• Авторизация


Без заголовка 28-07-2016 15:28

Это цитата сообщения Elena_Khokhlova Оригинальное сообщение

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ МГНОВЕННО!

[показать]

Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни.
Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом. Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!
Тут всего 6 упражнений.
Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
 
1. КОЛЕНИ К ГРУДИ. 

  [показать]
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
 
2. СКРУЧИВАНИЕ.
Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же самое с левым коленом.
 
3. ПЛАВНЫЙ ПРИСЕД.
Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
 
4. ВЫПАДЫ.
Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее.
Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад.
Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.
Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.
Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-07-2016 15:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Великолепная шаль своими руками. Вязание крючком.

Привет! Этот великолепный аксессуар можно связать крючком своими руками. Шаль приятно будет накинуть на плечи в прохладном помещении или в театральном (концертном) зале. Если такую шаль повязать на пальто или куртку, то несомненно ваш ансамбль одежды будет смотреться гораздо более привлекательно и нарядно.


[показать]

Очень красива и проста в исполнении модель из немецкого журнала, выполнена она из мягкой пряжи. В такой шали вам будет не только уютно, но и тепло!

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 28-07-2016 15:26

Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение

Свитер мужской спицами

Классический мужской свитер с пошаговым описанием вязания.
[x500]
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ СВИТЕРА
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-07-2016 15:24

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Как красиво нарезать арбуз!

Как правильно порезать арбуз!

[334x500]

Можно нарезать арбуз как-угодно, а можно - вот такими красивыми, ровными кусочками.

Как красиво нарезать арбуз своими руками - смотрим мастер-класс.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2016 13:56

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Интересные идеи для организации швейного пространства!

[402x604]

Любая швея мечтает иметь в доме свой рабочий уголок. Идеальное рабочее место швеи включает в себя площадь для нескольких агрегатов, большого гладильного и закроечного стола и прочих полезностей. Но в большинстве своем, в современных квартирах не так много места. Для людей, которым важен внешний вид и интерьер их комнаты, изобретают все новые способы незаметно спрятать оборудование. В этом им помогает специальная выдвижная мебель, в которую можно поместить несколько швейных машин. Такая мебель не вызывает «подозрений» и в то же время все оборудование будет у вас под рукой.

Как организовать рабочее пространство швеи? Вот несколько идей!

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2016 13:54

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Cуперподборка волнистых ажуров

Суперподборка волнистых ажуров

Схема узора:

В схеме указаны лицевые и изнаночные ряды.Раппорт узора 16 петель в ширину( вяжем петли перед раппортом, повторяем раппорт нужное колво раз, вяжем петли после раппорта)

Кол-во петель в раппорте меняется, смотрите внимательно схему.  В высоту повторяем с 1-го по 10-й ряд.

Условные обозначения к схемам:

ПУСТАЯ ЖЕЛТАЯ КЛЕТОЧКА- НЕТ ПЕТЛИ

  -изнаночная ( изнаночная в лицевых рядах, лицевая — в изнаночных)

— лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)

Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во  2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)

В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением  вязать  как 2 изнаночные вместе с наклоном влево

 Две  лицевые  провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)

В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением  вязать  как 2 изнаночные вместе с наклоном вправо.

 накид

 3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть петлю)

В изнаночных рядах петлю с таким же обозначением вязать как — 3 изнаночные вместе, 2-я по центру

©

Схема узора:

В схеме указаны лицевые  и изнаночные ряды. Кол-во петель в узоре меняет . Для вязания 1-го ряда набираем кол-во петель, кратное 25. В высоту повторяем с 1-го по 8-й ряд.

ПУСТАЯ КЛЕТОЧКА ЖЕЛТОГО ЦВЕТА- НЕТ ПЕТЛИ!!!!!!!!!

  -изнаночная ( изнаночная в лицевых рядах,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2016 13:52

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Любимая домашняя консервация

Итак, время делать запасы на зиму. Кто откажется зимой от сочной, соленой помидорки или вкусного, хрустящего огурчика? Я думаю, мазохистов среди нас нет. Поэтому предлагаю вспомнить самые вкусные рецепты из бабушкиных закромов для многих и многих овощей, которые замечательно расходятся в холодное время года.
Если кто-то считает, что автор незаслуженно обошел вниманием тот или иной овощ-рецепт, не стесняйтесь, добавляйте свои рецепты в комментариях к посту.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-07-2016 13:44

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Двойные кабачки

Двойные кабачки

[показать]

OblakoVshtanax:"Итак, девочки, снова для вас рецепт:По рецепту требовался один большой ровный кабачок, но охота пуще неволи и я рискнула делать из того, что бог послал и ничуть не разочаровалась! 1 кабачок правильной формы 1 яйцо 4 ст. л. муки соль перец я добавила 1/3 луковицы

[427x320]
Берем толстый кабачок
[427x320]
Моем, нарезаем таблетками, примерно по 5-7 мм. У меня толще, но это немножко неправильно.
Аккуратно вырезаем ножичком середину, оставляя только края:
IMGP1155.JPG/5177462_0ff15d2259d864d8ef859ff9a368207b_69206 (427x320, 99Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:40

Это цитата сообщения gallios Оригинальное сообщение

Кейп с рельефными «косами»

 

 

Преобладание вертикалей и диагоналей в этой модели поможет отлично замаскировать проблемные зоны.

РАЗМЕР

42/46
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:31

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет и пуловер




[526x700]



[526x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:30

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет на пуговичке

[331x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:30

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Серый жакет с орнаментом

[500x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:28

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Ажурный жакет с капюшоном




[626x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:27

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Зелёный кардиган и топ

[показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:26

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет

[468x700]
[показать] [показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:26

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Два жакета

[511x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:25

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет спицами




[467x600]
http://domosed-ka.ru/lily/
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:24

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет




[493x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:23

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Жакет




[558x700] Превью 0_a4d07_2ad0960e_XXXL (558x700, 294Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-07-2016 17:23

Это цитата сообщения Инчик74 Оригинальное сообщение

Кардиган




[470x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии