Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Йога для тех, кто много сидит!
Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.
Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!
Йога для тех, кто много сидит!
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.
5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.
6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.
7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.
8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.
9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Эффективные полезные рецепты для суставов
|
Для подвижности суставов. Уникальный рецепт восстановления
|
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Лимон сильнее химиотерапии в 10 000 раз
[319x480]Онкологические заболевания являются следствием закисления организма и лечатся, как и все грибковые заболевания, ощелачиванием.
Как это ни парадоксально, свежий лимонный сок, если его употреблять в чистом виде, БЕЗ САХАРА, обладает мощным ощелачивающим свойством и нормализует нарушенный PH-балланс при повышенной кислотности организма. Поэтому аюрведе лимон считается одним из самых полезных продукта для человека. Но, если употреблять лимон вместе с сахаром, то он, наоборот, не уменьшает, а повышает кислотность. Согласно аюрведе, что человек, съедающий ежедневно лимон или выпивающий ежедневно сок лимона (лучше это делать с утра), никогда не будет болеть.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Америка с высоты. 7 серия Аляска / Alaska
7 серия Аляска / Alaska
Эта земля по рождению огненных взрывов и мощных подземных землятресений. Ею правят ледяные гиганты и огромные опасные ущелья, способные утянуть в свои недра любого. Это Аляска - земля льда и пламени. Именно здесь альпинисты пытаются покорить самую высокую вершину континента и именно здесь произошло самое мощное извержение вулкана в ХХ веке. Жизнь здесь сложна и опасна...
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Ценность сна за 1 час
[показать] Неотъемлемой частью жизни и здоровья человека является здоровый сон. Взрослому человеку в сутки положено спать 7-8 часов. При меньшем количестве часов сна у людей накапливается усталость, что может отразится не только на внешнем виде: синяки под глазами, вялая кожа, но также на мозговой деятельности человека.У не выспавшегося человека снижается производительность, может наблюдаться заторможенность реакции, проблемы с памятью и т.п. проблемы.
Сейчас жизнь стала настолько насыщенной, что на сон просто не остается времени: Интернет, работа, разнообразие развлечений и ночной жизни.
Но не смотря на это спать надо и об этом надо помнить. Ведь энергетические запасы организма не безграничны. Когда тебе 15-20 лет, ты можешь неделями не спать и выглядеть свеженьким, бодреньким огурчиком, по себе знаю. А вот когда тебе ближе к 25-ти бессонные ночи начинают давать о себе знать. Ближе к 30-ти организм вообще сам начинает требовать сна..
У сна есть одна особенность. В различные часы суток сон имеет разную ценность, которая необходима для восстановления организма.
Для здорового человека достаточно 12-14 ценных часов до полного восстановления сил.
[показать] [показать] [показать] 
Это цитата сообщения lena6322 Оригинальное сообщение
капюшон выкройка
Существует огромное множество различных видов капюшонов.Их можно разделить по объему и по форме.
По объему капюшоны бывают от совсем маленького размера до огромных (такие капюшоны скорее декоративные, чем функциональные).
По форме капюшоны могут принимать различные вариации — от простых до слишком вычурных.
Сегодня хочу написать о построении капюшона, который является, пожалуй, самым простым, как в построении, так и в обработке.
Немного хочу пояснить прежде, чем взяться за дело.
Такой капюшон можно модифицировать, и на его основе возможны различные варианты фасонов.
А построение капюшона заключается в следующем и такова схема выкройки капюшона:
1. Строим прямой угол в точке О.
2. Находим положение линии втачивания в горловину:
от точки О вверх откладываем отрезок О-КО, равный 4-5 см (от этой величины зависит величина подъема капюшона).
3. От точки КО вправо откладываем величину равную 0-1 см (От этой цифры зависит, будет ли отвод по центру, у горловины, в капюшоне. Если отвод будет, то капюшон будет лучше прилегать и огибать затылочную часть головы). Ставим точку К.
4. Из точки К, радиусом равным ширине капюшона (длина горловины спинки + длина горловины переда + Ппос + раствор вытачки) по линии втачивания делаем засечку на горизонтали, идущей из точки О — получаем точку К1.
где Ппос = 0,5-1 см,
раствор вытачки = 1,5-3 см.
Длины горловин берем с чертежа основы.
5. Соединяем точку К с точкой К1 и откладываем на ней вправо отрезок К-К2, равный длина горловины + (Ппос + раствор вытачки)/2
6. Из точки К2 восстанавливаем перпендикуляр вверх к линии КК1, по которой откладываем 1-1,5 и ставим точку К21.
7. Линия втачивания проходит через точки К, К21, К1.
8. На перпендикуляре из точки К2 откладываем длину вытачки 8-12 см, а от точки К21 влево и вправо откладываем по 1/2 раствора вытачки.
Оформляем стороны вытачки.
9. Высота капюшона:
Отрезок КО-К3 = Вк + (1-5 см) = Вгол + (1-5 см),
где Вк — высота капюшона,
Вгол — высота головы.
10. От точки К3 вправо откладываем расстояние равное Огол/3 +
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Клубничный мармелад
[383x324]На 100 г - 35 ккал.
[384x37]
- 300 гр. клубники (можно замороженной);
- 100 мл. воды;
- 15 гр. желатина;
- сахарозаменитель по вкусу.
Взбиваем в блендере клубнику, до состояния пюре. Замачиваем желатин в 100 мл. воды - на 30 минут.
Нагреваем получившееся пюре, постоянно помешиваем. Добавляем желатин, хорошенько перемешиваем, разливаем по формочкам. Украшаем фруктами, орешками - убираем в холодильник до застывания.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Самые несовместимые Знаки Зодиака по версии журнала COSMOPOLITAN
Водолей (21 января – 18 февраля) – Рыбы (19 февраля – 20 марта)
Водолей, вечно стремящийся к новым горизонтам, знаменит своим умением приспосабливаться к окружающей его действительности. Представители этого знака – люди, стремящиеся достичь успеха, имеющие четкую и твердую жизненную позицию. Они оптимистичны, самоуверенны и жизнерадостны. Несмотря на свою привлекательность, Водолеи являются весьма неоднозначными партнерами в любовных отношениях. Их непостоянная пытливая натура часто подвергает серьезным испытаниям близких им людей.
Отношения у Водолеев никогда не сложатся с Рыбами, требующими постоянного внимания к себе. Рациональный Водолей не способен на проявление чувств, что всегда будет вызывать обиду у Рыб.
Овен (21 марта – 20 апреля) – Телец (21 апреля – 21 мая)
Рожденные под знаком Овна чрезвычайно упрямы и самостоятельны. Представителей этого знака в людях привлекают высокие духовные и моральные качества, а также неоднозначность и полная противоположность их характеру.
Овны плохо совместимы с неторопливыми Тельцами, которые вряд ли будут разделять энтузиазм первых. Овны прохладно относятся к чувственным радостям, что вряд ли будет импонировать Тельцам, склонным полагаться на свои эмоции. Связь может быть длительной, но в браке Овну будет сложно справиться с тягой к разнообразию, в результате чего может возникнуть желание искать его на стороне.
Близнецы (22 мая – 21 июня) – Козерог (22 декабря – 20 января)
Близнецы – один из пограничных знаков зодиака, что объясняет их непостоянность. Представители этого знака весьма пылки и страстны в любви. Однако, находясь в постоянном поиске, они обычно не планируют долгосрочных романов. В основном двойственная природа этого знака определяет его очарование и притягательность для других знаков.
Импульсивные, влюбчивые Близнецы совершенно несовместимы с медлительными и осторожными Козерогами. Консервативный Козерог вряд ли станет мириться со свободолюбием Близнецов, поведение которых, скорее всего, покажется ему вызывающим. В отличие от непостоянных в своих замыслах Близнецов, Козерог склонен беспокоиться о множестве вещей.
Рак (22 июня – 22 июля) – Весы (24 сентября – 23 октября)
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Украина, Майдан. Полякам пpилетел нежданчик
источник
Жизнь жестока: Полякам прилетел нежданчик от «Правого сектора». Повидал я глупцов на своем веку, но представители радикального объединения «Правый сектор» — это нечто. Сегодня пресс-секретарь этой праворадикальной группировки Андрей Тарасенко дал интервью польскому СМИ «RzeczPospolita» .
[показать]Сказать о том, что он порвал польскую публику — не сказать ровным счетом ничего.
«Будет справедливо, если Пшемысль и еще несколько уездов Польша отдаст Украине» — заявил он.
Это замечательно, господа. Польские политики и евродепутаты из всех партий и общественных правозащитных объединений ездят в Украину, поддерживая оппозицию и майдан, а находящееся в авангарде этой борьбы движение ставит себе цель оторвать у Польши кусок территории!
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
Ирландское кружево на шелковой блузке.
Авторская блуза от Елены Синюковой.
http://s30893898787.mirtesen.ru/
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
МОЛИТВА ОТ БОЛЕЗНЕЙ НОГ.
[466x699]МОЛИТВА ОТ БОЛЕЗНЕЙ НОГ.
От юности Христа возлюбил еси,блаженне,и Тому единому работати пламенно вожделев,непрестанною молитвою и трудом в пустыни подвизался еси,умиленным же сердцем любовь Христову стяжав,избранник возлюблен Божия Матери явился еси.Сего ради вопием ти:спасай нас молитвами твоими,Серафиме,преподобне отче наш.Помози мне рабу Божьему(имя бльного),испроси у Господа прощения моих грехов и исцеления от болезни,чтобы ноги мои не болели.Аминь.
источник http://zdorblog.blogspot.com/search/label/%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B2%D1%8B
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Согревающие напитки
Шоколадно-зефирный милкшейк (двойной).
Холодный и сладкий десерт в жаркий день – настоящее наслаждение. Восхитительные холодные коктейли были любимым напитком детства, практически, любого взрослого человека. Их пили через трубочку, неторопливо потягивая и наслаждаясь каждым глотком, а также с удовольствием дегустировали как жарким летом в кафе, так и на «горячих» дискотеках холодной зимой. Сегодня зефирно-шоколадным милкшейком» наслаждаются на светских раутах, студенческих «вечеринках», различных торжествах и даже в спокойной тишине собственной квартиры. С воздушной пеной, сладким мороженным и сиропом из шоколада он является настоящим источником удовольствия для всех его почитателей. Кстати, когда искали эти рецепты с фото, наткнулись на сайт http://cook-book.org/ с кулинарными рецептами, там найдете много всякого интересного. Ладно, заговорились, вот что нам потребуется для этого замечательного напитка
Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Как работать в графическом редакторе Paint?
|
ПУСК - ВСЕ ПРОГРАММЫ - СТАНДАРТНЫЕ - PAINT. Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
ФОРМУЛА ЗАЩИТЫ.
|
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Молитвы в дорогу
[401x480]
Молитва ко Пресвятой Богородице от человека собирающегося в дорогу
О, Пресвятая Владычице моя, Дево Богородице, Одигитрие, покровительнице и упование спасения моего! Се в путь, мне предлежащий, ныне хощу отлучитися и на время сие вручаю Тебе, премилосердой Матери моей, душу и тело мое, вся умныя моя и вещественныя силы, всего себе вверяя в крепкое Твое смотрение и всесильную Твою помощь. О, благая Спутнице и Защитнице моя! Усердно молю Тя, да не ползок путь мой сей будет, руководствуй мя на нем, и направи его, Всесвятая Одигитрие, якоже Сама веси, ко славе Сына Твоего, Господа моего Иисуса Христа, буди ми во всем помощнице, наипаче же в сем дальнем и многотрудном путешествии соблюди мя под державным покровом Твоим от всяких находящих бед и скорбей, от враг видимых и невидимых, и моли о мне, Госпоже моя, Сына Твоего Христа Бога нашего, да послет в помощь мне Ангела Своего мирна, верна наставника и хранителя, да якоже древле даровал есть рабу Своему Товии Рафаила, на всяком месте и во всякое время хранивша его в пути от всякаго зла: тако и мой путь благополучно управив и сохранив мя небесною силою, - здрава да возвратит мя, мирна и всецела к жилищу моему во славу имени Своего Святаго, славяща и благословяща Его во вся дни живота моего и Тебе величающа ныне и присно, и во веки веков. Аминь."
Молитва водителя в дорогу
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
6 очень сильных заговоров-оберегов на удачный путь,и благополучное возвращение домой.
|
1. Листочек с молитвой-оберегом спрячьте дома на кухне, отправляясь в путешествие. Господь да сохранит и оживит меня, и ублажит меня в пути, и не предаст в руки врагов моих. Господь да поможет мне, и от болезней, от скорбей, от погубителей избавит меня. Помилуй мя, Господи, на всем пути моем, исцели душу мою от греха проклятого, осени меня силою Креста Твоего Животворящего. И возврати меня в дом мой невредимым, нескверным, нетленным, да возрадуются близкие мои, и восхвалю Тебя, Господа и Спасителя моего. Иду со ангелами, со всею силою небесною святою. Аминь. 2. Чтобы у сына не было неприятностей в дороге, мать должна втайне от него спрятать листочек с этой молитвой-оберегом за иконы. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Прошу Господа Бога Иисуса Христа, Пресвятую Пречистую Владычицу Богородицу, ангелов, архангелов и вся силы небесные. Спасите, сохраните, чадо мое в пути оберегите. Шли три сестры, три святые схимницы: Марья, Дарья, Соломида. Одна дорожку расчищает, другая тело сохраняет, третья Бога умоляет. Да будет чадо мое, раб Божий (имярек), в пути-дороге спасен и сохранен, жив и здоров. Аминь. 3. Левой рукой берете девять щепоток мака и пересыпаете его на листочек с молитвой-оберегом, заворачиваете, перевязываете ниткой, кладете в мешочек и берете с собой – оберег благополучно приведет вас обратно домой. Девять маковин, десятый ангел. Всего маку на земле не перечесть, имена всех ангелов на небе не прочесть. А кто мак сосчитает, кто ангелов перечитает, только тот со мной совладает. Господь-всеведец со мной, ангел за спиной. Аминь. 4. Этот оберег использует женщина, если ее возлюбленный отправляется в дорогу. Она должна хранить листочек с оберегом при себе до возвращения любимого. Ложилась я позднешенько, вставала я ранешенько, умывалась я белешенько, на восточну сторону становилась, на образа святые крестилась, Богу поклонилась. Выйду я, благословясь, пойду, перекрестясь, из избы в двери, из ворот в ворота, выйду в чистое поле, на зелен луг, на траву шелковую, на цветы лазоревые. Во той траве шелковой, на тех цветах лазоревых стоят двенадцать пенечков, на тех пенечках сидят двенадцать старцев: Симеон, Герасим, Фефилат и Феластий, Хай, Май, Яков, Харлам, Хаврон, Захар, Каер и Лаер. Они лычко дерут, они пеньку достают, они веревочки сучат, они узелки вяжут, они сеточку плетут. А как тою сеткою покрывают-запирают-запутывают все лытки, все притки, все уроки, все призоры, всякое лихо, всякую напасть, всякую порчу и иную беду бедовую. А кто на моего возлюбленного молодца (имярек) в пути напокусится, тот в ту сетку крепкую попадет, да вовек обратно не выйдет. Рабу Божию (имярек) дорога скатертью, его супротивникам плен да тлен. Аминь. 5. Вам надо прочесть по бумажке этот оберег, глядя на пламя церковной свечи. Потом оплавок свечи заверните в листочек с оберегом о положите в вещи отправляющегося в дорогу. Господу Богу помолюся, Господа Бога попрошу. Обереги, Господи, сохрани и спаси в пути раба Божьего (имярек), огради его от всякого зла во всех путех его. Стоит в поле дуб, под дубом камень, под камнем колода, под колодой змея. Как той змее колоду не перекусить, камень не изгрызть, дуб не переломить, так и слова моего не перекусить, не изгрызть, не переломить. А кто из негодяев-злодеев на раба Божьего (имярек) покусится, тот сам себя перекусит, изгрызет, переломит. Ангелы-хранители, ступайте в дорожку с рабом Божьим (имярек), путь ему указуйте, от кривды-неправды отвращайте, на доброе научайте, всю дорогу сопровождайте и обратно цела-невредима возвращайте. Свеча горит, ангел не спит. Свеча с тобою, ангел за спиною. Аминь. 6. Эту молитву-оберег надо переписать и зашить за подкладку вашей дорожной сумки или чемодана. Всяка душа благословенная проста есть, не имея в себе лукавства, ни лести, яко сосуд и жилище самого Бога, зане Бог Дух прост есть. Тем же и апостол глаголет: простых от |
Это цитата сообщения просто-_Галина Оригинальное сообщение
солянки,рассольники
Главная / Рецепты / Первые блюда / Рассольники и солянки
 [220x]
Новинка
|
 [220x]
|
 [220x]
|
 [220x]
|
 [220x]
|
 [220x]
|
 [220x]
|
 [220x]
|
Это цитата сообщения susana19 Оригинальное сообщение
Оберег для водителя
[380x253]Оберег для водителя
А теперь очень хороший, сильный оберег для водителя. Сами знаете, нет ничего дороже, чем жизнь человека.
Господи, Боже, помоги!
Укрой меня и обереги:
От ушибов, увечья, излома костей,
от уродства, порыва мышц,
от страшных ран и алой крови.
Укрой мое тело от ожогов огня.
Спаси, сохрани, защити меня.
Будьте мои слова крепки и лепки.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
…и еще для того же
Господи, Иисус Христос,
Владыко Вседержитель.
Ты врач душ и телес наших,
отведи от меня беду, язву, рану,
кровь, перелом костей, одро немощи.
Чтобы мне, рабу Божиему (имя),
кости желтой не ломать,
крови алой не проливать,
мозга-разума не сотрясать,
жизни своей не терять.
Сын Божий, Иисус Христос, прошу Тебя, молю,
сбереги меня, Божиего человека,
во всех путях, во всех дорогах.
Щитом своим огради,
возьми меня под Свою защиту.
Слава Отцу и Сыну и Святому Духу.
Ныне, присно и во веки веков.
Аминь.
Сохранные слова для водителей
Говорят эти слова перед выходом из дома.
Боже Правый, Боже Честной,
пребудь повсюду со мной.
Месяц на небе, солнце на небосклоне.
И пока так будет,
до тех пор меня в моем пути
никто не погубит.
Ключ, замок, язык.
Аминь.
Талисманы для машин
Если вы продаете свою машину, обязательно заберите талисман или иконку, которые обычно подвешивают на зеркальце заднего вида или ставят на передний щиток. Пусть они будут с вами и в новой машине.
Очень многие водители спрашивают меня, как правильно заговорить талисман для машины.
Правой рукой крестят талисман и читают так:
Крестом крещу, ищу защиту.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Крест – хранитель Вселенной,
крест – красота церковная,
крест – верных утверждение,
крест – защита и спасение,
крест – апостолам слава, а бесам язва.
Крест – мученика похвала, а нам помощник.
Крест Пресвятой, пребудь со мной.
Крест мой, талисман, оберег,
сбереги меня среди всех дорог:
от наезда, битья, колотья, ломотья, огня, жару,
внезапного пожару.
Чтоб ни я, ни меня не сбили, не погубили.
Ныне, присно и во веки веков. Аминь.
источник http://www.litportal.ru/genre216/author11580/read/page/14/book59651.html магия 6. Степанова
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Очень сильный заговор на продажу машины или квартиры.
|