Можете ли Вы похвастаться идеальными бедрами и ягодицами? Если нет, то мы предлагаем Вам дерзкий план, при помощи которого за 2 недели они станут тугими и упругими. Соблюдая эту диету, Вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов — имеются в виду не только салаты

[показать]

Этой диетой могут воспользоваться и мужчины, особенно страстные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

Выпивайте в день не менее 8 стаканов воды. Постарайтесь

[208x48]

Вкуснейшие бурятские позы (буузы) на пару !

отовим салат из свежих овощей с лососем, соусом песто и яйцом-пашот.

[показать]

Диета на 5 дней, которой пользуются и успешно актеры, она так и называется - ,,Диета актерская"

[604x374]

Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

Упражнение 2. Лодка + отжимания. 
Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению лодка. Чередуйте движения в течении 30 секунд. 

Упражнение 3. Выпады + подъем согнутой ноги. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Правой ногой сделайте выпад назад. Затем поднимите эту же согнутую ногу так высоко к груди как сможете, можно даже подпрыгнуть. Чередуйте движения по 15 секунд на каждую ногу. 

Упражнение 4. Ножницы вверх-вниз. 
Лягте на пол поднимите ноги под углом 90 градусов и выполняйте упражнение ножницы (одна нога вниз, одна вверх) на протяжении 30 секунд. 

Упражнение 5. Стол. 
Станьте на руки и ноги так, чтобы поза напоминала стол. Поднимите бедра, колени согнуты. Согните локти и коснитесь ягодицами пола. Затем выпрямите руки и коснитесь левой ноги правой рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Повторяйте упражнение 30 секунд. 

Упражнение 6. Отжимания + выпады руками. 
Примите положение упор лежа. Выполните отжимания, а затем выставите по-очереди руки вперед и задержитесь на 1 счет. Чередуйте отжимания и выпады руками в течении 30 секунд. 

Упражнение 7. Бег на месте. 
Встаньте прямо, бегите на месте, пытаясь ударить пятками по ягодицам. Выполняйте упражнение на протяжении 30 секунд. 

Упражнение 8. Перекрестный бой. 
Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Присядьте и ответите правую ногу назад, правой рукой коснитесь пола за левой ногой. Поменяйте руки и ноги. Быстро двигайтесь из стороны в сторону в течении 30 секунд. 

Упражнение 9. Подпрыгивание на руках. 
Встаньте прямо, коснитесь руками пола, ноги можно согнуть. Не отрывая рук подпрыгивайте ногами так высоко как сможете в течении 30 секунд. 

Упражнение 10. Выпады + взмахи. 
Сделайте глубокий выпад назад правой ногой, затем, подпрыгивая, с силой поднимите ее вперед. Повторяйте выпады и подъемы в течении 15 секунд и повторите то же самое для левой ноги. 

Упражнение 11. Суперзвезда. 
Встаньте, ноги вместе, колени расслаблены, руки на груди. Прыгните вправо насколько сможете, затем сразу влево и опять вправо. В конце прыгните вверх, расставив руки и ноги в стороны. Вернитесь в начало и продолжайте так прыгать 30 секунд. 

Упражнение 12. Прыжки. 
Встаньте прямо, коснитесь руками пола и прыгните назад. Затем сразу же встаньте и подпрыгните вверх подтянув под себя ноги. Чередуйте такие пряжки в течении 30 секунд.

[431x370]


[431x370]

Пышки со сметаной и сахаром

 Этим постом хочу Вас вернуть к выпечке, а то Вы, наверное уже устали заниматься консервированием, варкой варенья и другими заготовками. Поэтому приглашаю Вас испечь пышек и после сесть с чашкой чая или кофе и съесть пышку, отдохнуть и послушать любимую вашу мелодию или просто посидеть в тишине. Выберите сами для себя, как хотите отдохнуть, а пока займитесь выпечкой пышек, она Вас не затруднит, а наоборот подготовит к отдыху.

[показать]

[350x319]Оздоровить организм, очистить кишечник и похудеть - это просто. Вам поможет очищающий скраб! В результате лишние килограммы уйдут, а цвет лица значительно улучшится.

Ежедневно по утрам в течение целого месяца употребляйте вместо завтрака  полезный скраб из овсянки.

Вы увидите чудесный результат - через месяц кожа лица, состояние волос и ногтей преобразятся в лучшую сторону! К тому же животик уйдет, и вы почувствуете легкость во всем теле!.

Отсутствие побочных эффектов - это тоже плюсик скрабу и одно из его достоинств. Безопасный скраб помогает похудеть, поэтому почему бы, собственно говоря, и не попробовать?!

Приготовим следующие ингредиенты: 5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек воды, 1 столовая ложка ложка молока, 1 чайная ложечка меда, 5 орешков.

Возьмем 5 столовых ложек овсяных хлопьев и зальем их на ночь 5-ю столовыми ложками кипяченой воды холодной. в принципе, можно заливать не ночь, а за 20 минут до завтрака. Но тогда придется ждать. А кашка, приготовленная на ночь сразу готова. Осталось в нее добавить остальные ингредиенты.

Добавляем в наши хлопья 1 молоко, мед и орехи - фундук кешью, арахис либо грецкие. Смесь тщательно перемешаем и усаживаемся поудобнее. Теперь нам нужно съесть кашу не спеша, тщательно ее пережевывая. После каши 3 часа нельзя ничего пить и есть, даже чай или кофе.

Удачного похудения и очищения!

Воспользовавшись услугой компании Юрпатент - удобная регистрация товарного знака, вы сможете организовать достойную реализацию своей продукции. Подробности о регистрации читайте непосредственно на сайте. Патентное бюро проконсультирует по всем возникшим вопросам и оформит документы профессионально, грамотно и быстро.

Программа ,,Гибкое тело" хочет показать комплекс упражнений от Варикоза.

Эти упражнения улучшат ваше состояние, ваши ноги станут на много здоровее, появится легкость.



[640x480]

Целебная мазь при болях в суставах

При болях и ломке в суставах поможет мазь. Надо взять по 2 столовые ложки нашатырного спирта (только 5%-го, а то 10%-ый невыносимо пахнет) и живичного скипидара (на бутылке должен быть проставлен ГОСТ), а также 2 сырых яйца.

Все хорошенько перемешайте и взбейте. Получится смесь, похожая на густую желтоватую сметану. На ночь втирайте мазь в плечевые и коленные суставы, в суставчики пальцев рук и ног. Боль проходит с первого раза. Если втирать эту целебную мазь в течение пяти дней, то боли проходят и в течение целого месяца не тревожат.

[600x400]

[500x273]

Понадобится: для теста – 3 яйца, 2/3 стакана муки, по ½ стакана сметаны и майонеза, начинка – 500г фарша мясного, чеснок, лук, морковь.

СТУПЕНЧАТАЯ ДИЕТА «ЛЕСЕНКА»

[640x448]

Самым главным плюсом диеты Лесенка является то, что после окончания диеты и возврату к обычному меню вес не возвращается. Диета "Лесенка"; продолжается только 5 дней, однако каждый из этих дней направлен на получение конкретного результата. Диета "Лесенка" дает такой результат, что ваши лишние килограммы уже не вернутся. Благодаря специально сбалансированным ступеням ваш организм будет худеть постепенно, абсолютно без вреда.

Вся диета «Лесенка» состоит из ступеней. Новый день диеты – это новая ступень. Если вы будете соблюдать все ступени без нарушения, то результат будет даже при небольших количествах лишних килограмм. Очень удобно сидеть на диете «Лесенка» в плане психологического аспекта. Если ставить себе цель подняться по «лестнице успеха», то процесс пойдет значительно быстрее.

Во время диеты «Лесенка» стоит подумать о мотивации для похудения. Не стоит себя корить, если вы вдруг сорветесь, просто начните заново. Обязательно хвалите себя за каждую ступеньку диеты, таким образом, организм продолжит худеть без стресса.

Рекомендуется составить собственный план похудения, желательно именно в виде лестницы, где на каждой ступени указать желаемый результат. К тому же, после прохождения ступенек необходимо делать для себя соответствующие пометки.

Пять ступеней диеты «Лесенка»

Первый день – очищающая ступень.
Второй день – восстановительная ступень.
Третий день - энергетическая ступень.
Четвертый день – строительная ступень.
Пятый день – сжигающая ступень.

Итак, рассмотрим особенности всех ступеней диеты по порядку.

► Первая ступень – очищающая

Одна из главнейших ступеней в диете. С помощью этой ступени очищается желудочно-кишечный тракт и другие органы. Из организма выводятся все ненужные вещества: токсины, шлаки, а также соли. На этой ступени организм подготавливается к последующим стадиям. В этот день лучше всего использовать активированный уголь и яблоки. В яблоках много пектина, а активированный уголь является природным сорбентом. Пектин способствует разжижению жировых клеток, снижению аппетита, а также значительно ускоряет метаболизм женского организма. А активированный уголь выводит из организма ядовитые вещества. Обязательно во время этой ступени нужно пить много чистой воды, весь день. Скорость жирового катализа возрастает благодаря воде, а продукты липидного распада выводятся.

Меню первого дня диеты: через каждые 2 часа - одна таблетка активированного угля, всего за день 6 штук. Яблоки – 1 кг, а также чистая вода – около 2-х литров. Яблоки едим минимальное количество, только при приступах голода. Весь килограмм съедать необязательно. После проведения первого дня диеты ваш организм будет готов к последующим ступеням, отвес килограмм обычно составляет от одного до двух

Если полиняли вещи после стирки

К стирке цветных вещей нужно относиться с особой осторожностью, так как даже очень качественные изделия имеют обыкновение линять под воздействием горячей воды и моющих средств.

Способ 1. Почти любую полинявшую вещь можно спасти, ненадолго замочив ее в горячей воде с нашатырным спиртом (на 5 л воды 2 флакона). Запах, конечно, будет не совсем приятный, зато вещь станет практически идеальной.

Способ 2. Развести в горячей воде пятновыводитель, отбеливатель и стиральный порошок. Замочить одежду и оставить на сутки. Затем постирать белье со стиральным порошком в машинке. Результат - положительный.

Способ 3.  Если речь идет о шерстяной или шелковой одежде, утратившей яркость, то поможет пищевой уксус. После того, как изделие выстирано, его нужно прополоскать в холодной воде, в которую добавлен уксус (1 столовая ложка уксуса на 3 л). Если повторять эту процедуру после каждой стирки, то со временем можно восстановить первоначальный внешний вид одежды.

Способ 4. Льняные и хлопчатобумажные вещи легко обретают яркость, если после стирки прополоскать их в слабом солевом растворе (1 столовая ложка соли на 5 л воды).

[519x464]

5 вкусных каш для детей

[685x514]

Для ребенка 5-6 месяцев каша должна быть жидкой однородной смесью, которую не нужно жевать. Более густую консистенцию можно предлагать малышам от одного до трех лет. В каше содержатся сложные углеводы, которые снабжают организм энергией на довольно длительный период и при этом не вызывают чувства тяжести в животе. Поэтому они идеально подходят для завтрака и ужина малыша.

Рисовая каша с яблоком

Рисовая каша богата на витамины группы В, она подходит для маленьких деток. Однако надо учитывать, что рис «закрепляет», поэтому при частых запорах ее не стоит включать в рацион слишком часто. Рисовая каша с яблоками подойдет для малышей от 1 года.

Ингредиенты: рис – 2 ст. ложки, молоко – 1 стакан, вода – 1 стакан, яблоко – 0,5 шт., сливочное масло.

Приготовление. Рис промыть и варить в воде до полуготовности. После этого добавить молоко и варить до тех пор, пока рис не станет мягким. В горячую кашу добавить сливочное масло, сахар и перемешать. Яблоко натереть на мелкой терке, добавить в слегка остывшую кашу и перемешать.

Тыквенная каша

Тыква – полезный овощ, содержащий большое количество витаминов и каротина. Блюда из тыквы легко усваиваются, этот овощ прекрасно сочетается со многими продуктами. Тыквенная каша рекомендована для деток от 1 года.

Ингредиенты: мякоть тыквы – 400 г, молоко – 2 стакана, рис – 0,5 стакана, сливочное масло – 50 г, сахар – 0,5 ст. ложки.

Приготовление. Промыть рис, залить водой и варить 10-15 минут до полуготовности. Тыкву нарезать кубиками, поместить в кастрюльку с молоком и варить, пока не станет мягкой. После этого добавить в тыкву с молоком рис и сахар, варить до готовности. Готовую горячую кашу заправить сливочным маслом, перемешать и дать настояться 10-15 минут.

Не секрет, что некрасивые жировые складки в области подмышек могут кардинально испортить настроение. Иногда хочется одеть красивое новое летнее открытое платье, но сделать это трудно, если не знать о том, как убрать жир с подмышек и привести эту зону тела в порядок.

Однако на сегодняшний день существует достаточное количество методов для избавления от жира в зоне подмышек. Если этой проблеме уделить достаточно внимания и понять, как убрать жир под мышками, то в течение нескольких месяцев проблема будет решена.

[показать]

Для того, чтобы справиться с поставленной задачей, крайне важно

[259x52]

Яйца, фаршированные грибами

Для Вас рецепт думаю, что не будет новым, но вот начинка возможно и привлечет ваше внимание. мое точно она и привлекла, когда увидела этот рецепт на сайте: receptisfotkami.ru, Бери рецепт и пробуйте, как раз сейчас уже наступил грибной сезон.

[450x365]