Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Качаем пресс по всем правилам.
[560x507]Важно правильно распределять дыхание – на вдохе делаем упражнение, а на выдохе расслаблинем мышцы.
Итак, теперь приступим к конкретным практическим упражнениям:
Нижний пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки параллельно телу, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднимаем, не разгибая, ноги, после небольшой паузы возвращаемся в исходное положение на выдох. Выполняем 10-12 раз по три подхода.
Косые мышцы. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой или разведены в стороны. На вдохе поднимаем, не разгибая, ноги, под углом в 90 градусов и опускаем их на пол с правой стороны, касаясь коленом пола. На выдох снова поднимаем ноги под прямым углом и возвращаемся в исходное положение. То же самое повторяем и для левой стороны тела. Выполняем «пару» 10-12 раз по три подхода.
Верхний пресс. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки параллельно телу. На вдохе поднимаем руки вместе с корпусом и тянемся вверх, не отрывая при этом поясницу от пола. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем 10-12 раз по три подхода.
Завершить цикл упражнений можно серией наклонов, тем самым достигается некоторый «массаж» живота.
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Творожные булочки на завтрак за 15 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ:
на 10-12 штук
250 гр пастообразного творога (у меня обыкновенный 9% слегка размягченный молоком);
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Как бороться со сколиозом
Одна из самых коварных болезней позвоночника — сколиоз. Недаром врачи прозвали ее «крестом ортопедов». Практика показывает, что болезнь чаще всего проявляется в детском возрасте, но и взрослые тоже подвержены этому недугу.
ПОЭТОМУ не думайте, что если вы уже выросли, то бояться нечего. Из каждых 150 человек только один обладает гибким и правильно разработанным позвоночником. Искривление его наступает постепенно и делится на 4 степени. Самая легкая — когда угол искривления не более 10 градусов, а дальше по нарастающей до 50 градусов и больше. Выявить наличие сколиоза можно при наклоне вперед, не сгибая ног, со свободно опущенными руками. Если лопатки расположены неравномерно (одна выше, другая ниже) — самое время наконец заняться своим здоровьем, пока это не привело к тяжелым последствиям.
Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная Оригинальное сообщение
Продукты, продлевающие жизнь и повышающие настроение
[показать]Для многих станет сюрпризом тот факт, что продукты, помогающие жить долго и счастливо, у нас практически всегда под рукой.10 Продуктов, продлевающих жизнь
Каша
Да, обычная каша, только настоящая, из цельного зерна, а не из пакетиков. Соотношение белков, жиров, углеводов и минералов (медь, цинк, кремний, железо, магний) в ней - оптимально. В зародыше есть ценные растительные жиры с растворенным в них витамином Е, а в отрубях - витамины группы В и ценная клетчатка, снижающая риск развития диабета и рака толстой кишки. Дневная норма – 30 г клетчатки. В каждой тарелке каши - 4 г.
Шпинат
Содержит потрясающее количество витаминов - D, K, группы В, плюс главные фавориты антиэйджинга - С, А, Е и фолиевая кислота.
Шпинат помогает сохранить память и быстроту мышления. Главный «шпинатный секрет» - не только в повышенном содержании антиоксидантов, но и в том, что его обычно едят с растительным маслом. А оно помогает лучше усваиваться витаминам, большая часть которых является жирорастворимыми.
[показать]Это цитата сообщения novprospekt Оригинальное сообщение
Векторный клипарт «День Любви».
[584x144]
[470x500]Векторный клипарт «День Любви» для создания романтических работ. Здесь все, чтобы сделать открытку "Валентинку" или романтический дизайн для обложек, визиток, приглашений, плакатов или просто украсить стильной картинкой свой дневник.
Фотографии в альбоме«Векторный клипарт "День Любви"» novprospekt на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]"Смотреть далее Векторный клипарт «День Любви»"
Серия сообщений "День всех влюбленных":
Часть 1 - Клипарт «Пары».
Часть 2 - Идеи для изготовления Валентинок своими руками
...
Часть 9 - Сладкое сердце-сумочка.Из бумаги.МК.
Часть 10 - Флеш открытки - плееры «Амор, амор...»
Часть 11 - Векторный клипарт «День Любви».
Это цитата сообщения Love_777 Оригинальное сообщение
Солевые повязки, которые исцеляют даже от рака
Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт
об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во
время второй мировой войны для лечения раненых солдат.
[480x360]Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной
сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от
других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический
раствор поваренной соли.
На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую, обильно
смоченную солевым раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана
становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась
почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая
повязка. Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический
раствор работал прекрасно — у нас почти не было смертности.
Лет 10 спустя после войны я воспользовалась методом Щеглова для лечения
собственных зубов, а также кариеса, осложненного гранулемой. Удача
пришла уже через две недели. После этого я стала изучать влияние
солевого раствора на такие болезни, как холецистит, нефрит, хронический
аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной
ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и так далее.
В принципе это были отдельные случаи, но каждый раз я получала довольно
быстро положительные результаты. Позже я работала в поликлинике и могла
бы рассказать о целом ряде довольно трудных случаев, когда повязка с
солевым раствором оказывалась более эффективной, нежели все прочие
лекарства. Нам удавалось излечивать гематомы, бурсит, хронический
аппендицит. Дело в том, что солевой раствор обладает абсорбирующими
свойствами и вытягивает из ткани жидкость с патогенной флорой. Однажды
во время командировки в район я остановилась на квартире. Дети хозяйки
болели коклюшем. Они беспрерывно и мучительно кашляли. Я наложила им на
спинки на ночь солевые повязки. Через полтора часа кашель прекратился и
до утра не появлялся. После четырех повязок болезнь исчезла бесследно.
В поликлинике, о которой шла речь, хирург предложил мне попробовать солевой раствор при лечении
опухолей. Первым таким пациентом оказалась женщина с раковой родинкой
на лице. Она обратила на эту родинку внимание полгода назад. За это
время родинка побагровела, увеличилась в объеме, из нее выделялась
серо-бурая жидкость. Я стала делать ей солевые наклейки. После первой же
наклейки опухоль побледнела и уменьшилась.
После второй еще больше побледнела и как бы сжалась. Выделения
прекратились. А после четвертой наклейки родинка приобрела свой
первоначальный вид. С пятой наклейкой лечение закончилось без
оперативного вмешательства.
Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы. Ей предстояла
операция. Я посоветовала больной до операции поделать солевые повязки на
грудь в течение нескольких недель. Представьте, операция не
потребовалась.
Через полгода у нее же образовалась аденома на второй груди. И вновь
она вылечилась гипертоническими повязками без операции. Я встретила ее
через девять лет после лечения. Она чувствовала себя хорошо и о болезни
своей даже не вспоминала.
Могла бы и дальше продолжать истории чудесных излечений с помощью
повязок с гипертоническим раствором. Могла бы рассказать о преподавателе
одного из курских институтов, который после девяти солевых прокладок
избавился от аденомы предстательной железы.
Женщина, страдавшая белокровием, после того, как на ночь надевала
солевые повязки — блуза и брюки в течение трех недель, вновь вернула
себе здоровье.
Практика применения солевых повязок.
Первое. Поваренная соль
в водном растворе не более 10 процентов — активный сорбент. Она
вытягивает из больного органа все нечистоты. Но лечебный эффект будет
только в том случае, если повязка воздухопроницаема, то есть
гигроскопична, что определяется качеством используемого для повязки
материала.
Второе. Солевая повязка действует локально — только на больной орган
или на участок тела. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя в
него поднимается тканевая жидкость из более глубоких слоев, увлекая за
собой все болезнетворные начала: микробов, вирусов и органические
вещества.
Таким образом, во время действия повязки в тканях больного организма
происходит обновление жидкости, очищение от патогенного фактора и, как
правило, ликвидация патологического процесса.
Третье. Повязка с гипертоническим раствором поваренной соли действует
постепенно. Лечебный результат достигается в течение 7-10 дней, а иногда
и более.
Четвертое. Использование раствора поваренной соли требует известной
осторожности. Скажем, я бы не советовала применять повязку с раствором
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Магия привлекательности
Магия привлекательности
Почему порой красивая девушка не может найти себе суженого, а дурнушка оказывается харизматичной и притягательной? Как часто на улице вы видите пару, казалось бы, совершенно неподходящих друг другу людей, где один партнер красив, а другой, наоборот, невзрачен? "Что он/она в нем/ней нашел/нашла" - недоумеваем мы тогда.
Причин тут может быть несколько. Рассказывает известный маг и психолог, финалист "Битвы экстрасенсов-4", Роман Фад.
Магические секреты привлекательности
Во-первых, на сегодняшний день учеными доказано, что каждый человек имеет свою биоэнергетику, свою ауру. Это можно увидеть либо с помощью специальных приборов (фотоснимок ауры), либо своими глазами, если у вас развита техника подобного видения. Маги, шаманы и колдуны видят ауру без помощи технических приспособлений.
Биоэнергетика каждого человека индивидуальна и неповторима так же, как строение сетчатки или отпечаток пальца. Люди с мощной энергетикой обладают возможностью влиять на других людей и изменять судьбу. Эти люди привлекательны. В их окружении всегда много друзей и знакомых, потому что с ними легко и интересно. Они притягивают и на физическом уровне, и в плане интеллектуальном. Очень часто притягивают к себе люди свободные, умеющие игнорировать стереотипы поведения и разрывать шаблоны поведения.
Если девушка уверена в своей привлекательности и неотразимости, она будет себя вести как королева, что вольно или невольно притянет к ней взгляды и заинтересует. Если же она будет носить очки, длинные юбки и бабушкин платок, то вряд ли найдет себе кавалера. Запуганный и зашуганный «мышонок» имеет не так много шансов найти свое счастье именно в силу того, что всего боится и никому не верит.
Любовь невозможна в ситуации, когда один пытается что-то дать, а другой говорит: «Спасибо, мне ничего не нужно». Когда вам ничего не нужно, вы ничего и не получите в итоге. Вы озвучиваете Вселенной, что вы ничего не хотите, и она реагирует на ваш сигнал и на вашу просьбу.
Наш мир сотворен любовью. Он сотворен из любви и для любви. Но что происходит вокруг? Научились ли мы любить и беречь этот божественный дар? Что дали нам века развития цивилизации? Любовь, счастье, безмятежность? Или войны, голод, страх, отчаяние, ненависть, разрушение? Почему?
Бог создал мир совершенным и прекрасным. Те, кто умеет любить его бескорыстно, видят и чувствуют это, потому что мир отвечает им взаимностью. Остальные уверены, что миром правят холодный расчет, корысть, скупость...
Человеку дается свобода выбора, свобода познания, но он зачастую использует ее не во благо себе и окружающим, потому что им правит страх. В основе большинства действий лежит это чувство, губительное, сжигающее, сжирающее своего носителя. Мы боимся стать белой вороной, стать не такими, как все, отличаться.
Боимся остаться в нищете и одиночестве. Боимся жить, боимся умереть. Мы несчастливы всю свою жизнь, и ад на земле — дело наших собственных рук. Вернее, нашего ума. Это порождение коллективного разума. Вы когда-нибудь задумывались о чуде рождения новой жизни? Как зарождается, вынашивается и появляется на свет новая жизнь? Сложнейшее невероятное чудо. А что происходит потом?
Потом родители начинают воспитывать свое чадо, прививают ему опыт социальной жизни, жизни в коллективе. Они совершают ошибки и вымещают свою боль, страхи, нереализованность на своем ребенке. Маленькое доверчивое существо, радостно улыбающееся родителям, постепенно начинает понимать, что даже его «боги» могут сделать больно, ударить, обидеть словом, уничтожить...
Ребенку приходится учиться выживать среди самых близких и дорогих ему людей. Он учится льстить, лицемерить, обманывать, прятать страх, скрывать чувства. Он потихоньку наращивает защитный панцирь и надеется, что когда-нибудь тот станет прочным и непробиваемым.
Девушка или юноша, выросшие в такой семье, изначально обречены на неудачу в семейной жизни, поскольку привыкли к тому, что семья - это ругань и обиды, боль и предательство. Они не способны изменить существующее положение вещей в силу привычки к впитанным с молоком матери установкам.
Как изменить ситуацию к лучшему?
Во-первых, использовать те техники, которые я даю. Это коды подсознания, ведические заклинания, заговоры и мантры. Маячок привлекательности можно поставить с помощью ведических заклинаний, но лучше его
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Заговоры. Сына женить, дочь выдать замуж.
|
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Мощный заговор от полосы невезения
Мощный заговор от полосы невезения. [показать]
Это сильный заговор, поэтому пользоваться им можно только раз в году. Надо взять родниковой воды во время убывающей луны, налить в широкую миску. Проводить заговор вечером в помещении, стоять у открытого окна. Заговор прочитать три раза без перерыва. После воду надо перекрестить троекратно. Отпить один глоток из миски, остальной водой умыть лицо и тело. Остаток выплеснуть через левое плечо. При выплескивании смотреть, чтобы вода не попала на порог и за порог. Потом лечь спать:
"Матушка вода, чистая струя, золота струя, серебряная, как ты моешь горы, толы и широкие просторы, так смой-сполощи с рабы Божьей (имярек) уроки, призоры, с ветра чужие наговоры, с белого тела, чистого тела, со ста суставов ломоту, от встречного-поперечного злобу, от колдуна темного, от колдуницы черной, от рыжего, от черного, от белого, от седого, от ясных очей, от напрасных речей, от разных речей. Щука-белуга, ты воде подруга, зубы железные точила, глаза оловянные берегла, во всех водах плавала, укладу их к булату крепкому, к синему железу светлому. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь."
источник http://www.magicwish.ru/forum/41-1409-6
Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Пирог «Клубничная любовь» (МК от Елены)
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
ТВОРОЖНЫЕ РАФАЭЛКИ
[604x585]Ингредиенты:
500г творога 5-9%
100г сахара
180г кокосовой стружки
около 40 орешков фундука
Приготовление:
Сахар соединить с творогом и тщательно растереть до получения однородной массы.
К творогу с сахаром добавить большую часть кокосовой стружки. Хорошо перемешать.
Из получившейся массы сформировать шарики величиною с грецкий орех, внутрь шарика поместить фундук.
Обвалять творожные шарики в отложенной заранее кокосовой стружке, сложить в тарелку и убрать в холодильник минут на часик и можно ставить чайник на плиту)
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Оформление галькой газонов и клумб
|
Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение
Пирожки за пять минут
Пирожки за пять минут
[604x453]Ингредиенты:
- 4 ст. муки (иногда нужно чуть больше, т.к. мука бывает разная)
- 2 ст. л сахара
- 1\2 ч.л. соли
- 2 ст. л. масла подсолнечного
- 500 мл. молока (можно греть, можно и прям из холодильника, пробовалось и так и так результат одинаковый)
- пакет сухих дрожжей 11 гр. (использую маленький пакетик СафМомент)
Этот рецепт рассчитан на ленивцев которые и пирожки любят и с тестом возиться не хотят.
Приготовление:
Этап 1. Все ингредиенты смешать до однородной массы. Сложить полученную массу в пакет и положить в холодильник на 2 часа. ВСЕ!
Этап 2. Через два часа вы достаете тесто из холодильника, слегка обминаете в муке и лепите пирожки с любой начинкой.
Тесто мягкое, к рукам не прилипает, хорошо лепится и пирожки не разваливаются. Так же можно использовать для любых видов пирогов в пиццы.
[638x250]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Платье с объемным веерным узором крючком
Иримед: это тот случай, когда реализация выглядит лучше, чем модель в журнале! Цвет и качество вязания восхищают! Я не рискнула размещать еще фото, желающие могут их посмотреть здесь:
http://www.stranamam.ru/post/4920508/
Автор: ДорогаЯ_Я
А вот модель из журнала после такой эффектной реализации, возможно, кого-то из Вас вдохновит!
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Садовые домики, дорожки, цветники и многое другое для сада
[554x415]
[554x739]
[554x455]Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Ретушь фотографий
Интересно,если бы не было фотошопа,какими были бы они,модели с обложек глянцевых журналов?
Естественными ,натуральными,но без идеально гладкой кожи, блестящих волос,идеальных пропорций тела..
Наверное,в этом случае у нас были бы другие понятия о гламурной красоте и о тех глянцевых красотках которых мы привыкли видеть на фотографиях после обработки
Не зря говорят ,что лучшая косметика -это фотошоп)
Мне нравятся красивые качественные фотографии,но такие, где не теряется индивидуальность,где лица не теряют живости и естественности,и не превращаются в в восковые чучела
Жаль,что далеко не каждый мастер способен делать обработку качественно,с чувством меры.
Хотя есть такие мастера обработки фотографии,к которым можно применить эту шутливую фразу:
"лицом прекрасным станет ж... пройдя все фильтры фотошопа"
А как вы относитесь к ретуши фотографий?
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
КОЛЛЕКЦИЯ КЛИПАРТА - ВАЛЕНТИНКИ АНГЕЛОЧКИ
Все картинки большого разрешения
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Советы по дизайну и обустройству квартиры
|
|
|
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Кекс с сухофруктами
Дивно ароматный кекс.
Если у вас когда-нибудь не получались кексы с сухофруктами, где ягоды неравномерно распределялись в тесте или оседали на дно — с этим рецептом вы забудете о всех возможных подобных неприятностях. Пьер Эрме рекомендует испечь кекс и забыть про него на 4 дня, для того, что бы вкус и аромат максимально развились. У вас есть терпение, чтобы ждать?