8 упражнений для «олимпийского» живота

Красивое тело – это прежде всего гладкая и нежная кожа, и только потом аппетитные формы и стройная фигура. К сожалению, очень часто девушки считают иначе и в погоне за совершенным силуэтом забывают о том, что лежит на поверхности. Если хочешь слышать комплименты как можно чаще, удели немного больше времени уходу за кожей тела.

  [500x384]
 

Я поделюсь с вами моими любимыми рецептами 

  [530x356]

с утра у меня овсянка

[498x333]

а у ваc?

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

В ожидании лета, мы с радостью представляем жаркие деньки, море, песок, чайки и шум прибоя…
Солнечные лучи нежно ласкают наше тело, и вот он — долгожданный, идеальный, ровный загар…
Кто же не хочет, вернувшись из отпуска на берегу моря, удивить своих друзей и знакомым потрясающим загаром.
Загорелое тело не только смотрится красиво и эффектно, но и еще стройнее. К тому же загар способен скрывать мелкие недостатки кожи, потому мы и стремится использовать время на отдыхе по максимуму, и получить от этого не только удовольствие и красоту, но и пользу.

                [показать]
Однако, чтобы загар приносил пользу и не вредил здоровью, нужно соблюдать элементарные правила загара, иначе результат будет существенно отличаться от ожидаемого.

Кофейный скраб — весьма доступная вещь в домашних условиях! Существует множество рецептов кофейного скраба, и каждый может выбрать тот, которые больше всего по душе. При приготовлении скраба, вы можете использовать как свежемолотый кофе, так и кофейную гущу. Поэтому приготовив себе чашечку утреннего кофе, не выбрасывайте оставшуюся гущу, а собирайте в закрытой посуде, чтобы потом сделать скраб. Если вы используете свежемолотый кофе, то помните, что помол должен быть не очень крупным, иначе есть вероятность повредить кожу.

                                  [375x562]

Делюсь в вами отличными кофейными скрабами

Седьмой день

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

[700x466]

На ужин я выбрала фрукты, так как немного сегодня провинилась и скушала тортик. О чем потом пожалела, потому что было не очень мне хорошо.....

А так то все отлично, сегодня результат увидели и мои коллеги с роботы, чем я очень довольна. 

Самое главное что меня радует,  то что теперь я себе действительно нравлюсь, и уходят мои комплексы по поводу лишнего веса. Интересно, сколько я сбросила...но это я узнаю уже в конце диеты.... Так что буду идти в том же направлении, чтоб достичь планируемого результата.

[500x503]

К сожалению, даже у худышек существуют проблемные места на теле. Кто-то хорошо маскирует их, кто-то постоянно держит себя в форме, чтобы эти проблемные места не перешли в рамки недозволенного, а кто-то расслабляется и плывет по течению. Последний вариант чреват тем, что, поправившись, ваши проблемные места доставят вам немало неприятных моментов.
Сегодня пойдет речь о такой проблемной зоне, как галифе. Галифе, они же «ушки на попе», доставляют их обладательнице массу неприятностей. Во-первых, это и неэстетичный вид, особенно, если вашу стройную фигуру портят выпирающие на бедрах бока. Ну, а во-вторых, это масса проблем с подбором одежды. В талии как раз, в бедрах маловато, в бедрах как раз, широко в талии и так далее. 
                 [показать] 
 

[показать]

http://ulrikkelunds.blogg.no/m_092010.html

[показать]

Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча  .Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…

[500x]

[500x591]

К сожалению, дряблые  мышцы  внутренней  части  ноги   – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!

Каждое утро ломаешь голову, размышляя над тем, чтобы такого здорового и полезного съесть? Не найдя ответа, открываешь холодильник, достаешь заветную палку колбасы и по привычке делаешь себе парочку бутербродов, которые съедаешь за утренним кофем?  Я  помогу тебе найти ответы на твои утренние вопросы и сделать твой завтрак здоровым и полезным.

              [500x333]

[400x341]

Хочу похудеть!  Не могу похудеть!  Как похудеть?

Согласитесь – мы очень часто слышим подобные реплики и вопросы. На самом деле  похудеть, вернее,  прийти в норму, можно вполне и без жестких диет, нужно только привести в порядок свое питание и стиль жизни.

Легко сказать – но  как это сделать?

 

10 легких способов сделать свое питание лучше – 10 первых шагов к здоровой жизни.

[показать]

Оказывается, не только то, что мы едим, но и то, что мы пьем в значительной степени влияет на фигуру и вес. Поэтому для тех, кто предпочитает придерживаться диеты, информация о напитках для похудения будет совсем не лишней.

[550x365]
 

Чтобы хорошо разбираться в моде, нужно отлично владеть языком фэшн-тусовки. этот  словарь поможет вам сделать это!

[показать]