Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день
[421x580]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Рецепты кофейного скраба
[438x338]После использования кофейного скраба кожа становится нежной и бархатистой, уйдут лишние сантиметры и целлюлит. А главное: кофейный скраб доступен всем!
Есть мнение, что для скраба нужно использовать спитый кофе, однако это не так, подойдет и свежий молотый кофе.
Любой из следующих рецептов можно использовать для тела и лица.
Кофе + гель для душа или жидкое мыло. Это самый простой рецепт скраба. На столовую ложку мыла возьмите чайную ложку кофе с горкой. Помассируйте тело и смойте водой.Кофейный скраб для сухой кожи. Миндальное масло (50 мл), две чайные ложки кофе и две столовые ложки меда или коричневого сахара.Скраб от целлюлита. По чайной ложке кофе, оливкового масла и морской соли + 3 капли масла имбиря. Смешиваем и наносим на кожу, массируем.Скраб-маска. Голубая глина с молотым кофе (по 1 ст. ложке) разводится в минеральной воде, чтобы получилась жидкая сметана. Массируем проблемные зоны и оборачиваем их пленкой на час.Молотый кофе + мед. Отличное питательное средство для кожи лица. Для всего тела достаточно смешать десертную ложку меда и чайную ложку кофе. Можно добавить чайную ложку растительного масла, но не обязательно. Массируем лицо аккуратно.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Медовые обертывания
[600x600]Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________________________
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место.
Для того чтоб сделать горчично-медовое обертывание берется мед и приготовленная горчица в равных условиях. Однородную смесь наносят на проблемные зоны, обернувшись пленкой на 20-30 минут. При сильном жжении нужно немедленно все смыть. Если Вы решили повторить процедуру, то это следует сделать не ранее, чем через неделю с обязательным уменьшением доли горчицы.
___________________________
Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.
____________________________
- Медово-молочное обертывание для похудения
Две части меда разводят с одной частью молока и наносят на проблемные места на 40–60 минут.
____________________________
Медово–йогуртовое обертывание для похудения
Пропорции те же, что и в медово-молочных обертываниях.
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
[604x401]Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
Упражнение 2. «Скалолазы»
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
КАК УБРАТЬ "УШКИ" НА БЕДРАХ?
[459x378]1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2. Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3. Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4. Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Подтянутое тело за 10 минут в день
Красивое подтянутое тело - твоя цель? Тогда эти упражнения разработаны специально для тебя!
Занимайся 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов каждого упражнения, микшируй их в вольном порядке, меняя последовательность в каждой тренировке. Перед выполнением упражнений - обязательная разминка: прыжки со скакалкой, бег на месте и пр.
Тренируйся регулярно и вскоре заметишь, как твоя фигура преобразится! К тому же занятия фитнесом - отличный способ борьбы с осенней депрессией!
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Стройная фигура за три недели)
Стройная фигура за три недели
Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-
подтянутая стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе,желательно каждый день
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Шикарный ирис из ткани. Мастер-класс.
Вот такие красивые эффектные ирисы можно попробовать воплотить :) Давайте вместе изучим мастер-класс и тогда решим под силу ли нам такая красота ! Как говорится - глаза боятся, а руки делают :) Приступим :)
|
по материалу сайта kuznetsova-art.narod.ru
|
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Заговоры от испуга
|
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Заговор от долгов
|
Это цитата сообщения НатаСеваса Оригинальное сообщение
Лепим домовенка - МК
Цитата отсюда: http://ochendaje.livejournal.com/17568.html
Мастер класс по кукольной миниатюре.
-
-
ochendaje
- 14 ноября, 2011
Многие из вас, увидев впервые какое-нибудь изделие наверняка частенько замирали в немом восхищении и утверждались в мысли, что повторить такое самому нереально. Но на самом деле многое зависит от опыта, опыта и еще раз опыта и стоит только попробовать сделать что-то своими руками, как поговорка "Глаза боятся, а руки делают" становится неким кредо в занятии творчеством.
Сегодня мы решили вам рассказать о процессе создания маленькой фигурки, возможно кого-то он вдохновит на эксперименты в этом направлении, а для кого-то послужит толчком к преодолению страха перед началом собственного творчества.
Итак, лепим домовенка. Но, как мы увидим дальше, фантазия подсказывает творцу разные образы.
Эту фигурку мы лепили из самоотвердевающей пластики на основе целлюлозы, но здесь в принципе подойдет любая глина. Начинаем с площадки, на которой будет находиться вся фигурка. Форма может быть совершенно любой, какая придет вам в голову.
[700x459]Различными стеками и палочками придаем фактуру нашей площадке, имитируя траву, землю, доски или что-нибудь еще. [700x464]Устанавливаем на площадку два "бочонка" - будущие ножки нашей скамейки.Вообще, проще всего лепить что-либо, если научиться мысленно разделять изделие на простые геометрические формы. Например ножки скамейки - это сначала колбаска, потом мы ее разрезаем пополам и немного приплющиваем.
Сверху прикрепляем сиденье, которому тоже придаем фактуру стеками. Раз это скамейка, значит рисуем полосочки, как у досок.
А у меня например, получилось небольшое кресло.
К нему прикрепляем ноги. Причем сначала мы лепим ступни (шарик, который сплющиваем с одной стороны), а затем лепим две колбаски, которым придаем фактуру ткани, нарисовав необходимые складки, расплющиваем их немного с одной конца, имитируя штаны, которые будут спадать на ступни и соединяем все вместе.
Теперь туловище. Лепим его из небольшого конуса, широкий конец которого расплющиваем и придаем фактуру одежды, рисуем стеком складки и небольшие помятости. Если использовать различные грубые ткани, такие как сетка или холщовые ткани, можно придать фактуру, отпечатав их на нашем изделии.
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
Сан-Сити - Город для пенсионеров
США: Город для пенсионеров
Первым был Бен Шлейфер (Ben Schleifer), эмигрант из Минска, который решил создать нечто вроде кибуца – общественного поселения, предназначенного исключительно для пенсионеров. Построенный им в 1954-55 годах недалеко от города Феникс в штате Аризона небольшой поселок, площадью около 1,3 кв. км, был назван Янгтауном (Youngtown) – городом «молодых», рассчитанным преимущественно на небогатых американцев. Эксперимент не оказался популярным, но был замечен.
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ТРЕНД СЕЗОНА: УЗОР «ГУСИНАЯ ЛАПКА».
Гусиная лапка – это название рисунка ткани, который делается из двух нитей контрастных цветов. Поэтому ткань такого рисунка всегда плотная и объемная, как набивная. А вещи из «гусиной лапки» всегда теплые и элегантные.
Гусиная лапка у нас прочно ассоциируется с именем мадемуазель Шанель. Однако если обратится к истории, то мы увидим, что изобрела "лапку" вовсе не Коко Шанель. И он существовал также задолго до прекрасной Одри Хэпберн, так элегантно носившей жакет "в лапку".
Узор, как и многие виды клетки, придумали шотландцы. Изначально так называли ткань особого плетения с ломаным рисунком, но впоследствии название полотна сделали нарицательным для самого орнамента. На русском языке данный узор называется "куриной лапкой " (иногда "гусиной лапкой"), немцы же считают ее лапкой петушиной, англичане вообще называют "зубами гончей". Еще одно игривое словечко предлагают французы — на их языке узор называется "пепита".
1.
[340x663] 2.
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Самая. Спецвыпуск №3 2013
[показать]Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская Оригинальное сообщение
Домашняя герань и уход за ней
Герань комнатная — поистине сказочное по своей красоте растение, украшавшее подоконники томных барышень во времена гусаров и много раз спасавшее от болезней наших бабушек и мам во время военных испытаний. Бытует мнение, что цветок герань красного цвета дает силы и способствует выздоровлению от хворей, если его об этом попросить. Он любит, чтобы с ним разговаривали.