Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Вязаное платье Karen Millen крючком.

[447x640]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение

Чёрный кардиган спицами

[440x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

СИНИЙ АЖУРНЫЙ ТОП С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ

[606x683]

Читать далее...

Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова Оригинальное сообщение

Круассаны с шоколадом. Очень вкусно и быстро! Croissants with chocolate Very tasty and fast!

Это цитата сообщения danagri Оригинальное сообщение

Без заголовка

[381x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР КРЮЧКОМ ДЛЯ ШИКАРНОЙ ЖЕНЩИНЫ

[451x700]

[482x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Шарф крючком

[432x700]


[409x700]

 

Читать далее

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Белые цветы



1.
[230x294]

2.


3.
[248x700]

4.
[440x676]

5.
[176x700]

6.
[189x700]

Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение

вязание спицами

[374x538] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Полисота Оригинальное сообщение

Шоколадная Валенсия по мотивам Ванессы Монторо.

1.
[488x610]





Читать далее...

Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение

Цацики (греческая кухня)

[700x524]

Цацики - легкий и полезный соус-закуска. Без этого блюда не обходится ни одна трапеза в Греции. Его едят как самостоятельный перекус, просто макая в него питу или подают к мясу, рыбе, жареным или тушеным овощам в качестве соуса.
После приготовления вы получите 2 порции
Время приготовления: 10 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:

огурцы, 300 грамм
йогурт, 200 грамм
петрушка, 25 грамм
укроп, 25 грамм
соль, по вкусу
черный перец, по вкусу
чеснок, 3 зубч.
оливковое масло, 1 ст. л.

Читать далее...

Это цитата сообщения мони Оригинальное сообщение

Красная кофточка

[376x700]

Читать далее

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Самые удобные и простые фоторедакторы

Я много фотографирую и активно пользуюсь разными фоторедакторами (в смартфоне). Про большинство я прочитала на специализированных ресурсах и когда проходила курсы фотографии, часть нашла сама. Решила поделиться своей подборкой. Рассказываю о каждом вкратце, уделяя внимание функциям, которые сама использую.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений с фитболом для эффективной тренировки мышц ягодиц и ног.

Комплекс упражнений с фитболом для эффективной тренировки мышц ягодиц и ног.

Выполняй весь комплекс трижды в неделю или несколько упражнений ежедневно по 5 минут, тренируя определенные проблемные зоны.

-Займи позицию для отжимания, упираясь голенями на фитбол.
-Подними левую ногу, задержись на 1 счет и опусти.
-Повтори с другой ногой. Выполни упражнение 12 раз.

-Стань на колени и прислонись правым боком к мячу, поместив правую руку на него, а левую – на бедро.
-Выпрями и отведи левую ногу в сторону, задержись на 1 счет и прикоснись коленом к мячу.
-Снова выпрями ногу в бок на 1 счет. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

-Стань спиной к мячу и помести правую ногу на него.
-Подними руки над головой, затем нагнись и потянись к левой ступне.
-Выпрямись. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

-Займи позицию для отжимания, упираясь локтями на мяч; руки держи в замке.
-Медленно подними правую ногу как можно выше, опусти.
-Повтори с другой ногой. Выполни упражнение 12 раз.

- Сядь на мяч и начни шагать вперед, «съезжая» с мяча, пока не будешь упираться только плечами.
-Подними бедра, затем опусти к самому полу, не касаясь его.
-Вернись в исходное положение. Выполни упражнение 12 раз.

- Стань лицом к мячу и положи на него руки.
-Отведи правую ногу назад и присядь, согнув правую ногу.
-Задержись на 1 счет и вернись в исходное положение. Выполни по 12 раз с каждой ногой.

©heregirl
[527x334]

Это цитата сообщения z1408 Оригинальное сообщение

Упражнение "Планка". Худеем быстро.

Упражнение "Планка"



Очень эффективные упражнения для похудения. Планка поможет создать не только жесткий мышечный корсет живота, но и заставит изрядно поработать мышцы всего Вашего тела.
Планка — здоровье каждый день!



Худеть дома - просто! Оксана Козлова.



Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки



ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА



Упражнение планка: как делать?



Как похудеть за 4 минуты в день? Делать планку!



https://www.youtube.com/watch?v=8ZS2JH3Y-fA

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Хрустящие куриные "Пальчики"

Хрустящие куриные "Пальчики"

Ингредиенты:

● 500 г куриного филе
● 1 ст. панировочных сухарей (желательно крупных)
● 0,5 ст. кефира
● 3 ст.л. кунжута
● 2 зубчика чеснока
● 2 ч.л. молотой сладкой паприки
● соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе отбить обратной сторона ножа и нарезать длинными кусочками 2-3 см толщиной.
2. Смешать панировочные сухари, кунжут, паприку соль и перец.
3. Чеснок раздавить в пасту и смешать с кефиром.
4. Погрузить каждый кусочек куриного филе в кефир, затем обвалять в панировочной смеси.Обжарить в сковороде на разогретом растительном масле до золотистой корочки.
5. Подавать в горячем виде с соусами и свежими овощами.

©heregirl
[511x275]

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Шляпка крючком

[699x700]

 

[600x601]

 

Читать далее

Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение

Красивый кардиган

[375x500]     [375x500]

Читать далее...

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Красивый топ спицами "Ажурные волны"

Опубликовала Оксана Белозерова в группе Вязание

Источник: http://www.stranamam.ru/post/11175378/

[575x750]

Пряжа COCO (Vita Cotton), Состав:100% мерсеризованный хлопок. Длина нити 240 м. Вес мотка 50 гр.
Спицы № 3,5
Расход: 170 гр.

[показать]

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение

Летнее платье спицами.

[619x700]

Читать далее...