Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

КРАСИВАЯ ГРУДЬ: СЕКРЕТЫ ПО УХОДУ

Делая эти простые маски и выполняя несложные упражнения, можно укрепить мышцы бюста и придать ему идеальную форму.

Итак,
 

СЕКРЕТЫ КРАСИВОЙ ГРУДИ

[450x336]
 

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД

Смешайте 100 грамм сметаны, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 яйцо. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте прохладной водой.

Можно и вовсе обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте чистыми руками круговыми движениями. Альтернативой крему является специальный состав из масел.


МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ГРУДИ

[699x478]

В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (примерно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клетки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.
 

ФИТНЕС ДЛЯ ГРУДИ

Специальная гимнастика по праву считается одним из самых эффективных способов придать груди идеальную форму.

Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.

[700x350]
 

ФИТНЕС - УПРАЖНЕНИЯ

1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.

2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.

3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.

4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.

[700x394]

5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.

6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.

[300x45]

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Чудесный напиток против рака и не только от травника из Китая.

далее

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Котлеты из цветной капусты

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Абрикосы фаршированные

 

[показать]

 

абрикосы - 20 штук.
творог - 200 грамм
грецкие орехи измельченные - четыре столовых ложки
мед - одна столовая ложка
сливки - 1/2 стакана

Читать далее...

Это цитата сообщения LANUSYA Оригинальное сообщение

Еврейская закуска.

[показать]
Повезло тому, у кого есть друзья — евреи! Мне, например. Какой интересный народ! Наверное, евреев без юмора просто не бывает. А как они рассказывают анекдоты про евреев! А как еврейки готовят! Мне повезло встречать Новый год в еврейской семье. (Помню, я еще молоденькой была…) Эх!
Евреи довольно строго придерживаются в еде религиозных правил (кашрут). Так, они не едят свинину. Не смешивают в одном блюде мясо и молоко. И вообще, молоко положено употреблять только свежее. Нельзя есть рыбу без чешуи и плавников. Специи, опять же, применяются очень умеренно. Кстати, говорят, что соус хрен со свеклой изобрели именно евреи.
А какие еврейки – экономные хозяйки! Фаршированные куриные шейки… Да, что там, форшмак – это первоначально блюдо самых бедных семей, которые могли себе позволить только самую дешевую, «ржавую» селедку. Ее надо было долго вымачивать. Но и наша сельдь маринованная от вымачивания только лучше становится.

сельдь – 2 шт. (Желательно, малосольные. Соленую сельдь вымочите в молоке, минеральной воде или молоке)
луковица – 1 шт.
яблоко зеленое – 1 шт.
батон без корки – 3 кусочка
масло сливочное – 1 ст. л.
сахар – 0,5 ч. л.
лимонная кислота – щепотка или яблочный уксус – 1 ст. л.
лук зеленый, укроп, петрушка
сыр плавленый – 1 шт.
масло растительное – 0,5 ч. л.
майонез – по вкусу
соль, перец черный молотый
тарталетки – 8 шт.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк Оригинальное сообщение

"Лодочки" из свежих огурцов

Источник

Вам понадобится:
-4 свежих огурца
-200 гр творога
-1 сладкий перец
-2 зубчика чеснока 
-пол пучка укропа
-соль, перец по вкусу

Читать далее...

Это цитата сообщения LANUSYA Оригинальное сообщение

Форшмак от еврейской бабушки.

Только еврейская бабушка или, на крайний случай, мама может приготовить настоящий форшмак, ведь форшмак считается еврейской закуской. Форшмак обозначает предвкушение.

Основой форшмака является селедочный паштет из любой селедки. Предварительно в молоке вымачивают селедку, даже если это малосольная селедка. После снимают кожу, вынимают все косточки и полученное филе мелко порезать и растереть до однородной массы. Затем в полученное селедочное пюре нужно добавить вареные яйца, лук, яблоко, мякиш белого хлеба. Массу посолить, добавить немного сахара и уксуса, хорошенько перемешать до однородной массы. Полученный аппетитный паштет можно намазывать на кусочек хлеба либо кушать просто так.

Из-за разнообразия рецептов приготовления форшмака трудно понять, где форшмак, а где только название.

Форшмак от еврейской бабушки

Берем две достаточно большие селедки и отделяем от них филе. Получится 4 шт. филе. Можно филе не вымачивать, если оно не соленое. Если же селедка соленая, филе нужно на ночь замочить в старой чайной заварке, добавив молока или просто в молоке.

Три яйца сварить вкрутую и отделить белки от желтков. Добавляем в желтки душистый и черный молотый перец, 2 ст. л виноградного или яблочного уксуса, 1 ч. л горчицы, сахара 2 ч. л, растительного масла (хорошего) четверть стакана и хорошо все перемешать. С пол батона срезать корочку и замочить его в молоке.

Пропускаем через мясорубку филе селедки и смешиваем с заправленными желтками. Затем через мясорубку пропускаем массу с желтками, два кислых яблока (антоновка), очищенных от семечек и кожуры, две средние луковицы, отжатый от молока хлеб, часть белков. Всю массу хорошо перемешать.

Полученный форшмак выкладываем в селедочницу, посыпаем сверху мелко порезанной зеленью, оставшимися белками, короче всем, чем хотите. Едят форшмак для аппетита первым.

[406x272]

Форшмак – простой и быстрый способ приготовления

Читать далее...

Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение

Поздравляю, АЛЬМИРОЧКА! Подарок другу. Для Львица-49

[640x505] [показать] [показать] День рождения - это ежегодный дар, данный человеку для того, чтобы порадоваться любви и расположению, которые питают к нему близкие друзья. И я абсолютно уверена: это событие твоим друзьям и родным ценно и дорого. Пусть долго идут дни твоей жизни, и пусть всегда твоя любовь и расположение к ним согревает их души. Всегда от жизни чуда ждешь И веришь, что за поворотом Тебя осыплет звёздный дождь, Случится радостное что-то! Сегодня День рожденья твой, Сегодня новый перекрёсток, И ты поверь легко и просто — Тот поворот — перед тобой! [показать] наташа проценюк

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Салат из чернослива и кураги

 

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Пудинг из моркови с черносливом

 

[показать]

 

морковь - 150 грамм
чернослив без косточек - 50 грамм
яблоки - 150 грамм
сухари ванильные - 200 грамм
яйца - пять штук.
сахар - 1/2 стакана
молоко - 350 миллилитров
сливочное масло - 50 грамм
корица молотая - 1/2 ч. ложки
маргарин - одна чайная ложка
сухари молотые

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ДЕРЖИ КИШЕЧНИК В ЧИСТОТЕ!

[380x250]
«Генеральную уборку организма» нужно начинать с пищеварительного тракта. И вот почему. Дело в том, что в толстом кишечнике постоянно оседают не переварившиеся остатки пищи и лежат там мертвым грузом, отравляя организм и провоцируя развитие самых разных болячек, начиная с ожирения и отложения солей и заканчивая сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Увеличившаяся в размерах толстая кишка давит на печень и почки, поджимает диафрагму и легкие, в результате начинаются проблемы с дыханием и снижается иммунитет. И сколько бы вы ни лечились, если кишечник загрязнен - толку не будет никакого.

Известные рекомендации по очистке организма от шлаков, солей и токсинов.

Это цитата сообщения Мадлена_де_Робен Оригинальное сообщение

Д/р сообщества и мое соответственно)))

 

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Нуга

 

[показать]

 

сливочное масло - 90 грамм
сахар - 65 грамм
орехи - 30 грамм
сахарная пудра - 65 грамм
какао-порошок - 25 грамм

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Ореховые шарики

 

[показать]

 

грецкие орехи молотые - 1 стакан
мед - три столовых ложки
сок 1 апельсина
вино белое - одна столовая ложка
цедра 1 апельсина или лимона
шоколад - 50 грамм

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение

ЛЕПЁШКИ С СЫРОМ

Тесто:
кефир - 1 ст.
соль - 0,5 ч.л.
сахар - 0,5 ч.л.
сода - 0,5 ч.л.
сыр твердый тертый - 1 ст.
мука - 2 ст.
растительное масло для жарки лепешек

начинка:
ветчина (колбаса) - 1 ст. (натертой на крупной терке) (у меня был внутри сыр "Сулугуни")

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Делаем тесто: кефир соль сахар сода = тщательно перемешиваем. Далее добавляем сыр тертый и муку. Вымесить тесто, получается очень мягкое и нежное.

2. Тесто разделить на 5 равных шариков. Каждый шарик раскатать, положить начинку, защипить край (все уголочки в центр). Перевернуть лепешку и раскатать скалкой, чтоб начинка равномерно распределилась.

3. Жарить на растительном масле на сковороде с 2-х сторон до зарумянивания.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
[604x453]

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Салат с крабовыми палочками и грибами

 

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Карп запеченный в фольге

 

Читать далее...

Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение

Карп в сметане

Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг

Программа гибкое тело. В этом уроке предлагается комплекс растягивающих упражнений для начального уровня, растяжка для начинающих на каждый день. С данных упражнений можно начинать свою практику или выполнять каждый день, в качестве зарядки.Комплекс поможет развить гибкость тела, вытянуть позвоночник, растянуть мышцы спины и задней поверхности ног.