Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение

Белый жакет-разлетайка

  [700x525]

Читать далее

Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение

Пуловер "Рафаэлло"

Конкурс на Осинке. Без схем. Очень понравилось. Можно и крючком все.
[700x517]

За мечту платить не надо ....
[548x392]

Жизнь – она такая...
Порой она даёт прикурить даже тем, кто вообще не курит...
[604x340]
В любой ситуации выбор всегда за вами.
Вы либо гуляете под дождем, либо просто под ним мокнете.
[660x413]
Знаете, что пугает больше всего, кроме страха остаться одной?
Провести всю жизнь не с тем человеком…

[548x343]

https://www.youtube.com/watch?v=XcGaPDUvWcE - Круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=9Iw89VfoiBA - Фитнес Круговая тренировка для женщин и мужчин
https://www.youtube.com/watch?v=i1qVs9lcHjk - 15-минутная круговая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=0qjSI-9Tc9Y - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА! 100% эффект для девушек

https://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk - Синди Кроуфорд - идеальное тело за 10 минут

Залог твоей привлекательности!

Выполняй каждое упражнение по 15-20 раз, 3 подхода.

[400x400]
[400x400]
[400x400]
[400x400]
[400x400]

🍇Выпивайте стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🍇Норма воды за день — 1,5-2 л (в норму воды входит несладкий зеленый чай).
🍇Вредное/калорийное можно позволить себе только до 12 часов дня.
🍇Все гарниры из рациона замените овощными.
🍇Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т. п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
🍇Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели (т. е. если скушали больше, то 3 часа, мало — 2,5 часа).
🍇Последний прием пищи — за 3-4 часа до сна.
🍇1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день (например, творог/ зеленый чай).
🍇Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
🍇Не запивайте пищу водой и не пейте воду в течение 40 минут после приема пищи.
🍇Обязательно употребляйте в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить недостаток жиров можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
🍇Обязательно завтракайте каждый день.
🍇Исключите или уменьшите употребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру).
🍇Делайте несложную зарядку с утра — это помогает разогнать обмен веществ.
[604x603]

Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение

 

[600x402] Когда вы спокойны, то излучаете вовне вибрации умиротворения и безопасности. И наоборот, если вы напряжены и раздражены, то на подсознательном уровне посылаете во внешний мир предупреждение о том, что все плохо и есть чего опасаться. И все окружающие бессознательно отвечают на ваше послание.

 

1. Арундати Рой «Бог мелочей»
2. Питер Мейл «Хороший год»
3. Федерико Андахази «Фламандский секрет»
4. Лаура Эскивель «Шоколад на крутом кипятке»
5. Серж Брюсолло «Замок отравителей»
6. Дэвид Митчелл «Облачный атлас»
7. Тибор Фишер «Коллекционная вещь»
8. Дэвид Лондж «Терапия»
9. Эрик-ЭмманюэлЬ Шмитт «Мечтательница из Остенде»
10. Бернард Вебер «Империя ангеловВ» и «Мы, Боги»
[700x453]

Мне совершенно не важно, что думают обо мне люди.
Все мои поступки — будь они плохие или хорошие, обдуманные или спонтанные — и есть моя жизнь.
Я рискую, прощаю, люблю, ненавижу, радуюсь, огорчаюсь,
иногда забегаю вперед, иногда боюсь и не решаюсь.
Жизнь дана мне один раз.
И я живу так, как я хочу!
Это моя жизнь.
[548x365]
Пусть каждый найдет того, кто будет смотреть на этот мир так же, как и он.

Накрасим губочки помадой, оденем юбки, каблучки.
Начёс слегка покроем лаком, звонок подруге… мы в пути.
Не зря пословица гласила, что мир спасает красота,
девчонки больше позитива, любите жизнь, она одна!
[548x363]

[270x480]

[320x480]

[320x480]

[259x480]
[320x480]

Немыслимое счастье проснуться утром,
имея впереди целый день, огромный день,
полный радостей и забот.

[500x375]

Не изменяйте цель – изменяйте свой план действий...

[500x375]

Тренируйтесь не смотря на настроение , погоду и обстоятельства!
Пройдет время и вы поймете что результат стоит того!

[700x405]

Заходя в чью-то жизнь, сделай так - чтобы там стало лучше...чем было до тебя.
[411x411]

Не требуйте от меня серьёзных поступков. Моя задница еще влазит в детские качели.

Мне нужен шампунь, который вымывает людей из головы.
[548x366]
Мне очень хочется оставить все проблемы, выключить телефон и уехать на море.
[548x392]

- Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.
- Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.
- Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.
- Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.
- Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.
- Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.
- Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.
- Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.
- Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.
- Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.
- Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.
- Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.
- Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.
- Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.
- Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.
- Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.
- Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.
- Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.
- Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.
- Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.
- Светло – зеленый: золотисто-коричневый, коричневый, розовый, темно-оранжевый, темно-синий, серый.
- Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.
- Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.
- Салатный цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.
- Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.
- Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.
- Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.
- Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.
- Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.
- Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.
- Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

Медитация - путь к себе

[480x358]

Медитация - здоровье ума

Медитация, в той или иной степени, упоминается во многих религиях и философских направлениях. Буддистские монахи через медитацию познавали себя, шаманы узнавали о будущем, а индейцы и дикие племена общались с духами. Познать себя через медитацию - один из самых эффективных способов и важнейшая задача в развитии духа.

У многих людей при слове медитация, возникает в голове образ такого йога, который сидит себе в позе "лотоса" с руками на коленях в ожидании "нирваны". На самом деле поза, в которой можно этим заниматься не столь важна, главное почувствовать себя в этом мире. Применений у медитативного состояния множество: излечение от болезней, получение информации, развитие экстрасенсорных способностей, умиротворение, реализация желаний и так далее.

Одним из первых и обязательных условий достижения глубокой степени погружения в себя, является остановка внутреннего диалога, еще его называют "белый шум". Понаблюдайте за собой, каждую секунду  в голове у нас проносятся десятки различных мыслей, происходит постоянный анализ всего происходящего. Это очень легко заметить, если лечь в кровать или удобно расположиться на кресле и попытаться хотя бы 20 секунд ни о чем не думать и у вас, скорей всего, ничего не получится.

Вы сами не заметите, как из глубины подсознания вылезут мысли о жизни, друзьях, работе, даже о том, что вы намереваетесь ни о чем не думать. Это происходит на автомате и является основным барьером к достижению измененного состояния сознания.

Просто расслабьтесь, опустошите сознание и растворитесь в мире. Если вам удастся пробыть в таком состоянии хотя бы пару минут вы наверняка почувствуете необычные ощущения. Часто в этот момент появляется нужная вам информация, о которой вы и не догадывались, например, поймете в каком месте обронили кошелек или почему что-то не получается. Происходит это потому, что в глубокой степени медитации мы общаемся напрямую с нашим подсознанием, возможности которого в тысячи, миллионы раз выше нашего сознания в повседневности.

Медитируя, мы активизируем наши скрытые ресурсы, которые из-за повседневного ритма жизни угасли, потому что мы их не используем. А ведь это и наша интуиция, которая поможет избежать различных сложных ситуаций и принять верное решение в трудные моменты. У многих людей открываются экстрасенсорные или целительские способности, главное - попробовать научиться медитировать в любой нужный момент времени.

Читать далее...

Это цитата сообщения Аленька_71 Оригинальное сообщение

Уходила женщина без звука...

[показать] Уходила женщина без звука, Всё давно решив, не сгоряча. И во взгляде скука, а не мука, Просто. А не в поисках плеча. Сильного, мужского , дорогого- Это всё она уже прошла. И не нужно ей сейчас другого. Не за страстью новою ушла... Уходила молча, без надрыва. Уходила просто в никуда... Дверь тихонько за собой закрыла. Всё. Ушла. И это навсегда.... .....Только где-то, в уголке за дверью, .....Тихо ангел что-то прошептал, .....И слезинки, как весной-капелью, .....Ветер по квартире разметал. .....Только где-то, в дальнем поднебесье, .....Шёпот к Богу, тихое : "Прощай... .....Ты крыло с моей последней песней, .....Уходящей женщине отдай"....... © Copyright: Наталья Цвентарная, 2015 Свидетельство о публикации №115022009020 [показать]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом воды. Затем выдержать 20 минут перед завтраком.
Что это даст?
Показать полностью…
Это средство замечательно очищает организм, главное – кишечник. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.
Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.
Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.
Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.
Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.
Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.
Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.
Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.
[700x]Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

ТОП-7 вкусных салатов без майонеза!

ТОП-7 вкусных салатов без майонеза!
[536x409]
1. Салат овощной с маслинами и фетой
Ингредиенты:
● помидоры,
● огурцы,
● болгарский перец – всего по 200 г.
● Фета – 200 г, которую можно заменить брынзой.
● Десять-пятнадцать маслин без косточек,
● по вкусу зелень,
● соль,
● перец.
● Три столовых ложки растительного масла
● две столовые ложки лимонного сока.
Приготовление:
Огурцы нарезать соломкой, помидоры – кубиками. Из перца необходимо удалить семена и нарезать его соломкой. Чтобы приготовить вкусную заправку, нужно смешать лимонный сок и масло. Добавить перец и соль. Помидоры, огурцы, нарезанный перец смешать с заправкой. Мелко покрошить вымытую зелень.
Сыр фета размять вилкой и добавить в него зелень. Из полученной массы сформировать шарики. Вовнутрь каждого шарика положить маслину. Выложить в салатник салат и украсить его шариками из феты.

2. Овощной салат «Цветной»
Ингредиенты:
● Капуста пекинская – 200г
● Огурцы – 200г
● Морковь – 100г
● Кукуруза консервированная – ½ банки
● Листья салата – ½ пучка
● Соль – по вкусу
● Масло растительное – по вкусу
Приготовление:
Освободите рабочую поверхность для ингредиентов на салат овощной. Вам понадобится 200г пекинской капусты, в среднем 3 огурца (200г), одна морковь (100г), листья салата, консервированная кукуруза, растительное масло.Возьмите деревянную разделочную доску и нарежьте пекинскую капусту небольшими квадратиками. Перед этим сполосните листья капусты под проточной воды, чтобы очистить их от пыли и загрязнений.Помойте огурцы, при желании очистите их полностью от кожуры. Отрежьте кончики от огурцов, так как они могут горчить. Нарежьте огурчики мелким кубиком.
Очистите морковь от кожуры, помойте. Нарежьте небольшим кубиком на разделочной поверхности. Также можно натереть морковь на крупной терке для удобства.Свежие листья салата сполосните и нарежьте крупными кусочками. Также можно обойтись без ножа и просто аккуратно порвать салатные листы прямо в миску для салата.В глубокую миску для салатов переложите все нарезанные ингредиенты: морковь, огурцы, пекинскую капусту, листья салата. Высыпьте консервированную кукурузу, перемешайте все хорошенько. Приправьте салат растительным (или оливковым маслом), посолите, поперчите на свой вкус.
Читать далее...