилась по хозяйке :)
В любом случае всем любителям гардений желаю удачи и..... ТЕРПЕНИЯ ! :) А я буду ждать когда же зацветёт мой цветочек.
[700x525]

Читать далее...

Ура у нас весна, наконец то, вылезли из под снега подснежники, они у нас не такие как везде, нашы называются №сон-трава". А совсем скоро зацветёт багульник, это тоже очень красиво, ну очень, а пока полюбуйтесь на наши подснежники.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[525x700]
[700x525]
[525x700]
[700x525]

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

10 секретов успеха и 11 советов для жизни от Билла Гейтса

[600x472]

Уильям Генри Гейтс III родился в американском Сиэтле 55 лет назад. Человечеству Билл Гейтс известен как самый богатый человек мира, заработавший капитал своим собственным умом.

Однако успех настиг его не сразу. В школе у него были серьёзные проблемы с грамматикой, граждановедением и другими предметами, которые он считал банальными. За плохое поведение в начальной школе Гейтс был отправлен к психиатру.

В своих мемуарах он объяснил это компьютерной манией. Всё свободное время у него занимало программирование. Каждую неделю Билл проводил по 20-30 часов в компьютерном классе. Однажды его доступ был заблокирован паролем, который был затем похищен. В наказание он провёл без ЭВМ всё лето.

Неудачи постигали его и в Гарвардском университете — Гейтса отчислили со второго курса. Неприятность обернулась последующим успехом. Будущий миллиардер ещё больше времени стал уделять программированию. Через два года была основана компания Microsoft.

Спустя два десятилетия Билл Гейтс заработал свыше 50 миллиардов долларов, трудоустроив более 78 тысяч людей в 105 странах мира.

Читать далее

Беременность является одним из самых важных периодов в жизни женщины. Поэтому приготовиться к ней надо и морально и физически заранее.
Если необходимо похудеть сделайте это до наступления беременности. За время ношения ребёнка вес женщины увеличивается, поэтому многие думают что похудеют после рождения ребёнка. это мнение ошибочно.
Если у вас есть избыточный вес избавиться от него необходимо как можно раньше, сто-бы не нанести вреда ребёнку и самой себе. Осложнения могут проявиться в таких заболеваниях как :диабет, повышенное давление, эклампсия.
Применение низкокалорийных диет во время беременности опасно в связи с образованием недостатка витаминов , минеральных солей и микроэлементов.
На протяжении 9 месяцев будущая мать должна без ущерба собственному здоровью должна поддерживать оптимальные условия для развития ребёнка.
Необязательно есть за двоих. Однако необходимо питаться вдвое лучше обычного.
Убедитесь ч то в организм поступает достаточное католичество белков( мясо птицы. рыба, говядина, яйца. молочные продукты) и растительных ( крупы, соевые продукты).Они имеют большое значения для формирования ребёнка. Не употребляйте печёнку чаще одного раза в неделю что бы избежать переизбытка витамина А. Мясо и море продукты во избежания инфекции употребляйте только прошедшими тепловую обработку.
Кальций жизненно необходим, употребляйте сыр, молоко йогурт, творог....
Во избежание железодифицитной анемии потребляйте сухофрукты, яйца, крупы, мясо.
Ешьтк продукты содержащие клетчатку которая поможет избежать запоров. Зелень, фрукты, сырые овощи, хлеб из муки грубого помола.
крупы.
Избегайте недостатка фолиевой кислоты, который может привести к нарушениям в развитии плода. Необходимо употреблять пивные дрожжи, пророщенные зёрна пшеницы, крупы.
Абсолютно исключите из рациона алкоголь.
Не употребляйте таблетки и диетические добавки без консультации с врачом.
Ешьте разнообразную пищу, в четыре месяца ребёнок уже различает вкусовые оттенки, поэтому чем больше он попробует находясь в утробе матери тем проще его будет со временем отнять от груди и перевести на обычную пищу.
И наконец курение во время беременности может привести к недостатку веса у ребёнка и как следствие общую слабость новорождённого.
Иногда у беременной женщины наблюдается значительное увеличение веса от 15 до 20 килограмм, при допустимой норме 8.
Этот вес распределяется следующим образом;
3,5- вес ребёнка при рождении
500- вес плаценты
1кг-вес матки
700-вес околоплодной жидкости
1кг-вес увеличивающейся груди
1,3-приходится на увеличение количества крови.
Значительное увеличение веса беременной женщины объясняется тем что, организм продолжает накапливать запасы жира на случай голода, это происходит в результате бессознательного рефлекса.
Увеличение веса усугубляется употребление пищи содержащей плохие углеводы: шоколад, фаст-фуд, торты, все виды белой муки.
Избыток веса во время беременности может быть вызван нарушениями обменных процессов , то есть задержке жидкости в организме.

Женщины всю жизнь стремятся сохранить свою фигуру, максимально приблизить её к идеалам глянцевых журналов. Проходят годы, одна низкокалорийная диета сменяет другую не принося желаемого, главное постоянного эффекта. Вслед за диетой вес возвращается и даже увеличивается. Следуя инстинкту самосохранения организм включает механизмы защиты призванные не позволить нам худеть, то есть терять энергию. Организм сопротивляется похуданию, такова наша природа. В результате увеличивается количество жировых клеток, то-есть идёт накопление максимальных запасов. Жировые клетки разрастаются и наполняются жиром, и затем наступает стадия гиперплазии(процесс образования новых жировых клеток).
С этим можно бороться, или лучше сказать предотвращать подобные процессы, если соблюдать некоторые совершенно простые правила.
1. Часто женщины пренебрегают белковой пищей ошибочно считая её тяжёлой и вредной. Такие продуктя как яйца или сыр необходимо потреблять, отсутствие или уменьшение белков приводит к замедлению похудания и недостатку питательных веществ в организме.
2. Стресс, во время стрессовых ситуации вес увеличивается, иногда не сразу но всегда постоянно. опять же срабатывает механизм подсознательной защиты. Для того что бы погасить очаг беспокойства женщины начинают бессознательно поглощать пищу. ну кто из нас не заедал горе шоколадкой. По статистике 40% женщины продолжают потребление пищи будучи уже сытыми. Под влиянием стресса происходит снижение роста гормонов, выделение эндорфинов, выделение кортизола. Это приводит к активному накоплению жира в организме. Что бы избежать таких последствий нужно искать иной способ утешения вместо еды, необходимо контролировать себя на каждом шагу есть только осознанно.
Необходимо чётко понимать что диеты это не выход, если ты хочешь сохранить или улучшить фигуру нужно изменить и перестроить всю систему питания, хорошо понимать какие последствия вызывает в организме тот или иной продукт.

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Салат "Похудей за 10 дней"

Если вы начнете каждый день съедать порцию такого салата, то за 10 дней в зеркале отразится заметно постройневшая фигура! Да и кожа засветится матово-нежно! Естественно, если не заедать салат жареной картошкой и свиной отбивной)) Если вы имеете проблемы с пищеварением (хронические заболевания органов брюшной полости), то начинайте буквально с 1-2 столовых ложек салата. И посмотрите, насколько комфортно себя чувствуете. Все-таки это одна клетчатка, которая может перегрузить больной кишечник! Белокочанная капуста 200гр нашинкована и перетерта с 1 ч.л. лимонного сока (можно заменить соком любого цитруса, я люблю с грейпфрутовым). Морковь натерта на "корейской" терке тонкими соломинками. СЫРАЯ свекла(размером с детский кулачок) натерта точно так же и на 5 минут залитая кипящей водой, затем промыта в холодной. Болгарский перец (1/2 плода) красного цвета нарезан тонкими полосками. Корень сельдерея (размером в половину ладони) натерт так же. Если нет корня, тогда 2 небольших стебля нарезаны тонко. Кисло-сладкое яблоко нарезано тонкими ломтиками. Пучок петрушки. Все заправить столовой ложкой оливкового масла. НЕ СОЛИТЬ !!! Посыпать салат 2 ст.л. пшеничных отрубей, прокаленный на сухой сковородке до появления приятного орехового запаха.

 

http://povareshki.net/index.php?option=com_content&view=article&id=228&Itemid=281

Слушать этот музыкальный файл

[461x600] [450x600] [439x600] [410x600] [406x600] [398x600] [403x600] [399x600] [408x600] [400x600] [398x600] [405x600] [395x600] [408x600] [396x600] [396x600] [406x600] [399x600] [402x600] [404x600] [398x600] [406x600]Читать далее...

[461x600]

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл