Это цитата сообщения Mil17 Оригинальное сообщение

Какие упражнения лежа нужно выполнять при артрозе коленей?

 

Отвечает инструктор по лечебной физкультуре Андрей Караваев:

При артрозе важно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому большая часть упражнения должна выполняться именно в положении лежа или сидя. Попробуйте такой комплекс.

Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.

Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Подборка по шитью 20

Нажми на картинку

[300x240]  Интересные выкройки блузок и капюшона	[300x460]  Выкройка простого элегантного платья
[300x369]  Красивая одежда-простые выкройки.	[300x266]  Невероятно простые выкройки (большая подборка) / Простые выкройки /
[300x439]  ИСКУССТВО ДРАПИРОВКИ ИЗДЕЛИЯ	[300x220]  Простые выкройки: кардиган
[300x508]  Графические иллюзии	[300x317]  юбки

Подборка по шитью 19

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post304066527/

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Избавляемся от обид

Читать далее...

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ПРИ ОТЛОЖЕНИИ СОЛЕЙ

[437x379]Отложение солей – результат заболевания почек, мочевого пузыря, нарушения работы органов, ответственных за обмен веществ. Соли откладываются в суставах, позвоночнике, мышцах.Выведению солей из организма способствуют корни лопуха, листья и плоды земляники, листья брусники, трава петрушки огородной, зелень сельдерея, огурец, тыква, арбуз.

Приводим некоторые рецепты народной медицины.Читать далее...

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Перепелиные яйца спасут кожу от старости

1. Освежающая и тонизирующая маска
Белки 3 перепелиных яиц смешать с 2 столовыми ложками натертого на терке огурца. Нанести состав на марлю или тонкую хлопчатобумажную ткань (с прорезями для носа и глаз) и положить на лицо на 20 минут.
2. Маска для нормальной и сухой кожи
Взбить 3 желтка, 1 чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки овсяной муки. Хорошо перемешать состав и нанести на кожу лица на 15-20 минут. Смыть теплой водой.
3. Маска для жирной кожи
Белок перепелиного яйца, не взбивая, нанести на кожу лица. Когда первый слой подсохнет, нанести следующий. Смыть через 15-20 минут прохладной водой.

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение

Экспресс ретушь в photoshop в два слоя


[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

Секреты гламурной ретуши фотографий
Источник.

Гламурная ретушь – один из приемов обработки фотографий профессиональных дизайнеров и ретушеров, позволяющий скрыть некоторые недостатки на лице модели, а так же придать ему особый шарм, привлекательность и “гламур”.
Инструменты для удаления дефектов кожи знает любой, даже начинающий изучать Photoshop, фотолюбитель. Это Clone Stamp (Клонирующий Штамп) и Healing Brush (Лечащая Кисть), предназначенные для клонирования чистых областей и замены дефектных. Они расположены в левой панели инструментов фотошоп.
Секрет настоящей гламурной ретуши в том, что дефекты не удаляются, а только сглаживаются (размываются), и, что самое важное — фактуры кожи сохраняется. Смысл в том, что если просто размыть недостатки и шероховатости, то эффекта гламура не получится. Лицо станет кукольным и неживым. Поэтому нужно вернуть поры с помощью одного из каналов изображения, где они наиболее видны.
[690x530]
Image 1: До и после гламурной ретуши в Photoshop.

Экспресс ретушь в photoshop в два слоя.

"Читать далее..."

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Растяжка для начинающих на каждый день





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение

Видео мастер-класс: Роспись вязанного крючком изделия.

Можно расписывать шелковую ткань, хлопок, даже мешковину.. Но, наверняка, многие из вас и не подозревали, что можно расписать связанное крючком изделие..Например, салфетку..

Источник: TV Seculo21

Это цитата сообщения Алиса_Кузнецова Оригинальное сообщение

http://pinme.ru/u/docenko60v/hend-meyd/?page=3/strong>

[показать]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение

Необычные способы приготовления яиц.

[500x60] Необычные способы приготовления яиц. Самые простые – известны каждому. Традиционно скворчащая яичница с помидорами или сосисками (или и с тем, и с другим, да с лучком!) – фирменное блюдо даже чуждых кулинарии холостяков. Да и всмятку, или «вкрутую» сварить яйцо сумеет почти каждый. И, тем не менее, есть способы куда более интересные. [680x494] [показать]

Серия сообщений "Закуски":

Часть 1 - Необычные способы приготовления яиц.

Это цитата сообщения tanyadn18 Оригинальное сообщение

Жаккардовые варежки

 

Жаккардовые варежки...(спицы)

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Сколько нужно спать. Любопытненько

 

[447x534]

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Нумерологический квадрат Пифагора, или как исполнить желание

Нумерологический квадрат Пифагора, или как исполнить желание

[500x484]

Нумерология и составление собственного магического квадрата поможет притянуть в вашу жизнь энергию счастливых перемен.

Основоположник нумерологии, Пифагор, составил магический квадрат, который способен «притягивать» исполнение желаний.

Квадратом Пифагора, зараженным на богатство, пользовался сам Генри Форд. Он начертил его на долларовой купюре и всегда носил с собой в потайном отделении бумажника  в качестве талисмана.

Как составить личный квадрат и притянуть в свою жизнь желаемое? Потратьте несколько минут и вы получите сильнейший талисман!

Начертите энергетический квадрат, который станет вашим личным талисманом. В нем три цифры по три ряда – то есть всего девять цифр. Эти девять цифр предстоит вычислить, дабы составить личный нумерологический код.

Нажмите на ключик и узнайте как это сделать

Это цитата сообщения Levu-sveta Оригинальное сообщение

"Съедобные" алфавиты от Клео

 
[показать]

 

Серия сообщений " алфавит и цифры в ПНГ":
Часть 1 - Клипарт Забавные зайки +алфавит
Часть 2 - Летний алфавит в ПНГ
...
Часть 8 - Новогодние надписи и цифры в ПНГ
Часть 9 - Алфавит для фотошопа в ПНГ
Часть 10 - "Съедобные" алфавиты от Клео

Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение

Nice (+18)

Музыка была год назад, но куда то исчезла) поэтому включаем плеер))

и

ЖМЕМ NEXT

 

Автор

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

Как лечить сосуды. Сосудам в ногах поможет желатин

 

[161x300]

В газете «Доктор» в прошлом году был опубликован совет, как быстро снять воспаление и сужение сосудов стоп.

Безусловно, снег с солью исправно выполняют свою работу. Но при этом истощаются клетки кожи, если не смазывать стопы маслом чистотела или зверобоя.

В истонченной коже развивается железодефицитная и фолиевая анемия кожи.

И здесь поможет обыкновенный желатин, содержащий вещества, необходимые для построения всех клеток нашего организма, в том числе и кожи.

Коллаген, эластин и сульфаты желатина предотвращают старение кожи, а главное — сохраняют эластичность соединительных тканей, хрящей и сухожилий.

Рецепт для лечения ног: 

Читать далее...

Это цитата сообщения key-note Оригинальное сообщение

Упражнения на каждый день

Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, по-крайней мере стремлюсь к этому. Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий. Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме. Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени.

Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение

Красивенное кружевное платье от Натальи Якименко!

 Приветствую всех желающих связать это красивенное кружевное платье от Натальи Якименко!  [показать] 

Вот здесь можно посмотреть все великолепные работы мастера. http://n-yakimenko.livejournal.com/26272.html
Вот ссылка на ЯМ http://www.livemaster.ru/n-yakimenko 

[показать] 

[показать] 

[показать] 

[показать]

Сама я не имею опыта вязания из мотивов, только огромное желание освоить это искусство. Поэтому попрошу мастериц делиться своим драгоценным опытом и принять активное участие в этой теме.
Как вы думаете, с чего начать? Вот какие материалы я собрала в интернете.
Это вязание мотивов для верхней части платья безотрывным способом. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Рождественская звезда ПУАНСЕТТИЯ из бумаги. Шаблоны и мастер-класс

Пуансеттия, молочай красивейший, рождественская звезда, новогодний цветок..., как только не называют это удивительное, самое яркое и красивое растение, которое имеет редкую особенность своим алым цветением радовать нас в холодные зимние месяцы года. Не у всех есть возможность приобретать и ухаживать за этим цветком ( я не исключение), который очень даже капризен и требует основательного регулярного ухода. Но не буду отвлекаться на растениеводство, так как хочу вам предложить создать цветы пуансеттии из бумаги, кстати, штампы для работы вам не понадобятся. Лепестки пуансеттии можно распечатать на принтере и вырезать маникюрными ножничками

[700x525] [700x450]

Читать далее...

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Как сшить тапочки и фартук из мужской рубашки

Не спешите выбрасывать старую мужскую сорочку. Из нее можно сшить оригинальные тапочки или фартук для дома.

[показать] [показать]

Читать далее...