Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Моделирование рукава «фонарик». Дизайнерская драпировка. Мастер-класс
Автор: elenaloskutkova
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
"Послеродовой живот". Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения...
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
[434x126]
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
-
- Нельзя! — кранчи
-
-
[353x197] - Нельзя! — отжимания
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Упражнения для лопаток
Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить слабые мышцы спины,
• скрыть выпирающие и ассиметричные лопатки,
• убрать появившуюся сутулость. [показать]
У таких упражнений следующие цели:
- вытягивание спинного хребта;
- усиление задних мышц плеч;
- укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
- снятие напряжения;
- устранение торчащих лопаток.
Упражнение 1
Исходное положение:
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Рецепты домашних заготовок
Салат с рисом и овощами на зиму
Кабачки в томатном соусе на зиму
Заготовка для баклажанной икры
Консервированные огурцы на зиму
Кабачки с морковью и сладким перцем
Баклажаны в томатном соке с перцем
Помидоры маринованные половинками
Салат из кабачков по-корейски на
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Вкуснейший лимонный крем (супербыстрый)
Удивительно нежный, ароматный, густой и очень вкусный лимонный крем. Отлично подойдет и как начинка при выпечке (булочки, круассаны, пироги, тарталетки, пирожные) и просто с хлебушком и с горячим чаем. Если Вы любитель лимонной выпечки, то он точно для Вас! К тому же рецепт этого английского десертного крема (Lemon curd) на удивление прост и ничего неординарного из ингредиентов для его изготовления не понадобится.
Это цитата сообщения jzayka Оригинальное сообщение
Сервис для нарезки музыки
Набрела сегодня.Понравился..
[показать]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Часы "Венок в облаках". Мастер-класс
Приветствую всех – мастеров росписи, любителей росписи и цветочных мотивов и всех остальных, случайно заглянувших)
Это цитата сообщения sandra127 Оригинальное сообщение
ДОМ МОЕЙ МЕЧТЫ!!! СТИЛЬ,ТЕПЛО И УЮТ!!!!!!!
1.
[604x453]
2.
[640x480]
3.
[315x480]
4.
[640x480]
5.
[640x480]
6.
[640x480]
7.
[592x480]
8.
[487x480]
9.
[640x480]
10.
[375x480]
11.
[640x480]
12.
[301x480]
13.
[303x480]
14.
[619x480]
15.
[640x480]
16.
[464x480]
17.
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Погадаем? (2)
Обещала продолжить тему гаданий, спешу выполнить эти обещания! Вернемся в детство, в юность - когда все любили погадать : на суженного-ряженного, на путь дорожку, на что было, что будет, чем сердце успокоиться... как развлечение и отдых от каждодневной рутины - это отличное веселое занятие, но помните - часто гадать нельзя, так и всё прогадать можно...
[495x109]
[496x398]ГАДАЕМ ЗДЕСЬ |
|
Новый год и Рождество - особое время. Именно в эти дни так популярны рождественские, новогодние и святочные гадания.
[550x476] Самой благоприятной считается рождественская ночь (на 7е января). Популярность гаданий в это время можно объяснить, тем, что каждый человек строит планы на новый год и хочет осуществить свои мечты. Не упустите это уникальное время, наведите курсор на картинку, выберите гадание и узнайте своё будущее и погадайте онлайн |
|
НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ПРОГНОЗ НА 31 ДЕКАБРЯ |
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Как делать креативные фотографии?
[700x393]С того времени, как Джордж Истмен сделал искусство фотографии доступным для всех, прошло уже более 120 лет. Технологии сменяли друг друга, популярность тех или иных жанров и мода на технику и оптику менялась тоже. Фотографии становились цветными, крупноформатными, цифровыми.
Миллионами людей были сделаны миллиарды кадров. Портреты, натюрморты, пейзажи, снятые в поле, лесу, дома и в студиях наполняли домашние альбомы, страницы журналов и стенды выставок. Новые технологии все больше удешевляли стоимость каждого нового кадра, и сегодня цифровой кадр уже стремительно приближается к стоимости ноль.
Это цитата сообщения LebWohl Оригинальное сообщение
Ретушь “белого” портрета в Фотошоп
http://www.liveinternet.ru/users/irchav/post281086459/
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Расчудесно-чудесный ТОРТ из КАБАЧКОВ с сырно-овощной начинкой
Самый настоящий торт: с коржами и кремом. Только не сладкий, а овощной. Нежный и очень вкусный летний овощной закусочный тортик - улетает вмиг!
[640x542]
Вкусный и необычный тортик.Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рецепт быстрых маринованных помидор.
Вкусно! Вот и Вы попробуйте! Рецепт быстрых маринованных помидор очень простой. На следующий день уже будете пробовать эти вкусные помидоры.
Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение
Сборники музыки. №2
Слушайте также: Сборники музыки. №1
100 душевных песен
 [x470] |
Коллекция песен +5 >>>
Это цитата сообщения Людмила_Васькова Оригинальное сообщение
Сборники музыки. №1
 [x286] |
+ 4 певицы >>>
Это цитата сообщения Татьяна201 Оригинальное сообщение
Цветочные идеи для вашего сада
Красиво оформленный сад может постоянно меняться. Для этого воспользуйтесь контейнерами, вазонами, горшками для посадки цветов. Всё это позволит вам иногда менять расположение ваших растений. Сад будет постоянно менять свой облик и вы постоянно будете восхищаться его новыми очертаниями.
[показать]Много интересных идей - далее >>>
Это цитата сообщения bogsve Оригинальное сообщение
Эвелина Хромченко: советы стилиста
Читайте также: Базовый гардероб от Эвелины Хромченко * 42 совета стиля от Эвелины Хромченко
"Наряжайтесь сегодня. Не ждите, когда вы похудеете
или добьетесь необычайных успехов в карьере."
[показать]Эвелина Хромченко - одна из самых загадочных персон в мире моды. О ней много чего говорят. Говорят, что она того, кто не по моде одет - враз раскритикует. Еще бы! Прокурорство на страшном суде в передаче «Модный приговор» не всякому доверят. При этом Эвелина - любящая жена и мама. И сильный профессионал. В 25 лет стала главным редактором «L’Oficiel-Россия» - толстого и авторитетного журнала о моде.
Когда Джона Гальяно спросили, что для него Россия, он, не задумываясь, ответил: «Икра, Красная площадь и Эвелина Хромченко».
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
5 советов по фотосъемке детей от Эмили Поттс!
[604x443]
Бывает, смотришь на фотографии и удивляешься их простоте, красоте и лаконичности. Как приблизиться к этому стильному минимализму, украшенному искренними и добрыми улыбками счастливых детей? Оказывается – очень просто: достаточно отказаться от частой смены локаций и сконцентрироваться на самом малыше, точнее на его эмоции. Как именно? Секретами мастерства делится американский фотограф Эмили Поттс.
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Домашний лимонад: 10 лучших рецептов. Очень актуально.
Домашний лимонад: 10 лучших рецептов. Очень актуально.
[показать]