Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Руны Одина
Руны Одина
Руны меняют жизнь, вдруг, и не всегда так как ожидаешь. Но в конечном итоге получаешь именно то, что хотел. Получаешь то, что делает тебя счастливым, то-есть то, что по ДУШЕ. И если Вы хотите денег, то Вы получите ответ на вопрос о том как стать богатым.
Руны Одина для просветления
[показать]Этим "руническим словом" объеденены две руны:
А ведь именно эти качества лежат в основе самой причины успеха.
Руны Одина приносящие успех
[показать]Состоит из рун:
Руны Одина для победы
[показать]Данный руноскрипт устраняет препятствия и приводит к победе, основан рунами:
Руны Одина для удачи
[показать]Здесь использованны:
Как использовать руны? - Я писал руны Одина на теле, на чакровых зонах тела. Могу сказать только то, что из всего мною перепробованого руны дают самый скорый результат (1-2 недели). Особенно хорошо устраняют препятствия. Позволяя быстро достигать поставленной цели, и вообще с ними всё идёт по плану. Имею в виду не детали, а общую картину сложившегося достижения цели.
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Привлечение клиентов "Шило в попе"
http://www.liveinternet.ru/users/zita1231/post219206849/
Забираю!!!!
[показать]
Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Мистерия Рун. Хшановска Алла Алиция
Часть 2 - Руническая амулетная практика. Батюшков Сергей.
...
Часть 12 - Руны - погадать
Часть 13 - Славянские Руны
Часть 14 - Привлечение клиентов "Шило в попе"
Часть 15 - Руны Одина
Часть 16 - Руны аудиокурс
...
Часть 41 - Каталог рунических энергий.
Часть 42 - Техника безопасности при работе с Рунами.
Часть 43 - МЕТОДИКА ВВЕДЕНИЯ РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ В РАБОТУ.
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Продать быстро дом, дачу, земельный участок (руническая магия)
Хочу поделиться ритуалом, который помог моему брату продать дачу. Мучился он около двух лет, после проведения ритуала, а мы его составляли сами, по всем правилам, рунической магии...(хотя у опытных рунологов и могут быть замечания....)
После проведения данного ритуала, брат через 2 месяца дачу продал!!!!
Чтобы не мучиться и не переносить изображения и методику проведения ритуала непосредственно в пост, прикрепляю к сообщению вордовский файл, там описано все очень подробно, будут вопросы, отвечу в коментах или пишите в личку.... УДАЧИ !!!!!
Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Мистерия Рун. Хшановска Алла Алиция
Часть 2 - Руническая амулетная практика. Батюшков Сергей.
...
Часть 8 - Руны
Часть 9 - Руны - гадание
Часть 10 - Продать быстро дом, дачу, земельный участок (руническая магия)
Часть 11 - Руны Соломона
Часть 12 - Руны - погадать
...
Часть 41 - Каталог рунических энергий.
Часть 42 - Техника безопасности при работе с Рунами.
Часть 43 - МЕТОДИКА ВВЕДЕНИЯ РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ В РАБОТУ.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Руны - гадание
[показать] Гадание на рунах можно сравнить с божественным озарением. Это способ видеть вещи в более глубокой перспективе и получить понимание происходящего изнутри.
Это также способ связи с внутренними силами, формирующими будущее в соответствии с выбором и решениями, сделанными в прошлом.
Руны показывают не то, что должно произойти, а направление определённых действий и их возможные последствия.
Итак, мы вплотную подошли к теме гадания с помощью рун.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Освящение рун. Активация вашего рунного набора
[показать]Освящение проводят в четыре этапа.
Первый этап — это освящение силой Воздуха (Разума) и Дыма (Духа).
Этот процесс называется окуриванием. Оно производится дымом тлеющих трав или ладана. Курительные палочки из шалфея предпочтительнее ладана, поскольку шалфей обладает приятным ароматом и не имеет ассоциаций с религией и оккультизмом, присущих ладану. Курительные палочки можно сделать самостоятельно из прессованных брикетов либо купить в магазине.
Пользуйтесь небольшой глиняной плошкой для хранения курительной палочки во время окуривания. Насыпьте на дно плошки немного песка, в котором можно будет потушить дымящийся конец палочки по завершении обряда. Ее можно будет использовать еще раз. На всякий случай имейте под рукой веер или картонку, чтобы разжигать палочку легким помахиванием, если она начнет гаснуть.
Перед освящением ножа направьте ладонью немного дыма в свою сторону. Это будет жестом вашей собственной потребности в очищении. Осторожно вдохните дым и сосредоточьтесь на ощущении погружения в его очищающие качества.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
РУНИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Первые шесть упражнений тренинга, названные руническими, имеют много общего с физическими упражнениями древних германцев, использовавших руны (знаки), главным образом, с магическими целями и лишь во вторую очередь для обычного письма. В древних сказаниях упоминается руническая мудрость, достигаемая словом, определенным положением пальцев или позой.
Рунические упражнения, которые мы для простоты обозначили латинскими буквами, способствуют беспрепятственному перетеканию жизненной энергии. Они снимают мышечные напряжения и активизируют деятельность желез, способствующих гармонии и равновесию. Постоянно перетекающая жизненная энергия активизируется и направляется в свое русло. Эти упражнения могут выполняться в любом возрасте, они не имеют никаких вредных последствий.
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Руническая магия. Использование рун
МАГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
Прежде чем совершать магические действия с рунами, убедитесь, что это вам действительно необходимо. Магические действия с рунами требуют полного одиночества; их следует выполнять ранним утром (лучше на рассвете), в месте, куда не проникают шум и иные помехи. Вы должны быть в состоянии полного спокойствия и душевного равновесия, которых поможет достичь предварительный сеанс медитации. При любом недомогании, стрессе, повышенных эмоциях магические операции не будут эффективными. При работе с руной четко произнесите ее имя и сосредоточьтесь на символизируемом ею образе. Все руны следует чертить только в прямом положении. По завершении работы нужно провести цикл очищения.
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Формула от Лени [руны]
ФОРМУЛА ОТ ЛЕНИ
ОСНОВНЫЕ РУНЫ - ЛАГУЗЫ - это поток который дает нам энергию и силы для того что бы мы начали двигаться а не предоваться лени.
УРУЗ - дает нам толчек к изменению себя (человека) от его вредных привязанностей и лени (лень это энергитическая привязка к плохой привычке которая нам мешает)
ДАГАЗ - рушит саму лень человека, и его личностное негативное (например плохую привычку сидеть за телевизором и не чего не делать)
ЙЕРА - сжигает разрушенное
ЭЙВАЗ - изменяет уже человека, меняет наш минус на плюс.лень на трудолюбие.
ВУНЬО - дает радость от того что мы изменились..
Это одна из трех формул от лени человеческой)))Формулу тестировала - человек который обычно постоянно сидел в компе изменился))) сначала сделал все домашние дела и потом только сел за свой любимый комп)))
Хотя думаю и Сэм может рассказать при своем желание что было с ним когда я на него наложила эту формулу без его ведома)))
Переделала всё что можно было дома. До сих пор спать не хочу. Даже обошлась сегодня без кофе. Весь день как заведенная. Пошла смывать.
[показать]Огромное СПАСИБО!!!
[показать]Даже не надеялась,что сработает :-)дело в том что я сама по себе человек с ленцой [показать]мысли об уборке дома у меня вызывают депрессию и я вместо того,чтоб убирать...ничего не делаю :-)А когда слой пыли,песок и грязь на полу начинает вызывать депрессию еще больше,то через силу заставляю себя убирать.Ну так вот...Я решила попробовать став,подумав,что хуже все равно не будет :-)И через часик каааааааааак началось!!!На работе все "горело"!Не суетилась и быстро все делала.Дома как электровеник!Генеральная уборка!Я с себя в шоке была!!!Не то что пыль вытерла и полы помыла!Перестановку сделала!Вы не представляете насколько я вам благодарна за став!
Сейчас немного выдохлась,но спать еще не тянет!Еще раз обязательно воспользуюсь перед следующей генералкой,а то еще окна осталось помыть :-)
Спасибо вам огромное!!!
а можно какую то из них пременить на ребенка 14 лет? а то у ней такой возраст и уже достала со своей ленью и не чего неделанием. Я правельно поняла что данная формула работает одноразово или ее можно как то оговорить на много разовое действие?За ранее благодарна.
можно и эту формулу применить, формула работает мягко) но именно эта формула одноразовая, вы можете ее оговаривать и активировать каждый день, но действие одноразовое.. увы...
Это цитата сообщения Санси-колибри Оригинальное сообщение
С заботой о близких. Чистка Рунами.
Этот пост я готовила изначально для друга по ЛиРу:Niva_02. Но затем решила открыть его всем моим друзьям, как говорят на Украине: "«Гуртом добре й батька бити» (дословно - сообща и с отцом справимся
).Пишу вот что для Сережи:
"Сережа, это продолжение нашей с тобой переписки. Я хотела бы, чтобы и другие наши друзья участвовали в нашем с тобой общении. Ты поднял серьезную тему, т.к. хочешь помочь самому близкому и дорогому тебе человеку - твоей маме. Шутки шутить с таким заболеванием, как у твоей мамы (рак груди) не советую. Все-таки, ей надо показаться врачам, если начались боли. Да, медицина не всесильна, но у нас есть хорошие врачи-специалисты. Поэтому не пускайте болезнь насамотек.
Ну, а если ты хочешь наряду с традиционной медициной воспользоваться рунными формулами, то сначала проверь действие формул на себе.
Вот предлагаю тебе чистку, которая подготовит тебя к дальнейшей работе с Рунами. Сначала тебе самому стоит избавиться от накопленного энергетического мусора, потом - поставить себе защиту, а уж потом начать применение Рун для борьбы с болезнью твоей мамы. Болезни ведь не просто так появляются - это тоже энергетический сбой или пробой.
Но это, как вижу и понимаю я. Мое мнение сугубо субъективное.
Возможно, что кто-нибудь, читая мой пост, что-то добавит или опровергнет, или посоветует. Буду рада любому комментарию."
Чистка: "Изгоняющий крест".
Наносить нужно на чистый лист бумаги или на деревянную плашечку (то, что можно потом сжечь)
вот такую формулу:
***************альгиз*****************
турисаз+наутиз+соулу+наутиз+турисаз
***************альгиз*****************
Оговор составить исходя из своих потребностей, но поскольку в семье больной человек, то с поправкой на то, чтобы в процессе чистки себя любимого не пострадали близкие люди.
Что важно, эту формулу нужно носить везде и всегда с собой (на себе) в течение 9-ти дней. Ночью ложить под подушку. Чистка не будет проходить гладко и незаметно. Отнюдь, может случиться недомогание, взрывы агрессии и т.п. проявления негатива. Этот фактор нужно учитывать, прислушиваться к своим ощущениям, анализировать.
На 9-й день формулу сжечь, а пепел по воде текущей (река, ручей) пустить или по ветру развеять.
И конечно же поблагодарить стихии за помощь. Если в процессе чистки замечаете, что близким худо, то прекращайте чистку ранее оговоренного срока. Не рискуйте!
[700x525]
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Руны. Омоложение
Ehwaz-Berkano-Ehwaz
Hagalaz-Perthro-Hagalaz
Ehwaz-Berkano-Ehwaz
Вот такая вот вечная молодость...
Все банально просто, Perthro перерождение, Hagalaz очищение, Berkano рост, развитие, Ehwaz движок процесса...
Это палиндром, очень часто использую в работе этот принцип, работает как часы...
палиндромы работают во всех направлениях сверху вниз с лева на право, а так же и по диагонали
Algiz, Thurisaz, Othala, Thurisaz, Algiz. где Thurisaz, Othala, Thurisaz иммунитет , Algiz нормализация.
Автор: Vinany
Формула многократно опробована. Дает хороший результат при истощении, отсутствии сил, проблемам со здоровьем. Лечебный амулет, направленный на повышение иммунитета, на повышение выносливости, скорейшее выздоровление, восстановлению сил и энергии.
Автор: О. Шапошников.
Для женской привлекательности. "Brísingamen"
Брисингамен (Brísingamen) — предмет из германо-скандинавской (иначе нордической) мифологии. Его имя в переводе означает «сверкающее», «искра». Это золотое ожерелье, (по другой версии — пояс), сделанное четырьмя братьями-гномами Брисингами (Brisings). Делает носящего его ещё более прекрасным.
Формула от hadekenа.
Источник
http://www.blackwarlock.com/t10944-topic
Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Мистерия Рун. Хшановска Алла Алиция
Часть 2 - Руническая амулетная практика. Батюшков Сергей.
...
Часть 33 - Рунический талисман "Защита дома"
Часть 34 - Руническая гимнастика
Часть 35 - Руны. Омоложение
Часть 36 - Руны. Формула для накопления сил во сне
Часть 37 - Восстановление волос. Руны
...
Часть 41 - Каталог рунических энергий.
Часть 42 - Техника безопасности при работе с Рунами.
Часть 43 - МЕТОДИКА ВВЕДЕНИЯ РУНИЧЕСКИХ ФОРМУЛ В РАБОТУ.
Это цитата сообщения Kiss_me_darling Оригинальное сообщение
Читать всем: Диета по генотипу
[400x300]Не помогают универсальные диеты? Не удивительно! Ведь все мы очень разные, а значит, и питаться должны совсем по-разному. Если вы внимательно присмотритесь к окружающим вас людям, то наверняка заметите, что типов фигур (а значит, и генотипов) не так уж и много. Наверняка среди ваших знакомых есть парочка худых мужчин, которых с детства дразнили «Кащеями Бессмертными», и несколько крепеньких и коренастых «пеньков». А среди подруг, скорее всего, есть как те, кто может похвастаться бюстом а-ля Анфиса Чехова, так и женщины, до старости сохранившие абсолютно мальчишескую фигуру. Всего генотипов (их еще называют биотипами) существует 5: следопыт, охотник-собиратель, первопроходец, землепашец-садовник и танцовщик. Понятно, что никакого отношения к увлечениям и образу жизни человека эти названия не имеют. Генотип зависит от того, какие железы доминируют в нашем организме. Эти особенности передаются нам предшествующими поколениями и складываются в результате эволюции. То есть, в очень большой степени мы наследуем все те особенности организма, которые отличали наших далеких предков и формировались под действием их образа жизни и определенного типа питания. Понятно, что охотник-собиратель ел совсем не то, что танцовщик! Увы, мы в большинстве своем не задумываемся о такой ерунде и поглощаем все подряд, в том числе и продукты, которые нашему генотипу не свойственны и даже вредны. А потом удивляемся, что откуда-то берется лишний вес.
Диета, о которой пойдет речь, часто называют еще «Диетой Адама и Евы» . Она позволяет нам как бы вернуться к своим предкам и выбрать наиболее физиологичное для нашего генотипа питание.
Для того, чтобы воспользоваться этой диетой – нужно как можно точнее определить свой тип. А сделать это порой бывает непросто, поскольку с годами наша фигура порой претерпевает серьезные изменения. Поэтому постарайтесь вспомнить, как вы выглядели лет в 20. Считается, что именно в этом возрасте мы в максимальной степени соответствуем своему генотипу.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Очищающая двухдневная диета
Поможет вашему организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Если вы чувствуете себя утомленной и перегруженной – устройте себе такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Перед тем, как начать, купите любимых овощей, фруктов и минеральной водой. Купите полезного морковного – любого овощного – сока (для этого очень помогла бы соковыжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.
Как у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют свои правила:
- Не планируйте на это время ничего требующего больших усилий – это совсем не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.
- Выпивайте в день около литра минеральной или отфильтрованной воды – это около 8-ми стаканов.
- Если вы не уверены, как и в случае любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся
Лето уже не за горами. А с ним и пляжный сезон. Вокруг советуют, что будет модно одевать, куда поехать... Всё это, непременно, безумно важно для Вас. Но есть одна проблема, с которой справиться гораздо сложнее, чем с приобретением летних обновок...
Каждой женщине к лету хочеться превратиться в принцессу. Пусть Вы уже освоили исскуство макияжа, изучили тенденции летней моды и сделали умопомрачительную причёску, лишние килограммы – это то, что делает ваш образ не таким волшебным, как на картинках женских журналов. Где Вы видели упитаных фей или громоздких золушек? Про фигуру принцесс вообще вспоминать неохота...
Все давно знают, что быстро похудеть без последствий невозможно. Но Вы - хозяйка своего тела и знаете, что иногда достаточно раз удачно блеснуть в глазах окружающих, чтобы этот образ остался в памяти надолго. Весна - пора любви – хороший повод оставить о Вас неизгладимое впечатление, особенно, если оно первое.
Значит так: берём себя в руки и приступаем к делу. В распоряжении у нас чуть больше недели и надо многое успеть. Главное, морально настроить себя на успех. Это будет не сложно, так как результаты будут давать о себе знать ежедневно.
Все диеты расчитаны на срок до недели, так что откладывать не советуем, так как многих из вас ждут и другие предпраздничные хлопоты. Хотим пожелать удачи и необычайного волшебного вдохновения!
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Сбрось балласт!
Устрой своему организму отдых от еды. Помоги ему избавиться от лишнего при помощи однодневной диеты.
Принцип такого выходного – употребление одного продукта на протяжении целого дня. Полезно сбрасывать балласт два раза в неделю, например, во вторник и четверг. Один день такой диеті поможет тебе сбросить сразу до 800 г массы тела.
индивидуально по своему вкусу, учитывай особенности организма и не забывай их чередовать. Лучше начинать разгрузку с сырной диеты (500 г обезжиренного сыра), ведь этот продукт дает больше ощущения сытости, чем растительная еда. Предлагаем тебе несколько вариантов.
Выбери для себя оптимальный вкусный диетический день:
День фруктовых соков - 600 мл сока, 200 мл воды.
Картофельный день - 1,5 кг печеного в духовке картофеля.
Кефирный день - 1,2 л обезжиренного кефира.
Мясной день - 500 г отваренного постного мяса, 2 стакана отвара ягод шиповника.
Рисово-фруктовый день - 75 г риса и 1 кг свежих фруктов.
Рыбный день - 500 г отваренной рыбы, 2 стакана негазированной воды.
Сахарный день - 1,5 л чая и 60 г сахара.
Это цитата сообщения Kiss_me_darling Оригинальное сообщение
Творожная диета
Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей.
Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или нежирного 5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего 1 л жидкости).
Вариантом диеты является творожно-кефирная (молочная) диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки.
Это цитата сообщения Kiss_me_darling Оригинальное сообщение
Двухдневная чистка
Чтобы очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей.
День первый
Сразу после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Наденьте свою самую удобную одежду. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений.
Завтрак
Начните день с фруктового салата. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.
После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.
Обед
Побалуйте себя овощным салатом. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока.
Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой.
Полдник
Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника.
Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему.
Ужин
В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.
Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Не забудьте перед сном выпить чистой воды.
Это цитата сообщения Kiss_me_darling Оригинальное сообщение
Гречневая диета
На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.
Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку?
Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.
Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.
Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Это цитата сообщения Kiss_me_darling Оригинальное сообщение
Диета Брауна
Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г.
В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. Сон не менее семи часов в сутки.
Основная часть диеты длится семь дней. Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата.
1 день
завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
обед: 100 отварного риса
вечер: овощной салат
перекусы: яблоки по 1 за приём
2 день
завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
обед: 150 г рыбы
вечер: фруктовый салат
перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём
3 день
завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
обед: 200 г печеного или отварного картофеля
вечер: 100 г куриной грудки
перекусы: 100 г кураги
4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно
7 день разгрузочный
на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный
За неделю теряют обычно 3-5 кг. В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.
Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. Диета очень легко переносится.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
12 простых правил. Как не потерять фигуру осенью и зимой
Почти все замечали, что, как только начинаются холода, нападает просто волчье чувство голода. Причем кушать хочется всегда и везде. Поэтому неудивительно, что за осень и зиму мы набираем немало лишних килограммов, которые, к сожалению, ничуть не греют. Что же происходит с нашим организмом, в чем причина постоянного чувства голода?
Это цитата сообщения AlenkaSC Оригинальное сообщение
Тридцать бутылок воды
Замечательную статью нашла сегодня в интернете и спешу поделиться ею с вами!
Непридуманная история одного эксперимента.
Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?