Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
«Почему я не худею» или как не надо заниматься фитнесом.
[показать]
Пожалуй, вопрос «Почему я не худею?» волнует не одну клиентку фитнес-клуба. Ведь большинство людей считают, что если они чем-то занимаются, результаты должны быть, и желательно, как можно скорее. Однако грамотный фитнес для похудения – целая наука. Иногда одно-единственное действие или привычка могут свести на нет все усилия в спортзале. Давайте «пройдемся» по наиболее распространенным причинам безрезультатных тренировок и разберемся, как правильно похудеть, занимаясь фитнесом.
НЕ ХУДЕЮ, ТАК КАК КОМПЕНСИРУЮ ТРЕНИРОВКИ ПЕРЕЕДАНИЕМ
Очень многие люди до сих пор верят, что тренировки могут заменить диету. На самом деле, похудеть за счет аэробной и силовой нагрузки без ограничения питания могут только те люди, которые, в принципе, питаются правильно и не переедают. А вес набрали, например, в результате травмы или вынужденного периода ограничения двигательной активности. «Не переедать» в данном случае означает получать с пищей столько же калорий, сколько вы сжигаете в течение дня без спорта. Нормы РАМН РФ для взрослой женщины, занятой умственным трудом – 1700-1800 ккал/сут. Так что добавлять дополнительные приемы пищи в надежде, что спорт «сожжет», явно не следует.
НЕ ХУДЕЮ, ПОТОМУ ЧТО ЗАНИМАЮСЬ ВПОЛСИЛЫ
@nikash
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Оксисайз! Техника дыхания, упражнения. Вам смогут позавидовать даже поклонницы походов в фитнес-клуб, ведь Оксисайз! действительно меняет фигуру к лучшему.
[показать] В колонках играет - 059_Plazma I Alena Vodonaeva - Bumazhnoe Nebo [показать]Итак, вы решили заняться новой гимнастикой для похудения Оксисайз! Настройте себя на серьезную работу, ведь тренироваться придется каждый день. Зато когда освоитесь с дыханием и упражнениями, вам смогут позавидовать даже поклонницы походов в фитнес-клуб, ведь Оксисайз! действительно меняет фигуру к лучшему.
ОКСИСАЙЗ: КАК ДЫШАТЬ
Прежде чем начинать упражнения, стоит отработать технику дыхания до автоматизма. Автор системы Джил Джонсон рекомендует первые две недели тренировок просто выполнять по 10-15 циклов дыхания Оксисайз, а к упражнениям приступать, только когда вы сможете делать дыхание, совершенно не задумываясь. Итак, приступим к разучиванию дыхания Оксисайз.
@nikash
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Фруктовый кекс
Фруктовый кекс
Его можно приготовить к Новому году и Рождеству, и приготовить заблаговременно, потому что он отлично хранится (и чем дольше, тем вкусней становится). Готовый кекс достаточно завернуть в пергамент, и при комнатной температуре можно хранить месяц, в холодильнике не менее трех.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
ФАРШИРОВАННАЯ ТЫКВА.
[показать]Для приготовления вкусного и полезного блюда я беру тыкву небольшую, 2/3 стакана пшена, 4 стакана воды, 150 г изюма, 100 г кураги, 4 черносливины, 1 морковь, 1 луковицу, 25 г сливочного масла для обжарки и соль по вкусу.
Тыкву заворачиваю в фольгу и ставлю в разогретую духовку и запекаю около 40 минут. Пока она запекается,готовлю начинку:
Изюм,курагу и чернослив заливаю кипятком и оставляю на 10 минут,после чего крупные сухофрукты нарезаю небольшими кусочками. Пшено,которое я предварительно перебрала и промыла, отварила в подсоленной воде. Лук и морковь нарезала тонкой соломкой и обжарила на растительном масле.
Смешала пшенную кашу с луком, морковью, сухофруктами и нафаршировала этой смесью тыкву. Тыква к этому времени остывает и я срезаю верхушку и вынимаю всю сердцевину. Сверху положила несколько кусочков сливочного масла, накрыла верхушкой и ставлю в духовку минут на 7.Десерт очень вкусный и полезный!!!
[показать]Arnusha
Это цитата сообщения све-чи Оригинальное сообщение
Благословенная Оптина -исцеляющая музыка души.
Это мое любимое. Ангелы знают, сколько раз этот диск помогал мне в житейских трудностях, это сербский распев, но он отличается от всего, что я когда либо слышала в православии, в свое время на эту музыку регенты накидывались с критикой, но женщинам нравилось, и эту музыку моментально сметали с прилавков.
Обычно церковное христианское пение отличается "вертикальностью", неким мужским аспектом, здесь удивительная "горизонталь" славянская любовь, песнопения сердца. На представленном диске поет иеромонах Василий. Долгое время у меня жила кассета с этой записью, я ее брала везде с собой в плеере, чудесный гармонизатор, музыка исцеляющая любовью.
Почувствуйте ваше сердце, как оно себя чувствует? откройтесь этим звукам, поместите туда эту музыку, пусть волны плавно расходятся вокруг, почувствуйте, как все вокруг становится гармоничнее, тише, спокойнее, умиротвореннее.
читаем дальше
Первый номер нового пособия от Burda посвящен основным этапам кроя и шитья.
"Шить своими руками" – эти слова магически действуют на всех, кто хочет одеться оригинально, выразить свою индивидуальность, найти собственный стиль. Кем бы вы ни были: начинающими или опытными портными-любителями – это издание станет для вас великолепным справочником по шитью! На его страницах вы найдете информацию о швейных операциях от А до Я с
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
20 самых популярных бесплатных антивирусных программ
|
Это цитата сообщения ирен777 Оригинальное сообщение
Для тех, кто любит мастерить на даче...
СДЕЛАЙ САМ.РУ ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ САМОДЕЛЬЩИКОВ
http://delaysam.ru/
СОВЕТЫ УМЕЛЬЦУ
http://sovet.bos.ru/
«Энциклопедия декоративных садовых растений»
http://flower.onego.ru/
Практические советы
На странице представлены практические советы и рекомендации из первоисточников по строительству садовых, дачных домиков и других построек на садовом участке
http://www.dom21001.narod.ru/pages/sovet.htm
http://www.dom21001.narod.ru/pages/literatura.htm
Клумбы и бордюры
http://www.atalus.fr/galerie.php
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/5.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/3.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gjardiniere/pop/2.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/ga/pop/1.jpg
Подвесные корзинки с летниками
инструкция по изготовлению!
http://www.greentek.ru/gt/main.nsf/documents/korzinki
Площадки и дорожки из искусственных бетонных "камней" на даче. Технология строительства.
http://delaysam.ru/dachastroy/dachastroy6.html
СХЕМЫ ЦВЕТНИКОВ!
http://gardis.ru/public/images/08082004.jpg
http://gardis.ru/public/images/2.jpg
http://gardis.ru/public/images/6.jpg
http://gardis.ru/public/images/5.jpg
http://gardis.ru/public/images/7.jpg
http://gardis.ru/public/images/3.jpg
http://gardis.ru/public/images/4.jpg
http://gardis.ru/public/images/8.jpg
http://ysadba.ru/proekt/gal.php
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a727/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a103/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a381/ САД ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
http://www.milovid.ru/work/land/abram/abram_3.html
Японский сад
http://koi-z-are-us.20m.com/
http://www.jgarden.org/gardens_gallery.asp
Разные дизайны сада
http://www.bbc.co.uk/gardening/design/des_ins/index.shtml
http://www.archiverde.it/uk....in.html
http://www.lake-aeration.com/pond_li....drQvvJA
http://mohicanwindharps.com/?gclid=CLnZqN2ipowCFQTAQgodLDkyJg
http://www.avtorsad.ru/foto/sad-fotos/3sotki/ АВТОРСКИЙ САД !
Это цитата сообщения dmitrieva19 Оригинальное сообщение
Гриль, мангал
Нет лучше отдыха, чем завтрак под открытым небом в хорошую погоду.
[700x522]Место должно быть выбрано недалеко от дома и хорошо оборудовано. Очаг следует расположить так, чтобы господствующие ветры не гнали дым с искрами в сторону дома.
КАМЕННЫЙ ГРИЛЬ - объект садовой архитектуры, следовательно, для него не нужно специального разрешения на строительство. В нормативных документах не оговаривается минимальное расстояние таких объектов от границ соседних участков. Однако если гриль окажется чрезмерно обременительным для соседей, они могут требовать перемены места его расположения.
Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение
Полезное варенье из сосновых шишек.
Сегодня проведывал родителей в деревне и привез от них для вас рецепт интересной и полезной вкусняшки – варенье из сосновых шишек. 
[220x132]Варят они его уже давно, зимними вечерами с чайком попивают, а в прошлую зиму мама сильно простудилась, долго кашель не проходил, так только этим вареньем и вылечилась, больше ничего не помогало.
Варенье из шишек сосны сварить просто, гораздо тяжелее в наше время найти чистый лес, где можно этих шишек нарвать. Собирайте подальше от дорог и промышленных объектов, в нашей местности, слава Богу, такие участки еще не перевелись. Срывать шишки следует в конце мая – начале июня, пока они еще молоденькие, зелененькие, не огрубевшие.
А вот и сам рецепт варенья из сосновых шишек:
берется литровая банка воды, литровая банка сахара и литровая банка шишек. Нужно больше – возьмите по две банки и так далее. Воду выливаем в таз, в котором постоянно варим варенье, и ставим на огонь. Доводим до кипения и высыпаем в воду сахар. Помешивая деревянной ложкой, добиваемся растворения сахара. Шишки предварительно очищаем от мусора, промываем, засыпаем в сироп.
Когда сироп с шишками закипит, сделайте огонь меньше и проварите минут 5. Выключите огонь и дайте варенью из шишек полностью остыть. Проварите таким образом три раза, каждый раз остужая варенье, при остывании накрывайте таз бумагой или марлей.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Физиогномика лица
[показать]
→Чтение лица или китайское искусство физиогномики (как узнать характер человека по его лицу)
→Нос
→Рот
→Уши
→Лоб
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
© Лидия Чарская «Сказки Голубой феи»
Картины Arte di Silvia
[666x699]Во времена туманной юности нашей истории, еще до того, как мир был описан и подчинен законам смертных и непоколебимые границы отделили человеческий мир от другого, сказочного, феи свободно странствовали среди людей, и два этих народа были хорошо знакомы друг с другом. И все же эти знания никогда не были исчерпывающими, и истории, приключавшиеся с людьми и феями, всегда были полны неведомого, потому что люди и феи — создания разных миров
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Бочонок с пловом
Очень понравилась идея с пловом. Я бы сказала, готовится не сложно. Такое блюдо украсит праздничный стол. Смотрите процесс приготовления.
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Физиогномика Физиогномика
[показать]
[показать]
Специалисты по физиогномике считывают информацию, начиная с 15 летнего
возраста человека и кончая его глубокой старостью. Здоровый цвет кожи и правильная форма лба говорят о прекрасном состоянии всего тела и духа.
Средняя зона размещается между бровями и кончиком носа и отражает жизненный цикл от 35 до 50 лет. Если зона гармонично сбалансирована, то это свидетельствует о нормальной психике. Нижняя зона включает в себя верхнюю губу, челюсть, рот и подбородок. Здесь скрыта информация о периоде между 51 и 77 годами (либо о еще более преклонном возрасте).
Правильные формы этой зоны свидетельствуют об уравновешенности характера
человека. В Японии существует несколько школ физиогномики. Они различают от 99 до 130 позиций, то есть зон, отражающих знаки судьбы.
Толкование этих знаков, а тем более их комбинаций, – процедура довольно сложная. Поэтому предлагаю вам овладеть лишь азами японской методики чтения по лицу. Если вы научитесь толковать информацию, которую дают 13 основных позиций, этого будет достаточно, чтобы сделать выводы о характере и психических свойствах интересующего вас человека.
Клеймо судьбы
Точка № 16 (у кромки волос) рассказывает о детских годах человека. Если
кожа здесь повреждена, сморщена, пятниста или испорчена еще каким либо
образом, то это значит, что у человека было трудное детство. Оно может
быть причиной его нынешних взрослых комплексов, недостатков, странной
манеры поведения, жестокости.
Точка № 19 (посередине лба) – отношения с родителями. Здоровый
(«лучистый») цвет кожи этой зоны говорит о том, что детство человека
было безоблачным. Отец и мать любили и ласкали его, уделяли ему много
внимания. Он уравновешен и добр, с ним легко найти общий язык и строить
отношения.
Точка № 22 – отношение к жизни. Здоровый цвет кожи в этом месте означает
жизнерадостность, безмятежность, дружелюбие, общительность.
Это цитата сообщения painting_relief Оригинальное сообщение
Изречения генерала
Шебаршин Леонид Владимирович (24 марта 1935, Москва - 30 марта 2012, там же) - и. о. председателя КГБ СССР (с 22 августа по 23 августа 1991года), начальник внешней разведки СССР (c 06.02.1989 по 22.09.1991),генерал-лейтенант.
- Не стоит возвращаться в прошлое. Там уже нет никого.
- Противен, как Троцкий до реабилитации.
- У нас все впереди. Эта мысль тревожит.
- Кудеяр, Разин, Пугачев были неграмотны. Нынешних народных вождей несколько
портит образованность.
- Многие ушли в политику потому, что это более доходное дело, чем вооруженный
грабеж.
- Митинги - весенние демонстрации морд.
- Демократы стесняются употреблять слово "товарищ". Они слишком хорошо друг
друга знают.
- Трудно сказать что-то настолько глупое, чтобы удивить Россию.
- О ведущей телепрограммы - такую женщину хотелось бы посмотреть целиком.
- Наши доблестные разоруженные силы.
- Был бы рай, не было бы атеистов.
- Много слов, к которым трудно подобрать мысли.
- Из плохих работников получаются великолепные ветераны.
- Растет число самоубийц. Ну ладно, расстаться с жизнью. Но с
демократией, рынком, Ельциным? Нельзя понять этих несчастных...
- "А кто ни с чем к нам придет, тот от того и погибнет!"
- "Пытаются зверски сбивать наши самолеты, которые мирно бомбят их города"
- Президент не может обойтись без народа. Это его слабое место.
- Создать при правительстве департамент по связям с преступностью.
- ООН не может одобрить ни географическое положение, ни климат, ни историю России.
- Демократия расколола общество: одна половина ее ненавидит, а другая
над ней насмехается.
- Это баранов гонят. А мы сами идем.
- Жизнь была бы занятной, если бы наблюдать ее со стороны.
- По данным Госкомстата, россияне чаще всего умирают от того, что живут в России.
- Велика Россия, а отступать некому. Армии нет.
- Не знаем ответов. Хуже того, не знаем вопросов.
- Интеллигент не может молчать. Поэтому ему трудно сойти за умного.
P.S.
Блеск! Подозревал, что он умница, но не до такой степени... И среди
генералов встречаются незаурядные люди...
Серия сообщений "афонаризмы":
Часть 1 - книга обо всем!!!)))
Часть 2 - Латынь. Афоризмы.
Часть 3 - Вишневский В.
Часть 4 - от Алисы
Часть 5 - Изречения генерала
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Как усилить женскую энергию? Лариса Ренар.
Слабости женщин на самом деле вовсе не прихоть, а именно то, что дарит женщине истинную силу и необъяснимый магнетизм.
Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" даёт мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.
У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!
Это цитата сообщения deniza17 Оригинальное сообщение
Как сделать маленькие топиари - мк
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Арт деко. Украшаем интерьер. Делаем панно с подсветкой своими руками. Мастер-класс
Сегодня я хочу вам предложить заняться украшением интерьера и оформить его в стиле Арт деко. Вы думаете, идея слишком грандиозная и сложная? Вовсе нет. И сейчас в этом убедитесь. Вам понадобится рамка с натянутым холстом. Ее можно сделать своими руками, сколотить рейки или планки нужного вам размера и обтянуть тканью. Для подсветки вам нужны люминесцентные лампочки, можно использовать новогоднюю елочную гирлянду. А самое интересное - вообще проще простого... Берете картон и вырезаете на нем цветочки, можно птичек или бабочек...да все, что угодно. Чтобы получилось ровненько и более профессионально, можно использовать трафареты или распечатанные шаблоны. Ну разве сложно? Совсем нет, а результат - супер! Смотрим мастер-класс?
Вот так это выглядит без подсветки. Правда, красиво?
Можно сделать панно и маленького размера
[460x328]
От цвета люминесцентных лампочек зависит и цвет вашей будущей картины. Вот примеры:
[460x270]
[460x241]
[460x247]
Супер! Обязательно сделаю такое!
[показать]
Мастер-класс. Будем делать вот такое небольшое панно
[показать]